Nič ni tako kot potopiti se v čudovito naravo z odličnim pohodom. Svež zrak? Mir in tišina? Osupljivi razgledi? Ja, prosim. Čeprav je pohodništvo lahko izjemno poživljajoče, prinaša tudi nekaj resničnih tveganj.
Ne glede na to, kako izkušeni ste ali kam greste, se v okolju divjine lahko zgodijo nepričakovane stvari in se tudi zgodijo, pravi Christine Hoyer, nadzornica in strokovnjakinja za upravljanje zaledja Nacionalni park Great Smoky Mountains , pove SelfGrowth.
Na srečo obstaja veliko načinov za zmanjšanje možnosti, da med pohodništvom naletite na nujni primer in opremiti, da boste za vsak slučaj obvladali enega. Bolj ko ste pripravljeni, večja je verjetnost, da se boste imeli dobro in ostali varni, pravi Hoyer.
Ti strokovni varnostni nasveti so oblikovani tako, da vam pomagajo, da se pametno pripravite in pametno potujete. Sledite jim pred in med vsakim pohodom.
1. Posvetujte se z nadzornikom parka.
Ko se odločate, kam na pohod, je vaša najboljša stava običajno nacionalni ali državni park. Zaposleni so nadzorniki z veliko informacijami o tem, kaj potrebujete, da ostanete varni na določeni lokaciji. Pred pohodom pokličite pisarno parka, obiščite uradno spletno mesto Službe narodnih parkov (NPS). , ali se ustavite v pisarni, preden zapustite pot.
Če se obrnete na oddelek za parke, boste dobili veliko ključnih informacij o tem, na kaj bi lahko naleteli, pravi Hoyer, kot so velika in majhna bitja, strupena flora in favna ter nedavne spremembe terena, kot so podrta drevesa ali skalni plazovi. . Oddelek za park vam lahko pove, kako ostati varen v okolju in kako ga zaščititi tudi pred škodo, ki jo povzroči človek.
2. Pripelji vsaj enega prijatelja.
Naj bo to skupinska dejavnost, da odpravite tveganje, da ostanete sami v hudi situaciji, EMT Tod Schimelpfenig , sodelavec Akademija za medicino divjine in direktor kurikuluma za medicino v divjini pri neprofitni organizaciji Nacionalna šola vodenja na prostem (NOLS), pravi SelfGrowth. Na ta način je vsaj en spremljevalec, ki lahko gre po pomoč, pravi.
Vi in vaši spremljevalci bi se morali pogovoriti o nekaj stvareh, preden se odpravite na pot, na primer o tem, kako naporen je pohod, ki ga imate, vaš splošni načrt poti in načrt za nujne primere. Zadnja dva si zaslužita malo več podrobnosti, zato pojdimo k temu.
3. Ustvarite načrt poti in ga delite z nekom zunaj skupine.
Schimelpfenig pravi, da pripravite približen načrt, s katerim se strinjajo vsi člani vaše skupine, veliko preden zapustite pot. Vključite začetno točko in čas, cilj, pot in pričakovani končni čas.
Pri izračunu časa ne pozabite, da je lahko zelo težko napovedati, kako dolgo bo trajal pohod na neznanem terenu, pravi Hoyer. Zato priporoča, da začnete zgodaj, da bodite konzervativni glede časovnega okvira in da ne boste preveč ambiciozni.
Ameriška imena za dečke
Delite ta načrt z vsaj eno osebo, ki ne hodi z vami, pravi Schimelpfenig. Te podatke lahko pustite tudi v pisarni parka. Če se ne vrnete pravočasno, bo nekdo lahko te ključne informacije posredoval iskalni skupini, če bo potrebno.
4. Dogovorite se o načrtu za nujne primere.
Del vašega načrta za vsak pohod bi moralo biti tisto, kar boste storili v izrednih razmerah, pravi Hoyer. Preden se odpravite ven, vedite, kako boste poklicali ali poslali pomoč v malo verjetnem primeru, da se zgodi kaj hudega. (Spet je storitev parka glavni vir tukaj).
Po Hoyerju so to ključna vprašanja, na katera mora odgovoriti vaš načrt:
- Bo na voljo zanesljiva storitev mobilne telefonije? Ali nekdo prinaša popolnoma napolnjen telefon in prenosni polnilec?
- Če ne: Ali nekdo prinese a osebni lokator , naprava za satelitsko sporočanje ki lahko posreduje sporočila v sili tako, da na satelite pošlje podatke GPS ali satelitski telefon?
- Če je nujen primer, ali ima park svojo številko za klic v sili, ali bi morali poklicati 9-1-1?
- Če ne morete prenesti sporočila, kateri od vas se bo prostovoljno javil po pomoč?
5. Pripravite se na vreme.
To presega samo preverjanje vremena pred pohodom. Pogovorite se z nadzorniki ali se obrnite na stran parka, da ugotovite, kateri slabi vremenski dogodki so najverjetnejši v tem letnem času in kako v njih ostati varen. Tudi ob najboljši vremenski napovedi lahko hitro in nepričakovano nastanejo velike nevihte, pravi Hoyer.
Grom in strela sta pogosti nevarnosti. Če vas ujamejo vanje, se NPS svetuje, da se odpravite proti zavetju in se razporedite, če bi bila ena oseba zadeta (malo verjetno, a vseeno). Izogibajte se tudi visokim in odprtim območjem (kot so balvani ali polja), visokim predmetom, kot so drevesa, vodna telesa in kovine.
Ameriška ženska imena
Tudi majhne spremembe v vremenu lahko naredijo vaš celoten pohod veliko bolj tvegan zaradi vpliva na teren. Na primer, rahel dež, ki izbruhne na vaši poti na vrh, lahko naredi potovanje nazaj precej negotovo, pojasnjuje Schimelpfenig.
6. Spakirajte 10 Essentials.
The 10 Osnove je seznam nujnih določb, ki ga je prvotno ustvarila neprofitna organizacija Mountaineers za pohodništvo in ohranjanje pacifiškega severozahoda. Po besedah Mountaineers je cilj 10 Essentials zagotoviti, da se lahko odzovete na nujne primere in vsaj eno noč preživite na prostem. Je klasična referenčna točka v pohodniški skupnosti za začetnike in strokovnjake.
Hoyer pravi, da še posebej, ko ste novi, bolj kot imate kritične stvari s seboj, varnejši boste.
Tukaj je NPS razširjena različica 10 Essentials:
- Komplet prve pomoči
- Navigacija: zemljevid, kompas in GPS
- Zaščita pred soncem: sončna krema, sončna očala, pokrivalo
- Izolacija: jakna/dežni plašč, dodatne plasti
- Osvetlitev: svetilka, svetilka ali naglavna svetilka
- Ogenj: vžigalice, vžigalnik, zažigalniki ognja
- Komplet za popravilo: lepilni trak in večnamensko orodje
- Prehrana: vsaj en dodaten dnevni obrok hranljive hrane brez kuhanja
- Hidracija: voda in/ali sredstva za čiščenje vode
- Zasilno zatočišče: šotor, vesoljska odeja, ponjava, biv (kot v, zasilno zatočišče za spalno vrečo)
Seznam ni izčrpen in prilagodljiv, zato upoštevajte okoliščine svojega pohoda, ko sestavljate svoj nahrbtnik.
7. Prilagodite svoj komplet prve pomoči.
Schimelpfenig priporoča nakup vnaprej izdelanega kompleta prve pomoči, ki vsebuje predmete, kot so lepilni in elastični povoji ter antiseptik. To vam bo pomagalo pri najpogostejših pohodniških poškodbah, kot so odrgnine, zvitki gležnjev in ugrizi žuželk. Komplet prve pomoči lahko najdete v lekarni ali na spletu. Lahko sestavite tudi svojo z nekaj nasveti iz Rdeči križ .
V vsakem primeru boste morda morali v svoj komplet dodati določene predmete glede na vaše zdravstveno stanje. Ko greste na pohod, svoje zdravstvene anamneze ne pustite v avtu, pravi Schimelpfenig. Nosite ga s seboj. S seboj prinesite vsa zdravila, ki jih jemljete redno ali v nujnih primerih, na primer insulin, če ga uporabljate za zdravljenje sladkorne bolezni, ali EpiPen, če ste alergični na čebele.
8. Kupite ustrezne pohodne čevlje in nogavice.
Pravilno prilegajoča se obutev z dobrim oblazinjenjem in oprijemom je bistvenega pomena za preprečevanje težav, kot je zvijanje gležnja zaradi neustrezne podpore. Pomagal vam bo tudi pri preprečevanju ene najbolj bolečih pohodniških ovir: žuljev.
Če ne veste, kje začeti, se posvetujte s strokovnjakom v trgovini z opremo za uporabo na prostem. Po tem Schimelpfenig priporoča, da preizkusite svoje čevlje okoli hiše in/ali na poskusnem pohodu (več o tem malo kasneje).
Izogibajte se tudi bombažnim nogavicam. Zadržujejo vlago iz preznojenih stopal, zaradi česar koža lažje nastane mehur, pravi Schimelpfenig. Namesto tega se odločite za pohodniške nogavice iz materialov, kot sta volna ali sintetika, ki odvajajo vlago in zmanjšujejo trenje. (Da bodo vaše noge med pohodom ostale suhe, Schimelpfenig priporoča tudi, da si sezujete škornje in nogavice, ko se usedete za počitek.)
V kompletu za prvo pomoč vedno imejte tudi obloge za žulje. Takoj, ko začutite nelagodje, Schimelpfenig pravi, da se ustavite in pregledate svoja stopala glede znakov nastajajočega pretisnega omota, kot sta rdečina in draženje. In če lomite nove škornje ali imate problematičen predel, ki je nagnjen k nastanku mehurjev, razmislite o uporabi oblog za žulje prej začneš s pohodništvom.
9. Zaščitite se pred soncem.
Kot član svoje lokalne ekipe za iskanje in reševanje Schimelpfenig vidi ljudi z grozljivimi sončnimi opeklinami in različnimi oblikami toplotna bolezen vsaj nekajkrat na poletje.
Vaša prva obrambna črta tukaj je dober čas. Da bi se izognili največjim uram sonca in vročine, se večina izkušenih pohodnikov odpravi zgodaj zjutraj ali pozno popoldne, pravi Schimelpfenig. Upoštevajte tudi vremensko napoved. Če bo 100 stopinj in jasno nebo, ni najboljši dan za štiriurno potovanje po terenu brez sence.
Sledi priprava. Izpostavljeno kožo namažite s kremo za sončenje širokega spektra, ki ima vsaj SPF 30 in se ne pozabite ponovno prijaviti v skladu z navodili izdelka. (Druga možnost za pogoste pohodnike so oblačila, izdelana iz tkanina za zaščito pred soncem .) Nosite sončna očala in klobuk s širokimi krajci, da zasenčite obraz in vrat, pravi Schimelpfenig. In da se zaščitite pred vročinskimi obolenji, ki lahko segajo od bednih ( vročinski izpuščaj , toplotna izčrpanost) do smrtno nevarnih (vročinski udar). NPS priporoča hidracijo in pogoste odmore, po možnosti v senci.
Končno bodite pozorni na svoje počutje in ukrepajte ob prvem znaku težave. Lahko prevzamete na znaki da postanete prevroči ali dehidrirani, preden postanejo resnično velik problem, pojasnjuje Hoyer. Če vi ali nekdo v vaši družbi doživite simptome toplotne bolezni, kot so glavobol, omotica, slabost in zmedenost, NPS priporoča prenehanje. Nato prizadeto osebo po možnosti prestavite v hladen in senčen prostor, pokličite ali pošljite pomoč, ji dajte piti vodo in jo tudi polijte z vodo. (Mimogrede, če hodite po visoki nadmorski višini, bodite pozorni tudi na višinsko bolezen.)
10. Prinesite dodatno vodo ali čistilni sistem.
The NPS priporoča, da med aktivnostjo na prostem spijete približno pol litra do enega litra na uro. Točna količina, ki jo potrebujete, bo odvisna od okoliščin vašega pohoda in vašega običajnega vnosa vode. Spoznaj samega sebe, pravi Schimelpfenig.
Čeprav lahko s seboj prinesete vso svojo vodo (zlasti na kratkem pohodu), če želite prihraniti težo, se pozanimajte, ali je kje napolniti steklenico s pitno vodo in ali so ob poti kakšni naravni vodni viri. (Če obiščete nacionalni ali državni park, bi morali te informacije imeti nadzorniki ali spletno mesto.)
Če obstajajo naravni viri vode, lahko to izkoristite (in olajšate svoj paket!) tako, da prinesete čistilna in dezinfekcijska sredstva. V skladu z navodili lahko za prekuhavanje vode uporabite toplotno varno posodo in vir toplote NPS . Uporabite lahko tudi fizični filter za odstranjevanje večjih kontaminantov in razkužilno tableto ali tekočino za ubijanje mikroskopskih patogenov.
Med pohodom (ali drugače) nikoli ne pijte neprečiščene vode. Tudi če je to najbolj kristalna izvirska voda, kar ste jih kdaj videli, lahko vsebuje potencialno škodljive patogene, glede na NPS .
11. Ostanite na poti.
Zaradi lastne varnosti, naravnih virov, drugih pohodnikov in morebitne iskalne skupine je najpomembnejše da ostaneš na tej poti, pravi Hoyer.
Vaše možnosti, da naletite na tvegano oviro, se povečajo, ko stopite s poti. Prav tako se je enostavno obrniti. Na nekaterih mestih, kot je Smokies, je vegetacija tako gosta, da znaki lahko zelo hitro izginejo, pravi Hoyer. In če se izgubite ali onesposobite zunaj poti, bo reševalna misija veliko težja in nevarnejša, pravi Hoyer.
Zavijanje s poti vodi tudi do tega, čemur redarji pravijo socialne poti ali neuradne poti, ki so jih v divjino izklesali svojeglavi pohodniki, pojasnjuje Hoyer. Družbene poti lahko teptajo vegetacijo, motijo živali, povzročajo erozijo in ogrožajo pohodnike za vami, ki morda mislijo, da je to prava pot, pravi Hoyer.
12. Pojdite na manjši poskusni pohod, preden se odpravite na večji.
Nekatere stvari je težko ugotoviti, dokler nisi dejansko tam zunaj – kot je na primer, da bi verjetno lahko naredili brez tistega 16-unčnega kozarca arašidovega masla, ker vau, tvoj paket je pretežak.
Zato Hoyer svetuje, da se odpravite na skromen pohod pred večjim, še posebej, če ste novi v tem pohodništvu. Lahko stresete svojo opremo, začutite težo nahrbtnika, zlomite škornje in ugotovite, koliko hrane in vode zaužijete kot posameznik, pravi Hoyer. Poleg tega, če začnete z majhnimi in počasnimi koraki, boste bolj uživali, in to vas bo vodilo nazaj tja, pravi.
pomen imena julia
13. Bodite posebej previdni na drugi polovici pohoda.
V drugi polovici potovanja ali ob koncu dneva se običajno zgodijo nesreče, kot so padci, zdrsi in spotikanja, pravi Hoyer. Vaša raven energije je nižja, mišice nog so utrujene in vaš um je morda bolj osredotočen na cilj kot na naslednji korak. Vzemite si čas in bodite še posebej previdni pri stopanju.
14. Bodite pripravljeni, da se obrnete nazaj.
Ves dan lahko gledaš zemljevid in se pogovarjaš z ljudmi. Ko pa se guma sreča s cesto in se morate odločiti, se morate biti pripravljeni obrniti, pravi Hoyer.
Večja je verjetnost, da boste slabo presodili – ignoriranje znakov, da vaše telo potrebuje odmor, potiskanje zaostalega, da bi sledil koraku, pritiskanje, ko se začne nevihta – ko ste preveč osredotočeni na to, da pridete do končne točke.
Ugotovili boste, da boste lažje prilagodljivi, če boste imeli v mislih cilj poleg vrha, dobesedno ali metaforično. Ne pozabite, da ste tam zunaj, da uživate. Na vsako oviro na svoji poti glejte kot na odlično priložnost, da uživate v razgledu in se obrnete, pravi Hoyer. Če ne pridete tja, kamor ste mislili, da boste, je to še vedno lahko odličen pohod. Gre za to, da si na poti, da si tam, kjer si. To je pustolovščina.
Sorodno:
- Kako pohodniki negujejo kožo na dolgih potovanjih z nahrbtnikom
- Kako prepešačiti 14.000 čevljev visoko goro brez predhodnih izkušenj
- 6 nasvetov za pakiranje hrane, ki bodo spodbudili vaše prvo potovanje z nahrbtnikom
