Glede na to, da se v toplih mesecih v sezoni pojavijo številne priljubljene sadje in zelenjave, ni presenečenje, da je poletje Vrhunska sezona solat . Poleg tega, da ste zaradi toplote, je poleg lahkega hlajenega obroka, zložen s pisanimi izdelki, še posebej privlačen, ko ste znojni in počasni. Ne samo, da bodo zelenjave v želodcu ne bodo močno povečale samo utrujenosti, pomagale bodo tudi hidrirajte Zahvaljujoč njihovi visoki vsebnosti vode Anthea levi ms rd Zdravstveni pisatelj s sedežem v Brooklynu in ustanovitelj podjetja Alive+Well Nutrition pove Self.
Ampak h2O Ni vse, kar bi lahko ponudile vse solate. Skupne sestavine - seveda, zelenja fižol ) semena oreščkov in polnozrnata žita - so naravno bogato prehranske vlaknine To podpira vaš mikrobiom črevesja in zdravstveno zdravje srca in ožilja. Kljub njegovemu pomembnosti večina Američanov dejansko ne sprejme skoraj dovolj te bistvene vrste ogljikovih hidratov, zato je solata za kosilo (ali kateri koli drug obrok) pametna izbira, če želite prednostno doseči ta dnevni cilj (da ne omenjam Keep zaprtje od zamašitve cevi!).
In medtem ko imajo solate sloves za skiranje beljakovine Ni nujno, da je tako. Samo v živalskem izdelku, kot je piščanec, ali alternativa rastlinja, kot je tofu, da takoj povečate makro-in vzemite navadno ploščo zelenja, od Skimpyja do zadovoljstva. Nam ne verjemite? Samo pomaknite se navzdol za naš vrnitev: pet originalnih receptov za poletno solato, ki vsak dostavi vsaj 21 gramov beljakovin (in v enem primeru dvakrat to!). Levi obljubi, da se lahko s samo ščepcem truda (a.k.a. ne reže vogalov), ki se lahko spremeni v obrok, vreden restavracije.
Sorazmerno :
- 5 veganskih in vegetarijanskih zajtrkov z visoko beljakovinami, da napajate svoje jutro
- 7 kombinacij za dodajanje vsaj 15 gramov beljakovin v vrečene solate po dietetikih
- 6 načinov za kreativno polnjenje solat, ki vas ohranjajo v skladu z R.D.
Pridobite več Jaz Odlični originalni recepti, dostavljeni desno v mapo »Prejeto« (brezplačno!).
Self ne zagotavlja diagnoze ali zdravljenja zdravniškega nasveta. Vse informacije, objavljene na tej spletni strani ali s to blagovno znamko, niso namenjene nadomestilu zdravniških nasvetov in pred posvetovanjem z zdravstvenim delavcem ne bi smeli ukrepati.
Teme recepti Solate zelenjava Več od sebe 10 potisnijo vaje za prižgenje prsnega koša in tricepsa Te funkcionalne poteze lahko pomagajo izboljšati vašo moč.
