Sliši se kot zdrav prigrizek: humus in mlado korenje. Le da lahko z veliko hitrostjo grem skozi posodo humusa in pol vrečke tistega mladega korenja, še posebej, ko pridem domov iz službe, sem lačen in se mi ne da kuhati. (Sem omenil, da nikoli ne kuham?) No, moja nutricionistka Marissa me je obvestila, da je porcija humusa približno 1/6 posode moje najljubše znamke Sabra ali 2 do 4 žlice. To je BIDNO! Drugi drobci modrosti, ki sem jih pridobil od Marisse in jih nameravam od zdaj naprej uporabiti v praksi:
-- Ne obremenjujte se z nemastno hrano. Marissa pravi, da niso zadovoljivi, zato pozneje poješ več. Držite se 1 ali 2 odstotkov jogurta in mleka. ja! (Osebno obožujem grški jogurt Fage in organsko mleko Horizon).
-- Žitarice so v redu, vendar samo za zajtrk. Ker ne kuham, sem sposoben vzeti skledo (ali dve) mojih najljubših organskih kosmičev (Bear Naked granola), dodati jagode, posneto mleko in si pripraviti večerni obrok. 'Slaba ideja,' pravi Lippert, ki žitarice imenuje 'prehodna hrana' in 'pot v katastrofo.' Dodala je: 'Preveč žensk se ponoči predozira z žiti – jedo jih samo zato, da bi jedli, in ker racionalizirajo, da je zdravo, jih pojedo več, kot bi smele.' Kriv po obtožbi.
imena z dvojnim pomenom
-- Razmišljajte o polovicah, kot če napolnite svoj krožnik s solato ali zelenjavo na POL. Nato preostanek razdelite med beljakovine in polnozrnate izdelke/ogljikove hidrate. Če jeste v restavraciji, pustite POLOVICO porcije na krožniku, jo zavijte in prinesite domov. (Vsi vemo, da so porcije v restavracijah prevelike!)
Moj novi hladilnik, ki ga je odobril nutricionist!
svetopisemska imena za dekleta
--Paula Derrow
Več iz The Pleasure Diet:- The Pleasure Diet: 1. dan
- Dieta za užitek: 2. dan - Premišljeno prehranjevanje
- Dieta za užitek: 3. dan - Kako počasi lahko jeste rozine?
- Dieta za užitek: 4. dan: Shujšal bom za pol funta!
avtomobili s črko u
- Dieta za užitek: 5. dan: zmenek z mojim lastnim nutricionistom
