Ko skočite v tuš , nekatere dele telesa, kot so pazduhe in dimljah verjetno pritegne večino vaše pozornosti. Lahko bi popolnoma pozabili umiti noge preprosto zaradi biološke zasnove, čeprav je lahko njihov potencial smradu prav tako visok kot zgoraj omenjena področja. Toda vaša stopala so povsem na dnu telesa, in tehnično postanejo mokri in morda celo malo milni, ko se kopate ali prhate ... torej, ali ni to dovolj? Pravzaprav ne, glede na strokovnjake za zdravje stopal. Evo zakaj.
Umijte si noge, da zmanjšate njihov vonj in naredite piling.
Začnimo z higiena 101. Redno umivanje kože na nogah – zgoraj, ob straneh in spodaj – z milom in vodo je preprost način, da preprečite, da bi tako močno zaudarjale, da lahko praktično vidite, kako se vam iz prstov vije nesnaga.
Vaša stopala so prekrita z bakterije , tako kot preostala vaša koža, strokovnjak za nalezljive bolezni Amesh A. Adalja, MD, višji znanstvenik na John's Hopkins Centru za zdravstveno varnost, pravi za SelfGrowth. rekel bakterije le slučajno povzroči neprijeten vonj stopal in telesa na splošno. Bakterije se [radi] hranijo z odpadnimi snovmi, ki prihajajo iz vaših znojnih žlez, in proizvajajo vonj, ko se kopičijo, pravi Robert K. Lee, D.P.M., vodja podiatrične kirurgije stopala in gležnja v medicinskem centru UCLA v Santa Monici, za SelfGrowth. .
Na drugi strani pa je tu tudi dejstvo, da močno umivanje stopal pomaga odstraniti odmrle kožne celice. Dejansko drgnjenje ali krtačenje (ne le izpiranje z vodo) pomaga pri luščenju stopal, pravi dr. Lee. Če preskočite ta korak, ste lahko bolj nagnjeni k otiščancem otrdela področja kože, ki se kopičijo zaradi ponavljajočega se trenja, kot tistega, ko ves dan hodiš naokoli v čevljih. To ni strašna okoliščina, saj otiščanci običajno ne povzročajo občutljivosti ali drugih resničnih zdravstvenih težav, Klinika Mayo pojasnjuje. Toda umivanje stopal lahko prepreči, da bi se ti trdi kupčki kože sploh toliko nakopičili, in jih pomagate znebiti, ko se to zgodi.
Umijte si tudi noge, da preprečite okužbe.
Ko pomislite na okužbe, vam morda pridejo na misel deli telesa, od ušes do nožnice. Ne pozabite, da so lahko tudi vaša stopala dovzetna za okužbe. To še posebej velja, če se patogeni lahko zagnojijo na koži stopal in celo več možnosti, če počnete stvari, kot je sprehod naokoli telovadnica garderobe ali javne bazene bosi—ali če živite z drugimi ljudmi, ki uporabljajo vaš tuš.
Tukaj je nekaj pogostih okužb, ki lahko povzročijo malo opustošenja na vaših stopalih:
- Ta krema za noge je pravzaprav najboljša krema za roke vseh časov
- 8 napak pri obuvanju, ki vam zagotovo lahko povzročajo bolečine v nogah
- Kaj bi Jessica Simpson in vsaka druga nosečnica morala vedeti o oteklih nogah
Če si ne umivate nog, zagotovo ne pravimo, da se zaradi tega pripravljate na okužbo s staphom. Povsem možno je, da ste prišli tako daleč v življenju, ne da bi si kdaj umili noge in ste se dobro znašli. Vendar je to še vedno možnost, ki jo je vredno upoštevati.
Atletsko stopalo lahko povzroči vrsto neprijetnih simptomov, kot so srbenje, luskavost izpuščaj , luskasta koža in razpoke na podplatih in med prsti, Klinika Mayo pravi. Preko rok ali brisače se lahko razširi celo na vaše roke, nohte in predel dimelj.
Na srečo lahko antimikotiki pomagajo premagati primer atletskega stopala Klinika Mayo pravi. Toda dobro si lahko pomagate tako, da nosite natikače, ko hodite po mokrih javnih mestih, si dobro umijete noge, ko se tuširate, in jih nato temeljito osušite, Joshua Draftsman , M.D., certificirana dermatologinja iz New Yorka in direktorica kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v medicinskem centru Mount Sinai, pravi za SelfGrowth.
Če so vaša stopala ponavadi bolj potna kot stopala povprečne osebe, na primer, če imate stanje prekomernega potenja hiperhidroza , ste na tveganje večje od običajnega razvoja atletskega stopala. Če vas to opisuje, dr. Zeichner priporoča, da si zaradi varnosti umijete noge takoj po vadbi ali kako drugače, da se vaša stopala še posebej prepotijo.
Plantarne bradavice so nenavadni koščki žuljaste kože, ki običajno rastejo na delih stopala, ki prenašajo pritisk, kot je peta. Te izrastke so včasih posejane s črnimi pikami, kar kaže na zamašene krvne žile. In namesto da štrlijo, dejansko rastejo navznoter , glede na Klinika Mayo . Kot morda ugibate, lahko to povzroči veliko nežnosti, ko hodite ali stojite. Lahko se počutite, kot da imate kamenčke v čevljih, tudi če jih nimate AAD pojasnjuje. Zagotovo bi to veljalo za deseti krog pekla?
Tehnično lahko še vedno dobite plantarne bradavice (in te druge težave s stopali), če imate dobro higieno stopal, vendar redno umivanje stopal zmanjša verjetnost, da bodo patogeni samo viseli na vašem stopalu, kjer lahko povzročijo težave, pravi dr. Lee. pravi. Bolj redno kot si umivate noge, manjša je verjetnost, da bodo virusi, glivice in bakterije okužili vašo kožo, pojasnjuje.
Ni pa strogega pravila, kako pogosto si morate umivati noge.
Res je odvisno od vašega življenjskega sloga in navad. če ti tuš enkrat na dan ali vsakih nekaj dni in nikoli niste imeli težav s stopali, vendar vseeno želite biti previdni, svoji običajni rutini dodajte drgnjenje stopal. Toda če telovadite dovolj, da so vaša stopala nenehno prepojena z znojem ali pa imate zaradi svoje biologije preveč potna stopala, morda ne bi bila slaba ideja, da svojim stopalom posvetite še več čistilne pozornosti.
Povezano :
Izbira Urednika
