Najboljši vložki za ploska stopala po mnenju strokovnjakov

Več kot frustrirajoče je, ko kupiš čevlje, ki so ti res všeč, a ugotoviš, da ti ne zagotavljajo dovolj podpore. Na srečo lahko z iskanjem najboljših vložkov za ploska stopala izboljšate svojo obutev. Kajti ne glede na to, ali ste imeli celo življenje ploska stopala ali pa so se zaradi poškodbe ali nosečnosti razvili padli stopali, je pomembno, da se vaši čevlji dobro počutijo. Pogovarjali smo se s pediatri, da bi izvedeli več o tem, kako najti resnično visokokakovostne vložke za vaše potrebe, in izbrali najboljše možnosti na podlagi njihovih priporočil in meril.

Naši najboljši izbori

Najboljše na splošno :Večnamenski podporni vložki Superfeet s srednjim lokom Najboljši proračun :Walkomfy podporni vložki za ploska stopala Najboljše za plantarni fasciitis :Vložki Walk Hero za udobje in podporo stopala pri plantarnem fasciitisu Najboljše za zelo nizke loke :Vložki Powerstep Low Arch Support Najboljše za superge :Fulton Atletski vložek Najboljše za elegantne čevlje :Večnamenski podporni vložki Superfeet z nizkim lokom Najboljša možnost ¾-dolžine :Dr. Scholl's Heel & Arch celodnevni ortotični vložki za lajšanje bolečin Najboljša tanka možnost :Vložki za čevlje Samurai Insoles Arch Support Najboljša trda možnost :Podporni vložki Powerstep Pinnacle Maxx

• Kako smo izbrali najboljše vložke za ploska stopala
• Najboljši vložki za ploska stopala
• Kaj povzroča ploska stopala?
• Ali res potrebujete vložke, če imate ploska stopala?
• Kaj morate iskati pri vložku?
• Kako naj zlomite par vložkov?

Kako smo izbrali najboljše vložke za ploska stopala

Strokovnjaki, s katerimi smo govorili, so kot ključne elemente visokokakovostnega vložka omenili naslednje lastnosti. Pri izbiri smo se sklicevali nanje.

imena za izmišljena mesta

Globoka peta:Petni vložek ali del vložka neposredno pod in okoli vaše pete mora biti dovolj globok, da oprime zadnji del vaše noge. Dodatne točke, če je pod peto dodatno oblazinjenje.Trdnost:Trši vložek bo nudil večjo podporo. Imeti mora tudi nekaj prožnosti in oblazinjenja, vendar ne sme biti v celoti izdelan iz pene.Udobje:Standardni vložek se morda ne bo počutil tako popolno kot vložek po meri, vendar bi moral biti še vedno udoben – ne bi smel prisiliti vašega loka v nenaraven položaj in bi moral pomagati vašim stopalom, da se počutijo sveže tudi po daljših obdobjih nošenja. .

Najboljši vložki za ploska stopala

Na trgu je trenutno na voljo širok izbor vložkov za ploska stopala v prosti prodaji (OTC). Če želite zožiti iskanje, si oglejte naše najboljše izbire spodaj, izbrane v skladu s priporočili pediatrov.

Super noge

Modri ​​vložki iz pene za podporo srednjega loka

• Erik Sims, DPM , poslovodni partner pri Sims & Associates Podiatry v New Yorku, priporoča Superfeetove vložke zaradi njihove poltoge zasnove in globokega petnega vložka, ki pomagata ohranjati stopala stabilna in udobna ves dan. Priljubljena modra različica ima srednje visok lok, ki je namenjen različnim stopalom, in je narejena iz čvrste, goste pene, ki ni preveč mehka (spet želite, da je vaš vložek na togi strani).

  Ocenjevalci, ki prehodijo na stotine milj na mesec, hodijo v prostem času in se ukvarjajo s plantarnim fasciitisom, lahko vsi povedo čudovite stvari o teh vložkih. Moje Superfeet Blues so prejšnje poletje pretekle 800 milj na Appalachian Trail in bile so super za moja ploska stopala in grozna kolena. Težko se je bilo vrniti v delovne čevlje in brez njih, je zapisal en oboževalec na REI.

  Velikosti:ZDA 4,5-6 do 12,5-14 | Materiali: Plastika, pena, poliester | Odporen na vonjave
  Najboljši proračun: vložki Walkomfy Flat Feet Support Insoles Amazon

  Walkomfy

  Podporni vložki za ploska stopala

  20 $

  Amazon

  Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
  • Amazon

    Walk Hero

    Vložki za stopala pri plantarnem fasciitisu za udobje in podporo

    20 $

    Amazon

    Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
    • plantarni fasciitis , vnetje traku tkiva na spodnjem delu stopala, ki lahko povzroči bolečine v peti, Nelya Lobkova, DPM , kirurški pediater in ustanovitelj Tribeca Podiatry v New Yorku, pravi za SelfGrowth. Debel vložek, kot je ta možnost Walk-Hero, vam lahko pomaga zmanjšati to nelagodje : Je dovolj oblazinjen, da absorbira udarce vaših korakov, in ima globoko peto, ki pomaga ohranjati vaše stopalo v udobnem položaju ves dan.
      Velikosti:ZDA 6-6,5 do 14-14,5 | Materiali: Plastika, EVA pena, žamet | Odporen na vonjave
      Najboljše za zelo nizke loke: Powerstep vložki za podporo z nizkimi loki Amazon

      Powerstep

      Vložki za podporo nizkega loka

      50 $

      Amazon

      50 $

      Walmart

      Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
      • KRALJ

        Fulton

        Atletski vložek

        60 $48 dolarjev

        Fulton

        48 dolarjev

        Nordstrom

        52 $

        Amazon

        Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
        • Fultonov atletski slog vložka ima togost, ki jo priporočajo strokovnjaki, in veliko peto, je prav tako navdušila eno uslužbenko SelfGrowth, ki je med hojo po Brooklynu nosila svoj par v tekaških copatih. Po nekaj mesecih nošenja vložkov sem ugotovila, da moja stopala, golenice, kolena in kolki ne kričijo več od bolečin, je zapisala v svoji oceni. Zdelo se je, da vložki podpirajo moja ploska stopala z ravno pravšnjo mero krivulje pod loki, moji gležnji in pete pa so se počutili varne.
          Velikosti:ZDA 5 do 12 | Materiali: Pluta, pena, bombaž | Odporen na vonjave
          Najboljše za elegantne čevlje: vložki Superfeet z nizkim lokom Tarča

          Super noge

          Črni vložki z nizkim lokom

          55 $

          Tarča

          55 $

          Dick's

          Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
          • FitnesAli uporaba upornih trakov šteje za vadbo moči?
          • Avtoimunske bolezniMoji zdravniki mislijo, da imam sindrom togega človeka. To so bili simptomi, ki sem jih spregledal
          • hranaSkoraj 10 milijonov funtov mesnih izdelkov, pripravljenih za uživanje, je bilo pravkar odpoklicanih zaradi zaskrbljenosti zaradi listerije
          Velikosti:ZDA 4,5-6 do 12,5-14 | Materiali: Plastika, pena, poliester | Odporen na vonjave
          Najboljša možnost ¾-dolžine: Dr. Scholl's Heel & Arch All-Day Pain Relief Orthotic Insoles Tarča

          Dr Scholl

          Celodnevni ortotični vložki za lajšanje bolečin za peto in lok

          14 $13 $

          Amazon

          16 dolarjev

          Tarča

          ženska svetopisemska imena

          13 $

          Walmart

          Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
          • Jared Gremillion, DPM , pediatrični kirurg pri Holston Medical Group v Bristolu, Tennessee, pravi za SelfGrowth, da je sprednji del večine vložkov v resnici tam samo za blago udobje). Ta iz veledrogerijske trgovine Dr. Scholl's je še posebej dobra izbira za ploska stopala, zahvaljujoč podpornemu loku. Prav tako je podložen za dodatno blaženje udarcev, zato bi se moral še posebej dobro ujemati s pohodnimi čevlji.
            Velikosti:ZDA 6 do 10 | Materiali: N/A
            Najboljša tanka možnost: vložki za čevlje Samurai Insoles Arch Support Amazon

            Nori samuraj

            Podporni vložki za čevlje

            50 $

            Amazon

            Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
            • Amazon

              Powerstep

              Podporni vložki Pinnacle Maxx

              50 $

              Amazon

              53 $48 dolarjev

              Zappos

              Prednosti in slabostiAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
              • hoja ), obstaja večja verjetnost, da se bodo vaši oboki sesedli in sploščili. Za večino ljudi je ta sprememba nepovratna.

                Ali res potrebujete vložke, če imate ploska stopala?

                Za večino ljudi imeti ploska stopala ni večji problem, pravi dr. Lobkova. Kljub temu, če dolgo sedite ali stojite, lahko ploska stopala prispevajo k bolečinam v loku, kolenu, kolku in hrbtu. To je zato, ker lahko ploska stopala povzročijo, da se vaši gležnji in spodnji del nog zvrnejo navznoter, kar lahko povzroči bolečine v kolenih in opornice golenice (še posebej, če ste tekač). Padli loki lahko tudi povečajo verjetnost za nastanek žuljev, saj je notranja stran stopala bolj nagnjena k drgnjenju in drgnjenju ob čevlje.

                Če se soočate s katerim koli od teh neprijetnih občutkov, bi vam lahko vložek za čevlje pomagal zagotoviti večjo podporo in stabilnost – in upajmo, da vam bo olajšal del bolečine, Alissa Kuizinas, DPM , podiater pri Wellness in Motion Boston, pravi za SelfGrowth.

                Kaj morate iskati pri vložku?

                Večina naših izbir ima skupne ključne oblikovne elemente, ki jih lahko upoštevate, ko kupujete lastne vložke. Prvič, vložek brez recepta mora imeti petno skodelico, ki je dovolj globoka, da lahko oprime zadnji del vaše noge, pravi dr. Sims. To tesno prileganje bo pomagalo ohraniti vaše stopalo stabilno in podprto, pojasnjuje.

                Za dodatno stabilnost poiščite trd vložek, pravi dr. Sims. Opozarja na izdelke, ki oglašujejo veliko blaženja, saj bolj kot je vložek tog, bolj bo podpiral. Tu je preprost preizkus: če lahko vložek zlahka zložite ali celo zvijete, je verjetno premehak. Preveč prilagodljiv vložek lahko dejansko prispeva k nestabilnosti stopala in gležnja, namesto da bi jo obvladal.

                Poleg tega je prava izbira vložkov odvisna od tega, kaj poskrbi za boljše počutje vaših nog – in to lahko pomeni, da preizkusite nekaj parov (kot so tisti, ki smo jih priporočili zgoraj), preden najdete najboljšo možnost. Če odkrijete, da se vaše bolečine v nogah ne izboljšajo z vložkom OTC ali drugim doma zdravljenja se pogovorite s svojim zdravnikom ali pediatrom, da ugotovite, ali ortotični vložki po meri morda boljša izbira za zdravje vaših nog.

                Kako naj zlomite par vložkov?

                Dr. Sims priporoča, da svoje nove vložke najprej nosite eno ali dve uri, da se razgradijo in pomagajo vašim stopalom, da se prilagodijo občutku. V naslednjih dneh lahko čas nošenja podaljšate za uro ali dve. Če preskočite to prilagoditveno obdobje, lahko potencialno povzročite večjo bolečino v nogah (vsaj kratkoročno), zato je bolje, da le počasi. In kot je SelfGrowth že poročal, bi morali biti vaši vložki dovolj udobni za celodnevno nošenje v samo nekaj tednih.

                Povezano :

                • Grdo-ljubke cokle, kot nalašč, ko morate opraviti sranje
                • Najboljši natikači za na plažo, po opravkih in drugod po mnenju pediatrov
                • Moje iskanje popolnih vsakodnevnih superg se je končalo, ko sem našla te

                Prejmite več odličnih priporočil za izdelke podjetja SelfGrowth neposredno v vaš nabiralnik (brezplačno!).