Obstaja veliko razlogov, zakaj bi morda želeli prekiniti prijateljstvo. Te lahko segajo od očitno neopravičljivega vedenja – laganja, kraje, čustvene zlorabe – do težav, ki jih je veliko težje definirati, kot je občutek, kot da prijatelju vedno daješ več, kot ti ponuja v zameno, naj bo to pozornost, skrb, ali kaj bolj oprijemljivega, kot so darila ali čas.
Tudi ko lahko zlahka ugotovite, zakaj vas je prijatelj narobe podrgnil, je to, da veste, kje potegniti črto in se odločiti, da je dovolj, lahko še ena težavna ovira. Ker za razliko od romantičnih razhodov, o katerih se nenehno razpravlja v televizijskih oddajah, na družbenih omrežjih in v ciklu novic o slavnih osebnostih, pogosto ostanemo v temi, ko gre za ugotovitev, ali naj se prijateljstvo konča. In ne le, da je težko reševati težave med prijatelji, o njih se je težko tudi pogovarjati in posledično dobiti nasvet. Beseda 'prijatelj' je pogosto sinonim za besedo 'zabava'. Pogosto mislimo na prijateljstvo ima da je zabavno, zato ne maramo govoriti o tem, ko ni, Hannah Korrel, dr , nevropsihologinja in avtorica knjige Kako se raziti s prijatelji, pove SelfGrowth.
Čeprav je prekinitev prijateljstev težko obdelati in se o njej pogovarjati, so lahko tudi nujni, zlasti ko imamo opravka s strupenimi ali manipulativnimi ljudmi. Da bi vam pomagali pri odločitvi, ali je čas, da opustite platonsko zvezo ali ne, smo prosili strokovnjake, da delijo vprašanja, ki bi si jih morali zastaviti, preden opravite klic.
1. Ali vaš prijatelj ve, da obstaja težava?
Prvo vprašanje, ki se vedno pojavi, ko se z ljudmi pogovarjamo o razpadu prijateljstev, je: Ali ta oseba ve, da prihaja? Bi bili šokirani? Ker sem videl, da veliko ljudi to počne prezgodaj, Danielle Bayard Jackson , trener prijateljstva in gostitelj Prijatelj naprej podcast, pove SelfGrowth.
avtomobili s črko w
Na enak način, kot dober vodja ne bi nikoli odpustil zaposlenega zaradi težav z uspešnostjo brez opozorila, je v večini primerov dobra ideja dati vašemu prijatelju priložnost, da spremeni svoje vedenje. Po Jacksonovih besedah je enostavno zamenjati čas, ki ste ga porabili za premišljevanje o prijateljstvu in o njem govoriti z drugimi ljudmi, za komunikacijo z eno osebo, ki to dejansko mora slišati - in to je velika zamujena priložnost. Ko gre za razlikovanje med zdravimi in nezdravimi konflikti, je cilj te pogovore videti kot priložnost za rast, boljše razumevanje drug drugega in povezovanje, pravi.
Ko se nekdo v vašem življenju obnaša na objektivno grozen način, je enostavno domnevati, da točno ve, kaj počne. Tudi če prijatelj ve za napako, ki jo je storil (izgubil živce, pokvaril tvoj rojstni dan, prelomil obljubo), ne more natančno vedeti, kako si se zaradi teh dejanj počutil, če tega ne poveš. Če niste prepričani, kako oblikovati te pogovore, Jackson predlaga, da nanje gledate kot na povabilo – da se prijatelj opraviči, da spremeni svoje vedenje, da pojasni, zakaj je prišlo do napake – in ne kot obtožbo, zaradi katere je bolj verjetno, obrambno in manj verjetno, da se bo končalo z razrešitvijo. V praksi to lahko pomeni začetek pogovora z vprašanjem, kot je Ali ste trenutno sredi zelo naporne sezone? namesto pritoževanja, kot je Nimaš več časa zame.
2. Je razpad prijateljstva res edina rešitev?
Če je priznanje, da je treba nekaj spremeniti v prijateljstvu, prvi korak k razrešitvi, je odločitev, kako točno ta sprememba izgleda, drugi korak. Jackson pravi, da razpad prijateljstva ne pomeni nujno, da nekoga popolnoma izločiš iz svojega življenja. Namesto tega bi lahko ena od rešitev spremenila vaša pričakovanja.
Jackson pravi, da je včasih prijateljstvo preprosto treba ponovno kategorizirati. Pogosto pride do razočaranja, ker imamo nekoga za prijatelja na prvi stopnji. Pričakujemo, da bodo poklicali, da lahko z njimi delimo svoje največje stvari in pričakujemo, da bodo prišli na naše pomembne dogodke. Ko vas tesen prijatelj nenehno razočara, ker se ne prikaže ali vam povrne skrb, se boste morda počutili manj razočarani ali prizadeti zaradi njegovega vedenja, če ponovno razmislite o ravni, na kateri ta oseba sedi – in o tem, kako blizu prijatelja vas ima. V trenutku, ko začnete z nekom ravnati bolj kot s prijateljem tretje stopnje – s tem, da svojega urnika ne uredite tako, da bi mu ustrezal, mu ne zaupate velikih stvari in ne pričakujete, da se bo prijavil –, ga osvobodite teh pričakovanj, medtem ko še vedno priznati, da imajo vrednost v vašem življenju, pravi Jackson.
3. Zakaj ste vložili čas in energijo v to prijateljstvo?
Obstaja veliko razlogov, da želite ostati prijatelji z nekom, vendar niso vsi zdravi. Če vaš odgovor na to vprašanje sproži občutke strahu, obveznosti ali osamljenosti, se tako Jackson kot dr. Korrel strinjata, da je razmerje vredno premisliti.
Psihološko na splošno obstaja razlog, zakaj ostajamo v razmerju z nekom, ki zatemni našo svetlobo, in te stvari so lahko široke in raznolike, pravi dr. Korrel. Strah, da nimamo prijateljev, nas pogosto veže na zelo strupene. Tovrstni občutki prevladujejo na številnih različnih področjih našega življenja – v odnosih, strahu, da ne moreš biti boljši od te osebe; ali na delovnem mestu, strah, ki ga niste vredni boljša služba . To je lahko tema, ki se odvija skozi vse naše življenje. Stres zaradi zapuščenosti in osamljenosti sta večji težavi, ki ju je treba obravnavati – in ju je pogosto najbolje rešiti s pomočjo terapevta – vendar ju je pomembno upoštevati, ko gre za vse odnose, vključno s prijateljstvi.
Seveda obstajajo bolj pozitivni razlogi, da bi si morda še naprej prizadevali za prijateljstvo, na primer skupna zgodovina ali prepričanje, da se je nekdo sposoben vrniti k prijatelju, kakršen je nekoč bil. Kakor koli že, razmišljanje o teh pomembnih občutkih iz preteklosti vam lahko pomaga ponovno oceniti ali ponovno potrditi energijo, ki ste jo posvetili tej osebi.
4. Koliko te to prijateljstvo v resnici stane?
noter Kako se raziti s prijatelji , Dr. Korrel piše o pomenu vlaganja v dobre prijatelje v primerjavi s slabimi. Spoznavanje novih prijateljev zahteva pogosto podcenjen trud, ki ga je težko zbrati, ko namenjate tono čustvene energije nekomu drugemu. Na primer, če ta prijatelj pride na zabavo pomeni, da boste vso noč poslušali, kako se pritožuje nad službo, si je vredno vzeti premor in razmisliti o vseh zabavnih trenutkih in novih povezavah, ki ste jih tisti večer morda zamudili.
avtomobili s črko d
Imamo le omejeno količino časa in energije. Če vse zapravite za to osebo, katera prijateljstva zanemarjate? pravi Jackson. Velik del tega, zaradi česar so nekatera prijateljstva tako težka, je količina zgrešene energije, ki jo vključujejo, ne glede na to, ali gre za klepetalnice »Hangout«, ki vam ne prinašajo veselja, ali, na drugi strani, zaradi vaših nenehnih prizadevanj, da bi se poskušali pogovarjati z prijatelj, ki vedno luska.
vzdevki za igre
Jackson pravi, da je priznanje, kako dolgo ste razmišljali o tem, da bi prekinili prijateljstvo, in koliko časa in energije vas je to stalo v tem obdobju, odličen način, da situacijo postavite v perspektivo. Če že dolgo časa razmišljate o tem, da bi zapustili prijatelja, je najbolje, da to kar pustite, pravi.
5. Ali dobro odtehta slabo?
Če je bil prijatelj do vas že leta samo krut, je odgovor na to vprašanje verjetno precej očiten. Podobno, če vprašanje vzbuja le lepe spomine in optimizem, bo tudi vaš odgovor povsem jasen.
Stvari postanejo težje, ko to vprašanje razkrije zapleteno mešanico občutkov. Če do svojega prijatelja čutite enako naklonjenost in razočaranje, lahko to pomeni pomanjkanje medsebojnega spoštovanja. Dr. Korrel pravi, da je pomembno razumeti razliko med spoštovanjem in naklonjenostjo, ko ločimo prave prijatelje od ambivalentnih. Na primer, ambivalentni prijatelji lahko izkazujejo naklonjenost z ekstravagantnimi darili za rojstni dan, množičnimi objavami na družabnih omrežjih ali s tem, da se zelo potrudijo, da bi vam naredili usluge – kar je vse dobro – vendar vas nenehno razočarajo s pomanjkanjem spoštovanja do vaših čustev, mnenja ali čas.
Takšna prijateljstva so morda pogosta, vendar so tudi izjemno škodljiva. Ne samo, da so ti prijatelji lahko izguba vaših čustvenih virov, lahko so tudi slabi za vaše zdravje. Po mnenju a Študija iz leta 2014 , lahko ambivalentna prijateljstva, opredeljena kot protislovna prijateljstva, škodljivo vplivajo na naše zdravje, vključno z našo odzivnostjo srčnega utripa in ravnmi anksioznosti.
Odločitev o prekinitvi prijateljstva je tista, ki jo lahko sprejmete samo vi. Če ste na ograji, je čas, da ocenite, kaj ta oseba prinaša v vaše življenje, skupaj s tem, kaj vam jemlje – pa naj bo to vaša energija, čas ali sreča. Vsak prijatelj ima svoje napake in nadležne navade – vsi jih imamo, pravi Jackson. Toda na koncu dneva, ali dobre stvari, ki jih prinašajo v vaše življenje, odtehtajo tiste nadležne stvari? Če ne, ali ni to pravi odgovor?
