Vsi izdelki, predstavljeni na selfu, so neodvisno izbrani naši uredniki. Vendar lahko od teh povezav prejmemo odškodnino od trgovcev na drobno in/ali od nakupov izdelkov.
Sandra Voss je eno leto poskušala razumeti, zakaj je doživljala slabe bolečine v hrbtu. Potem ko je prejela vrsto napačnih diagnoz, je končno izvedela, da ima malo znano vnetno bolezen, imenovano ne-radiografski aksialni spondiloartritis (NR-AXSPA ) . Zdaj 38-letnica vodi fitnes tečaje za ljudi z njeno boleznijo in z njimi povezanimi stanji. To je njena zgodba.
Leta 2014 sem treniral za polmaraton, ko sem ugotovil, da je nekaj z zdravjem. Nekega dne sem se zbudil z grozno bolečino v levem sakroiliaku (Si) sklepu, kjer se hrbtenica poveže z medenico. Domneval sem, da gre za poškodbo, povezano s tekom, zato sem se poskusil odpraviti od treninga. Toda počitek ni izginil.
V naslednjih nekaj tednih se je bolečina razširila po celotnem spodnjem delu hrbta in začel sem imeti ostre bolečine v streljanju, zaradi česar je bilo neprijetno hoditi. Tako sem šel k ortopedu, da sem se odjavil. Moj zdravnik je mislil, da je to išias —Pain, ki potuje po išiasnem živcu, ki se začne na spodnjem delu hrbta in gre po vsaki nogi in predlagam, da poskusim fizikalno terapijo. Toda na žalost to v resnici ni pomagalo.
Moj fizični terapevt je priporočil, da si vzamem še en oddih, vendar to tudi ni ublažilo bolečine. V tistem trenutku sem imel v spodnjem delu hrbta nenehno nizko dolgočasno bolečino. Med počitkom ali sedenjem sem poslabšal, vendar sem se z vadbo izboljšal. Skoraj leto kasneje sem odpotoval v Nemčijo in nekaj mojih slik s potovanja kažejo, da sem ležal na tleh, ker je bilo sedenje tako neprijetno. Bolečina ni bila popolnoma izčrpavajoča; Še vedno bi lahko hodil naokoli in delal stvari. Ampak počutil sem se precej bedno.
Ko sem prišel domov, sem se vrnil k ortopedistu, ki je naredil nekaj rentgenskih žarkov. Slike niso pokazale nič nenavadnega. Moj zdravnik je končno priporočil, da vidim revmatologa v upanju, da bodo imeli več sreče, da bi ugotovili, kaj se dogaja. Nisem imel dobrega zdravstvenega zavarovanja, zato sem na koncu videl dva revmatologa, ki nista bila certificirana. Šele ko sem videl tretjega revmatologa (ki je bil certificirana s ploščo), da sem dobil MRI in mi je bilo rečeno, da imam lahko neradiografski aksialni spondiloartritis (NR-AXSPA). To je bilo leto po tem, ko sem začel doživljati bolečino.
Kar nekaj časa je trajalo, da smo našli pravi načrt zdravljenja.
Kot sem izvedel, je NR-AXSPA vrsta Artritis To ponavadi povzroča bolečino in otekanje v hrbtenici, pa tudi v sklepih, ki dno hrbtenice povezujejo z medenico. Povzroča poškodbe sklepov, ki ni vidna na rentgenskih žarkih, vendar se lahko prikaže v MRI pregledih, zato se v mojem prvotnem slikanju ni nič pojavilo.
Na diagnozo sem imel mešano reakcijo. Nekoliko olajšanje je bilo vedeti, kaj se dogaja, in izvedeti, da so na voljo tretmaji. A tudi strašljivo je bilo ugotoviti, da imam vseživljenjsko kronično stanje. Težko je bilo obdelati.
Moj revmatolog me je začel na dokaj konzervativnem načrtu zdravljenja. Za bolečino, ki sem jo prevzel pred recept in recept Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID). Prav tako je predlagala, da pilates izboljšam svojo jedro, ki pojasnjuje, da bi to pomagalo stabilizirati mojo hrbtenico in vzeti nekaj obremenitve s sklepov, kar bi lahko zmanjšalo bolečino, ki sem jo doživljal.
Skupaj so te stvari pomagale, vendar niso bile dovolj, zato sem začel jemati biološka zdravila na vsaka dva tedna. Obstajajo različne vrste Biološka zdravila Toda običajno ta močna zdravila delujejo za ljudi s stanjem, kot je rudnik, tako da blokirajo posebne vnetne poti v vašem imunskem sistemu, da pomagajo nadzorovati vnetje in bolečino.
V približno treh mesecih sem se spet počutil bolj kot svoj običajni jaz. Nisem bil 100% boljši, vendar je bila v moji stopnji bolečine zelo opazna razlika. Takrat sem ugotovil, da se dolgo ukvarjam s slabimi bolečinami v hrbtu. Kar naenkrat sem lahko počel stvari, ki sem jih delal. Lahko bi sedel daljši čas hoje na daljše razdalje brez bolečin in užival v izboljšanem spanju. Poleg tega sem se na splošno ves dan počutil bolje.
ime projekta
Še vedno sem moral narediti veliko življenjskih sprememb, da bom bolečino ohranil pod nadzorom.
Upošteval sem nasvet svojega revmatologa in začel delati pilates. Tudi v joga terapijo so me predstavili tudi prek Ameriško združenje za spondilo Kar me je naučilo, da se za obvladovanje kronične bolečine lahko uporabi redna praksa skupaj z dihalnimi vajami in skrbnostjo. To me je navdihnilo za usposabljanje učiteljev joge, da bi lahko te prakse prinesel drugim ljudem s spondiloartritisom (družina vnetnih revmatičnih bolezni, ki vključuje NR-AXSPA) in druge vrste kronične bolečine.
Med vadbo sem začel pozorno posvetiti, katere vrste vaj so mi ublažile bolečino in zaradi česar je bilo še slabše. Trudil sem se, da ne bi sedel toliko in sem vlagal v ergonomska orodja, kot je kroglični stol, da bi bil sedenje bolj udobno med dnevnim delom kot terapevt. Tudi ogrevalno blazinico veliko uporabljam skupaj z vročimi kopeli ali sejami vroče kadi, kadar je le mogoče; Zdi se, da vročina pomaga bolečini.
Čeprav nekateri z NR-AXSPA naredijo v redu z vadbo z velikim vplivom, to zame ne velja. Torej, namesto da bi tekel, sem se resnično spravil v kolesarjenje, kar sem ugotovil, da se ponavadi počuti v redu za hrbet. Hoja je bila nekoliko bolj zahtevna, čeprav je bila dejavnost z majhnim vplivom. Moram se zavedati svojih meja. Če se bom preveč potisnil, se bo pojavila počasna dolgočasna bolečina in nekaj časa bom bolela. Včasih se odločim, da je vredno potencialnih bolečin; Drugič ne.
Če se krmarjenje po teh fizičnih izzivih pogosto počuti izolirajoče. Za pomoč leta 2021 Spondystrong Spletni program vadbe za ljudi z vnetnimi revmatičnimi boleznimi. To je čudovita majhna skupnost ljudi, ki se na zoomu združijo, da bi lahko telovadili in govorili o naših pogojih.
NR-AXSPA me ne preprečuje, da bi se premaknil naprej.
Moja kronična bolečina je vedno na neki ravni, vendar imam srečo, da imam vrsto osebnosti, kjer se ne spuščam preveč. Še vedno mi je NR-AXSPA vsekakor spremenila življenje. Vem, da veliko ljudi ni slišalo za moje stanje, vendar naj bi do 1,4% svetovnega prebivalstva imelo neko obliko Aksialni spondiloartritis . Te bolezni si zaslužijo pozornost in vire.
Raziskave kažejo, da veliko ljudi s temi pogoji že leta napačno diagnosticira ali nediagnosticira. Če imate nepojasnjene bolečine v hrbtu, ki se ne izboljša, in ste že poskusili videti fizikalne terapevte in ortopede, boste morda morali razmisliti o revmatologu.
Najpomembneje je, če imate NR-AXSPA, ne pozabite, da je mogoče premagati izzive! Potem ko najdemo pravo kombinacijo življenjskega sloga in zdravljenja, lahko večina ljudi uživa v popolnem aktivnem življenju. Moral bi vedeti: Živi dokaz.
Sorazmerno:
- Kaj se lahko dogaja, če vam počitek poslabša hrbet
- Sem osebni trener in to so vaje, ki mi pomagajo pri obvladovanju kronične bolečine v hrbtu
- Čustveni davek kronične bolečine v hrbtu
Pridobite več odličnega pokritja s fitnesom, ki se dostavi prav v mapo »Prejeto« - brezplačno .
