Izpolnitev časa, ki ga porabite za pregledovanje najnovejšega algo ali prelistavanje e -poštnih sporočil, se lahko zdi idealna oblika večopravilnosti. Toda izkazalo se je, da je tvoja zadnjica morda ne bo všeč. Nova študija je pokazala, da lahko uporaba telefona na stranišču znatno poveča tveganje za hemoroide ali otekle krvne žile v in okoli vašega rektalnega območja, ki lahko povzročijo neprijetno simptomi kot srbenje bolečine in Krvavi kaki .
Raziskovalci so anketirali 125 ljudi, ki so bili podvrženi rutinskemu pregledu kolonoskopija (kar je priporočljivo, da se začne pri 45 letih) o njihovih toaletnih navadah pametnih telefonov in drugih življenjskih vedenj, povezanih s popingom. Kaj so našli: ljudje, ki so poročali 46% večje tveganje za hemoroide Pokažite se na svoji kolonoskopiji. In to je bilo res, tudi potem, ko so raziskovalci upoštevali stvari, na primer o tem, koliko ljudi vlaken poroča, da jedo in ali so napeta do popusa (Manj vnosa vlaken in več potiska je bilo v preteklosti povezano z razvojem jeznih krvnih žil).
Zakaj uporaba telefona na stranišču dvigne vaše tveganje za hemoroid
Verjetno je povezan s tem, kako dolgo Ko je telefon na sliki, se družite na stranišču. Raziskovalci so ugotovili, da so bili udeleženci, ki uporabljajo telefon, petkrat večja verjetnost kot nobeni pohodniki, ki so na porcelanskem prestolu porabili več kot pet minut. In sedi na stranišču Že dolgo je znano, da dolgotrajna obdobja dviguje tveganje za hemoroide zaradi nekatere osnovne fizike.
Ko ste na stranišču in vaša zadnjica ni podprla vsega, se je tam obesilo, David Westrich MD, gastroenterolog na državni univerzi Ohio State Wexner Medical Center za Self. Ta položaj poveča pritisk v hemoroidnih blazinah, ki jih pišejo avtorji študije. CUE: zabuhle krvne žile v vaših področij.
Morda razmišljate V redu, kaj pa, če nekaj minut samo uporabljam telefon na stranišču? In teoretično bi bilo v redu. Ko so ljudje na stranišču brali fizične knjige ali časopise, dokler te stvari obstajajo.
Toda raziskava je tudi ugotovila, da večina pohodnikov pametnih telefonov ni bila zavestno Da je njihova telefonska uporaba podaljšala čas, kot pišejo avtorji študije, je bila to verjetno nenamerna in nenamerna posledica. In to je smiselno: veliko aplikacij je dobesedno zasnovano tako, da nas sesajo (proti naši volji). Torej je zelo verjetno, da če telefon nastopite na stranišče, boste tam daljši od priporočenih pet minut in tvegali razvoj hemoroidov sčasoma.
Kako znižati tveganje za hemoroide
Za začetek pustite telefon iz kopalnice. Brez morebitne motenj je manj verjetno, da boste sedeli na stranišču dlje, kot morate. (Da ne omenjam faktorja ick, da ohranite nekaj, česar se v takem zlahka dotaknete, in se držite v obrazu neposredna bližina delcev in delcev .)
Na splošno je na splošno dobra praksa, da se v loncu izogibamo dlje kot pet minut - v resnici je to ena izmed najboljših navad gastroenterologi želijo, da se izognete . Če se v tem časovnem oknu boriš, da bi karkoli spravil, ga ne potisnite. Medtem ko napetost do popusa ni bila povezana s povečanim hemoroidnim tveganjem v zgornji študiji Prejšnje raziskave je predlagal tovrstno vedenje (poleg zaprtja, ki ga običajno poziva) je pogostejše pri ljudeh s hemoroidi. Namesto tega je bolje poskusiti znova po naslednjem obroku; Prehranjevanje se ponavadi sproži nekaj gibanja v GI traktu .
In če ste redno zaprto ? Prijavite nekaj navade, ki spodbujajo pop kot Nagon vnos vlaken Pitje veliko vode, ki premika telesa na reg in s pomočjo blata (kot pikčasti lonček) postavite kolena nad boki, ko ste na stranišču. Vse te stvari se lahko zmehčajo in ga premikajo po vašem sistemu bolj gladko - kar pomaga ohranjati tiste bližnje krvne žile mirni in hladni.
Sorazmerno:
- 9 Varni in učinkoviti načini, kako se znebiti hemoroidov
- Kaj je "duh pop" in zakaj je tako močan pokazatelj zdravja vašega črevesja?
- Ali naj vaš pop plava ali potopi? Evo, zakaj je pomembno
Pridobite več sejskega servisnega novinarstva, dostavljenega prav v mapo »Prejeto« .
