Če imate vagino, ste verjetno naleteli tudi na nekaj žajbljevih nasvetov, kako ohraniti njeno uspešnost. Lulati po seksu . Preoblecite tisti prepoteni par pajkic oz premočene kopalke takoj ko lahko. Izogibajte se parjenju in izpiranju nožnice. Upoštevanje teh pogosto oglaševanih pravil vam lahko dejansko pomaga zmanjšati tveganje za grčasto okužbo ... ali samo to srbenje-razdražen občutek ki ima subtilen način, da prevzame vaše življenje.
ženska japonska imena
Toda številne druge stvari o ohranjanju zdravja vaše vagine in preostalega reproduktivnega sistema so bolj nejasne in so lahko celo v nasprotju s priljubljenim diskurzom. Primer: Resnično si ne želite dišave postaviti blizu svoje vulve kljub nenehnemu dotoku cvetličnih svežin ali drugih dišeči menstrualni izdelki na trgu. Tudi vaša vagina ne potrebuje katerikoli izdelek za biti ali dišati čisto (več o tem spodaj).
Izkazalo se je, da lahko tovrstne napačne predstave vodijo do nekaterih ne tako odličnih navad. Berite naprej, če želite izvedeti, kakšna vedenja akušerji svojim pacientom nenehno svetujejo, zakaj so škodljiva in kaj storiti namesto tega, da boste kar najbolje poskrbeli za spodnje predele in splošno zdravje.
1. Otresete se naključnih madežev ali zelo močnih menstruacij.
Glede na Christine Carlan Greves dr. med ginekolog s certifikatom na Orlando Health Women's Institute Centru za porodništvo in ginekologijo obstaja nekaj kategorij sprememb, povezanih z menstruacijo, ki jih ljudje ponavadi omahnejo: vmesna krvavitev (tudi opazovanje med cikli) in ultra močna obdobja ki povzročajo velike nevšečnosti. V zvezi s slednjim pogosto slišim, da pacienti rečejo stvari, kot so 'Oh, takšen sem bil vedno ali taka je bila moja mama. Samo sprejeti moram, da moram kupiti tri škatle tamponov za vsako menstruacijo," pravi SELF. Toda v resnici nobene vrste krvavitve, ki prevzame vaše življenje ali se pojavi ob nepričakovanih trenutkih, ne bi smeli sprejeti kot normalno, pravi.
To ne pomeni, da madeži ali močan tok vedno nakazujeta na težavo. Prvo je lahko na primer stranski učinek kontracepcijskih tabletk z nizkim odmerkom ali celo ovulacije (ko lahko sprememba v hormonih povzroči, da del endometrija prezgodaj odpade). In slednje je lahko posledica jemanja zdravila, ki redči kri, pravi dr. Greves. Vendar obstaja tudi možnost, da je vsaka krvavitev izven norme posledica osnovnega zdravstvenega stanja, pravi. Na primer, nekatere nenormalne rasti na vaših reproduktivnih organih (kot so maternični ali cervikalni polipi ali fibroidi) lahko povzročijo naključno izbruh. In vse od hormonskih motenj do težav s ščitnico endometrioza (ko endometriju podobno tkivo raste izven vaše maternice) lahko sproži neusmiljene menstruacije. Obstaja tudi redka možnost, da imate opravka z vrsto ginekološkega raka. Tudi to je malo verjetno - vendar je pomemben razlog, da teh simptomov ne normalizirate, preden ugotovite, kaj jih povzroča.
Kaj storiti namesto tega: Rezervirajte sestanek pri svojem ginekologu, da vas pregleda kakršna koli čudna krvavitev, ki je nova ali vam spremeni življenje. To še toliko bolj velja, če se pojavi skupaj s peklenskimi krči ali drugimi resno neprijetnimi simptomi. (BTW, tukaj je vodnik, kaj storiti, če vaš dokument ni svojo menstruacijo jemljete resno .) Tudi če povezana bolečina ni huda ali ste našli taktiko za njeno obvladovanje, je pomembno, da delite kakršna koli nenavadnost obdobja posvetujte se s svojim zdravnikom, da lahko ugotovijo, kaj bi ga lahko sprožilo, in potencialno izključijo resnejše težave ter ponudijo rešitve.
2. Ne spremljate svoje menstruacije ali ste pozorni na njeno splošno kadenco.
Če vaša menstruacija običajno teče vsak mesec kot po maslu, se morda ne bi trudili z beleženjem njenega prihoda. In na drugi strani, če je bilo sledenje vedno precej nepravilno, se lahko zdi zaman. Toda v obeh scenarijih (in res karkoli vmes) je boljša ideja, da spremljate oba, da boste lahko razumeli svojo normo in opazili morebitna odstopanja. Konec koncev je menstruacija koristen barometer splošnega zdravja Christie Cobb dr ginekolog s certifikatom v Little Rocku v Arkansasu pove SELF. Možnost, da z ginekologom delite določene vzorce ali celo samo povprečno dolžino in čas svojih ciklov, je lahko neprecenljivo orodje za pomoč pri odkrivanju morebitnih težav, pravi.
Podobno kot pri madežih ali močnih menstruacijah zgodnja ali pozna menstruacija tukaj ali tam ne pomeni nujno, da je nekaj narobe. Seveda je možno, da ste noseči (kar boste morda opazili prej, če boste spremljali menstruacijo). Številni scenariji življenjskega sloga – na primer doživljanje stresa na potovanju ali celo hud prehlad – lahko tudi sprožijo običajno pogostost vašega cikla. Ampak mimo več obdobij ali neredne so lahko tudi znak hormonske motnje - kot je težava s ščitnico ali stanje, imenovano sindrom policističnih jajčnikov (PCOS) - ki moti vaš ciklus na načine, ki bi lahko ogrozili vaše zdravje. In če se ne zavedate, kdaj nastopi vaša menstruacija, bo eno od teh stanj lažje preletelo radar.
Kaj storiti namesto tega: Uporabite a aplikacija za sledenje menstruaciji da si zabeležite, kdaj pride vaša menstruacija (in morebitne simptome, ki jih lahko občutite) – ali pa si to preprosto zapišite v zvezek ali koledar, če vam ni všeč zamisel o beleženju vaših podatkov v splet. Tako boste lahko ujeli karkoli neobičajnega in oboroženi boste z zapisom, ki ga boste prinesli na naslednji obisk pri ginekologu.
3. Med seksom zaobideš lubrikant ... ali uporabiš tistega, ki vsebuje glicerin.
Seks brez lubrika je podoben masaži brez olja – vendar na enem najbolj občutljivih delov telesa. Tudi če je vpletenih veliko naravne vlažnosti, se kakršna koli količina trenja lahko prevede kot boleče drgnjenje in vlečenje. In če stvari so bolj suho tam spodaj morda kot posledica jemanja hormonske kontracepcije ali zaradi šel skozi menopavzo tvegate mikro raztrganine v vaginalnem in vulvarnem tkivu. Dr Cobb pravi, da lahko resno zapustijo vagino boleče po dejstvu .
Zapleteno je to, da niso vsa maziva enaka. Namaz s tistim, ki vsebuje glicerin (pogosto ga najdemo v nekaterih izdelkih na vodni osnovi, zlasti aromatiziranih ali grelnih), lahko poveča tveganje za okužbo nožnice. Kate McClean MD MPH ginekolog s certifikatom v Seattlu in glavni zdravstveni delavec pri blagovni znamki vaginalne zdravstvene nege Evvy pove SELF. kako Glicerin je sladkorni alkohol, ki lahko služi kot gorivo za mikrobe v spodnjih regijah, zlasti kvasovke. Čeprav je povsem normalno imeti nekaj kvasovke, ki visijo tam spodaj, lahko njihova prekomerna rast povzroči a glivična okužba (kar lahko povzroči draženje, otekanje in izcedek, podoben skuti).
Kaj storiti namesto tega: Kadarkoli imate spolne odnose, uporabite veliko količino lubrikanta, ki ne vsebuje glicerina in drugih potencialnih dražilnih snovi, kot so alkohol, parabeni, dišave in arome nafte. Na trgu je kup čudovitih možnosti, ki ustrezajo tem parametrom – oglejte si naš vodnik izbiro najboljše vrste maziva za vašo spolno situacijo kot tudi za našo najljubši izbor vseh časov .
4. Uporabljate kakršen koli poseben higienski izdelek v nožnici ali na vulvi.
Verjetno ste že slišali, da je vagina samočistilna pečica – in res je: naravno ustvari lastno čistilno raztopino, ki jo morda poznate kot razrešnica . Tako res ne potrebuje nobenih mil, robčkov, dišečih razpršil, dezodorantov ali drugih ženskih higienskih pripomočkov katere koli vrste, razen (neodišavljenih) izdelkov za obdobje. Dr. McClean pravi. Pravzaprav lahko uporaba katerega koli od zgoraj naštetega dejansko izloči nekatere dobre bakterije, ki živijo v njem, in vplivajo na pH vaše nožnice in povečajo tveganje za okužbo. Toda dokler bo vztrajala kulturna pripoved o tem, da so vagine nečiste ali smrdljive, bodo podjetja še naprej ustvarjala predmete, za katere velja, da jih čistijo. Ne nasedajte marketingu!
Vulvo ali zunanji del vaših genitalij, vključno z ustnicami, kjer rastejo dlake, je mogoče malo očistiti (več o tem čez sekundo). Toda tudi na tem območju se izogibajte higienskim izdelkom, naštetim zgoraj – še posebej vsemu dišečemu, kar bi lahko povzročilo draženje.
Kaj storiti namesto tega: Ne – ponavljamo – ne dajajte ničesar v svojo vagino, ne glede na to, kakšno čiščenje ali svežino izdelek obljublja. Ko gre za vašo vulvo, jo lahko le nežno umijete s toplo vodo Renita White dr ginekolog s certifikatom na Georgia Obstetrics & Gynecology v Atlanti pove SELF. Če res želite uporabiti nekaj drugega, morda za čiščenje umazanije ali znoja na območjih z dlakami, dr. White pravi, da lahko izberete blago milo brez dišav. (Če pa opazite pekoč občutek ali nelagodje, ga prenehajte uporabljati in preklopite nazaj na navadno vodo.)
5. Nagnjeni ste k temu, da tampon predolgo pustite v vagini.
Imeti menstruacijo in potrebo po uporabi menstrualnih izdelkov je precej neprijetno in drago, kar je še preden upoštevate priporočilo, da tampon menjate vsake štiri do osem ur. Torej brez sence, če ste se kdaj zalotili, da poskušate raztegniti to okno, ali počakati, da se počuti dovolj polno (in da paket zdrži dlje), se izogniti še enemu obisku stranišča v službi ali kateremu koli drugemu razlogu.
Težava je v tem, da dovolite, da tampon preživi svojo dobrodošlico, kar vas tvega za nekatere hude posledice. Najprej je močan in včasih neprijeten vonj po ribah, ki se lahko pojavi, ko se izcedek in bakterije naberejo na čepečem tamponu. Dlje kot je tam, bolj tvegate tudi draženje in bolečine v medenici ali pritisk – navsezadnje se lahko zapuščeni tampon premakne ali zvije navzgor v manj udoben položaj. Poleg tega povečate tveganje za razvoj smrtno nevarne okužbe, pravi dr. McClean, ki se nanaša na sindrom toksičnega šoka. (Čeprav zelo redko, se lahko zgodi, ko se tampon, ki je bil vstavljen predolgo, nasiči z bakterijami, ki uvajajo nevarne snovi v vaš krvni obtok.)
Kaj storiti namesto tega: Tampon zamenjajte vsaj vsake štiri do osem ur. Ne glede na to, kako nadležno je lahko v tem trenutku, boste zmanjšali svoje možnosti za bolečino in okužbo. Če je vaše življenje zasedeno, nastavite alarm na telefonu, ko ga morate preveriti in odstraniti, pravi dr. McClean. In če je daljša pokritost prednostna naloga, razmislite o zamenjavi za menstrualne skodelice ki ga lahko varno nosite do 12 ur.
Ne morem se spomniti, ali ste dejansko pustili tampon ? Dobra novica je, da se ne more izgubiti v vas – le potencialno se zagozdi v zgornjem delu vašega vaginalnega kanala. Verjetno boste lahko dostopali do njega, če nežno vstavite prst in z njim potegnete po nožnici. In če sumite, da se je zagozdil v položaju, kjer ga ne morete povsem doseči, lahko vedno pokličete ginekologa za pomoč. Dr. McClean pravi, da jih je odstranila na tone.
6. Običajno zdravite nelagodje tam spodaj z zdravili OTC.
Občasen izbruh srbenja ali pekočega občutka se lahko zdi kot del vulve, zato je lahko skušnjava namazati se s kremo iz drogerije in temu reči. Toda preden zgrabite to mazilo proti srbenju, je vredno vedeti, da so glivične okužbe edine vaginalne okužbe z učinkovitimi zdravili brez recepta, pravi dr. White. Tudi takrat, ko predpostavimo, da imate okužbo s kvasovkami in jo obravnavate kot tako, je lahko lepljivo ozemlje.
fred flintstone pop funko
Obstaja kup druge vaginalne okužbe ki se lahko maskira kot kvas bakterijska vaginoza in nekatere spolno prenosljive bolezni za začetek – in to ne bo bolje z rešitvami doma; v resnici se lahko poslabšajo, dlje ko odlašate z obiskom svojega gyno. Da ne omenjam morebitnih neinfekcijskih vzroki za ognjeno vagino kot je skleroza lišajev (vnetno stanje kože) ali displazija vulve (predrakave spremembe v celicah vulve), ki zahtevajo zdravljenje pri zdravniku, poudarja dr. Greves.
Kaj storiti namesto tega: Vedno, ko se pojavijo novi vaginalni simptomi, zlasti srbenje ali pekoč občutek, ki traja več kot en dan ali se pojavi skupaj z za vas nenavadnim izcedkom, se obvezno naročite na pregled pri ginekologu. Edini scenarij, kjer je smiselno poiščite rešitve OTC je, če ste praktično prepričani, da imate opravka z glivično okužbo – kot če vam je zdravnik že prej diagnosticiral glivično okužbo in to izgleda in se počuti tako. (Tudi takrat bi se verjetno morali vrniti v njihovo pisarno, če doživljate štiri ali več na leto, kar lahko pomeni zapletene glivične okužbe zahtevajo drugačno zdravljenje.) Zato je na splošno najbolje, da obiščete svojega gyno, da se prepričate, da zdravite pravo stvar, pravi dr. White. Prej ko to storite, hitreje se boste rešili tistega, kar podžiga vašo vagino.
Sorodno:
- 10 'čudnih' stvari o vaši vagini, ki so povsem normalne
- Kako zdraviti ponavljajočo se bakterijsko vaginozo po mnenju ginekologov
- Je to UTI ali glivična okužba? Tukaj je, kako ugotoviti razliko
Prejmite več odličnega storitvenega novinarstva SELF neposredno v svoj nabiralnik .
