Ti proteinski napitki, pripravljeni za pitje, sodijo v vaš hladilnik

Če točite gorivo na poti, je lahko težavno najti možnosti, ki vsebujejo pomembna hranila.

Na srečo najboljši beljakovinski napitki olajšajo povečanje vnosa beljakovin, ne da bi za to porabili ogromno vašega dragocenega časa. Šejk, pripravljen za pitje, ne bo tako potešil vaše lakote kot recimo a beljakovinska ploščica ali poln obrok, vendar lahko občasno služi kot koristen prigrizek v sili Kelly Jones MS RD CSSD certificirani športni dietetik za športnike in aktivne delavce pove SELF. Šejk lahko ponudi nekaj energije in nasitne prednosti beljakovin, pojasnjuje in dodaja, da je polnovredna hrana vedno boljša možnost – in te pijače nikakor niso ustrezen nadomestek obroka – vendar ne more škoditi, če imate pri roki nekaj šejkov, ko potrebujete prevzem.

Poleg faktorja udobja lahko beljakovinski napitki pomagajo aktivnim ljudem, da dobijo dovolj beljakovin za podporo rasti in okrevanja mišic. In Jones poudarja, da so manj neurejena možnost beljakovinski prah — to vam bo povedal vsak, ki je med pripravo smoothieja pozabil pokrov na mešalniku.

Če si želite narediti zalogo beljakovinskih napitkov, a ne veste, kje začeti, ste prišli na pravo mesto. Izbrali smo najokusnejše možnosti, ki jih lahko poskusite, in od Jonesa povzeli njihove dejanske koristi. Berite naprej in nakupujte naše priljubljene.

Naši najboljši izbori

Najboljša mlečna možnost: Fairlife Core Power Protein Shake na paket 12 kosovNajboljša rastlinska možnost: Proteinski napitek Aloha na paket 12 kosovNajboljše drugo mesto na rastlinski osnovi: Orgain 20 g rastlinskega proteinskega napitka na paket 12 kosovNajboljše možnosti okusa: Prehranski šejki Koia na paket 12 kosovNajboljša možnost z visoko vsebnostjo beljakovin: Owyn Pro Elite visoko beljakovinski napitki na paket 12 kosovNajboljša alternativa shakeu: Chobani Complete Protein Mixed Berry Vanilla Jogurt Drink na steklenico

• Kupite najboljše beljakovinske napitke
• Koliko beljakovin potrebujete na dan?
• Kdo pravzaprav mora piti beljakovinske napitke?
• Na kaj morate biti pozorni pri nakupovanju beljakovinskih napitkov

Kupite najboljše beljakovinske napitke

Začnimo srkati.

Najboljša možnost mlečnih izdelkov: Fairlife Core Power Protein Shake

Fairlife

Core Power Protein Shake

Christa Sgobba SELF direktorica fitnesa in hrane se je med lanski Amazon Prime Day za zanesljivo osvežitev po teku. Ti beljakovinski napitki imajo okus kot čokoladno mleko – tako enostavno se popijejo – in imajo 26 gramov beljakovin in veliko elektrolitov, ki vam pomagajo, da si opomorete, je rekla.

pasja imena

Kot glavno sestavino in vir beljakovin Fairlife uporablja ultrafiltrirano mleko ki je šel skozi postopek tlačne filtracije, ki odstrani spojine, kot so laktoza minerali voda in nekateri vitamini. Kot je SELF že poročal, ta postopek povzroči mleko z višjo vsebnostjo beljakovin in kalcija kot standardni mlečni izdelki. Prav tako je na splošno lažje prebavljivo - velika zmaga za tiste med nami v skupini Lactaid.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Vir beljakovin: Ultrafiltrirano mleko | Beljakovine na porcijo: 26 gramov | Okusi: Čokolada jagoda banana in vanilija

Najboljša rastlinska možnost: beljakovinski napitek Aloha

adijo

Proteinski napitek

Blagovna znamka Aloha, ki so jo odobrili strokovnjaki in uredniki, uporablja izjemno gladko kokosovo mleko kot osnovo za svoje veganom prijazne beljakovinske napitke z enim ali dvema dodatkoma grahovih in riževih beljakovin, ki zapolnijo njegovo vsebnost beljakovin. Tako kot napitek Fairlife's Core Power tudi ti vsebujejo elektrolite za povečanje hidracije.

Medtem ko Alohini šejki res vsebujejo običajno sladkorno alternativo meniškemu sadju, so narejeni tudi iz kokosovega sladkorja, subtilno sladke sorte, ki je bolj po okusu podobna rjavemu sladkorju kot belemu – njamu.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

masovno cehovsko ime

Vir beljakovin: Grahove beljakovine in riževe beljakovine | Beljakovine na porcijo: 20 gramov | Okusi: Čokolada morska sol kokos in vanilija

imena plišastih živali

Najboljši rastlinski beljakovinski napitek: Orgain 20 g rastlinskih beljakovin

Orgle

20 g rastlinskega proteinskega napitka

Jones, ki se je v preteklosti posvetoval z Orgainom, vendar leta 2025 nima finančnega odnosa z blagovno znamko, priporoča Orgainove napitke na rastlinski osnovi posebej zaradi vsebnosti železa (40 % priporočene dnevne vrednosti). Športnice z menstruacijo so izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj pomanjkanja železa, zato vam lahko zelo pomaga šejk, ki vam pomaga doseči cilje glede železa in beljakovin. Plus Jones ugotavlja, da vsebuje tudi mešanico sadja in zelenjave v prahu za dodana hranila.

Blagovna znamka pa dobi dodatne dodatne točke za raznolikost: Orgain tudi beljakovinski napitki na osnovi sirotke z enako količino beljakovin, če je to vaš prednostni vir beljakovin.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Vir beljakovin: Grahove beljakovine | Beljakovine na porcijo: 20 gramov | Okusi: Kremna čokolada

Najboljše možnosti okusa: Koia Nutrition Shakes

To je vse

Prehranski šejki

počasnost pomen

Koia's Nutrition Shakes so najboljša izbira med zaposlenimi SELF zaradi njihovega odličnega okusa, gladke teksture in briljantnih okusov. Sadno čokoladno jesensko oreščkovo – vaše možnosti so na pretek.

Ena stvar, ki jo je treba opozoriti: ti napitki so narejeni iz mešanice prebiotičnih vlaken, ki poveča vsebnost vlaknin do 7 gramov na porcijo. To bi lahko bil plus, če želite povečati količino beljakovin in vnos vlaknin, vendar je lahko nekaterim ljudem težko za želodec. Naši preizkuševalci niso opazili nobenih prebavnih težav, vendar je treba to upoštevati.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Vir beljakovin: Beljakovine rjavega riža grahove beljakovine in beljakovine čičerike | Beljakovine na porcijo: 18 gramov | Okusi: Bananina krema kakavova zrna čokolada banana čokolada arašidovo maslo cimet horchata kakavovi kosmiči kokos mandelj hladno kuhana kava sadni kosmiči javorjev pekan matcha latte poprova meta mokka bučna začimba vaniljev strok (vaše možnosti so na Amazonu bolj omejene, vsi okusi pa so na voljo na spletnem mestu znamke)

Najboljša možnost z visoko vsebnostjo beljakovin: visokoproteinski napitki Owyn Pro Elite

Jagenjčki

Pro Elite visoko beljakovinski napitki

Jones prav tako poudarja, da je Owyn vedno bolj priljubljena blagovna znamka, ki jo je vredno preizkusiti. Ponuja a 20-gramska različica šejka poleg tukaj predstavljenega šejka Elite z več beljakovinami. Všeč mi je, kako kremast je, zlasti ko sem ga ohladil na ledeno mrzlo temperaturo. Vsekakor je na bolj sladki strani, zlasti z okusom vanilije (včasih ga zalijem z malo mandljevega mleka), vendar ga je še vedno enostavno piti.

Pri 32 gramih beljakovin na porcijo boste s tem šejkom dobili odličen rezultat za svoj denar – še posebej je primeren za ljudi z večjim vnosom beljakovin, kot so trenerji moči in vzdržljivostni športniki. Povprečnemu človeku verjetno ni treba nabirati beljakovin v tolikšni meri, kot pravi Jones, vendar je dobra možnost, da jih imate pri roki po zelo napornih aktivnih dneh.

Prednosti in slabosti

ime projekta

Specifikacije izdelka

Vir beljakovin: Grahove beljakovine organske beljakovine bučnih semen laneno olje | Beljakovine na porcijo: 32 gramov | Okusi: Čokolada brez oreščkov in vanilije

Najboljša alternativa šejku: Chobani 20 g beljakovinsko mešanega jagodičevja in vanilijevega jogurta

Čobani

20 g beljakovinske mešanice jagodičja in vanilijevega jogurta