Country pevka Kellie Pickler je skoraj najslajše dekle na svetu, resno. Ptič pevec 'Closer to Nowhere' se bo pridružil posebni oddaji All-Star 'Salute to Our Troops' Akademije za country glasbo, ki jo nocoj predvaja CBS. Torej ni le polna patriotskega duha, ampak je tudi polna super pozitivnih vibracij, ko gre za iskanje načinov, kako ostati aktiven in fit doma.
'Rad vozim kajak in kanu. Ko je lepo vreme, sem zunaj!' pravi Pickler, ki je oboževalec Rockin' Refuel čokoladne beljakovinske pijače ('Saj imam čokoladni zob!'). Ker pa je tako pogosto na poti ali v hotelskih sobah, prisega na Beachbody Focus T25 program in izvajajte preproste vadbe v tesnem prostoru -- kot so izpadni koraki!
Izpadni udarci se osredotočajo na Picklerjeva ciljna področja: boke, stegna in zadnjico. 'Če ne poskrbim zase, bo moja zadnjica videti kot izpraznjen balon!' ona se smeje. 'Izpade delam, ko hodim po hodniku, če ni nikogar!'
ha! No, prepričani smo, da njena tegoba ni NI BLIZU tako slaba, vendar smo vsi v zvezi z nekaterimi potezami za pridobivanje plena!
PREMIK: HOJA SVETOVANJE
Stojte z zamaknjenimi nogami, leva noga pred desno, desna peta dvignjena, v vsaki roki utež (ali pa brez uteži!). Upognite kolena in se spustite za 2 palca navzdol, tako da je levo koleno pod kotom 90 stopinj; zadržite 10 sekund. Počasi se vrnite v stanje. Z desno nogo stopite naprej in ponovite izpadni položaj ter zadržite 10 sekund. Pri vsakem koraku zamenjajte noge.
POVEZANO:
- Celeb tweet tedna Kellie Pickler
- Pet načinov za dvig zadnjice
Avtorstvo slike: Ethan Miller; Diodato Bill
