Če ste kdaj iskali v Googlu, kako se znebiti kolcanja v napadu frustracije, vam ne moremo zares zameriti. Človeško telo vzbuja neskončno strahospoštovanje, a kot ve vsakdo, ki se je srečal s kolcanjem sredi razgovora za službo, zmenka ali skoraj kadar koli v življenju, je lahko tudi neverjetno nadležno. Ali lahko glede na to v mislih kaj naredite, da se kolcanja znebite sami? Prosim za prijatelja tukaj, seveda. Odgovor: Mogoče.
Kaj je kolcanje?
Kolcanje je nehoteno krčenje diafragme, ki je mišica, ki ločuje prsni koš od trebuha, Klinika Mayo pravi. Po vsakem od teh krčev se vaše glasilke nenadoma zaprejo – in to ustvari klasičen hik zvok.
Vaša diafragma služi pomembnemu namenu: je glavna mišica, ki jo uporabljate za dihanje, glede na Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri (NHLBI). Kadar koli vdihnete, se vaša diafragma napne in premakne navzdol. Ko izdihnete, se sprosti in dvigne v prsno votlino.
Ko nekaj razdraži vašo diafragmo, lahko povzroči krče in vas prisili, da sesate zrak v grlo. Aaand zdaj imaš kolcanje. Kolcanje običajno izzveni v nekaj dneh Klinika Cleveland pravi. Če ostanejo dlje od tega, imate opravka z vztrajnim kolcanjem. Če zdržijo nekaj mesecih ali dlje, kar je res redko, a še vedno tehnično izvedljivo, znani so kot nerešljivo kolcanje.
Zakaj se pojavi kolcanje?
Lahko se zdi, kot da kolcanje pride od nikoder, a kot smo že omenili, se običajno začne, ko nekaj razdraži vašo diafragmo. Nacionalna medicinska knjižnica ZDA . Ta dražila lahko vključujejo:
- Jesti prehitro
- Preveč jesti
- Uživanje vroče ali začinjene hrane
- Pitje alkohola
- Pitje gaziranih pijač
- Bolezni, ki dražijo živce, ki nadzorujejo diafragmo
- Občutek živčnega ali vznemirjenega
- Določena zdravila
- Abdominalna kirurgija
- Presnovne motnje
- Motnje centralnega živčnega sistema
Dejanski mehanizmi, zakaj lahko ti dejavniki povzročijo kolcanje, so nekoliko manj jasni. Glede na to se domneva, da vključuje refleks med freničnim in vagusnim živcem, ki poteka od vratu do diafragme preko prsnega koša, Celine Thum , MD, ki je na urgenci zdravil ljudi zaradi hudih bolečin in težav pri prehranjevanju in komuniciranju, ki jih je povzročilo dolgotrajno kolcanje, pravi za SelfGrowth.
Obstaja refleksni lok kolcanja, ki se opira na več nevronskih poti, za katere se domneva, da vključujejo 'vhod' iz živcev, kot sta frenični in vagusni živec; mediator centralnega živčnega sistema, ki je lahko v možganih ali hrbtenjači; in 'izhod' do živcev, ki so odgovorni za nenadno krčenje diafragme in zapiranje [glasilk], specialist interne medicine Cedars-Sinai Nicole Van Groningen , M.D., pove za SelfGrowth.
Za kolcanjem, ki traja dlje kot 48 ur, so običajno povezani dejavniki, kot so poškodbe živcev ali draženje gastroezofagealni refluks , ki se zgodi, ko se želodčna kislina vrne v vaš požiralnik in povzroči zgago. Presnovne razmere lahko pokvarijo tudi vaš refleks kolcanja. Na primer, ljudje s sladkorno boleznijo tipa 1 ali tipa 2 lahko doživijo poškodbe svojih vagusnih živcev, kar lahko vpliva na to, kako dobro njihovo telo uravnava kolcanje.
avtomobili s črko e
Podobna zgodba je z zdravstvenimi stanji, kot je multipla skleroza, ki lahko okvari vaš centralni živčni sistem in tako vpliva na sposobnost vašega telesa, da normalno nadzoruje vaše kolcanje. Nekateri od njih vključujejo meningitis in travmatsko možgansko poškodbo Klinika Mayo pravi. K kolcanju lahko prispevajo tudi različna zdravila, vključno s pomirjevali in steroidi.
Kako se znebiti kolcanja
Takole je: ni veliko znanstveno utemeljenih načinov, kako se znebiti kolcanja. Pravzaprav ni pravega medicinskega soglasja o tem, kako natančno ravnati s kolcanjem. Kljub temu mnogi zdravniki prisegajo na te metode, kako se znebiti kolcanja, z dovoljenjem Nacionalna medicinska knjižnica ZDA , the Klinika Cleveland in različne raziskave, ki preučujejo, kako se znebiti kolcanja:
- Požirek vode . Moje domače zdravilo je 20 majhnih požirkov vode zapored, čim hitreje, pravi dr. Thum in dodaja, da to pri njenih pacientih večino časa deluje. Če večkrat pogoltnete vodo, ne morete tako hitro vdihniti, kar prisili vaše telo, da se umiri. [To] upočasni njegove živčne impulze do diafragme, pravi.
- Ali pa hitro popijte vodo. Če srkanje ne deluje, je morda učinkovito pospešiti hitrost požiranja vode.
- Zadrži dih. Zadrževanje diha lahko deluje na enak način kot srkanje vode, tako da usmerjate živčne impulze do diafragme in posledično ustavite refleks kolcanja.
- Naj vas nekdo preseneti. To vas lahko prisili, da globoko vdihnete, kar lahko prekine refleksni lok in ustavi vaše kolcanje, pojasnjuje dr. Thum. Na žalost tega ne morete povsem narediti na sebi - in verjetno tega ne bi smeli poskusiti na ljudeh, ki jih poznate in ki popolnoma sovražijo presenečenje.
- Grgrajte z nečim podobnim ledeni vodi. Grgranje je še en manever, ki lahko pomaga stimulirati vagusni živec raziskovanje . (Pri tem lahko pomagajo tudi hladne pijače.)
- Pogoltnite nekaj, kot je zdrobljen led ali granulirani sladkor (poskrbite, da bo vse, kar boste pogoltnili, dovolj majhno, da se z njim ne boste mogli zadušiti). Podobno kot pri zgornjih metodah lahko to vpliva na vaš refleks vagusnega živca na način, ki bi lahko končal vaše kolcanje.
- Nagnite se in pijte vodo z druge strani kozarca – torej poskusite pogoltniti na drugačen način!
- Potegni za jezik. Ja, sliši se nenavadno, vendar je to znan način za stimulacijo vagusnega živca. raziskovanje .
- Pritisnite na svoje karotidne arterije. Na vsaki strani vratu imate karotidno arterijo Klinika Mayo pravi, in nekateri raziskovanje kaže, da lahko pritisk na njih vpliva na vaš vagusni živec na način, da se znebite kolcanja.
- Ali poskusite (nežno) pritisniti na zrkla skozi zaprte veke. To je še en način za stimulacijo vašega vagusnega živca raziskovanje .
- Če to ne deluje, poskusite pritisniti na ušesne odprtine. Enako glede sklepanja tukaj - lahko poskusite doseči, da vaš vagusni živec deluje pravilno, tako da pritisnete na zunanje ušesne kanale. Samo ne potiskajte predaleč v ušesa! To lahko povzroči poškodbo (na primer praskanje po ušesih) ali zagozditev ušesno maslo dlje v ušesne kanale.
Za lajšanje kroničnega kolcanja lahko poskusite spremeniti življenjski slog, kot so:
imena z dvojnim pomenom
- Izogibajte se gaziranim pijačam in hrani, ki povzroča pline
- Uživanje manjših obrokov
- Jesti počasneje
- Odmor od uživanja stvari, kot je začinjena ali zelo pekoča hrana
- Eksperimentiranje s tehnikami obvladovanja stresa
Kdaj k zdravniku
Če se borite s kroničnim kolcanjem in vam nič ne olajša, Klinika Mayo priporoča, da se s svojim zdravnikom pogovorite o možnem jemanju naslednjih zdravil za zmanjševanje kolcanja:
- Baklofen
- klorpromazin
- metoklopramid
Poleg tega vam lahko zdravnik glede na to, kako vztrajno kolcate, priporoči, da dobite injekcijo anestetika, ki bo blokiral vaš frenični živec in preprečil kolcanje. In če to ne deluje, klinika Mayo pravi, da lahko vaš zdravnik celo kirurško vsadi baterijsko napravo za zagotavljanje blage električne stimulacije vašega vagusnega živca. Večini ljudi pa bo pomagalo preprosto domače zdravilo.
Vaše kolcanje bi lahko bilo zanič v tem trenutku, a na svetli strani je to so odgovore, ko gre za to, kako se znebiti kolcanja – morda boste morali eksperimentirati, preden boste pristali na pravem za vas.
Viri:
- Klinika Mayo, kolcanje
- Klinika Cleveland, kolcanje
- Ameriška nacionalna medicinska knjižnica, Hiccups
- Nacionalni inštitut za srce, pljuča in kri, Kako delujejo pljuča
- kolcanje
- Klinika Mayo, bolezen karotidne arterije
Sorodno:
- Zakaj mi ušesni čepki vedno izpadejo?
- Tukaj je razlog, zakaj vaša noga, stopalo in zadnjica včasih zaspijo
- Tukaj je točno to, kar se zgodi v vašem telesu, ko si počite hrbet
