Kako preklicati načrte, ne da bi izgubili prijatelje in se počutili kot kreten

Živimo v času, ko je introvertiranje, želja po osamljenosti, oboževanje Netflixa in vašega kavča ter odpoved načrtov doseglo status mema. Čeprav ne bi ravno rekel, da je trendi da se izključite in ostanete notri, the tviti , majice , skodelice , in umetnost niso ravno odvrača tudi to vedenje. In to ni nujno slabo! Všeč mi je, da smo redno opomnjeni, naj svoje potrebe jemljemo resno! To je lahko še posebej pomirjujoče za ljudi, ki se ukvarjajo z duševnimi in telesnimi zdravstvenimi težavami, ki jemljejo njihovo energijo, ali za domačine, ki skrbijo za veliko o njihovem urniku spanja (zdravo, jaz). Zaradi memov (in dejstva, da je preklic prek sporočila SMS v zadnjem trenutku skoraj vedno možna) je zelo enostavno rešiti, ne da bi o tem razmišljali. Kar, če sem iskren, ne maram! (Zelo verjamem v to, da o vsem premislim!!!)

Preklic načrtov je na presečišču med prikazovanjem zase in prikazovanjem drugim ljudem. Po eni strani je lahko preskok družabnega dogodka pogosto prepotrebna poteza za samooskrbo. Ko v svojem srcu veste, da nimate volje do druženja, in ste prepričani, da se boste, če to vseeno počnete, poslabšali, je to lahko ogromno olajšanje, da si dovolite, da se odjavite. In tako pogosto je odpoved popolnoma v redu in druga oseba ne bo imela nič proti ali razmišljala o tem. (Morda jim je celo odleglo; zagotovo sem že bil v takem položaju.) Včasih je opustitev načrtov najboljši način, da postanete dober prijatelj – navsezadnje se ne morete popolnoma pokazati drugim ljudem, če ne jemljete skrbite zase in redno obiskovanje klepetalnic »Hangout«, ko niste za to, ni dobro za kdorkoli.

Po drugi strani pa včasih to, da se prikažete drugim ljudem, pomeni, da se dobesedno prikažete namesto njih, in je lahko frustrirajoče biti deležen odpovedi – še posebej, če ste vi tisti, ki ste uredili svoj urnik glede dogodka, zavrnili druge vabila za tisti dan, so se zelo veselili druženja ali imate opravka z osebo, ki redno luska. Preklicani načrti so lahko nepremišljeni in TBH nespoštljivi, še posebej, če imate opravka s ponavljajočim se kršiteljem.

Se pravi, včasih se moraš le rešiti. Ste prehlajeni ali ste čustveno izčrpani ali pa morate delati pozno - karkoli. Zgodi se in to je v redu. Torej, vprašanje za vsakogar, ki daje prednost svojemu času, a mu je tudi zelo mar za svoja prijateljstva in občutke svojih prijateljev, je: Kako veš, kdaj, če sploh kdaj, je v redu odpovedati?

avtomobili s črko v

Bi morali preklicati ali ne?

Če ste ljubitelj ljudi in poskušate postati boljši pri samooskrbi, je tukaj nekaj vprašanj, ki si jih morate zastaviti, ko se boste naslednjič trudili odločiti, ali bi odpovedali ali ne.

Lahko je misliti, Ugggggghhhhh, nočem iti goooooooooo, brez res vedeti, zakaj se želite odjaviti iz klepetalnice »Hangout«. Zato začnite z inventuro svojih občutkov in poskusite ugotoviti, kaj točno potrebujete v tem trenutku. Če se poglobite v korenino vaše želje po nakupu, vam lahko pomaga ugotoviti, ali bo preskok dogodka dejansko rešil vašo težavo, in se odločiti, ali bo družabnost naredila več škode ali koristi.

Boste lahko resnično prisotni – torej popolnoma osredotočeni na svojega prijatelja, medtem ko imate odložen telefon? Ali pa se boste počutili pod stresom, nepotrpežljivimi in/ali raztresenimi? Ali se boste naslednji dan počutili srečne in polne energije ... ali boste prijatelju zamerili, ker vas je sploh povabil, ali zaradi časa in denarja, ki ste ga porabili za izlet? Bodite iskreni glede tega, ali boste svojemu prijatelju lahko dali vse od sebe (ali najboljše- delo ) sebe v tem trenutku. Če boste tam fizično vendar bo čustveno in mentalno na drugem planetu, je to močan znak, da bi morali odpovedati ali prestaviti termin.

Prav tako si je vredno vzeti minuto časa in razmisliti o tem, kako se boste počutili med odpovedjo in po njej. Če se odjavite, bo pravzaprav se sprostite/učite/počivajte/opravljajte opravila s tem časom, ali pa se boste samo počutili krive in namesto tega brskali po Instagramu? Ali boste porabili več časa in energije, da bi to osebi nadoknadili pozneje, kot bi, če bi kar šli? Če je vaš cilj, da se samozavestno odločite in se v celoti zavzamete za svojo izbiro, je lahko razmišljanje o tem iz različnih zornih kotov zelo koristno.

Morda ste si, ko ste delali te načrte, rekli, da boste do velikega dne bolj navdušeni nad rolanjem ali amaterskimi improvizacijami ali glasbenimi festivali ... toda zdaj je ta dan jutri in vau, ja, še vedno sovražite vse te stvari in res ne želim iti. Kar dobim! Včasih sem se redno znašel v tem položaju! Zato tako močno verjamem v just reči ne povabilom ko ste vprašani.

Če ugotovite, da bi morali takoj na začetku zavrniti ali o svojih potrebah in željah spregovoriti prej, razmislite o tem, da bi sami sklenili dogovor: tokrat lahko prekličete, vendar naslednjič, ko prejmete podobno povabilo, imajo biti pošten in takoj reči ne – tudi če je težko in tudi če nimaš dobrega razloga. To delo dolgujete sebi in svojim prijateljem.

Če ste nagnjeni k varščini, ker se vsakič, ko se družite s to osebo ali skupino ljudi, počutite grozno, je to ... zelo dobra informacija! V tem primeru morda ne samo razmislite o preklicu teh načrtov; razmislite, ali je to razmerje sploh vredno vašega časa.

Če redno odpovedujete načrte (ali o tem samo resno razmišljate), ker ste se počutite utrujeni, preobremenjeni ali preprosto niste pripravljeni na to, storite sami — in vaši prijatelji — trdno in razmislite, ali se dogaja kaj globljega. Izguba zanimanja za druženje in stalna izčrpanost sta lahko znak težav z duševnim ali telesnim zdravjem, zato bi bilo pametno, da bi te primere začeli spremljati v dnevniku ali aplikaciji. Upoštevajte, s kom so bili načrti, zaradi kakšnih občutkov ste se želeli odjaviti in kako ste se počutili po dejstvu (ne glede na to, ali ste se pojavili ali ne). Tudi če ne greste tako daleč, lahko še vedno pogledate na svoj koledar za zadnjih nekaj mesecev in naredite nekaj samorefleksije. Če ugotovite, da kršite več načrtov, kot se jih držite, ali se ves čas počutite izčrpane, je morda čas, da se pogovorite z zdravstvenim delavcem ali terapevtom.

Kako milostno preklicati načrte

Če se odločite za odpoved, še ni konec sveta. Resno! Seveda je vaš prijatelj morda razočaran, vendar sem ugotovil, da je koristno razmišljati o tem kot o njegovem naravnem in pravilnem odzivu, tudi če ste se v tem trenutku zagotovo pravilno odločili zase – tj. niste se motili odpovedati, in ni prav, da so nekako razočarani. Vendar, če malo razmislim kako ti se ukloniš je tisto, kar bo preprečilo, da bi se situacija spremenila v ogenj prijateljstva s petimi alarmi. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih morate upoštevati.

Pogosteje kot ne, naši prijatelji želijo samo videti mi, in jim ni mar, da bi šli v modno restavracijo ali opravljali kul dejavnost. Zato razmislite o tem, kaj bi bodite pripravljeni na to in razmislite o tem, da bi to ponudili kot alternativo svojemu prijatelju namesto popolne varščine. Lahko bi rekli nekaj takega:

Hej, prijatelj, trenutno sem popolnoma izčrpan in brez denarja in iskreno se počutim zelo pod stresom zaradi naših načrtov za jutrišnji večer. Vendar te res želim dohiteti – ali bi bil pripravljen, da prideš k meni in mi dovoliš, da ti skuham večerjo, namesto da greva vse do New Jerseyja? In še vedno lahko načrtujemo, da gremo na Medieval Times naslednji mesec, ko bom končal ta velik projekt in bo moj bonus plačan.

Tudi če rečejo, da bi raje preprosto odpovedali, bo večina ljudi to storila res cenijo dejstvo, da ste jih prosili, da so del procesa odločanja. Sporoča, da vam je resnično mar za njih, vendar še vedno znate postaviti meje in spoštovati svoje potrebe.

Vsi: Ne recite, da se vam je avto pokvaril, če ste dejansko mačkasti. Velikokrat lahko ljudje ugotovijo, kdaj jih zajebavaš, očitna izmišljotina pa lahko naredi več škode kot resničnost, zaradi katere se počutiš malce nerodno. Ne pozabite, da je iskrenost dejanje ranljivosti in ta ranljivost dejansko lahko okrepiti prijateljstvo.

Če je le mogoče, prestavite isti pogovor, da bo prijatelj vedel, da vas še vedno resnično zanima druženje z njim. Če ne potrdijo ali se zdijo nekako nezainteresirani, nadaljujte v enem tednu in poskusite načrtovati nekaj novega.

Zavedajte se, da lahko prekinitev zmenka, zlasti v zadnjem trenutku, vašega prijatelja stane časa, denarja in energije. To bi lahko pomenilo, da jih bo Venmo plačal, na primer, za stroške njihove vozovnice ali provizijo za odpoved, za katero so zdaj na kavlju. Če je šlo za skupinsko srečanje in bi morali nekaj prinesti (vino, sladico itd.), se ponudite, da ga vseeno odložite, ali pošljite z drugim prijateljem, če je to izvedljivo. In vedno naj bo to del vašega začetnega sporočila o preklicu. (Torej: zelo mi je žal, da moram to storiti, vendar ne bom mogel priti na naš jutrišnji termin za manipedija. Spletna stran salona pravi, da nam bodo zaračunali 20 $, kar bom očitno plačati.)

Večina od nas samo želi imeti občutek, da oseba, ki je odgovorna za naše manjše nevšečnosti ali razočaranje, situacijo jemlje resno – in če pokažete, da ste naredili nekaj samorefleksije, lahko to resnično pomaga sporočiti. Zato bi morda želeli reči nekaj takega, spoznal sem, da ko sem tako zaposlen z delom, verjetno nikoli ne bom mogel organizirati nočnih klepetalnic »Hangout«. Ampak tega nisem hotel priznati, ko ste me povabili, in se opravičujem za to.

Obstaja ogromna razlika med tem, da prosite za prestavitev zmenka na kavi s prijateljem iz službe, in med tem, da svojemu najboljšemu prijatelju poveste, da naslednji teden ne boste prišli na njuno poroko. Če se preveč opravičujete za dokaj majhno odpoved (npr. jaz sem absolutni najhujši. Ali me popolnoma sovražiš? Mi lahko kdaj odpustiš?), tvegate, da se bo vaš prijatelj počutil kot oni potrebo po tolažbi ti. (Prav tako se zdi precej neiskreno.) Toda biti resnično ležeren in nezaskrbljen zaradi neke vrste pomembne odpovedi tudi ni dober videz. Če ste v skušnjavi, da bi prekomerno nadomestili (ali bili precej zaničljivi), je to morda zato, ker se dejansko počutite nekoliko ranljivi ali neprijetno glede svoje izbire. Čeprav je to povsem normalno, bi bilo morda dobro, da si vzamete trenutek, da se osredotočite in resnično sprejmete svojo odločitev, preden se pogovorite s prijateljem. To je tisto, kar vam bo omogočilo, da boste delovali z iskrenega, samozavestnega, vestnega in čustveno poštenega mesta, ko boste končno odpovedali.

Poslušaj: Ne poznam tvojega življenja. Svoje ljudi in njihova čustva glede preklicanih načrtov poznate bolje kot kdorkoli, in najbolje, kar lahko storite, je, da zaupate svojemu občutku in sporočite odpoved na način, ki je najbolj smiseln za to prijateljstvo.

Še zadnji nasvet: sprejmite kvazispontane načrte

Ne morem verjeti, da bom jaz – oseba, ki bi načrtovala vsako lulanje en mesec vnaprej, če bi bilo mogoče – to povedala, toda ... začenjam sumiti, da načrtovanje klepetalnic »Hangout« preveč daleč vnaprej morda dejansko prispeva k naši skupni želji po rešitvi. Razumem, da lahko načrtovanje tednov vnaprej olajša izdelavo in ohranjanje načrtov. In seveda, ko ste vi in ​​vaši prijatelji zaposleni ljudje (ali boste, recimo, morali najeti varuško), je takšna organizacija nujna. Zavedam pa se tudi, da se lahko v nekaj tednih marsikaj spremeni! Vrtoglavi optimizem, ki ste ga občutili, ko ste pošiljali sporočila vsem svojim prijateljem, da bi naredili vesele urice na čudovit dan konec oktobra, se vam lahko zdi tuj sredi novembra, ko je nenadoma očitno zahvalni dan??? naslednji teden???? in dežuje že 10 dni zapored. Več časa kot mine med načrtovanjem in izvedbo stvari, več časa se moraš bati klepetalnice »Hangout« – kar je hudo, tudi če na koncu greš in uživaš!

avtomobili s črko w

S tem v mislih sem začel eksperimentirati z manj vnaprejšnjim načrtovanjem. Med izdelavo improviziranega (ali improviziranega delo ) načrti se ne bodo vedno izšli, nekaj je treba povedati o tem, da se občasno obrnete na prijatelje dan ali dva vnaprej, da naredite nekaj dokaj skromnega (na primer hitra kava pred službo, kosilo ali super ležerno srečanje v -domače druženje, kjer se ne pričakuje, da bo nihče najprej pospravil svoj prostor). Dokler se lotite tega s popolnim zavedanjem, da vaš prijatelj tega morda ne bo želel ali sposoben uresničiti (zato dodajte, da vem, da je zadnji trenutek! zavrnitev odgovornosti, in ne zamerite mu, če tega ne more doseči delo), je lahko vredno poskusiti.

Izkazalo se je, da je ta pristop dejansko bolj hladen in učinkovit, kot sem mislil! Nekaj ​​je na tem, kar se zdi res koristno in dobro – intimno, vznemirljivo, ki spominja na kolidž. V zadnjem času sem celo podivjal in nekajkrat poslal sporočilo Bom v vaši soseski! Kaj naj rečem? Včasih te premakne duh, zvezdice na koledarju se poravnajo in lahko imaš eno tistih čarobnih, nestrukturiranih, nenačrtovanih klepetalnic »Hangout«, k čemur zelo pripomore dejstvo, da nihče ni imel časa preveč razmišljati. To je natančen vrsta adrenalina, ki jo zna ceniti oseba, ki obožuje svoj planer in sovraži adrenalinske podvige.

Vsebina vsake kolumne 'A Little Better' je mnenje pisca in ne odraža nujno stališč SelfGrowth ali urednikov SelfGrowth.