19 možnih vzrokov za naključne vrtoglavice čez dan – in kdaj vas je treba skrbeti

Občutek, kot da se soba vrti, je v redu, ko ste na vožnji s čajnimi skodelicami (če uživate v takšni stvari). Toda doživljanje naključnih vrtoglavic čez dan ni nič drugega kot vznemirjajoče. Morebitni vzroki se lahko gibljejo od nečesa tako neškodljivega opustitev vaše hidracije bolezni ušesa ali celo resne nujne primere, kot je možganska kap. Omotičnost lahko tudi resno vpliva na vaše življenje, zaradi česar vas je strah opravljati določene dejavnosti ali vas skrbi, da je z vami nekaj resno narobe.

vzdevek natario

Morda je težko definirati vrtoglavico, vendar splošno mnenje je, da čutite motnje v ravnotežju ali občutku za prostor. Zdravniki ponavadi razlikujejo med nekaj različnimi vrstami. Prisotna je vrtoglavica, ki se zdi, kot da se svet premika okoli vas ali da se vi premikate, in pogosto povzroči vrtoglavost Erin G. Piker PhD AuD izredni profesor in programski direktor avdiologije na univerzi James Madison pove SELF. In to je običajno posledica prekinitve povezave med ušesi in možgani. Obstaja tudi nekaj, čemur zdravniki pravijo presinkopa, ki se počuti bolj kot omotičnost ali kot da boste omedleli in na splošno izvira iz srčno-žilnih težav. Zadnji dve kategoriji sta neravnovesje, ki je občutek nestabilnosti ali neravnovesja, in splošna omotica, nejasna kategorija za bolnike, ki vam res ne morejo povedati, kaj se počuti, kot pravi dr. Piker. Dodala je, da je lahko težko natančno določiti glavni vzrok vsake vrste, saj lahko različni ljudje zaznavajo vrtoglavico na različne načine.

Včasih se vrtoglavica pojavi kar sama od sebe. Včasih lahko sovpadajo s simptomi, kot je glavobol slabost oz anksioznost . Navsezadnje obstaja tesna povezava med vestibularnim sistemom (v vašem notranjem ušesu), ki vam pomaga vzdrževati ravnotežje, in avtonomnim živčnim sistemom, ki nadzoruje osnovne telesne funkcije, kot sta vaše dihanje in srčni utrip, pravi dr. Piker. Torej, karkoli povzroči, da zaznate vrtoglavico, lahko sproži tudi način boja ali bega, pojasnjuje, da vas pusti bledo vlažno in slabost.

Prepoznavanje morebitnih vzrokov za naključne vrtoglavice čez dan vam lahko pomaga ločiti med tem, kar ni nič posebnega in kaj je nekaj, zaradi česar morate iti naravnost na urgenco. Začeti morate tako, da razmislite, ali se vaša vrtoglavica bolj nagiba k vrtenju ali k vrtoglavemu tipu – čeprav je to lahko težavno razbrati, bo verjetno med prvimi vprašanji, ki vam jih bo zdravnik zastavil, da bi pomagal določiti osrednji telesni sistem, ki povzroča težavo. V nadaljevanju preberite, če želite izvedeti tipične sprožilce za vrtoglavico obeh vrst, pa tudi, kdaj poiskati zdravniško pomoč, kaj storiti, ko vas naslednjič ujame urok, in kako preprečiti poškodbe zaradi padcev, povezanih z vrtoglavico.

Vrtoglavice, ki se počutijo kot vrtenje | Obdobji omotice, ki se počutijo kot omotičnost | Resni vzroki za nenadne vrtoglavice | Kdaj skrbeti za naključne vrtoglavice | Zdravljenje vrtoglavice | Kaj storiti, če se vam vrti | Preprečevanje poškodb

Kateri so pogosti vzroki za naključne vrtoglavice, ki se počutijo kot vrtenje?

Če ste se kdaj po zaužitju počutili nihajoče, recimo tretjo margarito, za katero že veste, da lahko alkohol povzroči nekaj neravnovesja zaradi učinkov na vaš centralni živčni sistem. Toda pijača lahko pokvari tudi vaše notranje uho na način, da se počutite, kot da se vrtite. To je zaradi nečesa, kar se imenuje pozicijski alkoholni nistagmus. Dr. Piker pojasnjuje: V vašem notranjem ušesu tekočina in membrana absorbirata alkohol z različnimi stopnjami, kar pomeni, da nimata več enake specifične teže. Ta prekinitev pošlje signal vašim možganom, da se obračate vedno znova, ko premaknete glavo, pravi. To je razlog, zakaj je ležanje po pitju lahko tako prekleto vrtoglavo.

Dobra novica je, da je začasno, pravi dr. Piker. Ko se alkohol izloči iz vašega sistema, bo zbledel. Slaba novica je, da imate lahko posledice (če se iz tekočine in membrane notranjega ušesa izpira z različnimi stopnjami), ki se lahko kopičijo na mačka dodaja.

Potovalna slabost se pojavi, ko se vaše oči, ušesa, telo in možgani ne morejo strinjati, kaj za vraga se dogaja. Bolj znanstveno povedano, ko vaši možgani prejmejo nasprotujoče si signale iz delov telesa, ki zaznavajo gibanje – kot so oči in ušesa – postanejo zmedeni glede tega, ali se premikate ali sedite pri miru. Rezultat: vrtoglavica, verjetno skupaj s slabostjo, potenjem in bruhanjem.

Čudeži sodobne tehnologije pomenijo, da se potovalna slabost ne pojavi le, ko potujete z letali, vlaki in avtomobili. Kar vaše oči zaznajo med izkušnjo navidezne resničnosti, lahko prav tako sproži enako vrsto vrtoglavice.

BPPV je najpogostejša motnja perifernega vestibularnega sistema, kar samo pomeni, da tekočina in drugi občutljivi deli vašega notranjega ušesa niso v stanju. Čeprav najpogosteje prizadene ljudi, ki so jim ob rojstvu dodeljene ženske, in tiste v starostni skupini od 50 do 70 let, lahko ljudje katerega koli spola doživijo to stanje v kateri koli starosti. Morda se sliši zelo novodobno, vendar ljudje dobijo BPPV, ko se kristali kalcijevega karbonata v notranjem ušesu premaknejo na območje, kjer ne bi smeli biti, pravi dr. Piker.

Tipična zgodba je, da se nekdo uleže v posteljo in doživi pravi občutek vrtenja, kot bi bil na vrtiljaku Clifford Hume dr. med izredni profesor kirurgije glave in vratu na Univerzi v Washingtonu pove SELF. Občutek običajno traja približno minuto, nato izgine.

V nekaterih primerih se lahko zadrži nekaj dni ali tednov in lahko zahteva zdravljenje, kot je sprememba položaja kanalov, ki je niz počasnih gibov glave, da premaknete te drobne kristale nazaj v predel ušesa, ki ne povzroča vrtoglavice. Če to ne deluje, je možna tudi operacija za zamašitev določenega dela notranjega ušesa.

Različne razmere, ki vplivajo na vaše notranje uho – in posledično na vaš vestibularni sistem – lahko povzročijo, da se počutite resno neprimerno, pravi dr. Piker. Na primer, virusna ali bakterijska okužba, kot sta prehlad ali gripa, lahko sproži vnetje dela vašega notranjega ušesa, imenovanega labirint (tudi labirintitis), ali vašega vestibularnega živca (vestibularni nevritis). In ker sta obe strukturi ključni za ravnovesje, ko je katera prizadeta, lahko pride do vrtoglavice, slabosti in bruhanja, v primeru labirintitisa pa do izgube sluha.

Notranje uho znova udari pri tej kronični bolezni, ki običajno povzroči nenadno izgubo sluha na enem ušesu. tinitus (zvenenje v ušesih) in vrtoglavico Dr. Hume pravi. Ker lahko vrtoglavica in vrtoglavica v nekaj minutah preideta od nič do 60, je to lahko zelo zaskrbljujoče, a na srečo epizode običajno trajajo le od 20 minut do nekaj ur.

imena za psičke

Zdravniki pravzaprav ne vedo, kaj ga povzroča, vendar naj bi bila dodatna tekočina v notranjem ušesu povezana ali vsaj sproži izbruhe simptomov. Obstaja tudi tesna povezava med Menierovo boleznijo in drugo grozljivo migreno z besedo M. Ocenjuje se, da 51 % ljudi z boleznijo notranjega ušesa doživi tudi migreno v primerjavi z 12 % populacije brez Menierejeve bolezni.

Obstaja posebna vrsta migrene, imenovana a vestibularna migrena za katerega je znano, da povzroča vrtoglavico. Čeprav dr. Piker poudarja, da je občutek vrtoglavice sicer tipičen, nekateri ljudje to dojemajo kot nestabilnost. Po podatkih American Migraine Foundation prizadene do petkrat več žensk kot moških, zlasti tistih z osebno ali družinsko anamnezo migrene ali potovalne slabosti. (Podobno nesorazmerje med spoloma obstaja za migreno na splošno.)

Vsi napadi vestibularne migrene se ne pojavijo z glavoboli, vendar se lahko in pogosto zgodijo. Drugi možni simptomi poleg vrtoglavice in bolečine v glavi vključujejo slabost, bruhanje, pritisk v ušesih in občutljivost na svetlobo in zvok.

Kateri so pogosti vzroki za vrtoglavico, ki se počuti kot omotičnost?

Vsi bi verjetno lahko malo pogosteje odložili kavo z mlekom in vzeli steklenico vode. Konec koncev je telo med 55 % in 78 % vode, zato je pomembno, da še naprej obnavljate tekočino. Razlog, da bi se zaradi varčevanja z vnosom vode lahko počutili vrtoglavo, je ta, da zmanjša količino vaše krvi, zniža vaš krvni tlak in prepreči dovolj krvi – in bistvenega kisika, ki ga prenaša –, da pride do vaših možganov. Poleg vrtoglavice curljanje navzdol učinki dehidracije lahko povzroči glavobol, utrujenost, šibkost mišic in težave z osredotočanjem. Dobro je, da redno hidrirajte ves dan, vendar bodite še posebej pridni, ko telovadite ali uživate na prostem soparni poletni meseci (ko je verjetno, da boste s potenjem izgubili več tekočine).

Vadba, ne da bi ostali hidrirani oz da ste zaužili dovolj kalorij kajti energija je zanesljiv način, da se počutite omedleli ali kot da ste na robu nezavesti. Tako kot skok v superintenzivno vadbo, ko vaše telo ni pripravljeno na to stopnjo intenzivnosti, ali izvajanje močne telesne dejavnosti v zelo vročem podnebju. Pomembno je, da svoje telo dobro oskrbujete z energijo, redno dopolnjujete tekočino in postopoma stopnjujete vadbo, da se izognete občutku neravnovesja med potenjem – navsezadnje lahko zaradi vrtoglavice v telovadnici ali med tekom padete in se resno poškodujete.

Čeprav ni tako pogosto, je mogoče vaditi tako intenzivno, da hlastate za zrakom, kar povzroči hiperventilacijo – hitro dihanje, ki povzroči padec ravni ogljikovega dioksida v krvi, kar povzroči omotico. Če to zveni, kot da veste, da je v redu, če si vzamete odmor med tečajem HIIT (res ni tekmovanje!).

Omotičnost in tesnoba gresta z roko v roki zaradi nekaj različnih razlogov. Kot smo že omenili, lahko kakršen koli občutek vrtoglavice povzroči nekaj tesnobe zaradi povezav med vašim vestibularnim sistemom in živčnim sistemom. Toda hkrati je telesne manifestacije simptomov tesnobe kot sta pospešeno bitje srca in kratka sapa, lahko zagotovo povzročita omotico (kar lahko samo poslabša vašo tesnobo in sproži začaran krog). in raziskovanje nakazuje, da bi čustvena nestabilnost lahko sprožila tudi subjektivni občutek vrtoglavice, ki bi lahko spadala v katero koli kategorijo na tem seznamu.

Znan tudi kot nizek krvni sladkor hipoglikemija je najpogostejša pri ljudeh s sladkorno boleznijo, ki uporabljajo insulin, in lahko povzroči občutek omotice, podoben prehitremu vstajanju. Lahko se pojavi tudi potenje in tesnoba. Če imate sladkorno bolezen in jemljete inzulin, je pomembno, da vedno nosite s seboj hitrodelujoče vire ogljikovih hidratov – kot so glukozne tablete –, da hitro povrnete krvni sladkor na zdravo raven.

Uživanje raznolike palete sadja in zelenjave ter obogatenih živil z ribami in oreščki je dober način za doseganje priporočenih vrednosti ključnih vitaminov in mineralov – vendar je vedno mogoče doseči manj. Zlasti pomanjkanje železa lahko povzroči simptome omotice, saj lahko povzroči anemijo zaradi pomanjkanja železa (še en vzrok na tem seznamu), ki vključuje pomanjkanje zdravih rdečih krvnih celic. Krivi so lahko tudi drugi primanjkljaji vitaminov, vključno s pomanjkanjem folne kisline, vitamina B12 in vitamina D.

Anemija je, ko imate nižjo krvno sliko od običajne. To je lahko posledica številnih stvari, vključno s pomanjkanjem železa in vitaminov, o čemer smo govorili zgoraj. Težava je v tem, da ko nimate dovolj krvi, ne more prenesti dovolj kisika v vaša tkiva. To lahko povzroči težko dihanje in omotico ali omotico. Če ste zelo anemični, lahko ta simptom občutite celo, ko ležite.

Nosečnost je kriva za veliko čudnih občutkov in simptomov, vrtoglavica pa je le ena od mnogih na seznamu. Hormonske spremembe so odgovorne za sprožitev stvari, kot sta slabost in omotica, vključno z nadležno jutranjo slabostjo, zlasti v prvo trimesečje .

Jutranja slabost pogosto izzveni do 14. tedna nosečnosti, a pri nekaterih revežih lahko traja več mesecev ali celo celotno nosečnost. Dobra novica je, da ko boste imeli otroka, verjetno ne boste več čutili vrtoglavice (verjetno pa tudi nekaj časa ne boste veliko spali).

Obstaja veliko zdravil, ki bi lahko bila krivca, običajno zato, ker zavirajo vaš centralni živčni sistem ali znižajo vaš krvni tlak, pravi dr. Piker. Če jih naštejemo le nekaj: znano je, da zdravila proti epileptičnim napadom, antidepresivi in ​​pomirjevala povzročajo omotico kot stranski učinek. Zdravila za zniževanje krvnega tlaka lahko tudi povzročijo, da se počutite še posebej omedlevico, če delujejo preveč dobro in vaš krvni tlak pade pretirano nizko.

Še ena stvar, ki jo je treba upoštevati: hitra izguba znatne količine teže z zdravilom GLP-1 lahko povzroči tudi vrtoglavico zaradi znižanja krvnega tlaka. Joyce Oen-Hsiao dr izredni profesor kardiovaskularne medicine na Medicinski fakulteti Yale pove SELF. To je še posebej pogosto pri ljudeh, ki so jemali zdravila za visoka krvnega tlaka, preden izgubite težo in nato ostanete na njih skupaj z GLP-1, poudarja.

V vsakem primeru je vredno pregledati seznam zdravil s svojim zdravnikom, če sumite, da bi katero od zdravil, ki jih jemljete, lahko sprožilo vašo omotico (in ne pozabite vključite morebitne dodatke vzemite tudi vi). Tudi če menite, da je krivec določeno zdravilo, ga ne prenehajte jemati brez nasveta zdravnika.

To stanje je oblika avtonomne disfunkcije, ki se v bistvu zgodi, ko vaš avtonomni živčni sistem (spet tisti, ki je odgovoren za ključne nehotene telesne funkcije) in vaš kardiovaskularni sistem ne komunicirata pravilno, pravi dr. Oen-Hsiao. Zlasti ko preidete iz sedečega v stoječega (to je posturalni ortostatski del), vaš živčni sistem ne uspe vašemu krvožilnemu sistemu sporočiti, naj poveča vaš srčni utrip in poskrbi, da vaša kri teče navzgor proti vašim možganom; namesto tega gravitacija prevzame bazene krvi v tvoji spodnji polovici in nenadoma se počutiš super omamljeno. Ko zazna težavo, vaše srce skoči v prehitro delovanje, ki ga prekomerno kompenzira s prehitrim utripanjem (kar pomeni tahikardija). Velika nihanja srčnega utripa in krvnega tlaka vas lahko na koncu pustijo vznemirjene in med drugim sprožijo utrujenost, možgansko meglo, težave s spanjem in tesnobo. Simptomi POTS .

imena seznamov predvajanja

Čeprav zdravniki niso prepričani, kaj ga povzroča, je POTS še posebej pogost pri mladih ženskah in se pogosto pojavi po operaciji velike poškodbe in virusni bolezni. Pravzaprav so raziskovalci opazili porast diagnoz od pandemije COVID-19. Razmišljanje je, da obstaja takšen vnetni odziv zaradi bolezni COVID, da konča le tako, da prizadene živčni sistem, kot pravi dr. Oen-Hsiao.

S POTS je tesno povezana ta druga oblika avtonomne šibkosti, ki se na splošno nanaša na kakršen koli velik padec krvnega tlaka, ki se pojavi, ko preidete iz sedečega v stoječega (čeprav ni nujno kot del kroničnega stanja ali povezano s poznejšim skokom srčnega utripa). Poleg vrtoglavice imate morda simptome, ki vključujejo občutek šibkosti, slabost in kot da imate glavobol. Nekateri ljudje celo poročajo o težavah pri razmišljanju in o bolečinah v vratu.

Vzroki za ortostatsko hipotenzijo so lahko začasni, kot je dehidracija po epskem kolesarjenju. Manj tekočine v vašem sistemu pomeni manjši volumen krvi, zaradi česar lahko vaše telo težje kompenzira spremembe položaja in zagotovi pretok krvi navzgor v možgane. Dr. Oen-Hsiao poudarja, da ortostatska hipotenzija pogosto sovpada s sladkorno boleznijo, zlasti če ni dobro nadzorovana. Menijo, da lahko sčasoma visoka raven sladkorja v krvi skrha nekatere živce, ki so odgovorni za uravnavanje krvnega tlaka. Določena zdravila in srčne ali nevrološke motnje lahko sprožijo tudi ortostatsko hipotenzijo, zato je pomembno, da obiščete svojega zdravnika, če simptomi ne izginejo.

Če vaše srce ne bije z običajno kadenco, vam lahko ob naključnih urah čez dan postane omotično. Glavni kategoriji aritmij sta bradiaritmija (počasen srčni utrip) in tahiaritmija (visok srčni utrip). Prvi je pogostejši pri starejših odraslih in se običajno pojavi kot posledica poškodbe srca ali s starostjo povezanih sprememb v električnem sistemu srca, čeprav je lahko tudi simptom hipotiroidizma ; drugi lahko izvira tudi iz težav s srcem, povezanih z elektriko ali zaklopko, pa tudi zaradi hipertiroidizma, nerednega krvnega tlaka, uživanja alkohola in drog ter kajenja.

Kakor koli že, neenakomeren srčni utrip bi lahko preprečil, da bi vaša kri učinkovito krožila v možgane. Dr. Oen-Hsiao ugotavlja, da vam povzroča vrtoglavico, zlasti ko se fizično naprezate – in povpraševanje po srcu je večje. V obeh primerih lahko občutite tudi težko dihanje in bolečine v prsih, tahiaritmija pa lahko povzroči občutek razbijanje ali razbijanje srca preveč.

V redkih primerih lahko naključne vrtoglavice signalizirajo tudi nujno medicinsko pomoč.

Ni verjetno, a večje težave bi lahko povzročile tudi vrtenje ali občutek, kot da se boste omedleli ... ali oboje. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o teh možnih vzrokih za omotico in drugih pogostih znakih, da se eden od teh lahko razvije.

Pomembna opomba: Če sumite, da je za to krivo kar koli od spodaj naštetega, pojdite naravnost na urgenco, da boste lahko dobili hitro oskrbo in izboljšali svoje možnosti za preprečevanje prihodnje škode.

To je velika stvar. Možganska kap se pojavi, ko je pretok krvi v možgane blokiran. Ocenjuje se, da 0,7 % do 3,2 % ljudi, ki gredo na urgenco zaradi omotice, doživi možgansko kap. Čeprav možgansko kap morda povezujete s starejšimi ljudmi, jih zagotovo lahko pojavijo pri mladih – dejansko se je možganska kap povečala za približno 15 % pri mladih odraslih od leta 2011 do 2022 glede na podatki iz CDC .

Poleg vrtoglavice, morate biti pozorni na nenadoma začetek o najhujšem glavobolu v vašem življenju in morebitni izgubi funkcije okončin, pravi dr. Hume. Drugi pogosti simptomi kapi so otrplost na eni strani telesa, povešenost ene strani obraza in težave pri govorjenju ali hoji, ugotavlja dr. Piker.

V redu, torej je več kot verjetno, da bi vedeli, če bi se pred kratkim udarili po glavi. Morda ne veste, da lahko pretres možganov ali poškodba glave povzroči omotico, tudi ko ležite. To je vrsta travmatične možganske poškodbe, pri kateri dobite udarec ali drugo vrsto poškodbe glave, zaradi česar se vaši možgani premikajo znotraj lobanje. Pravzaprav približno polovica vseh ljudi s pretresom možganov doživi omotico na neki točki med okrevanjem.

starodavno bogoslužje hvalnice

Lahko se tudi počutite slabost, nenavadno utrujeni in kot da se stvari ne morete dobro spomniti, pa bi se lahko zamegljen vid . Nekaj ​​opozorilnih znakov, da imate opravka s pretresom možganov in ne s čim drugim, vključuje:

• izguba zavesti po poškodbi glave
• imeti eno zenico, ki je večja od druge
• doživljanje napadov nejasen govor ali vznemirjenost

Kdaj naj vas skrbi naključna vrtoglavica čez dan?

Kot smo že omenili, je pomembno, da se odpravite na urgenco, če vaša omotica sovpada z nedavnim udarcem v glavo ali s katerim koli od zgornjih simptomov, ki bi lahko kazali na možgansko ali stanje srca . Če povzamemo, bodite pozorni na stvari, kot so otrplost na eni strani telesa, hud glavobol in težave pri hoji ali govorjenju, ki so možni znaki možganske kapi. In bodite pozorni na simptome, kot so bolečine v prsih, hiter srčni utrip in zasoplost, kot znake srčne težave. Dr. Piker dodaja, da če se počutite, kot da se boste onesvestili (in še posebej, če izgubite zavest), to upravičuje tudi potovanje na urgenco.

Dr. Piker in dr. Oen-Hsiao prav tako ugotavljata, da če doživljate progresivno vrtoglavico - kar pomeni hujše ali bolj dosledne napade vrtoglavice - je vredno obiskati svojega običajnega zdravnika. Ne bodite presenečeni, če naročijo teste ali vas naročijo k strokovnjaku; osnovne vzroke za omotico je težko diagnosticirati.

Trenutno je vestibularni sistem eden najmanj razumljenih senzoričnih sistemov glede na stvari, kot sta vid in sluh, pravi dr. Piker. Dostop do občutljivejših testov je pomemben, ker veliko žensk z motnjami ravnotežja ali vestibularnega aparata dolgo časa ostane brez diagnoze.

Kakšne so možnosti zdravljenja vrtoglavice?

To vas verjetno ne bo presenetilo, vendar se lahko zdravljenje vrtoglavice razlikuje glede na to, kaj sploh povzroča vaše napade vrtoglavice. Možno je, da zdravljenja sploh ne boste potrebovali in se bo vaše telo naravno prilagodilo temu, kar je povzročilo vrtoglavico. Ali pa boste morda lahko odpravili svoje simptome s spremembami življenjskega sloga, kot je pogostejša hidracija, oskrba telesa s hrano, bogato s hranili, izogibanje preobremenitvi med vadbo, pitje manj alkohola in uravnavanje krvnega sladkorja (če imate sladkorno bolezen). Če sumite, da je krivec določeno zdravilo, bi vam lahko pomagalo tudi sodelovanje z zdravnikom pri prilagajanju režima jemanja zdravil.

Če gre za vrtoglavico, je fizikalna terapija BPPV eno najboljših in najučinkovitejših načinov zdravljenja, pravi dr. Hume. Odvisno od resnosti vašega stanja lahko včasih že en obisk fizioterapije pomaga zmanjšati simptome, pravi. Včasih ni tako enostavno in morda boste potrebovali pet ali več sestankov.

Zdravljenje vrtoglavice, povezane z migreno, se začne z izboljšanjem treh glavnih dejavnikov, pravi dr. Hume: prehrana, spanje in stres. Potem lahko naslovite okoljski sprožilci pravi, kot so zaposleni vizualni prizori močni vonji ali celo daljše količine časa pred zaslonom.

Kar zadeva vrtoglavico, povezano s srcem, kot je ortostatska hipotenzija in rešitve POTS, bi lahko izgledale kot povečanje vnosa soli in vode (za povečanje volumna krvi) in jemanje določenih zdravil za pomoč pri uravnavanju srčnega utripa in krvnega tlaka.

imena za mesta

Kako ravnati z vrtoglavico v tem trenutku

Kadarkoli vas zajame val vrtoglavice, je pomembno, da naredite nekaj korakov, da se izognete poškodbam (da se ne bi zaleteli v nekaj ali padli), in če ste omamljeni, da preprečite, da bi se onesvestili. Ležanje je dober začetek, če ste doma, pravi dr. Piker. Če vas muči slabost ali glavobol, ugasnite luči in po možnosti znižajte temperaturo v prostoru. Če ste zunaj, poskusite sedeti ali celo počepniti in oviti roke okoli nog – na ta način je manjša verjetnost, da boste omedleli, pravi dr. Oen-Hsiao, saj bo položaj pomagal potisniti več krvi v možgane. In če se še vedno počutite omamljene, vam lahko pomaga, če se uležete do konca na tla in dvignete noge, dodaja.

Prav tako je pomembno, da se rehidrirate in napolnite z gorivom, če sumite, da je lahko vzrok za vašo omotico preobremenjenost ali pomanjkanje vode ali hrane.

Kako preprečiti poškodbe zaradi vrtoglavice doma

To se morda zdi zdrava pamet, a če lahko prepoznate osnovne sprožilce vrtoglavice, ne izvajajte teh dejavnosti. Če veste, da se vam na lestvi vrti, ne bodite na lestvi ali celo ne glejte na polico, svetuje dr. Hume. Vzemite to kot izgovor, da končno najamete nekoga drugega, da vam očisti žlebove ali obesi praznične lučke. In če veste, da lahko nekatere motnje vida ali močne luči sprožijo vestibularno migreno, se po svojih najboljših močeh izogibajte, predlaga dr. Piker.

V številnih drugih scenarijih pa ni tako enostavno prehiteti omotice – zato je pomembno, da sprejmete ukrepe, ki lahko vsaj zmanjšajo tveganje za padanje sredi vrtoglavice. (Navsezadnje lahko padanje povzroči, da si zlomite kost, pretres možganov ali se kako drugače poškodujete.) Po besedah ​​dr. Pikerja to vključuje nekaj rednega gibanja za krepitev ravnotežja - na primer tai chi hoja tek in vaje za trening odpornosti. Prav tako je dobra praksa, da se izogibate nenadnim gibom, kadar je to mogoče (zlasti ko preidete iz sedečega v stoječe) in da sedete počepnete ali uležete takoj, ko se začnete počutiti vsaj malo nestabilno.

In če čutite, da se prevrnete? Upoštevajte nekatere nasvet za padec ki vam lahko pomaga preprečiti res se poškodujete: Če je mogoče, se nagnite proti mehkejši površini, iztegnite zadnjico, sprostite telo, da znižate težišče, in upognite brado, da zaščitite glavo.

Sorodno:

• 15 fizičnih simptomov tesnobe, ki dokazujejo, da ni le duševna
• Skoraj desetletje sem nerazložljivo omedleval. Končno sem dobil diagnozo
• Kako ravnati z nepričakovanimi simptomi migrene, ko se pojavijo

Prejmite več odličnega storitvenega novinarstva SELF neposredno v svoj nabiralnik .