Želite izgledati kot zvezda? Imejte, kar imajo oni! Vsak torek vam bomo povedali, s kakšnim zdravim zajtrkom naši najljubši zvezdniki začnejo dan. Ta teden smo se pogovarjali z igralko Melisso Peterman!
Igralka Melissa Peterman --ki igra mamo samohranilko v originalni scenarijski seriji CMT Delavski razred in gosti omrežja Čebela pojoča (premiere tretje sezone v petek, 8. aprila ob 20. uri) – je resnična mama 5-letniku, zato ve, kako težko je zjutraj najti čas za uravnotežen zajtrk.
Pravi: 'Rada bi vam povedala, da vsako jutro začnem dan z organsko beljakovo omleto s svežo špinačo, nabrano z mojega vrta, prilogo puranje slanine in svežim sadnim smutijem, vendar večino juter jem skuto iz posode med iskanjem sinovih čevljev. Potem pojem jabolko na poti v njegovo vrtec in najbližje svežemu sadnemu smutiju, odkar imam sina, je lubenica jolly rancher! Za posebne priložnosti v skuto dodam cimet in pomokam jabolko.«
Ni skrivnost: eno jabolko na dan lahko prepreči pridobivanje telesne teže. Ljudje, ki so pred obrokom testenin zmečkali jabolko, so na splošno zaužili manj kalorij kot tisti, ki so imeli drugačen prigrizek. Poleg tega lahko antioksidanti v jabolkih pomagajo preprečiti presnovni sindrom, stanje, ki ga zaznamuje prekomerna trebušna maščoba ali 'oblika jabolka'.
3 vznemirljivi načini za dodajanje jabolk vaši dnevni prehrani
Skuta pa je odlična za jutranjo energijo. Pol skodelice porcije vsebuje 15 gramov beljakovin, zagotavlja približno 10 % vašega DV za kalcij v porciji in ima relativno malo kalorij in maščob. Vendar bodite previdni: natrij je ena pomanjkljivost hrane, polne beljakovin – majhna porcija lahko zagotovi 15 % ali več vaše dnevne omejitve. Za najboljši okus in največ koristi za zdravje priporočamo Friendship z nizko vsebnostjo maščobe 1 % mlečne maščobe (90 kalorij, 1 g maščobe na 1/2 skodelice). Skuta, ki je prijetna za množice, je ravno dovolj slana, da se poda k vsakemu dodatku.
avtomobili s črko d
