Smo veliki oboževalci Dawn Olivieri, ki igra manipulativno Monico Talbot v oddaji Showtime. Hiša laži (vključite se v nedeljo!), v katerem igrata tudi nekdanja naslovnica skupine SelfGrowth Kristen Bell in Don Cheadle.
Nismo le oboževalci, ker je Oliveri izjemna igralka in popolna glamazonka -- um, njene noge so kot milijonov kilometrov dolga -- ampak zaradi njenega čudovito vzpodbudnega odnosa do vadbe.
'Najbolj me navdihuje vadba na lokaciji, ki vsebuje nekaj impresivnega,' pravi Olivieri. 'Gore, sončni vzhod, sončni zahod, slap, ocean. Iz njih lahko črpaš energijo, medtem ko izvajaš vaje.«
Tako koristen opomnik. Če se slučajno znajdete v razpoloženju za izgovore, ni nobenega zanikanja, da lahko dih svežega zraka in pogled na obzorje naredi stvari nekoliko znosnejše. Ste še vedno hladni, kje živite? K sreči se lahko naslonite na svoj najljubši seznam predvajanja za doživetje prevoza, medtem ko čakate, da se mraz otopli.
Olivieri, ki trenira z Budom Fallonom v studiu 1-on-1 v Benetkah v Kaliforniji, počne vse od izjemno intenzivnih celodnevnih pohodov do vadbe z utežmi doma do teka po plaži. Oglejte si jo spodaj, ciljajte na njene trebušne mišice s stranskimi upogibi (s 3-lb. utežmi za zapestje) na pesku!
Njena postava je popoln odraz njenega trdega dela. 'Obožujem delo poševnih mišic!' pravi igralka. Hudiča, vidi se!
POTEZA: stranski upogibi
Stojte tako, da so noge razmaknjene v širini ramen, z desno roko na boku, levo roko pa naslonite na bok. Napnite trebušne mišice, nato pa se upognite na levo stran, kolikor lahko greste. Dvignite nazaj na nadzorovan način. Ponovite 20-krat na vsako stran.
POVEZANE POVEZAVE:
- Zamenjano ob rojstvu Vanessa Marano deli svojo enostavno potezo za boljše ravnotežje
- O Sinoči Kickass Cardio Secret igralke Regine Hall? Trampolin!
- kosti Zvezdnica Michaela Conlin deli svojo potezo za izpopolnjevanje postave
Avtorstvo slike: FilmMagic
