Vse izdelke, predstavljene na Self, neodvisno izberejo naši uredniki. Lahko pa prejmemo nadomestilo od trgovcev na drobno in/ali od nakupov izdelkov prek teh povezav.
V naši družbi, ki je obsedena z videzom, le malo stvari nakazuje staranje kot osivelost (čeprav je to lahko precej normalno vzklijeti srebrne pramene v 30-ih ). Toda to je le ena od številnih sprememb, povezanih z lasmi, ki se lahko pojavijo s starostjo. Okoli 40 let mlada morda boste začeli opažati tudi druge spremembe, zlasti če se počasi približujete hormonskemu kaosu menopavze.
starodavne hvalnice
Če razmišljate Ali ni 40 let malo zgodaj v življenju, da bi govorili o menopavzi? vedeti morate: Medtem ko se menopavza – tehnično opredeljena kot točka v času, ki označuje 12 zaporednih mesecev od vaše zadnje menstruacije – v povprečju pojavi med 45. in 55. letom starosti, je prehodno obdobje, ki vodi do nje ali perimenopavza, ki prinaša hormonska nihanja in pogosto divja vožnja simptomov . Obstajajo tisti, ki jih verjetno poznate, kot so vročinski utripi in nihanje razpoloženja, pa tudi nekateri znaki, o katerih se manj razpravlja kot možganska megla bolečine v sklepih in da spremembe las kot redčenje in izpadanje za začetek. Perimenopavza običajno traja približno štiri leta pred nastopom menopavze, vendar se lahko raztegne celo desetletje ali več, tako da lahko mnoge ženske te spremembe začnejo opažati v svojih 40. Jessica Shepherd, dr certificiran ginekolog in glavni zdravstveni delavec na platformi za telezdravje Njena pove SELF.
In menopavza sama po sebi ni edini krivec za spreminjanje las, ko postajate starejši. Drugi dejavniki, povezani s staranjem, lahko vplivajo na gostoto in teksturo vaših pramenov v tem obdobju življenja. Dr. Shepherd pravi: Redko je samo ena stvar. Berite naprej, če želite izvedeti vse glavne načine, na katere se lasje spremenijo po 40. letu, in kaj je vzrok teh sprememb ter kako skrbeti za nestanovitne pramene v vašem četrtem desetletju in pozneje.
1. Lahko postane redkejši, zlasti okoli vašega dela.
Kot smo že omenili, lahko hormonsko okolje perimenopavze povzroči izpadanje las, kar je predvsem posledica padanja estrogena, hormona, ki igra ključno vlogo pri rasti las. Ta padec spremeni vaše splošno ravnovesje med estrogenom in testosteronom, tako da imate relativno več slednjega Carolyn Goh dr dermatolog s certifikatom na UCLA Health, ki je specializiran za izpadanje las in motnje lasišča, pove SELF. Ko se tehtnica prevesi v prid testosterona, se faza rasti lasnega cikla skrajša, pojasnjuje dr. Goh. rezultat? Vaši folikli porabijo manj časa za črpanje svežih pramenov in več časa v fazah mirovanja in izpadanja svojega življenjskega cikla.
Kako zelo občutite ta učinek, pa je v resnici genetsko pogojeno, pravi dr. Goh. Nekateri ljudje so podedovali gene (od enega ali obeh staršev), ki tvorijo njihove lasne mešičke dodatno občutljiv na testosteron; to povečuje njihovo dovzetnost za zgoraj navedene spremembe v življenjskem ciklu las, ko se starajo, kar jih običajno pusti pri izpadanju las, imenovanem androgenetska alopecija. Znano tudi kot izpadanje las po ženskem vzorcu pri ljudeh, ki so ob rojstvu označeni kot ženske, je posebej označeno z izpadanjem na temenu ali razširitvijo osrednjega dela, ki napreduje v bolj razpršeno redčenje. Če ste imeli na začetku tanke in redke lase, bo morda bolj opazna Dendy Engelman dr dermatolog s certifikatom na Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery pove SELF.
Da bo jasno, to ne pomeni katerikoli izpadanje las je znak postopnih hormonskih sprememb. Izguba 50 do 100 pramenov na dan velja za normalno. Dr. Engelman poudarja, da spominja na blazinico jeklene volne, ki prekriva odtok, ali le na preplet niti, odvisno od gostote vaših las. Toda če ugotovite, da lahko vidite vse več svojega lasišča, obstaja velika verjetnost, da je to posledica hormonov in staranja, pravi.
2. Na splošno postane finejše.
Tako kot pri izgubi lahko pride do redčenja, ko se odpravite v 40. leta zaradi povezanega padca estrogena. Razmeroma več testosterona, ki lebdi v vašem sistemu, lahko povzroči, da se vaši lasni mešički sčasoma skrčijo. Dr. Engelman pravi. Manjši mešički poženejo tanjše dlake. Toda ista genetska predispozicija, omenjena zgoraj, v resnici določa, koliko redčenja boste videli in kako hitro ugotavlja dr. Goh. Torej, če ste podedovali na androgene občutljive lasne mešičke, je večja verjetnost, da boste končali z izpadanjem las po ženskem vzorcu in na splošno tanjšimi prameni, ko boste presegli 40.
3. Lahko postane bolj suho in bolj krhke teksture.
Naravni hormonski dejavniki niso edina stvar, ki lahko povzroči opazne premike las v tej življenjski dobi; tam so tudi vse stvari mi naredite z njim kot nanašanje toplote z uporabo kemičnih izdelkov nanj in barvanje. Dr. Shepherd poudarja, da lahko spremeni splošen občutek in moč vaših pramenov. Stroge navade pri oblikovanju TBH lahko povzročijo, da so lasje krhki, razdrti in bolj nagnjeni k lomljenju v kateri koli starosti, vendar z leti sposobnost las, da prenesejo vse, čemur jih damo, postane udarna, pravi. Vpliv drugih vsakodnevnih dejavnikov, kot so izpostavljenost sončni svetlobi in onesnaževalci okolja, lahko s časom prispeva tudi k suhosti Kristin Lo Sicco dr dermatolog s certifikatom na NYU Langone, ki je specializiran za motnje lasišča in las, pove SELF.
Hkrati vaš koža lahko proizvede ali zadrži manj naravnega olja ko se starate – zaradi istega padca estrogena, kot je navedeno zgoraj – kar lahko privede do saharskega lasišča in izsušenih pramenov, poudarja dr. Goh. (To je isti razlog, da bi morda posegli po gostejši bolj vlažilni vlažilec ko dosežete 40. in več.)
Ljudje s kodrastimi lasmi so lahko še posebej občutljivi na te spremembe teksture, pa tudi na škodo in izgubo, ki lahko sledijo, ker je ta vrsta las ponavadi bolj krhka, ugotavlja Dr. Goh. Morda se sploh ne ukvarjate s kemično obdelavo ali intenzivnim oblikovanjem, vendar se lahko pri normalni izpostavljenosti in vremenskim vplivom pri tej starosti polomi.
4. Lahko izgubi del prejšnjega sijaja.
Sprememba videza vaših las lahko gre z roko v roki z zgoraj omenjenimi spremembami strukture. Manj celotne vlage, ki pokriva vašo kožo in lasišče, pomeni tudi, da lahko manj vlage potuje po vsakem lasnem steblu in daje vsakemu kosu sijaj, pravi dr. Goh. Leta izpostavljenosti vročim kemikalijam in umazi iz okolja lahko vašim lasem odvzamejo tudi nekaj naravnega sijaja, zaradi česar so videti bolj dolgočasni, ugotavlja dr. Lo Sicco. To je lahko prva razlika, ki jo opazite, ali tista, ki pride poleg krhkosti in lomljenja.
5. In ja, lahko bi bilo nekaj (več) sivih.
Zdaj že veste, da se lahko sivi prameni pokažejo pred 40. letom, po tem trenutku pa jih boste še posebej verjetno opazili. S staranjem začnemo izgubljati celice, ki proizvajajo pigment v lasnih mešičkih, imenovane melanociti, in tiste, ki so nam ostale, prenehajo proizvajati toliko melanina (barva las). Razlog za to ni jasen, vendar vemo, da obstaja genetska komponenta, pravi dr. Shepherd. Torej obstaja velika verjetnost, da boste osiveli približno pri isti starosti in v podobni meri kot vaši starejši. In vaša narodnost lahko vpliva na to, kdaj se to zgodi vaši družini: Raziskovanje nakazuje, da so belci ponavadi sivi v svojih srednjih 30-ih, sledijo azijski ljudje v svojih poznih 30-ih in temnopolti ljudje v svojih srednjih 40-ih (čeprav, ko gre za druge populacije, podatki manjkajo).
Kljub temu obstajajo tudi dokazi, da lahko stres igra vlogo pri sivenju, pravi dr. Goh. Raziskovalci so dolgo časa mislili, da so predsedniki osiveli, ker so ravno v teh letih, ko se to zgodi, in ne zato, ker so bili posebej pod stresom – toda pred kratkim smo videli podatke ki kaže, da če ste na primer pod stresom, miši hitreje osivijo. (Raziskovalci domnevajo, da bi aktivacija živčnega sistema zaradi nenehnega stresa lahko izničila celice, ki proizvajajo melanocite.) Možno je torej, da kopica stresorjev, ki so običajni za ljudi v 40-ih – morda ste na vrhuncu svoje kariere, hkrati pa skrbite za otroke in ostarele starše – lahko spodbudi proces sivenja. Dr. Goh pa poudarja, da ne gre za to, kako vi ročaj stres. Lahko bi bili najbolj uravnotežena oseba na svetu, vendar obstaja veliko neizogibnih stresorjev in vaše telo se lahko še vedno odzove, pravi.
Kako skrbeti za svoje lase pri 40-ih in več
Za dolgoročno podporo vaših pramenov je koristno prilagodite svojo rutino pričeske z upoštevanjem zgornjih sprememb – začenši s tem, kako ga čistite.
Medtem ko je vprašanje o kako pogosto za umivanje las je über-oseben (odvisen od stvari, kot so vaša posebna tekstura in tip las ter vaš življenjski slog), na splošno je dobro, da čistite manj pogosto, če se počutite bolj suhi, ugotavlja dr. Goh. Pojdi za a nežen hidratantni šampon brez sulfatov za odstranjevanje ostankov brez odstranjevanja že tako krhkih pramenov. En dodatek: če se vam lasje še vedno občasno mastijo in se ukvarjate s prhljaj —ki ga pogosto povzroča vrsta kvasovk, ki uspevajo na oljih lasišča—Dr. Goh predlaga uporabo a šampon proti prhljaju vsako drugo ali tretje pranje. Protiglivično sredstvo v teh izdelkih lahko odstrani dodatno maščobo in izgine kosmiče, vendar z uporabo enega v izmenični kombinaciji z vlažilnim šamponom lahko zagotovite, da vaši lasje med postopkom ne izgubijo vlage.
Balzam, ki ga uporabljate po umivanje je prav tako pomembno, če ne še bolj, za vzdrževanje suhih ali redčenih las, pravi dr. Shepherd. Priporoča iskanje a globinski balzam ki vsebuje keratin za krepitev krhkih pramenov in preprečevanje lomljivosti. Kot SELF je že poročal sestavine, kot so aminokisline (kot sta glicin arginin in cistein) in rastlinske beljakovine (na primer hidrolizirane pšenične ali riževe beljakovine ali sojine beljakovine), lahko tudi okrepijo redčenje las. Dr. Engelman priporoča Andrew Fitzimons AF1 10-v-1 balzam brez izpiranja in Oribe Signature vlažilna maska ki so obremenjeni z aminokislinami oziroma rastlinskimi beljakovinami. Balzami in maske za lase ki vsebuje silikone, lahko pomaga nadomestiti olja vzdolž lasnega stebla in jim omogoči mehak sijaj, pravi dr. Goh. (Oba zgornja izdelka vključujeta tudi različne vrste tega sredstva za povečanje svilnatosti.)
Če naredite manj, ko gre za oblikovanje las – zmanjšate uporabo vročih orodij, kemičnih obdelav in barvil, če lahko – lahko svojim pramenom prihranite nekaj obrabe. (In če ti narediti odločite se za feniranje, poravnajte ali kodrajte svoje lase, ne pozabite na zaščita pred toploto .)
Poleg tega, da spremenite svoje prakse nege las, je pomembno, da ostanete na tekočem s svojimi letnimi telesnimi pregledi, ko se starate. Dr. Lo Sicco ugotavlja. Nekaj zgoraj naštetega spremembe teksture in gostote las lahko izvira tudi iz zdravstvenih težav – določenih stanj, kot sta hiper- in hipotiroidizem sladkorna bolezen pa lahko povzroči izpadanje ali redčenje, kot tudi pomanjkanje hranil, vključno z železom, biotinom, vitaminom D in cinkom. Vaš zdravnik primarne zdravstvene oskrbe lahko odkrije, ali se katera od teh težav morda skriva pod površjem, in vam v tem primeru pripravi načrt zdravljenja za zatiranje sprememb, povezanih z lasmi. in katere koli druge simptome, ki jih morda imate.
Če vas skrbi izpadanje las ali druge spremembe po 40. letu, je prav tako pametno obiščite pooblaščenega dermatologa ki lahko ugotovi temeljni vzrok v vašem primeru. Dobra novica je, da tudi pri izpadanju las, povezanem s staranjem, obstaja zdravljenja, ki lahko pomagajo in sicer zdravila, kot sta minoksidil (aka Rogaine) in spironolakton (zdravilo za krvni tlak, ki lahko zavira učinke testosterona). Nekateri dermatologi lahko celo ponujajo postopek v ordinaciji, ki vključuje ekstrakcijo plazme iz vaše krvi in vbrizgavanje le-te v lasišče za oživitev vaših foliklov.
pasja imena
Čeprav je pogosto ni mogoče dokončno preprečiti izpadanje las s starostjo, prej ko se lotite zdravljenja, bolj učinkovito lahko deluje - zato se ne bi smeli bati, da bi takoj priskočili na pomoč strokovnjaku, pravi dr. Shepherd. Hkrati pa ne pozabite, da vse zgoraj navedene možne spremembe las odražajo popolnoma naravne in normalne dele staranja. In pravzaprav ni pravila, ki bi ga morali upoštevati karkoli o njih.
