Najboljši čevlji za HIIT po mnenju trenerjev

Vse izdelke, predstavljene na Self, neodvisno izberejo naši uredniki. Lahko pa prejmemo nadomestilo od trgovcev na drobno in/ali od nakupov izdelkov prek teh povezav.

Če ste kdaj poskusili a HIIT (visoko intenzivni intervalni trening) razredu, potem veš, da je lahko precej intenzivno. Za te kratke serije ponovitev je potrebna velika osredotočenost zadnji sredi sprinta ali počepa bi morala biti boleča stopala.

Tu pridejo na vrsto najboljši čevlji za HIIT. Ti superge podpirajo vaše pete in zagotavljajo stabilnost, ki jo potrebujete za uničenje vaše vadbe. Da bi vam pomagali najti pravi par, smo inštruktorje fitnesa vprašali, kaj iščejo pri čevljih HIIT – in izpolnili so. Spodaj poiščite njihove priporočila in profesionalne nakupovalne nasvete.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Nobull Drive Knit 9Najboljše za široke noge: Trener gibanja While On Earth Najboljše za stabilnost: R.A.D. En V2 Najboljše za Street to Gym: Nike Air Max SC Najboljše za začetnike: Nike Metcon 9 Najboljše za občutek bosih nog: Čevelj za cestni tek Xero HFS II

• Kupite najboljše čevlje za HIIT
• Kako smo izbrali najboljše čevlje za HIIT
• Kaj morate iskati pri čevljih HIIT?
• Pogosta vprašanja

Kupite najboljše čevlje za HIIT

Slip in čipke se počutijo odlično.

Najboljše na splošno: Nobull Drive Knit

Nobull

Drive Knit

te Zmagovalci SELF Sneaker Award imajo majhen padec od pete do prstov (t. i. razlika v višini med prednjim in petnim delom – v tem primeru štiri milimetre), ki vas bo držal prizemljenega, če dvigujete uteži. Hkrati imajo vzmeten vmesni podplat iz pene, ki absorbira udarce pri močnih udarcih, kot sta tek ali skakanje. Njihov oprijemljiv gumijast podplat pa vam bo preprečil zdrs med šprintom. Še ena lepa podrobnost? Nogavicam podoben pleten zgornji del omogoča, da vaša stopala dihajo in ustavi potenje.

Naš tester jih je nosil več ur Trgovina Fitnes Tečaji HIIT in poročati je bilo samo o dobrih stvareh: Ko si čevelj enkrat obuješ – res ga moraš potegniti za petno zanko, da spraviš nogo – je rekel, da je TAKO UDOBEN. Pod mojimi nogami je toliko blazine, vendar se ne zdi zajetno ali kot da bi hodil po ogromnih ploščadih. Je super lahek in po večkratnem nošenju Žuljev nisem imela naključne bolečine ali opornice golenice.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 5 do 11 | Padec od pete do prstov: 4 milimetre

Najboljše za široka stopala: Trener gibanja While On Earth

Medtem ko Na Zemlji

imena avtomobilov z in

Trener gibanja

Kate Escobar certificiran L1 CrossFit trener in CrossFit trener s sedežem v Los Angelesu priporoča te pisane superge vsem, ki potrebujejo nekaj dodatnega prostora, zlasti v predelu prstov. Ta lastnost je dobra tudi za dvigovalce uteži, ker med ponovitvami razširite prste na nogah izboljša ravnotežje in stabilnost poudarja.

Escobar pravi, da so ti čevlji vzdržljivi in ​​udobni za nošenje med dolgimi urami treningov in treningov: popolni so za HIIT vadbo, saj zmorejo dobesedno vse, kar pravi SELF. Lahko tečem dvigovanje uteži, skok v škatlo in vse ostalo v navzkrižnem treningu. Všeč mi je, da se počutim varnega, ko tečem v njih, še posebej potem, ko sem si opomogel od Ahilovega zloma. Zaradi njih se počutim, kot da lahko z njimi počnem vse.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 6 do 11 | Padec od pete do prstov: 6 milimetrov

Najboljše za stabilnost: R.A.D. En V2

R.A.D.

En V2

R.A.D. Superge One so nove kul poteze (oglejte si te barve!), vendar niso samo za videz. Escobar pravi, da so odlični za tek in dvigovanje: podplat deluje trdno in podpira ter ustvarja dobro podlago, pojasnjuje. In kdo med vadbo ne mara videti dobro?

Korejska ženska imena

Jakob Barrios trener in lastnik Stara mestna gimnazija v Pasadeni, Kalifornija prav tako ljubi svoj par. Vsak dan treniram z mešanico CrossFita in visokointenzivnega intervalnega treninga, R.A.D.s pa ponuja najbolj zanesljivo vsestransko zmogljivost, pravi. So neverjetno vsestranski in dovolj čvrsti za težka dviganja, a hkrati lahki in odzivni za dinamično gibanje. Podplat dosega popolno ravnovesje med stabilnostjo in prožnostjo, kar je ključno za eksplozivne večsmerne gibe pri HIIT vadbi. Dodaja, da je njihov nizek padec od pete do prstov (šest milimetrov) popoln za ohranjanje dobre drže med dvigovanjem.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 5,5 do 15,5 | Padec od pete do prstov: 6 milimetrov

Najboljše za Street to Gym: Nike Air Max SC

Nike

Air Max SC

imena za izmišljena mesta

Iščete nekaj, kar bi lahko nosili in nosili po koncu pouka? Kate Davies Durand ustanovitelj studia za jogo in pilates v Brooklynu YO BK priporoča dajanje teh Nike superge poskusiti. Njihov vmesni podplat iz pene ima dovolj oblazinjenja, da so udobni za dolge hoje (ali hitre sprinte), vendar nimajo dramatičnega dviga pete ali loka, zaradi česar so dovolj stabilni za vaje, pri katerih morate ostati uravnoteženi (pomislite: počepi ali izpadni koraki).

So zelo udobni in v njih lahko greš z ulice na vadbo, pravi Davies Durand. Zaradi semiša in usnja je čevelj videti bolj eleganten, njihov zgornji del pa je večinoma narejen iz zračne mreže, tako da se vaše noge ne bodo zadušile – še en detajl, ki ji je všeč.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 5 do 12 | Padec od pete do prstov: N/A

Najboljše za začetnike: Nike Metcon 9

Nike

Metcon 9

Nikejev Metcon je že leta priljubljena izbira med trenerji – z dobrim razlogom. Ponuja zanesljiv oprijem, togo peto za stabilnost pri dvigovanju in dobro oporo za lok, zaradi česar so priljubljena izbira za začetnike, ki želijo investirati v zanesljive telovadne copate, pravi Barrios.

Corey Brueckner NASM-CPT generalni direktor studia Life Time v Hackensacku v New Jerseyju jih je prav tako predhodno priporočil SELF-u. So res dobri čevlji za dvigovanje uteži in dobri za funkcionalna gibanja, kot je CrossFit ali HIIT kardio tečaj, je rekla. Vaše stopalo je podprto, ko jih tesno zavežete.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 5 do 16,5 | Padec od pete do prstov: N/A

Najboljši za bosi občutek: cestni tekaški čevlji Xero HFS II

Xero

HFS II Copati za cestni tek

Če vam je všeč ideja o čevlji zero-drop ki vam omogočajo, da čutite tla pod nogami, teh superg Xero ne morete premagati. Že prej smo priporočili nekaj parov (Xero Forza je prejel nagrado za superge), vendar so ti odlični posebej za HIIT.

Marija Pro certificirana osebna trenerka in trenerka prehrane, profesionalna naravna bodybuilderka in lastnica spletnega podjetja za usposabljanje Muscle By Maria SELF-u pove, da je HFS II lahka in prilagodljiva, kar ji je všeč za intervale sprinta skakalna vrv in dinamična vezja. So zračne in omogočajo, da se moja stopala premikajo naravno, vendar imajo tudi veliko bolj oprijemljiv podplat, zaradi česar so popolna izbira za pristajanje na eksplozivnih gibih, pravi.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 6 do 11 | Padec od pete do prstov: 0 milimetrov

Kako smo izbrali najboljše čevlje za HIIT

Da bi našli vrhunske HIIT čevlje, smo se pogovarjali s fitnes trenerji in strokovnjaki, ki vedo, na katere vaje morajo biti vaša stopala pripravljena. Delili so, katere superge obuvajo v razredu, in razkrili lastnosti, ki jih iščejo pri nakupovanju novega para. Ozrli smo se tudi na prejšnje nagrade SELF Sneaker Awards, da bi našli zanesljive priljubljene urednike, ki so nas leta vodili skozi naše HIIT vadbe.

Kaj morate iskati pri čevljih HIIT?

Padec od pete do prstov

ideje za ime seznama predvajanja

HIIT vadbe pogosto vključujejo dvigovanje uteži in sestavljene gibe, kot so počepi, ki so lažji, ko čutite tla pod seboj. Da bi ostali stabilni, naši strokovnjaki priporočajo, da se držite čevljev z majhnim padcem od pete do prstov (šest milimetrov ali manj).

Višina sklada

Izogibam se preveč oblazinjenim čevljem ali čevljem z visokim naborom, ker lahko oslabijo moj občutek za stik s tlemi, kar je pomembno za agilnostne vaje, skoke v škatlo ali hitra vrtenja, pravi Profesionalec. Želim se počutiti prizemljeno in povezano s tlemi, da se lahko hitro premikam in mehko pristajam s pravilno mehaniko. Minimalističen čevelj z osem milimetrov ali manj pene bi moral ustrezati temu.

Škatla za prste

Prepričajte se, da imajo vaši prsti dovolj prostora za širjenje v čevljih. To vam bo pomagalo bolje oprijeti tal med dvigovanjem uteži (za večjo stabilnost), prav tako pa vam bo pomagalo vključiti mišice stopal.

imena za psičke

Zelo podpora

Davies Durand priporoča, da poiščete čevlje z nekaj oblazinjenja pod peto za dodatno udobje in podporo. Če imate plantarni fasciitis kot ona to počne, je še bolj pomembno. SELF je že poročal, da globoka petna čašica podpira vaše stopalo tako, da omejuje obseg njegovega gibanja in vam preprečuje, da bi gležnje zvijali navznoter in obremenjevali plantarno fascijo.

Podpora za lok

Izogibajte se čevljem s super oblazinjenimi loki, ki silijo vaše stopalo v nenaraven položaj (ojoj). Namesto tega poiščite vmesni podplat, ki sledi naravni obliki vašega stopala.

Pogosta vprašanja

Kakšna je razlika med supergami za navzkrižni trening in HIIT?

Najprej razčlenimo, kako se HIIT razlikuje od navzkrižnega treninga. Navzkrižno usposabljanje je vadba, ki uporablja različne gibe za ciljanje različnih delov telesa v istem dnevu ali tednu, pravi Davies Durand. Pomislite: greste teči in nato dvigujete uteži; ali se lotite kroga trebušnih mišic, nato pa se pomaknite skozi tok joge. HIIT se lahko osredotoči tudi na različne mišične skupine, vendar je ključna vadba v zelo kratkih zaporedjih (20 do 30 sekund) z največjim naporom.

Torej, kako se to prevede v vaše nove udarce? Čevlji za navzkrižno vadbo so zasnovani tako, da so vsestranski v širokem razponu dejavnosti – od dvigovanja do kardio vadbe do lahkega agilnega dela. Običajno ponujajo več strukture in podpore, kar je lahko odlično za dviganje in splošno telovadbo, pravi Profesionalec. Vendar pa so včasih lahko preveč zajetni ali togi za eksplozivne, udarne in hitre zahteve HIIT.

HIIT čevlji so ponavadi lažji, bolj prilagodljivi in ​​nudijo večjo povratno informacijo o podlagi, kar pomaga pri hitrih spremembah smeri skokov in hitrem delovanju nog, pravi Profesionalec. Običajno so tudi izdelani za obvladovanje večsmernega gibanja in blaženje udarcev, ne da bi pri tem žrtvovali okretnost. Torej, medtem ko so cross-trenažerji bolj "vsenamenski", so HIIT copati bolj specializirani za hitrost, eksplozivnost in agilnost.

Sorodno:

• Najboljši čevlji Salomon za mestno pot in povsod vmes
• Najboljši čevlji za bolečine v hrbtu po mnenju osebja Achy SELF
• Najboljši košarkarski copati za preizkus po mnenju našega Hooperja

Pridobite več SEBE odlična priporočila za izdelke, dostavljena neposredno v vaš nabiralnik (brezplačno!).