17 zaupanja vrednih registriranih dietetikov, ki jim morate slediti za resnično odlične nasvete

Obstaja a veliko nasprotujočih si informacij o tem, kaj je zdrava prehrana in kako se lahko in mora vključiti v naša življenja. Kot zdravstveni vir je naša odgovornost pri SelfGrowth zagotoviti zaupanja vredne prehranske nasvete, ki so dejansko koristni – in to odgovornost jemljemo resno. V ta namen se nenehno obračamo na registrirane dietetike za prehranske nasvete, ki niso samo izvedljivi in ​​koristni, ampak tudi vključujoči in realistični.

Kot del letošnjih nagrad za zdravo hrano smo sestavili ta seznam zaupanja vrednih registriranih dietetikov, ki bi jim morali slediti za informacije, nasvete, razprave in navdih za recepte, ki si jih prizadevamo zagotoviti pri SelfGrowth. Številni dietetiki spodaj se ukvarjajo z intuitivnim prehranjevanjem in želijo svojim strankam in občinstvu pomagati, da se osvobodijo prehranske kulture. Mnogi so tudi zagovorniki gibanja Health At Every Size® in njegovega cilja odpraviti stigmo glede teže. Predstavljenih 17 dietetikov prihaja iz različnih okolij, ker menimo tudi, da je pomembno, da se lahko vsak vidi zastopanega v kulturi dobrega počutja, in ker tam resnično primanjkuje kulturno vključujočih nasvetov o prehrani.

Wendy Lopez je dietetičarka na območju New Yorka in polovica ekipe za njo Prehrana v nebesih preprosta , spletno mesto, ki resnično omogoča dostop do zdrave rastlinske prehrane prek receptov, podporne spletne skupnosti in dovolj nasvetov o zdravi prehrani. V začetku tega leta je sodelovala na panelu SelfGrowth Race and Wellness, kjer je govorila o pomembnosti spodbujanja več temnopoltih ljudi k karieram na področju prehrane in drugih področjih zdravstvene oskrbe. Je tudi sodelavka SelfGrowth in njen prispevek o treh 'prehranskih pravilih', ki jih upošteva, je obvezno branje. Dela kot klinična dietetičarka v skupnostni kliniki v Port Chesterju v New Yorku.

Všeč nam je, kako se Lopez osredotoča na to, da vidi hrano v pozitivni luči. 'Če spoštujemo užitek in hranljivost, ki ju dobimo s hrano, lahko razvijemo globlje zadovoljstvo ob obrokih,' je povedala za SelfGrowth.

Sledite Wendy Lopez naprej Instagram , Twitter , Facebook , in naprej foodheavenmadeeasy.com .

Druga polovica Prehrana v nebesih preprosta Jessica Jones, dietetičarka iz San Francisca. Ko ne piše za njihov blog ali snema njihovega podcasta, svetuje bolnikom pri prehranski terapiji za dobro počutje in obvladovanje kroničnih bolezni na kalifornijski univerzi v San Franciscu.

'Kot registrirani dietetik in certificirani izobraževalec sladkorne bolezni je moja strast pomagati ljudem spremeniti način prehranjevanja, pomiriti se s hrano in živeti najboljše življenje,' pravi Jones za SelfGrowth. 'Uporabljam kulturno pomemben pristop k samooskrbi, osredotočen na bolnika, s ciljem pomagati ljudem najti pravo ravnovesje, ki jim ustreza.'

Sledite Jessici Jones Instagram , Twitter , Facebook , in naprej foodheavenmadeeasy.com .

Abby Langer je dietetičarka, pisateljica in blogerka o hrani iz Toronta. Skoraj dve leti je sodelovala pri SelfGrowth, veliko dlje pa je bila ena izmed mojih priljubljenih strokovnjakinj za prehrano. Zaradi Langerjevega pristopa, ki je popolnoma brez sranja, ni samo zaupanja vreden vir, ampak tudi zabavna oseba za branje ali pogovor. Njen članek o tem, zakaj moramo prenehati hvaliti ljudi o izgubi teže, se bere kot pogovor s prijateljico, njen vpogled v to, da je zaposlena mama, ki si prizadeva ohraniti zdrav življenjski slog, pa je osvežujoče iskren.

bogoslužje hvalnice

'Vedno sem bil dietetik za svinčnike, ne za radirko,' je Langer povedal za SelfGrowth. »To pomeni, da sem vedno rad dodajal živila v prehrano ljudi, namesto da bi jih odvzemal, da bi jih naredil bolj restriktivne. Zelo sem srečen in hvaležen, da lahko s svojim pisanjem dosežem toliko ljudi, ker vem, kako zmedena je lahko prehrana. Učiti ljudi ljubiti – ne pa se bati – hrane, poenostavljati fiziologijo prehrane, da jo zlahka razumejo tudi laiki, in izobraževati vsakogar in vsakogar o tem, kako ne postati žrtev najnovejših prehranskih modnih muh: početje teh stvari je moj poklic v življenju.«

Sledite Abby Langer Instagram , Twitter , Facebook , in pri abbylangernutrition.com

Michelle Allison je dietetičarka in blogerka iz Toronta pri fatnutritionist.com . Je odkrita zagovornica gibanja Health At Every Size in pogosto piše o vprašanjih, o katerih se manj govori, kot so politika prehranske kulture in standardi lepote ter o tem, kako je kultura dobrega počutja zgrajena na naših lastnih strahovih pred smrtjo. Ljudem pomaga uglasiti hrup in ponovno vzpostaviti stik s svojim telesom, ko gre za hrano.

'Ni ene prave diete,' Allison pove za SelfGrowth. 'Prehranjevanje je dejanje samoobrambe in vaše telo pripada vam.'

Sledite Michelle Allison Twitter , Facebook , in pri fatnutritionist.com

Tessa Nguyen je usposobljena kuharica in dietetičarka iz Raleigha v Severni Karolini. Trenutno celo leto poučuje angleščino v Južni Koreji in poudarja, da v svoje ure vključi kuhanje in prehrano. Njeno delo združuje njeno kulinarično in prehransko ozadje – razvija recepte, poučuje kuharske tečaje in piše o restavracijah na območju Raleigha.

'Kot profesionalni kuhar in registrirani dietetik je moje poslanstvo zagotoviti kulturno vključujoče kulinarične prehranske nasvete in dostopne recepte strankam, blagovnim znamkam in skupinam blaga, s katerimi delam,' je Nguyen povedal za SelfGrowth. 'Mislim, da je prehranjevanje prijeten užitek v življenju in način, da delimo in se povezujemo z drugimi za mizo.'

Sledite Tessi Nguyen Instagram , Twitter , Facebook , in pri tastenutritionconsulting.com .

Alissa Rumsey je dietetičarka iz New Yorka. Prispeva k številnim nacionalnim časopisom, piše o hrani, prehrani in kulturi prehrane. Je tudi certificirana specialistka za moč in kondicijsko pripravo, zaradi česar je odličen vir za vse, ki želijo vključiti fitnes v svoje življenje, ne da bi se osredotočali na izgubo teže ali estetske cilje.

'Hrana je več kot le prehrana in gorivo, je nekaj, kar je namenjeno uživanju zaradi okusa in užitka, ki nam ga prinaša,' Rumsey pravi za SelfGrowth. „Vadim z vidika proti dietam, glede teže nevtralen, z intuitivnim prehranjevanjem pomagam ljudem ozdraviti njihov odnos s hrano in telesom. Želim pomagati osredotočiti se na hujšanje – ki je nevzdržno in lahko povzroči neurejeno prehranjevalno vedenje – tako, da pomagam ljudem povrniti zaupanje v telo in negovati vedenje za izboljšanje dobrega počutja.«

Sledite Alissi Rumsey naprej Instagram , Twitter , Facebook , in pri alissarumsey.com .

Marisa Moore je dietetičarka iz Atlante, nekdanja tiskovna predstavnica Akademije za prehrano in dietetiko in nekdanja predsednica Združenja dietetikov Georgie. Poleg dajanja realističnih, znanstveno utemeljenih nasvetov za zdravo prehranjevanje svetuje restavracijam in živilskim podjetjem, kako vključiti zdravo ponudbo v svoje jedilnike in linije izdelkov.

'Zame je zdravo prehranjevanje prožnost in ravnotežje,' je Moore povedal za SelfGrowth. »Osredotočam se na minimalno predelan način prehranjevanja, ki temelji predvsem na rastlinah, vendar nič ni prepovedano – vključno s torto! Kot registrirani dietetik nutricionist je moje poslanstvo uporabljati zanesljive znanstvene in praktične strategije za opolnomočenje žensk na poti do trajnostnega, vseživljenjskega zdravja in dobrega počutja; en slasten zalogaj naenkrat.«

svetopisemska ženska imena

Sledite Marisi Moore naprej Instagram , Twitter, Facebook , in pri marisamoore.com .

Cara Harbstreet je dietetičarka iz Kansas Cityja, ki si prizadeva pomagati ljudem popraviti odnos s hrano in telesno vadbo. Odkrito govori o svojem potovanju z intuitivnim prehranjevanjem, njen vir na Instagramu pa je poln opomnikov, da živila ne bi smela imeti oznak in da je karkoli lahko del vzorca zdravega prehranjevanja.

Ljudem pomagam ponovno odkriti veselje do uživanja zelo hranljivih obrokov brez omejitev ali strahu,« pravi Harbstreet za SelfGrowth. 'Vključujem Zdravje v vsaki velikosti in intuitivno prehranjevanje, da ustvarim kulturo vključenosti, enakosti in dostopa v svoji praksi.'

Sledite Cari Harbstreet naprej Instagram , Twitter , Facebook , in pri streetsmartnutrition.com

Anna P. Sweeney je bostonska dietetičarka in specialistka za motnje hranjenja. Dela tako, da strankam pomaga ozdraviti njihov odnos s hrano in svojim telesom z intuitivnimi načeli prehranjevanja in samooskrbe. Večino svojega življenja je živela z multiplo sklerozo in je odprta glede načinov, na katere bolezen vpliva na njeno življenje. (Pred kratkim je pisala o tem, kaj zanjo pomeni sprejemanje telesa v njenem življenju kot nekoga z MS.)

'Sem invalid in ne dietetik, dietetik Zdravje v vsaki velikosti, specializiran za intuitivno prehranjevanje in motnje hranjenja ter zdravljenje telesne podobe,' je Sweeney povedal za SelfGrowth. 'Verjamem, da je vsa hrana primerna, da so pravila narejena za vožnjo - ne za prehranjevanje - in da je spoštljiv, zaupljiv odnos do hrane in telesa osnovna človekova pravica.'

Spremljajte Anno P. Sweeney naprej Instagram , Twitter , Facebook , in pri wholeliferd.com .

Nazima Qureshi je dietetičarka iz Toronta, ki dela posebej z muslimanskimi ženskami. Daje nasvete za posebne prehranske izzive, kot je, kako ostati zdrav med ramadanom, in želi ustvariti prostor, kjer se ženske počutijo razumljene, dobrodošle in udobne. Kljub temu so recepti na njenem Instagramu, blogu in tukaj na SelfGrowth univerzalno okusni in odlični za vsakogar, ki se želi zdravo prehranjevati (oglejte si njen članek o SelfGrowth, ki dokumentira kako pripravlja obroke za svojo štiričlansko družino da vidim, kaj mislim).

'Kot registrirani dietetik sem predan temu, da muslimanskim ženskam pomagam živeti bolj zdravo in srečnejše življenje,' pravi Qureshi za SelfGrowth. 'Rad ustvarjam kulturno občutljivo vsebino, ki spodbuja zdrav življenjski slog z uporabo nedietnega pristopa (vedno je prostor za sladico!).'

Sledite Nazimi Qureshi naprej Instagram , Twitter , Facebook , in pri nutritionbynazima.com .

Christy Harrison je dietetičarka iz New Yorka, novinarka in voditeljica Food Psych , podkast, v katerem se z gosti pogovarja o intuitivnem prehranjevanju, kulturi prehranjevanja, pozitivnosti telesa, sočutju do sebe in še več. Pisala je za številne nacionalne medije in ima knjigo, ki bo izšla leta 2019, in je odprta o tem, kako so njeni pretekli boji s hrano oblikovali njeno miselnost proti dietam.

»Sem registrirani dietetik in certificiran svetovalec za intuitivno prehranjevanje in verjamem, da je kultura prehrane (vključno z novo preobleko kulture dobrega počutja) uničila naše odnose s hrano in ukradla naš čas, denar, dobro počutje, in naša življenja,« pravi Harrison za SelfGrowth. 'Moje delo je posvečeno pomoči ljudem, da se pomirijo s hrano in svojim telesom – ne glede na velikost – in si povrnejo življenja, ki so jih izgubili zaradi kulture prehrane, tako da se lahko spet osredotočijo na stvari, ki so resnično pomembne.'

avtomobili na črko k

Sledite Christy Harrison Instagram , Twitter , Facebook , in pri christyharrison.com .

Dana Sturtevant je dietetičarka iz Portlanda v Oregonu in soustanoviteljica Bodite nahranjeni , organizacija, ki promovira Body Trust® in intuitivno prehranjevanje. Je tudi učiteljica joge in načela čuječnosti in samosprejemanja prenaša v njen pristop do hrane in zdravja.

»Način, na katerega ta kultura razmišlja in govori o hrani, ljudi prepričuje, da obstaja en pravi način prehranjevanja za vsako telo in da ima tisto, kar pojemo v enem obroku (ali enem dnevu), moč, da nas ozdravi ali ubije (ali naredi pridobijo ali izgubijo težo),« Sturtevant pove za SelfGrowth. „Resnica je, da imajo naša telesa koristi od različnih praks samooskrbe, ki jih izvajamo dosledno in predvidljivo skozi čas. Pristop My Body Trust pomaga ljudem ohraniti (ali obnoviti) zdrav odnos s hrano/telesom/seboj. Ko se osredotočamo na užitek in zadovoljstvo, ne na velikost telesa, omejevanje prehrane ali zdravo prehranjevanje, se naše splošno počutje izboljša in hrana ohrani svoje pravo mesto v našem življenju.«

Sledite Dani Sturtevant Instagram , Twitter , Facebook , in pri benourished.org .

Laura Thomas živi v Londonu registrirana nutricionistka (kvalifikacija Združenega kraljestva, ki zahteva diplomo in tri leta poklicnih izkušenj, podobno kot registrirana kvalifikacija dietetika v ZDA in Kanadi) z doktoratom znanosti. v prehranskih znanostih. Osredotoča se na intuitivno prehranjevanje in Health At Every Size®, njena praksa pa temelji na prehranski znanosti in vedenjski psihologiji. Ona tudi gosti Ne solite mi moči podcast, kjer se z gosti pogovarja o bodypositivityju, intuitivnem prehranjevanju in pogostih mitih o prehrani.

'Ljudem pomagam razbiti pravila in omejitve glede hrane, da se lahko zberejo okoli hrane in začnejo živeti svoje življenje,' pravi Thomas za SelfGrowth. »Uporabljam na dokazih temelječ proces, imenovan Intuitivno prehranjevanje, da naučim ljudi, kako se uglasiti s svojim telesom, da bi se lažje odločali o tem, kaj, kdaj in koliko jesti, namesto samovoljnih zunanjih pravil, zaradi katerih smo samo pod stresom in zaskrbljeni zaradi hrane. in jesti.'

Sledite Lauri Thomas naprej Instagram , Twitter , Facebook , in pri laurathomasphd.co.uk .

Vincci Tsui je dietetik iz Calgaryja, ki piše o tem, kako vključiti intuitivna načela prehranjevanja, ko imate kronično bolezen, ki od vas zahteva, da upoštevate posebne prehranske smernice. Govori o tem, koliko ljudi napačno razume pomen intuitivnega prehranjevanja in telesne pozitivnosti ter o načinih, kako smo lahko zvesti tem načelom.

'Sem nekdanji bariatrični dietetik, ki je postal certificiran intuitivni svetovalec za prehrano in zagovornik zdravja v vsaki velikosti,' Tsui pove za SelfGrowth. 'Na misiji sem dokazati, da je mogoče izboljšati zdravje brez osredotočanja na težo. Verjamem, da se moramo nehati bati hrane in se nehati boriti s svojim telesom, da bomo lahko svojo energijo usmerili v iskanje večjih, boljših stvari.

Sledite Vincciju Tsuiju Instagram , Twitter , Facebook , in pri vinccitsui.com .

Rebecca Scritchfield je dietetičarka iz Washingtona, D.C., avtorica knjige Telesna prijaznost , in gostiteljica Telesna prijaznost podcast in sodelavec SelfGrowth.

'Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredim kot dietetik, je, da pomagam spremeniti naš kulturni pogled na zdravje, stran od ciljev, osredotočenih na težo, k izboljšanju dobrega počutja,' pravi Scritchfield za SelfGrowth. Vsi ljudje imajo pravico, da si prizadevajo za boljše zdravje in srečnejše življenje na osebno pomembne načine, toda ko merilo zdravja temelji na tem, koliko prostora nekdo zavzame, so ljudje z višjo težo izključeni, ne glede na njihova prizadevanja, da bi bolje jedli in dobili dobra vadba. Ta stigma teže škoduje zdravju. Vsak pomočnik mora to sprejeti kot dejstvo in upoštevati načine, na katere njihovo delo podpira stigmo.«

Spremljajte Rebecco Scritchfield Instagram , Twitter , Facebook , in pri bodykindnessbook.com .

mesta s q

Jasmin Foster je dietetičarka in blogerka o hrani iz Washingtona D.C. Recepti, ki jih deli mashandspread.com so hranljive in lepo fotografirane, njene besede o hrani pa so slavnostne, vključujoče in popolnoma brez oznak »dobra« ali »slaba« hrana.

'Verjamem v zdrave odnose s hrano, ki so uravnoteženi in ne prikrajšani,' pravi Foster za SelfGrowth. 'Moje poslanstvo je navdihniti druge, da iščejo to ravnovesje.'

Spremljajte Jasmin Foster naprej Instagram , Twitter , Facebook , in pri mashandspread.com .

Rachael Hartley je dietetičarka iz Columbie v Južni Karolini. Piše bloge o prehrani, intuitivnem prehranjevanju, receptih in hrani, ki jo uživa, ter si prizadeva pomagati strankam pri ozdravitvi njihovih odnosov s hrano. Sodeluje tudi z drugimi R.D.-ji in jim pomaga pri rasti lastnega podjetja.

'Sem registrirani dietetik in certificiran intuitivni svetovalec za prehranjevanje, katerega strast je pomagati ljudem, da se ponovno povežejo z veseljem do prehranjevanja in vzpostavijo mir s hrano in svojim telesom,' Hartley pravi za SelfGrowth. 'Verjamem, da je užitek prav tako pomemben kot prehrana, ko gre za hranjenje našega telesa.'

Sledite Rachael Hartley Instagram , Twitter , Facebook , in pri rachaelhartleynutrition.com .