Tukaj je opisano, kako po mnenju dermatologov hitro zdraviti sončne opekline

• Dermatologija
• Obvladovanje bolečin

Vse izdelke, predstavljene na Self, neodvisno izberejo naši uredniki. Lahko pa prejmemo nadomestilo od trgovcev na drobno in/ali od nakupov izdelkov prek teh povezav.

Ne glede na to, ali ste pridno s kremo za sončenje ali nagnjeni k temu, da v celoti pozabite, da konča rožnato ali luščenje, vas lahko pusti v težavah, da bi ugotovili, kako čim prej zdraviti sončne opekline. Morda je pred vami velik dogodek ali pa se zmrznete vsakič, ko vas majica dotakne rame. V vsakem primeru lahko zardela ocvrta koža iztiri vaše načrte in naredi vse, od oblačenja do spanja, bedno.

Da bi vam pomagali ublažiti pekoč občutek in se morda celo hitreje zaceliti, smo povprašali dermatologe s certifikatom, kaj dejansko deluje po premočnem soncu – in kaj bi lahko poslabšalo celotno preizkušnjo. Tukaj so povedali o tem, kako zdraviti sončne opekline in si olajšati.

• Susan Chon dr profesorica na oddelku za dermatologijo na Center za raka MD Anderson Univerze v Teksasu
• Susan Massick dr. FAAD izredna profesorica dermatologije na Medicinska fakulteta Ohio State University
• Gary Goldenberg dr.med asistentka kliničnega profesorja dermatologije na Icahn School of Medicine v bolnišnici Mount Sinai

Kaj povzroča sončne opekline?

V bistvu so te boleče občutljive lise na ramenih, prsih ali drugih izpostavljenih delih vnetna reakcija vaše kože na preveč ultravijolične (UV) svetlobe sonca, pravi dr. Chon. Obstaja nekaj različnih vrst UV-žarkov, vključno z ultravijoličnim sevanjem A (UVA), ki povzroča staranje kože in temne lise tako, da prodrejo globlje v kožo in oslabijo njeno moč in elastičnost. Potem je tu še ultravijolično B (UVB) sevanje, ki poškoduje zunanjo plast in je odgovorno za opekline in v hujših primerih mehurji zaradi sončnih opeklin (to je, če opeklina doseže notranjo plast kože).

Vsakdo je ranljiv za to vrsto poškodb, čeprav nekateri ljudje lažje opečejo kot drugi – zlasti tisti s svetlejšo kožo. To je zato, ker svetlejša koža naravno vsebuje manj melanina, temnega pigmenta v zunanji plasti vaše kože, ki pomaga absorbirati UV-sevanje in nudi nekaj vgrajene zaščite. Ko je vaša koža izpostavljena UV-svetlobi, jo proizvede več kot obrambo – od tod učinek potemnitve, ki ga poznamo kot porjavelost. Toda brez veliko tega koristnega pigmenta lahko UV-žarki lažje prodrejo v svetlejšo kožo in povzročijo vnetje zaradi poškodb kožnih celic, ki pustijo za seboj tisti zloglasni jastogovo rdeč sij.

Tudi z več zaščitnega melanina, čeprav lahko tisti z globljimi teni kože še vedno opeče sonce – to morda ne bo videti tako očitno. Postali boste rožnato rdeči ali pa rdečice sploh ne boste videli, vendar kožo še vedno izpostavljate UV-svetlobi, zato še vedno povzroča poškodbe celic, pravi dr. Chon. In tako, čeprav je tveganje za poškodbe manjše pri temnejši koži, lahko še vedno občutite dolgoročne učinke izpostavljenosti soncu, kot je staranje, in morda povečate tveganje za kožni rak. Nihče ni imun na kožni rak dodaja in možno je, da se pojavi pri vseh tipih in tonih kože. Še več, vaši koži dejansko ni treba videti ali se počutiti ocvrto, da bi prejela udarec – po besedah ​​dr. Chona se tudi porjavelost šteje kot poškodba zaradi sonca.

Kateri so najhitrejši načini, da se znebite sončnih opeklin?

Na žalost ne morete storiti ničesar, da bi čez noč čarobno pozdravili sončne opekline. Sama po sebi blaga bi morala izginiti v približno treh do petih dneh. Dr. Massick pove SELF. Resnično slabe (za katere so značilne hude otekline ali mehurji) lahko traja teden ali dva, da si popolnoma opomorejo.

vzdevki za igre

Na srečo obstajajo načini za ublažite izpiranje in pomiri ta surovi občutek zapečenosti do hrustljavosti. Tukaj je tisto, kar dermatologi priporočajo (in izogibanju).

Običajno traja dan ali več, da ugotovite, kako huda je vaša opeklina. Ko pa opazite očitno srbenje in utripanje – ali vidite sumljivo rožnat odtenek, ki sije skozi –, boste želeli območje čim prej ohladiti. En preprost način za to? Stojte pod hladnim tokom prhe, da pomagate pomiriti to vnetje Dr. Goldenberg pove SELF.

Če nimate časa, da bi viseli v kadi, lahko tudi pritisnete hladno vlažno brisačo na kožo za 15 minut naenkrat. Dr. Massick dodaja: Vendar ne nanašajte ledenih obkladkov neposredno na kožo in se vsekakor izogibajte drgnjenju. Intenzivni mraz in trenje lahko povzročita še večjo škodo in draženje že tako občutljivega vnetega območja – zato je prav tako pametno, da se držite lahkih ohlapnih oblačil (v primerjavi s čim tesnim ali praskajočim, da se izognete dodatnemu draženju), pravi dr. Chon.

Obstaja nekaj osnovnih sponk, ki lahko ublažijo hrustljavo opeklino – in nekaj stvari, ki jih boste zagotovo želeli preskočiti. Na primer, izogibajte se debelim okluzivom, kot je vazelin (glavna sestavina vazelina in Aquaphorja). Čeprav se zdijo vlažilne, strokovnjaki, s katerimi smo govorili, opozarjajo, da lahko težke mastne kreme zadržijo toploto in poslabšajo opekline. Izogibajte se tudi izdelkom z dišavami in eteričnimi olji, ki jih dr. Massick dodaja, kar lahko draži.

Namesto tega izberite lahke vlažilne kreme, ki vlažijo in pomiriti. Če opazite luščenje, Dr. Massick priporoča, da se odpravite na ceramidi vrsta lipida, ki deluje s krepitev pregrade zadržuje vlago in pomirja vnetje – tudi za tipe kože, nagnjene k ekcemom in aknam.

Še ena sestavina, ki je prijazna do sončnih opeklin, je aloe vera, klasično pomirjevalo kože s protivnetnimi lastnostmi (zahvaljujoč spojini, imenovani aloin). Prepričajte se, da poiščete oblikovan izdelek z alojo brez alkohol, ki lahko izsuši, dodaja dr. Massick. Soja, ki jo pogosto najdemo v vlažilcih in losjonih za po sončenju, lahko tudi pomaga vaši koži zadržati več vode raziskave kažejo medtem ko lahko možnosti, kot sta losjon s kalaminom ali 1-odstotna hidrokortizonska krema brez recepta, ublažijo simptome, kot sta srbenje in nelagodje.

Sončne opekline lahko zdravite tudi od znotraj navzven z lajšalcem bolečin brez recepta. Natančneje dr. Goldenberg predlaga jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta aspirin ali ibuprofen. To je lahko koristno ne le, če imate bolečino, ampak tudi, če imate druge hude simptome, vključno z glavobolom ali utrujenostjo, dodaja dr. Chon.

Ameriška imena za dečke

Po drugi strani pa obstaja veliko krem ​​in razpršil za lajšanje bolečin s sestavinami, ki se končajo na -kain, kot sta lidokain in benzokain. Na splošno opustite uporabo teh lokalnih anestetikov, če imate boleče sončne opekline, saj lahko dražijo vašo nežno kožo ali celo sprožijo alergijsko reakcijo. Ameriška akademija za dermatologijo pravi.

Sončna opeklina prinese tekočino na površino vaše kože in stran od vaše notranjosti glede na AAD . Če torej popijete več vode, kot bi jo običajno, vam lahko pomaga preprečiti dehidracijo – in se počutiti še slabše, ko že greste skozi to.

Potrebe vsakogar po tekočini so različne, vendar Medicinski inštitut Nacionalnih akademij znanosti na splošno priporoča 2,7 litra (11 skodelic) do 3,7 litra (skoraj 16 skodelic) na dan. Ampak kot SELF je prej poročal ni vam treba toliko osredotočati na doseganje določene številke. Namesto tega dr. Goldberg priporoča, da imate steklenico pri roki in jo redno srkate (in pogosteje, ko ste opečeni) ter bodite pozorni na znake, da ste morda dehidrirani (več o tem tukaj ).

Če ste nekaj časa preživeli na Redditu ali TikToku, ste verjetno naleteli na virusne vdore, ki prikazujejo sestavine v vaši kuhinji. Pomislite na namakanja z jabolčnim kisom, ki naj bi delovala protibakterijsko in hladilno, ter čajne obloge, za katere se govori, da zaradi svojih antioksidantov zmanjšujejo vnetje.

Vendar pa dr. Massick opozarja, da je raziskav o teh popravkih, ki jih naredi sam, zelo malo – in zdaj (ko je vaša opečena koža najbolj občutljiva) je ne čas za eksperimentiranje. Veliko povsem naravnih izdelkov - zlasti jabolčni kis - lahko povzroči draženje ali alergijske reakcije, pojasnjuje. Obstajajo tudi omejeni klinični dokazi o obkladkih iz črnega čaja, zato priporoča, da se jim na splošno izogibamo.

Vendar pa obstaja bolj nežna izjema, ki jo podpisujejo dermatologi, kot sta dr. Chon in dr. Massick: koloidne ovsene kopeli. Raziskave kažejo da ti zmleti oves vsebuje antioksidativne in protivnetne lastnosti za nežno blaženje izpuščajev, opeklin in srbenja – vse, kar morate storiti, je, da v vodo za kopel zmešate nekaj zavojčkov.

Kdaj k zdravniku za sončne opekline

Medtem ko lahko ti nasveti strokovnjakov ublažijo blage simptome, kot so srbenje, luščenje in nelagodje, boste želeli obiskati zdravnika (ali se odpraviti v najbližjo nujno oskrbo), če doživljate hujše znake, kot so mehurji, omotica, vročina ali slabost. Morda boste potrebovali recept za peroralni kortikosteroid, kot je prednizon, za pomoč pri vnetju ali antibiotike, če ste razvili okužbo, pravi dr. Goldenberg.

Čeprav noben posamezen izdelek ali trik ne more povzročiti, da sončne opekline čez noč izginejo, se zavedamo, da se lahko celo nekajurno nelagodje počuti neskončno. Vendar ne pozabite: ne samo, da je žgoči spominek na soncu neprijeten (da ne omenjam grd), ampak, kar je še pomembneje, pretirano izpostavljanje soncu lahko povzroči trajno škodo na DNK v kožnih celicah. Te spremembe lahko povečajo tveganje za nastanek kožnega raka, vključno z najsmrtonosnejšim melanomom.

Zato je najboljše zdravljenje sončnih opeklin v resnici preventiva. To pomeni, da nosite zaščito pred soncem širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več – in ponovno uporabo vsaki dve uri (pogosteje, ko plavate ali se potite). Drugi učinkoviti nasveti za zaščito pred soncem vključujejo preživljanje manj časa na neposredni sončni svetlobi (približno med 10. in 16. uro) in ne pozabite zaščititi mest, ki jih zlahka zgrešite, kot so zadnji del vratu, vrhovi brade in sprednji del prsi.

Ugotavljanje teh osnov se morda sliši dolgočasno, a verjemite nam: te navade bodo vašemu prihodnjemu sebi (in občutljivi koži) prihranile veliko bolečine in obžalovanja.

Sorodno:

• 17 resnično izjemnih sončnih krem ​​za vaš obraz in telo
• V življenju sem imel eno hudo sončno opeklino – in toliko kožnih rakov, da sem jih izgubil
• Z najboljšimi paličicami za zaščito pred soncem je ponovno nanašanje zaščitnega faktorja enostavno