Najboljši športni nedrčki za tek Ne dražijo in ne stiskajo

Vse izdelke, predstavljene na Self, neodvisno izberejo naši uredniki. Lahko pa prejmemo nadomestilo od trgovcev na drobno in/ali od nakupov izdelkov prek teh povezav.

Ljubimo se mehka majica z naramnicami ko poležavamo doma – vendar ne, ko stopimo na pločnik. Za naporne vadbe so primerni samo najboljši športni nedrčki za tek. In s tem mislimo na podporne sloge, ki odvajajo pot, ki vas ne bodo pustili na cedilu (dobesedno), ko pospešite tempo.

V preteklih letih smo preizkusili na tone športnih nedrčkov kot del letnih nagrad SELF Activewear Awards in v lastnem življenju tekačev in ljubiteljev gibanja. Zato lahko rečemo, da imamo nekaj mnenj o tej zadevi. Tukaj smo izpostavili naše absolutno najljubše športne nedrčke za tek kardio in druge visoko intenzivne dejavnosti. S strokovnjaki smo preverili tudi, kaj naredi nedrček boljši za te vrste vadbe, da vam pomaga pri pametnejšem nakupovanju.

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: SheFit Ultimate športni nedrček Drugouvrščeni: Lululemon Energy Modrček Najboljše z žepi: Brooks športni nedrček s tremi žepki Najboljše odvajanje znoja: Nastavljiv športni nedrček Nike Swoosh High Support brez podloge Najboljši dirkač: Interval Athleta Dobro Najboljše za večje prsi: Nedrček Lululemon Run Times Najboljše za manjše prsi: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu nedrček z okroglim izrezom Najboljši parangal: Nedrček Adidas Run Pocket Medium-Support Najboljša kompresija: Športni modrček FP Movement Win Win

• Kupite najboljše športne nedrčke za tek
• Kako smo izbrali te nedrčke
• Pogosta vprašanja

Kupite najboljše športne nedrčke za tek

Ne glede na to, ali ste vsakodnevni tekač oz nadobudni maratonec zaslužite si dober sistem podpore.

Najboljši na splošno: SheFit Ultimate Sports Bra

glava

Vrhunski športni nedrček

Govorite o vzdržljivosti: SheFitov virusni Ultimate Sports Bra je zmagal večkrat Nagrade SELF Activewear vključno z a Nagrada po izboru bralcev . To je prvi in ​​edini nedrček, ki me dejansko drži skupaj, hkrati pa je še vedno udoben, nam je povedal bralec. To je popolna združitev prave podpore in sloga ter preprečuje, da bi me moj 38F udaril v obraz med celotnim maratonom. Druga bralka je povedala, da potem, ko je ta nedrček vstopil v njihovo življenje, jima ni bilo več treba nositi plasti športnih nedrčkov, da se jima prsi med sojenjem nogometnih tekem ne bi odbijale.

Širok trak in podložene naramnice so nastavljive do 15 oziroma 8 palcev (ena bralka je opazila, da se njun nedrček SheFit popolnoma prilega, čeprav imata večje prsi in manjši prsni koš). Zapiranje z zadrgo na sprednji strani dodaja dodatno varnost, zamenljive naramnice pa lahko nosite kot X ali H hrbet. V svetu, kjer je še vedno neverjetno težko najti nedrček, ki bi ustrezal SheFitu in s svojimi številnimi prilagodljivimi podrobnostmi, vas sreča tam, kjer ste.

vzdevek natario

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: XS do 6Luxe (prilega se prsnemu košu od 52 do 55 palcev in prsnemu košu od 38,5 do 49,5 palcev) | Material: Najlon spandex poliester

Drugouvrščeni: Lululemon Energy Bra

Mul
lulhemon

Energy Modrček

Zaobljen vratni izrez in hrbet z naramnicami zagotavljata veliko zračnosti, medtem ko se potite v tem nedrčku. Zagotavlja srednjo podporo z debelim, čvrstim trakom in srednjim (vendar ne pretesnim) stiskanjem.

To sem nosil za svoj zadnji polmaraton - absolutno brez drgnjenja in samo odličen celoten športni nedrček, pravi Christa Sgobba, direktorica SELF za fitnes in hrano. Všeč mi je, da je v stilu puloverja in ni potrebe, da bi se fučal z zaponkami ali kavlji.

SELF-ova pridružena upraviteljica družbenih medijev Katie Gunderman se strinja. Nič ni hujšega kot skrbeti za okvaro orodja med vadbo in ker je nedrček Energy dolg in ima popolnejšo pokritost, to nikoli ni bila težava! pravi. Ima popolno kompresijo, zaradi katere se med tekom počutim varno.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: XXS do XL | Material: Najlon elastan poliester

Najboljši z žepi: športni nedrček Brooks s tremi žepi

Brooks

Športni modrček s 3 žepi

Ta mi je všeč, ker mi daje malo več pokritosti, če želim poleti teči brez majice, pravi uslužbenka SELF in dodaja, da ji je všeč, koliko prostora ima Brooks 3 Pocket Sport Bra. (To je en mrežast žep na vsaki strani in tretji med vašimi lopaticami, medtem ko štejemo.) Večji žep je kot nalašč za vaš telefon, medtem ko lahko druga dva držita vaše ključe, kreditno kartico ali (v primeru našega sodelavca) dodatni geli .

Ta stil, ki velja za športni nedrček srednje podpore, ima dostojno kompresijo in je opremljen z odstranljivimi košaricami za dodatno pokritost, če jo potrebujete.

ženska svetopisemska imena

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: Velikosti trakov od 30 do 40 velikosti skodelic od AB do DDE | Material: Poliester spandex

Najboljše odvajanje znoja: nepodložen nastavljiv športni nedrček Nike Swoosh High Support

Nike

Nastavljiv športni modrček brez podloge Swoosh High Support

Drugi uslužbenec SELF meni, da je linija športnih nedrčkov Nike Swoosh klasika za vsakogar, vključno z tiste z velikimi prsmi . Ta podporni nepodloženi stil je idealen za vadbe z večjim učinkom. Pas ima elegantno raztegljivo zapiranje za prileganje, medtem ko mrežasta podloga na sprednjem in zadnjem delu nedrčka odvaja znoj in povečuje pretok zraka. Z drugimi besedami, ko povečate intenzivnost, se ta nedrček premika z vami in vam pomaga hitreje ohladiti.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: XS (košice od A do C) do 3XL (košice od F do G) | Material: Poliester spandex

Najboljši Racerback: Athleta Interval Bra

Športnik

Interval Dobro

Recenzenti cenijo Athletin nedrček Interval (ima skoraj popolno oceno na spletnem mestu znamke) zaradi podpornega občutka in dobro postavljenih hrbtnih izrezov. Na voljo v različnih velikostih v dveh različnih krojih (eden je zasnovan za Skodelice od A do C in enega za D-DD skodelice ) izdelan je iz tkanine z oceno UPF 40+, kar pomeni, da bo pomagal zaščititi vašo kožo pred sončnimi UV-žarki, ko greste na tek zunaj.

Zasnovan je kot nedrček srednje podpore, tako da ga lahko udobno nosite za veliko različnih vrst vadbe. Je pa tudi dovolj stisljiv, da se počutite zaprte, tudi ko vaša kilometrina začne dosegati dvomestno število.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: XS do XL (košice od A do C) XS do 3XL (košice D-DD+) | Material: Poliester elastan

Najboljše za večje oprsje: nedrček Lululemon Run Times

Mul
lulhemon

Nedrček Run Times

Vse majhne podrobnosti oblikovanja - nastavljivi oblazinjeni trakovi; zaponka s kavljem in očesom na traku; in oblikovane košarice, ki ločujejo vaše joške – vse skupaj naredi ta nedrček super oporo. Kar vprašajte Gunderman: pravi, da je to najtrdnejši in najbolj varen športni nedrček, kar jih imam. Tesen je na način, da se mi zdi, kot da bi ga poškropili po telesu, in rad ga nosim, ko izvajam naporno vadbo.

moško poljsko ime

Iskanje popolnega prileganja je prav tako lažje, ker je ta nedrček na voljo v tradicionalnih velikostih košaric in pasov, za razliko od nekaterih drugih na našem seznamu.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikost: 32B do 42G | Material: Najlon elastan poliestrska poliuretanska pena

Najboljše za manjše oprsje: Lululemon Wundermost Ultra-Soft Nulu Bralette z izrezom

Mul
lulhemon

Wundermost Ultra-Soft Nulu nedrček z okroglim izrezom

Uslužbenka SELF, ki ne potrebuje tone podpore in običajno nosi velikost skodelice AAA, ima več bralnikov Wundermost v različnih barvah - in pravi, da jih nosi skoraj samo na tekih. Narejen iz Lululemonove super mehke krtačene tkanine Nulu, je ta nedrček lahek na občutek, ki vas ne bo motil, ko ste na poti. Narejena je tudi za odvajanje znoja in raztezanje v štiri smeri. Upoštevajte le, da ta modrček ni zasnovan tako, da bi zagotavljal občutek zaprtosti, kot so mnoge druge možnosti na našem seznamu.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: 2 do 14 (skodelice od A do D) | Material: Najlonska likra

Najboljši parangal: nedrček Adidas Run Pocket Medium-Support

Adidas

Nedrček Run Pocket s srednjo podporo

to športni nedrček s parangalom iz Adidasa je še ena najljubša za osebje zaradi svoje dolžine (lahko jo nosite kot samostojno majico za vadbo, če se tako odločite), srednje stopnje podpore in pametno nameščenih žepov. Nahajajo se vzdolž sprednjega dela nedrčka - tako da lahko po besedah ​​enega urednika SELF enostavno vtaknete gel in se vam ni treba zvijati, da ga dosežete.

In tukaj je še ena funkcija, ki pomaga zagotoviti dosledno pokritost: podloga nedrčka je odstranljiva, a če se odločite, da jo boste obdržali, vam ni treba skrbeti, da bi se sredi vašega teka premaknila. Podloga je opremljena z majhnimi oprijemljivimi pikami, ki mu pomagajo ostati pri miru (genialno).

Prednosti in slabosti

avtomobili na črko v

Specifikacije izdelka

Velikosti: XXS do XXL (kozarci A/C do D/DD) | Material: Poliester elastan

Najboljša kompresija: športni nedrček FP Movement Win Win

FP gibanje

Športni nedrček Win Win

Ta nedrček FP Movement, izdelan za vadbo z velikim učinkom, vam omogoča, da uporabljate samo kompresijo – brez zadrg Velcro ali preklopov. Njegova silhueta parangala zagotavlja dodatno pokritost in podporo.

Gunderman pravi, da je to eden od mojih korakov, ko tečem. Nekoliko višji vrat in debelejša zasnova držita vse navzdol, medtem ko telovadim, debeli trakovi in ​​celotna površina pa preprečujejo kakršno koli stiskanje ali zarivanje.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikosti: XS do XL | Material: Najlon elastan

Kako smo izbirali najboljše športne nedrčke za tek

Najprej smo fizioterapevte in osebne trenerje vprašali, katere lastnosti mora imeti športni modrček, če ga nosite za naporno aktivnost, kot je tek. Potem ko so delili svoje nasvete o tem, kako poiskati podporne možnosti, ki vam bodo zagotavljale udobje, smo osebje SELF vprašali, po katerih nedrčkih posegajo, da trenirajo za maratone ali se odpravijo na priložnostne teke. Poleg tega smo dodali prejšnje zmagovalce SELF Activewear Award, ki so navdušili tako nas kot naše preizkuševalce.

Kaj iskati pri športnem nedrčku za tek

Fit

Vaš nedrček mora ustrezati vašim meram in velikosti košarice, obenem pa mora zagotavljati nekaj kompresije s certifikatom NASM Peloton Tread inštruktor Marcel Dinkins CSCS pove SELF. To vam bo pomagalo zadržati prsi in omejiti njihovo gibanje (vendar bi se morali še vedno lahko premikati in udobno dihati). Dodaja, da bi morali tisti z večjim oprsjem – pomislite na skodelice DD in več – poiskati enkapsulirane nedrčke, ki imajo vgrajene strukturirane košarice za boljše prileganje.

Tkanina

Tekaški nedrčki morajo biti narejeni za potenje. Poiščite materiale, ki odvajajo vlago in se hitro sušijo, kot sta mreža in najlon, ter zračne vložke ali plošče. Tudi med vadbo mora biti vaš nedrček gladek in udoben (beri: ne sme drgniti ali drgniti vaše kože). Brezšivni ali ravni šivi bodo manj verjetno povzročili draženje, pravi dr. Nunamacher.

Trakovi

Pravilne naramnice bodo pomagale porazdeliti težo vaših prsi. Biti morajo široko nastavljivi in ​​podloženi za dodatne točke. Preskočite ozke ali trendovske oblike z naramnicami, kot so povodci ali izrezi z eno ramo Hayley Akradi CPT vodja operacij razreda in vodja nacionalnega ultra fit programa pri Life Timeu pove SELF. Ljubki so za vadbe z majhnim učinkom vendar ne bodo nudili podpore, ki jo potrebujete med tekom - in dr. Nunamacher poudarja, da lahko kopljejo in potegnejo na vaša ramena, vrat in pasti (ojoj).

Pokritost

Nekaj ​​dodatnega kritja vam lahko pomaga, da se med tekom počutite bolj varne. Dinkins priporoča, da poiščete višje izreze in se izogibate športnim nedrčkom z velikim izrezom.

Band

Zamislite si pas kot temelj podpornega sistema vašega nedrčka: želite, da je trden in oprijet. Akradi išče nedrčke s trakovi, ki se prilegajo tik pod njeno oprsje, Dinkinsova pa daje prednost debelejšim, širšim trakom – v idealnem primeru bo vaš nedrček označil vsa ta polja. Nekateri trakovi so celo nastavljivi s pomočjo kljuke in očesa ali Velcro sistema.

avtomobili s črko u

Pogosta vprašanja

Zakaj je med napornimi aktivnostmi pomembno nositi podporni športni nedrček?

Kot prvo se vaša oblika spremeni, če vaše prsi niso dobro podprte Lindsay Nunamacher PT DPT fizioterapevt pri Hartford HealthCare pove SELF. Tek in skakanje lahko povzročita nihanje prsi z ene strani na drugo ali poskakovanje gor in dol. Če ne nosite ničesar, kar bi lahko pomagalo porazdeliti težo vaših prsi in zmanjšati to gibanje, je večja verjetnost, da boste spremenili način vadbe. Vaš tempo se lahko upočasni, vaši koraki se lahko skrajšajo ali pa se vaša drža nagne naprej. Te mehanske spremembe lahko negativno vplivajo na [vašo] učinkovitost, pravi dr. Nunamacher.

Nošenje nedrčkov, ki nimajo podpore, lahko povzroči tudi bolečine v hrbtu in vratu, pravi dr. Nunamacher. Preveč gibanja prsi obremenjuje preostali zgornji del telesa, kar lahko povzroči utrujenost in bolečine v mišicah. Sčasoma se lahko vaš hrbet zaokroži, glava in vrat pa se lahko premakneta naprej, da nadomestita to nelagodje, pravi. in sklonjen ni samo slabo za ta področja – kot je že poročal SELF, lahko povzroči bolečine po vsem telesu.

TL; DR: Vredno je porabiti nekaj dodatnega časa za brskanje po nedrčkih. Dober športni nedrček vam omogoča, da se osredotočite na vadbo in nadaljujete svojo pot proti lastnim ciljem glede telesne pripravljenosti in zdravja brez motenj, pravi dr. Nunamacher.

Ali je v redu ves dan nositi športni nedrček?

Nošenje športnega nedrčka ves dan je v redu, če se počutite udobno. Če je pas pretesen in se počutite omejene, ga slecite in nadaljujte z iskanjem bolj prilegajočega modrčka. Če opazite, da vaš modrček moti vašo držo in omejuje normalno dihanje ali povzroča draženje kože ali izbruhe, je to tudi znak, da poskusite drugačen slog (ali ga sploh ne) in preverite, kako se počutite.

Kako tesen naj bo tekaški športni nedrček?

Tekaški športni modrček se mora tesno prilegati, vendar ne sme biti tako tesen, da bi se vam zdelo, da težko dihate, naramnice pa ne smejo povzročati bolečine in nelagodja, če bi se zarile v vaša ramena. Splošno pravilo: dva prsta bi morali namestiti pod pasove. Če je blago okoli košaric zmečkano, je to znak, da je modrček prevelik ali da se ne prilega pravilno.

Z dodatnim poročanjem Kristin Canning

Sorodno:

• Končno športni nedrčki za velike joške, ki ne stiskajo ali drgnejo
• Vsak dvig in raztezanje sta lažja v udobnih vadbenih hlačah
• Lululemon Go Further Review: tekaška oprema, ki je dejansko zasnovana za ženske

Pridobite več SEBE odlična priporočila za izdelke, dostavljena kar v vaš nabiralnik (brezplačno!).