Ramadan, deveti mesec v islamskem lunarnem koledarju, je za muslimane najsvetejši čas v letu. Takrat je bil Sveti Koran razkrila preroku Mohamedu. Muslimani praznujejo ramadan s povečanim bogoslužjem, ki vključuje molitve, dobrodelne namene in post od hrane in pijače od sončnega vzhoda do sončnega zahoda. To je zahteven, a duhovno izpolnjujoč mesec.
V islamu je toliko modrosti, tudi glede dobrega počutja. Poleg duhovnih koristi nam ta mesec prinaša še eno metaanalizo predlaga da post za ramadan lahko vodi tudi do pozitivnih sprememb v telesnem zdravju. Toda za ljudi, ki jemljejo določena zdravila, zlasti tiste s kroničnimi boleznimi (vključno z diagnozami duševnega zdravja), ki potrebujejo dolgotrajno in dosledno nego, je lahko post za ramadan kontraindiciran – kar pomeni, da za te ljudi ni varen ali pa bodo morda potrebovali prilagoditev zdravil za varen post . Če jemljete zdravilo na recept za dolgotrajno bolezen, lahko še vedno imate smiseln in opazen mesec, ne da bi lahko ogrozili svoje zdravje.
predmeti s črko o
Ne poskušajte sami prilagajati svojih zdravil – tako iz zdravstvenih kot duhovnih razlogov.
Prvo in najpomembnejše: Ne prilagajajte sami nobenih zdravil na recept. Če se ne morete posvetovati z zdravnikom, ki bi vam pomagal narediti načrt pred začetkom ramazana, je najbolje, da nadaljujete z jemanjem predpisanih zdravil, namesto da se postite – in to je tudi v skladu z verskimi smernicami. Če bi vam post povzročil škodo, ga postane haram (prepovedano). To vključuje tudi, če opustitev zdravil ali sprememba urnika, po katerem jih jemljete, poslabša bolezen ali simptome zdravstvenega stanja.
Pomembno je spoštovati svoje fizično in duševno dobro počutje. Kot musliman je vaše zdravje vaša duhovna prednostna naloga: po besedah a hadis (govor preroka), Vaše telo ima pravico do vas . Post naj ne bi bil težava, Mona Masood, DO , psihiater s sedežem v Philadelphii in član upravnega odbora Muslimanska fundacija za dobro počutje , pove SelfGrowth. Če vam zdravnik svetuje, da se ne postite zaradi medicinsko potrebnih zdravil, vedite, da potem postane vaša verska obveznost, da upoštevate ta nasvet. ne postiti. Islam je vera zmernosti in trajnosti; kot je rekel prerok Mohamed v a hadis , Religija je lahka in nihče se ne obremenjuje s svojo vero, vendar ne bo mogel nadaljevati na tak način – kar pomeni, da se ne spuščajte v skrajne cilje, ki bi vam lahko škodovali pri prakticiranju vere, ker je to pravzaprav v nasprotju z zvestobo.
O morebitnih možnostih za spremembo režima zdravljenja se posvetujte z zdravnikom.
Sheeba Rahman, dr.med , certificirana psihiatrinja s Floride, pravi za SelfGrowth, da ljudem svetuje, naj se spomnijo, da so njihove zdravstvene potrebe edinstvene in da je pomembno, da zdravniških nasvetov ne posplošujejo. Kdor jemlje zdravila na recept, naj se pred postom posvetuje z zdravnikom, pravi dr. Rahman. Pojasnjuje, da je pomembno, da svojemu zdravniku natančno poveste, kdaj in kako dolgo boste tešči, da lahko ustrezno prilagodi, saj se med postom lahko spremenijo jakost odmerjanja, pogostnost ali čas. Nekatera zdravila je morda mogoče jemati s suhurjem ali iftarjem, tako da se še vedno lahko postite, vendar se vedno najprej posvetujte z zdravnikom, ki vam je predpisal zdravilo.
Ali Nasir, DO, FACOI , certificirani zdravnik interne medicine s sedežem v Pompano Beachu na Floridi, je za SelfGrowth povedal, da priporoča oceno pred ramazanom kot prvi korak za vse, ki imajo zdravstvene težave in se nameravajo postiti. V bistvu se o svojih načrtih posvetujte s ponudnikom zdravstvenega varstva in preverite, katere prilagoditve boste morda morali narediti v svojem urniku, da boste zadovoljili svoje zdravstvene potrebe. Če so zdravila dolgotrajna, vam bo zdravnik morda svetoval, da spremenite čas jemanja zdravila, tako da ga boste lahko vzeli med urami, ko ne teščete, pravi dr. Nasir. Nekatere odmerke in režime za zdravila, ki jih redno jemljete, na primer tiste za določena kardiološka stanja, je mogoče enostavno prilagoditi, da se uskladijo z vašim postom (vendar se tega ne obrnite sami brez nasveta zdravstvenega delavca).
Kdaj je to mogoče: Izobraževanje, osredotočeno na ramadan, je možno, tako da tisti, ki se odločijo za post, razumejo, kako obvladati morebitne zaplete, ki se lahko pojavijo, pojasnjuje dr. Nasir. Kot del tega vam lahko svetujejo o določenih simptomih ali stranskih učinkih, ki izhajajo iz spremembe rutine jemanja zdravil, kar pomeni, da morate prekiniti post – in če teh informacij ne ponudijo proaktivno, jih prosite zanje.
Pomembne so tudi vrste zdravil, ki jih jemljete, saj se rutine prehranjevanja, hidracije in vadbe med ramadanom običajno razlikujejo. Ker so nekatera zdravila odvisna od vnosa vode, soli ali sladkorja (na primer inzulin in druga zdravila za sladkorno bolezen), so potrebne prilagoditve urnika, da se prepreči dehidracija ali nevarno nizka raven glukoze ali natrija, pravi dr. Nasir.
Če je treba zdravila jemati več kot enkrat na dan, ob določenih urah dneva ali s hrano ali vodo, dr. Nasir poudarja, da se je za individualiziran pristop najbolje posvetovati z zdravnikom. Zdravila, kot so stimulansi, na primer, na splošno delujejo bolje, če jih jemljemo zjutraj, medtem ko so lahko pomirjevala učinkovitejša za potrebe nekaterih ljudi, če jih jemljemo ponoči, kot ugotavlja dr. Rahman.
Obstajajo duhovno bogati in pozorni načini čaščenja, ki vključujejo odlašanje s postom ali opuščanje.
Ko so stanje ali simptomi, za katere jemljete zdravila, začasni, vendar jih je treba zdraviti med ramadanom – na primer v primerih nosečnosti, zdravstvenih težav, povezanih z menstruacijo, ali akutne bolezni, kot je COVID-19, lahko nadoknaditi zamujeno postenje pozneje. (Life hack: nadoknadite zamujeno postenje pozimi, ko so dnevi krajši, če je pred naslednjim ramadanom.) Če ne morete nadoknaditi posta zaradi starosti ali kroničnih bolezni, lahko še vedno pridobite nagrade postenja skozi fidyah : nahraniti nekoga drugega ali plačati, da se nahrani.
Ne pozabite, da je islam tako lepa vera, da vas Allah za to nagradi namere. Hadis od preroka pravi , Kdor je nameraval storiti dobro delo, pa ga ni storil, potem Allah to zapiše pri sebi kot popolno dobro delo - samo zato, ker imaš namen. To pomeni: Če nameravate najti duhovno bogat pristop k ramadanu, tudi če je vaš post videti drugačen od postenja drugih ljudi ali se ne morete postiti, to že počnete.
ime opice
Čeprav je post glavni del ramazana, ni samo del ramazana. Še vedno obstajajo veliko načinov uživati v duhovno hranljivem ramadanu z drugimi oblikami čaščenja, kot je poslušanje ali branje Korana, dhikr (spominjanje Allaha), obisk mošeje , sadaka (dejanje dobrodelnosti), molitev in gledanje khutbas (Islamska predavanja). Najpomembnejša stvar je, da izkoristite ta čas, da se približate Allahu – in predvsem to pomeni, da povečate svoje čaščenje na varen in zdrav način.
Sorodno:
- 5 energijskih rastlinskih jedi, na katere se ta RD opira med ramadanom
- Tukaj je opisano, kako se muslimanski dietetik med ramadanom prehranjuje, da ostane energičen
- 3 načini, kako naredim prehranske nasvete bolj kulturno relevantne za muslimanke, kot sem jaz
