Neponovljivi Topanga Lawrence je nekoč rekel: Ne potim se, bleščim. To je lepo, Topanga. Nasproti tega Fant sreča svet na spektru potenja se nekateri ljudje preveč potijo. Morda se počutijo kot velikanske, hodeče žleze znojnice, ko so vroče, se naprezajo ali brez navideznega razloga.
Če kimate v znak priznanja, veste, kako nadležno je to lahko, čeprav je to znak, da vam telo poskuša pomagati. Znojimo se, da pomagamo vzdrževati primerno telesno temperaturo, je za SelfGrowth povedal dr. Joshua Zeichner, direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav na oddelku za dermatologijo v bolnišnici Mount Sinai. Ko znoj izhlapi s kože, nas to pomaga ohladiti.
Vendar se nekateri ljudje potijo več kot drugi. Dr. Zeichner pravi, da imajo lahko tisti, ki se znojijo nesorazmerno s kakršnimi koli sprožilci, stanje, znano kot hiperhidroza, za katero strokovnjaki ocenjujejo, da prizadene približno 3 odstotke ljudi v Združenih državah, glede na Ameriška akademija za dermatologijo . Hiperhidrozo zaznamuje prekomerno potenje, ki lahko kaplja z vaših rok, se prepoji z oblačili in povzroči veliko tesnobe in zadrege.
Če imate težave s potenjem tako močno, da to vpliva na vaše vsakdanje življenje, morate obiskati zdravnika, ker imate morda hiperhidrozo. Kakor koli že, prekomerno znojenje je lahko bolečina. Tukaj je 11 življenjskih trikov za res prepotene ljudi, namenjenih vsem ne-Topangam na svetu.
1. Blazinice pod pazduho pospravite v torbico ali v kratkem uporabite hlačne vložke.Da, blazinice za pazduhe (včasih imenovane tudi ščitniki za obleke ali 'ščitniki za oblačila') dejansko obstajajo! Običajno imajo na eni strani lepilo, ki se prilepi na vaše oblačilo pod pazduho, nato pa na drugi strani vpojni material, ki vpije znoj pod pazduho. Na Amazonu lahko dobite ščitnike za oblačila za 14 USD. In če ste prepojeni z nobeno blazinico pod pazduho na vidiku, hlačne vložke v bistvu naredijo isto stvar. Če imate težak pulover, vam lahko ta trik zagotovo pomaga, pravi dr. Zeichner.
2. Za velik sestanek ali zmenek se odločite za temno obleko iz blaga, ki diha.
Naravne tkanine, kot sta bombaž in lan, omogočajo boljši pretok zraka kot številne sintetične možnosti, zato vam lahko pomagajo hitreje izsušiti, pravi Dendy Engelman, MD, dermatološki kirurg na Manhattnu, za SelfGrowth. Prav tako bolje vpijajo tekočino kot mnoge druge tkanine. Ti bodo pustili manj očitne znojne sledi, medtem ko [teksture, kot je] svila, lahko bolj pokažejo pot, pravi dr. Engelman.
Dr. Zeichner tudi predlaga, da se držite temnejših barv, kot sta črna in mornarsko modra za vaše najbolj potne čase; izognili se boste rumenim madežem na oblačilih, madeži znoja med nošenjem pa bodo manj opazni. Poleg tega, če svojo obleko pripravite vnaprej, se boste izognili tistemu stresnemu in preznojenemu Nimam kaj obleči!!! panika in hitenje, da bi prišli kamor koli ste namenjeni.
3. Oborožite svoje 'jame' z močnejšim antiperspirantom.Vaše podpazduhe bodo morda cenile nadgradnjo običajnih antiperspirantov na različice s klinično jakostjo. Ti zmanjšajo potenje tako, da zamašijo znojne kanale z višjo vsebnostjo aktivnih sestavin, kot je aluminijev klorid, kot običajni antiperspiranti, pravi dr. Engelman. (Če ste prepoteni na ravni hiperhidroze, vam lahko zdravnik predpiše še močnejše antiperspirante z višjo vsebnostjo učinkovin.)
4. Poiščite robčke proti potenju, s katerimi boste negovali preostali del telesa.
Kupite lahko robčke z aktivnimi sestavinami za preprečevanje znojenja, kot je ta paket Dermadoctor za 19 $ pri Amazonu. Za razliko od roll-on antiperspirantov je ta vrsta izdelka odlična za uporabo na mestih, kot so roke in noge.
5. Potresite ali razpršite vpojni puder po stopalih, da preprečite neprijeten vonj.V ta namen lahko kupite posebne praške v prosti prodaji, na primer prašek Dr. Scholl's Odor-X za 5 USD pri Targetu. Če pa bi to raje naredil sam, lahko deluje otroški puder ali smukec (in ju lahko naneseš tudi na roke, če se ti dlani močno potijo). Dr. Zeichner pravi, da puder pomaga absorbirati znoj in tako zmanjša mokroto površine. Poleg tega lahko z vpijanjem znoja pomaga ohranjati stopala suha in zmanjša tveganje za prekomerno rast bakterij in glivic na stopalih, ki lahko povzročijo neprijeten vonj ali atletsko stopalo.
6. Uporabite posebne vložke za vpijanje znoja stopal.Znojne noge niso samo čuden občutek. Če zaradi njih drsite v čevljih, so dejansko lahko nevarni. Ljudje s hiperhidrozo se včasih zanašajo na izdelke, kot so ti vložki Summer Soles, da vpijejo pot in zmanjšajo drsenje (izjemno vpojni vložki Summer Soles se začnejo pri 8 USD na par). Še en nasvet: čevlji, podloženi s tkanino, veliko manj drsijo kot druge različice.
7. Poskusite s sodo bikarbono, da odstranite znojne madeže.Kot verjetno veste, lahko znoj včasih pusti moteče rumene madeže na svetlih oblačilih. Dr. Engelman predlaga mešanje sode bikarbone s toplo vodo, da nastane pasta (poskusite z razmerjem 2:1, odvisno od tega, koliko predmetov zdravite). Pasto vtrite v znojne madeže, dokler se ne vpije, kolikor je mogoče, pustite oblačila stati 30 do 60 minut, nato operite kot običajno, pravi dr. Engelman.
8. Razmislite o nakupu majic z velikimi luknjami pod pazduho.Kadar lahko, se odločite za srajce z velikimi, prostornimi luknjami pod pazduhami, kar zmanjša potenje. Pretok zraka bi vam lahko pomagal tudi ohladiti, pravi dr. Engelman.
9. Ali pa imejte v svoji mizi ali torbi lahek blazer ali pulover, da rešite dan.To pride prav, ko ste premočili svojo majico. Seveda to deluje le v določenih situacijah – če se potite, ker vam je prevroče, dodajanje plasti ne bo pomagalo, pravi dr. Engelman.
10. Sestavite potovalno torbo z zalogami, ki jih lahko nosite s seboj.Nosečnice in osebe, ki pripravljajo apokalipso, imajo nekaj bistvenega skupnega: torbe. Pridružite se klubu tako, da ustvarite enega svojega za situacije, ko veste, da se boste zelo prepotili, ali pa ga preprosto hranite v avtu ali na splošno za pisalno mizo. Dr. Zeichner predlaga, da vključite preobleko (ali vsaj dodaten blazer ali pulover), puder za vpijanje znoja, katero koli obliko dezodoranta in antiperspiranta, ki je za vas najbolj učinkovita, in katerega koli drugega zaveznika v boju proti znojenju. .
11. Vodite dnevnik potenja, da spremljate, kaj deluje proti vašemu potenju in kaj ne.Morda že natančno veste, kaj sproži vaš znoj, ter kaj pomaga zajeziti plimo in kaj ne. Če pa ne, je lahko koristno spremljati, kaj vas spodbudi, da se močno prepotite, skupaj s tem, kaj pomaga in kaj ne. Morda boste opazili vzorce, ki ste jih prej spregledali.
Če opazite, da se večkrat potite v določenem času dneva ali pred določeno vrsto dejavnosti, vam lahko pomaga poskusiti sprostitveno tehniko, pravi dr. Zeichner. In če začnete sumiti, da je vaše potenje vredno obiska pri zdravniku, vam lahko z dnevnikom potenja pri roki pomagajo ugotoviti absolutno najboljši način, da vam pomaga, da postanete in ostanete suhi.
