Pri SelfGrowth smo veliko pisali o tem, kako pomembno je, da si prav zdaj odrežete čas, ne glede na to, ali to pomeni zmanjšanje besede naj ves dan ali najdbo majhni načini za nasmeh . Zavedamo se, da je pandemija koronavirusa prinesla pomembne spremembe v vsakdanje življenje. Pred pandemijo je bilo nekoliko lažje razčleniti razliko med naključno slabo voljo in konkretnimi stresorji, zdaj pa so stvari morda veliko bolj zmedene. Ko sem se prebijal skozi to motnjo, sem prišel do naslednjega zaključka: ne zanima me vedno, da me razvedrijo, in to je v redu.
Pred nekaj tedni sem bil žalosten, ko mi je nekdo, ki ga obožujem, priporočil zvočno knjigo o sreči, da bi mi dvignil razpoloženje. Knjige in drugi viri, namenjeni izboljšanju kakovosti mojega življenja, mi niso tuji. Toda iz nekega razloga tega enostavno nisem čutil.
Običajno, ko me nekdo poskuša razvedriti, mu to dovolim. Ali pa vsaj izrazim hvaležnost za skrb. Toda tistega dne, ko sem sedel v svoji postelji, sem rekel prvo, kar mi je prišlo na misel: trenutno me ne zanima preveč navdih. Nato sem za dobro mero dodal emoji :::skomigni z rameni:::.
Preden razložim, zakaj je bila to najboljša ideja, ki sem jo imel ves teden, želim povedati očitno: iskanje načinov za izboljšanje razpoloženja in izzivanje tesnobnih misli, ko se pojavijo prav zdaj, je izjemno koristno. Ne zagovarjam vas, da zavrnete pomoč in se zavežete nesreči za nedoločen čas. Toda v ostri luči pandemije floskule, kot da se bo vse izšlo, morda ne bodo nudile enakega udobja. Govor TED o znanosti o sreči se lahko zdi pritisk, ki ga ne potrebujete. Kar je postalo bolj koristno (vsekakor zame), je preusmeritev od poskusa, da bi se počutil bolje, k obdelavi moje izkušnje. Zdi se mi koristno, če rečem: To se dogaja. Nisem vznemirjen zaradi tega, zato bom nekaj časa sedel pri sebi. Kot nekdo, ki ima veliko podpore za duševno zdravje (vključno z načrtom preživetja, ki vključuje stik z mojim terapevtom v primeru hude duševne bolečine), se ne bojim svoje slabe volje. Ne trajajo večno, zato sem si enega privoščil (za poslastico).
Ne morem zagotoviti, da bo to koristno za vse. Prav tako ne morem zagotoviti, da bo oseba na drugi strani vašega ne hvala to vzela mirno kot moja oseba. A čeprav se morda sliši dramatično nekomu reči, da te trenutno ne zanima pozitivnost, je bila to pravzaprav ena najprijaznejših stvari, ki sem jih lahko naredil zase. Opustil sem potrebo po nastopanju. To je pomembno, ker so vsa čustva, ki jih trenutno čutite – pozitivna, negativna ali vmesna – normalna in jih ni nujno treba popraviti.
Če vas ta možnost zanima, vendar se vam zdi grozljivo, da bi obupali v iskanju dobre volje, ali pa vas nekoliko skrbi, da boste zdrsnili v globljo žalost, če poskusite, si lahko date rok. Za nekaj ur ali nekaj dni naredite premor, da vas spodbudijo k boljšemu razpoloženju. Ali pa globoko vdihnite in ljudem v svojem življenju povejte, kaj ste narediti potrebujejo vesela knjižna priporočila ali spodbude, da (varno) pridejo ven, da se počutijo nekoliko plosko. In če se vaše slabo razpoloženje začne počutiti kot nekaj, česar se ne morete otresti na resnično zaskrbljujoč način, je povsem v redu, da si premislite in preizkusite predlog, ki vam ga je ponudil vaš ljubljeni, stopite v stik s prijateljem ali družinskim članom, da poklepetate, ali stopite v stik s ponudnikom zdravstvenih storitev za podporo.
Sorodno:
- Za enkrat, 'Kako si?' Pravzaprav ni nesmiselno
- 9 nasvetov, ki so jih odobrili terapevti za preoblikovanje vaše eksistencialne tesnobe
- Kaj sploh pomeni skrbeti zase prav zdaj?
