Recepti ![Šest jajčnih grižljajev na rjavozelenem krožniku' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks.webp' title=]()
Shrani zgodboShranite to zgodboShrani zgodboShranite to zgodboNe glede na to, ali jih raje kupite že pripravljene (hvala Starbucks) ali jih zmešate sami, jajčni grižljaji lahko naredijo odličen zajtrk . So okusne in dovolj kompaktne, da jih je mogoče preprosto prevažati iz kraja v kraj, če ste na poti, in so bogate z različnimi hranili.
Očitno bodo pogosta sestavina jajca in vemo, da so jajca dober vir beljakovin Anthea Levi MS RD pisec o zdravju iz Brooklyna in ustanovitelj Alive+Well Nutrition pove SELF. (Za referenco a krožnik dveh velikih umešanih dobite približno 12 gramov). Poleg impresivne vsebnosti beljakovin so jajca polna tudi vitamina B12, vitamina A vitamin D in hranilo, ki spodbuja zdravje možganov, imenovano holin. Torej, ne glede na natančen recept za jajčni grižljaj, ki mu sledite, ali vnaprej izdelan izdelek, ki ga kupujete, bodo že tako hranilno bogata možnost, pravi Levi. To je pomembno, saj a beljakovinsko bogat zajtrk je ključnega pomena za pripravo na uspeh tekom dneva, saj vam pomaga ostati siti in nadzorovati krvni sladkor, da ne boste doživeli zloglasnega padca. Pravzaprav strokovnjaki na splošno priporočajo zaužitje vsaj 15 gramov ob jutranjem obroku.
Domači jajčni grižljaji so prav tako zelo enostavni priprava obroka pomemben dejavnik, če ste pogosto v stiski s časom. Zajtrk je tako pogosto prvi obrok, ki odpade na stran, če smo zaposleni, toda majhen košček priprave lahko naredi vaše jutro tako bolj gladko in tudi močnejše s prehranskega vidika, pravi Levi. Že samo 15 minut (ali manj!) praktične priprave čez vikend lahko pomeni, da imate pripravljeno polno serijo jajčnih grižljajev, ki jih boste v napornem tednu preprosto zgrabili in se odpravili ven. Vse, kar morate storiti, je, da jih vzamete iz hladilnika ali zamrzovalnika in postavite v mikrovalovno pečico, nato pa uživajte. Če niste prepričani, kje začeti, si oglejte spodnjih pet originalnih receptov za jajčne grižljaje z visoko vsebnostjo beljakovin in poiščite nekaj spodbude. Vsaka vsebuje vsaj 15 gramov beljakovin na porcijo – prašek ni potreben!
Prejmite več odličnega storitvenega novinarstva SELF neposredno v svoj nabiralnik .
Sorodno:
![5 receptov za jajčne grižljaje z visoko vsebnostjo beljakovin, ko ste prepozni, da bi se ustavili v Starbucksu' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-6.webp' title=]()
Caroline Road je pisec o prehrani in fitnesu SELF. Preden se je leta 2024 pridružila SELF, je delala pri Hearst Connecticut Media Group The San Antonio Express-News in Newsweek. Njeno pisanje o zdravju in dobrem počutju se je pojavilo tudi v številnih drugih publikacijah, vključno z Greatist Inverse Verywell Health in The Zoe Report. Prvotno ... Preberi več Teme recepti za zajtrk jajca beljakovine Zajtrk ![34 osnovnih vaj, na katere prisegajo najboljši trenerji' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-7.webp' title=]()
34 osnovnih vaj, na katere prisegajo najboljši trenerji Gibanje fitnes profesionalcev uporablja za krepitev in stabilizacijo. ![Igralska zasedba 'Nobody Wants This' Drug drugemu svetujeta za vsako situacijo' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-8.webp' title=]()
Igralska zasedba 'Nobody Wants This' Drug drugemu svetujeta v vsaki situaciji Od romantike do prijateljstev je vedno prostor za dober nasvet. Zvezdnici filma 'Nobody Wants This' Kristen Bell, Justine Lupe in Jackie Tohn zavrtita kolo situacij, da si izmenjata nekaj trdnih nasvetov. 2. sezona serije Nobody Wants To je na voljo za pretakanje izključno na Netflixu. Režija: Jonathan Tolliver Direktor fotografije: Dominik Czaczyk Montažer: Phil Ceconi Igrajo: Kristen Bell; Justine Lupe; Jackie Tohn Producent: Noel Jean Line Producent: Jamie Rasmussen Vodja produkcije: Melissa Heber Koordinatorji produkcije: Rhyan Lark; Jeanne Tirro Talent Booker: Mica Medoff Snemalec: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona Zvočni mešalec: Justin Fox Produkcijski asistenti: Marquis Wooten; Lauren Boucher Nadzornik postprodukcije: Jess Dunn Koordinator postprodukcije: Stella Shortino Nadzorni urednik: Rob Lombardi Pomočnik urednika: Fynn Lithgow Višji direktor Kreativno programiranje in razvoj: Natalie Campbell Pomočnik direktorja programiranja in razvoja: Logan Tsugita ![Brittany Snow ocenjuje svoje like od 'The Hunting Wives' do 'Pitch Perfect'' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-9.webp' title=]()
Brittany Snow ocenjuje svoje like od 'The Hunting Wives' do 'Pitch Perfect' Od 'Pitch Perfect' do 'The Hunting Wives', kako se Brittany Snow v resnici počuti glede likov, ki jih je igrala v svoji karieri? Je bila Sophie O'Neil popolna rdeča zastava? Je bila Chloe Beale zelena zastava? Oglejte si! Režija: Natalie Campbell Direktor fotografije: Grant Bell Montažer: Louis Lalire Talent: Brittany Snow Producent: Noël Jean; Sydney Malone Linijski producent: Jamie Rasmussen Vodja produkcije: Melissa Heber Koordinator produkcije: Jeanne Tirro Rezervator talentov: Tracy Shaffer Operaterka kamere: Brooke Mueller Mešalec zvoka: Gloria Marie Asistent produkcije: Hollie Ortiz Nadzornik postprodukcije: Jess Dunn Nadzorni urednik: Rob Lombardi Dodatni urednik: Grant Sponable Pomočnik urednika: Justin Symonds Arts & Graphics Vodja: Léa Kichler Pomočnik direktorja programiranja in razvoja: Logan Tsugita
