Visok krvni tlak je diva, ki pritegne pozornost pri zdravniških pregledih, vendar se je izkazalo, da nizek krvni tlak – znan kot hipotenzija – lahko povzroči tudi lastno škodo na ravni resničnostnega šova.
Običajno bi moral biti vaš krvni tlak okoli 120/80, čeprav obstajajo razlike, in te številke (ki predstavljajo pritisk v arterijah, ko vaše srce črpa in ko je med utripi) so lahko za vas nekoliko višje ali nižje na običajen dan. Ko je krvni tlak nižji od 90/60, se šteje za nizek.
Čeprav se nizek krvni tlak običajno razvije pozneje v življenju, mnoge mlade ženske, ki jih je dr. Erika Schwartz, zdravnica in avtorica vodnika za zagovorništvo bolnikov, Naj vas zdravnik ne ubije , vidi v svoji praksi ga imajo. Veliko se jih tega ne zaveda, a se potem, ko izvedo, skrbijo, da je nezdravo.
'Nizek krvni tlak sam po sebi ni razlog za zaskrbljenost, še posebej pri mladih ženskah,' pravi Schwartz*.* 'Toda ko se začnejo pojavljati simptomi, je treba poiskati načine, kako jih preprečiti.'
Obstajajo trije glavni znaki, da se morda spopadate z nizkim krvnim tlakom:1. Omotičnost ali omotičnost, zlasti pri nenadnem vstajanju
Gledate spodnjo vrstico knjig in se prikažete, da nadaljujete z iskanjem, in nenadoma: vau, hitenje. To je najpogostejši simptom nizkega krvnega tlaka in če se zgodi le občasno, potem ni velik. Schwartz ugotavlja, da se to pogosto lahko popravi tako, da se prepričate, da niste dehidrirani.
2. Možganska megla, skupaj s slabim spominom na stvari, ki so se pravkar zgodile
Večopravilnost je zanič za vse (resno, vsi ), če pa ste običajno na vrhu svojega seznama opravil in se nenadoma začnete počutiti megleno, je to lahko hipotenzija. Počutili se boste nepovezani ali razmaknjeni, nato pa postane vaš kratkoročni spomin moten. zabavno!
3. Občutek super nizke energije, tudi če ste dovolj spali
Imaš svojih 8 ur, tvoja rit pa se še vedno vleče. Celo boj proti njemu s pijačami velikosti ventila, večkratnimi odmerki, deluje le začasno. Nizek krvni tlak lahko povzroči utrujenost in nekatere so predlagali strokovnjaki da sta lahko sindrom kronične utrujenosti in nizek krvni tlak povezana.
Manj pogosti simptomi nizkega krvnega tlaka so lahko zamegljen vid, splošna šibkost in slabost. Včasih lahko povzroči omedlevico in hitro, plitvo dihanje, po navedbah pa je celo povezana z depresijo. Ameriško združenje za srce .
Najboljše zdravljenje nizkega krvnega tlaka je v vašem življenjskem slogu – in na kuhinjskem pultu.Čeprav se visok krvni tlak pogosto obravnava z zdravili, se zdravniki zelo neradi odločijo za hipotenzijo, pravi Schwartz. To je zato, ker lahko nekaj popravkov vaših vsakodnevnih navad prinese veliko boljše rezultate kot uživanje zdravil.
Kaj deluje? Preizkušeni napori, ki jih morda vseeno izvajate: premagovanje stresa z dejavnostmi, kot je joga, dovolj spanja, opustitev kajenja, hidracija in vzdrževanje zmerne do neverjetne ravni telesne pripravljenosti.
Prav tako ne bodite tako škrti s soljo.
'Kulturno gledano imamo miselnost, da sol ni dobra za vas,' pravi Schwartz. 'Toda potrebujemo ga za vzdrževanje normalnega krvnega tlaka in za podporo nadledvičnega sistema. Še posebej ženske potrebujejo sol, ker pomaga pri fizičnih spremembah med menstruacijo.'
Poigravanje z navadami, ki so dobre za vas, bo verjetno premagalo vse te nadležne simptome nizkega krvnega tlaka. Če pa vztrajajo več kot nekaj dni, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj lahko nekatera stanja povzročijo nizek krvni tlak, kot so težave s srcem, endokrine težave in nosečnost, zlasti v prvih 24 tednih. Torej, dogovorite se za sestanek in si morda na poti privoščite slano presto.
