Naučite se postaviti osebne cilje, ki so dosegljivi. Plus, 8 nasvetov, ki vam bodo pomagali doseči te cilje – bodisi za osebni razvoj, delo, družino ali dobro počutje.
Spreminjanje želja v dosežke se lahko zdi zahtevno, vendar ni nujno, da je doseganje vaših osebnih ciljev preveliko ali nedosegljivo. Vse je v tem, da jih razdelimo na obvladljive korake.
Ne glede na to, ali se vaši cilji nanašajo na vašo kariero, zdravje ali osebno izpolnitev, vam lahko postavljanje jasnih in dosegljivih ciljev pomaga doseči vaše sanje.
Zakaj si postavljamo osebne cilje?
Morda se zdi neumno vprašanje, toda razumevanje razloga, zakaj si postavljamo osebne cilje, nam lahko pomaga ustvariti bolj smiselne cilje.
Te so pomembne, ker nas preprečujejo, da bi tavali skozi življenje brez jasne usmeritve, in nas podpirajo na poti k osebni rasti.
Ko si zastavite osebne cilje, bodo ti odražali, kaj resnično želite doseči. Sprejemanje ciljev vas lahko motivira, oblikuje vaše odločitve in prinese občutek namena. Ne gre samo za to, kam želite iti, ampak lahko tudi določijo, kdo želite postati na tej poti.
Postavljanje smiselnih ciljev morda ni druga narava, včasih pa se rodijo iz sanjarjenja. Torej, ko boste naslednjič sanjarili o prihodnosti, zapišite te želje ali si posnemite glasovni zapis. Te sanje lahko postanejo cilji, ki vas vodijo na izpolnjujočo pot samoodkrivanja.
Vsi osebni cilji niso enaki
Vsi cilji ne bodo videti enaki in ni nujno, da so vsi cilji dolgotrajni. Glede na vaše potrebe si lahko zastavite kratkoročne cilje, srednjeročne cilje ali dolgoročne cilje.
Kratkoročni cilji: Ti cilji se dosežejo relativno hitro, morda v nekaj tednih do enem letu. Kratkoročni cilji bi morali biti cilji, ki so časovno občutljivi ali jih je enostavno doseči.
Srednjeročni cilji: Uresničitev teh ciljev lahko traja od enega do treh let. Morda varčujete za posebne počitnice ali pridobitev diplome.
Dolgoročni cilji: Za doseganje teh ciljev običajno potrebujemo tri ali več let. To lahko vključuje nakup hiše, doseganje mejnika v karieri ali celo pripravo na upokojitev. Ti cilji lahko zahtevajo čas, načrtovanje in vztrajnost.
ime za psičko
5 vrst osebnih ciljev, ki si jih lahko postavite
Ne glede na to, ali želite izboljšati svoje sposobnosti, urediti svoje finance ali zgraditi odnose, lahko postavite cilje okoli vseh vidikov svojega življenja. Pri toliko možnostih za raziskovanje je težko vedeti, kje začeti. Začnite tako, da razmislite o petih ključnih področjih svojega življenja.
Družinski in družbeni cilji
Ta kategorija se vrti okoli krepitve družinskih, prijateljskih in skupnostnih vezi. Ne glede na to, ali gre za več kakovostnega časa s svojimi otroki ali za načrtovanje dekliškega večera, ti cilji vam pomagajo zgraditi in okrepiti svoj družbeni krog.
Ustvarite ali sodelujte v skupnosti: Občutek, da ste del skupnosti, je odličen za samospoštovanje in splošno duševno zdravje. Za nekatere ljudi je to morda videti kot pridružitev skupnemu vrtu, pripadnost lokalni knjižnici, obisk kmečke tržnice, obisk lokalnega parka ali preživljanje časa z ljudmi v bližini, ki so vam mar. Če želite spoznati ljudi v vaši skupnosti, si lahko za cilj zastavite, da preučite lokalne dogodke na vašem območju.
Vračajte svoji skupnosti ali cilju, ki vam je mar: Včasih je vračanje skupnosti lahko zelo dobro. Če je čas omejen, je lahko vreden cilj tudi donacija za vreden namen, do katerega čutite strast.
Finančni cilji
Pri finančnih ciljih gre za pametno upravljanje denarja. Ne glede na to, ali sanjate o potovanju po svetu ali načrtujete udobno upokojitev, je pomembno, da si postavite cilje glede tega, kako želite porabiti svoj denar. Dobri cilji so tudi določitev določene vsote denarja na mesec, razumevanje, kako vlagati, ali postati bolj finančno zdrava pamet.
Odplačajte obstoječe dolgove (na načine, ki vam ustrezajo): Oblikovanje strategije in prizadevanje za življenje brez dolgov je lahko resnično opolnomočeno, vendar je odplačevanje dolgov lahko tudi zelo stresno. Poiščite načine, kako to skrbno načrtovati, da boste ohranili svoje duševno zdravje in splošno dobro počutje nedotaknjeno, medtem ko si prizadevate za doseganje svojih ciljev.
imena za izmišljena mesta
Začnite podjetje ali projekt, ki vas navdušuje: Svojih hobijev ni treba monetizirati, saj so namenjeni uživanju. S tem povedanim, včasih obstaja dejavnost, ki jo imate radi in bi jo radi spremenili v svoje delo. Drugič vam novi projekti dajejo še več užitka in smisla v vašem vsakodnevnem življenju. Postavljanje takšnih ciljev je lahko opolnomočujoče in razburljivo.
Nastavite mesečni varčevalni načrt: Redno varčevanje za prihodnje cilje, kot je doseganje finančne svobode, nakup hiše ali odhod na počitnice, je lahko res zabavno in koristno. Začnite z majhnim, vsak mesec dajte na stran, kar lahko, nato pa uživajte v opazovanju rasti.
Finančno načrtovanje je lahko stresno in naporno. Preizkusite naše nasvete o razvrščanju ciljev, povezanih z denarjem.
Cilji osebnega razvoja
Od učenja novega jezika do pridružitve tečaju keramike, cilji osebnega razvoja nahranijo vašo dušo in razširijo vaša obzorja.
Berite za užitek in radovednost: Če ste upali, da boste brali več, si postavite cilj, da vzamete v roke novo knjigo. Izberete lahko celo različne žanre, da razširite svoje perspektive. Če je branje težko, so zvočne knjige lahko čudovita alternativa.
Naučite se nekaj, kar vas je vedno zanimalo: Vseživljenjsko učenje je lahko izpolnjujoča dejavnost. Če se želite naučiti česa novega ali vas zanima, se vpišite v ta tečaj ali delavnico.
Vodite dnevnik: Redno dokumentirajte svoje misli, izkušnje in samoodkritja. Če vsak dan zapišete, kako se počutite, vam lahko pomaga tudi pri predelavi težkih občutkov ali izkušenj. Oglejte si naše časopisne pozive za tesnobo.
Obvladati veščino: Naučiti se nečesa novega je lahko res vznemirljivo in daje moč. Morda je to, da vzamete v roke inštrument, ki ste si ga vedno želeli preizkusiti, se naučite kuhati, ročno izdelovati, se lotiti lesarstva, vrtnarjenja ali morda ustvarjanje foto albuma ali beležke.
Načrtujte potovanje: Raziščite nove kulture in si s potovanjem ustvarite spomine za vse življenje. Celo poceni potovanja in lokalna potovanja so lahko obogatena. Če ne pridete v poštev, da bi zapustili svoje mesto ali kraj, poskusite raziskati kraje, trgovine ali restavracije v vašem mestu, kjer še nikoli niste bili.
Vadite čuječnost : Uporabite orodja in tehnike, ki vam bodo pomagale živeti v tem trenutku. Orodja za čuječnost, kot so meditacija, tehnike ozemljitve in prakse dihanja, so lahko odlični cilji, ki jih lahko dodate svoji vsakodnevni rutini.
Ste novi v čuječnosti? Preverite z Jeffom Warrenom.
Karierni cilji
Karierni cilji vas ženejo naprej poklicno. Torej, če vas zanima vzpenjanje po lestvici podjetja ali utiranje vaše podjetniške poti, vam lahko nastavitev korakov, ki jih je mogoče izvesti, pomaga doseči cilj.
Omrežje namerno: Če želite poskusiti nekaj novega za delo ali se preseliti na novo službo, poskusite več mrežeti. Udeležite se dogodkov, da spoznate strokovnjake in raziščete priložnosti za sodelovanje.
Raziščite možnosti za promocijo: Prizadevanje za napredovanje v vaši trenutni vlogi s predanostjo in strateškim načrtovanjem je lahko opolnomočeno. In nič ni narobe, če vprašate, ali so vam na trenutnem delovnem mestu na voljo druge priložnosti.
Izboljšajte svoje poklicne sposobnosti: Dobra morala na delovnem mestu je namenjena ponujanju vrednosti in občutku, da vas delodajalci cenijo. Če se želite izboljšati pri delu, prepoznajte in razvijte nove, bistvene veščine na svojem področju.
Poiščite mentorja ali coacha: Poiščite izkušenega posameznika v izbrani karieri za vodenje in nasvete. Če iskanje trenerja ni v vaših zmožnostih, se obrnite na tiste, ki jih spoštujete ali občudujete, in vprašajte, ali bi bili pripravljeni delovati kot mentor
Razmislite o svojem ravnovesju med poklicnim in zasebnim življenjem z Selfgrowth's Peak Performance Journal.
Cilji zdravja in dobrega počutja
Zdravstveni cilji so lahko tako drzni, kot je tek na maratonu ali plezanje na goro, ali preprosti, kot je vsakodnevni sprehod ali tedenska vadba joge. Gre za zagotavljanje harmonije vašega fizičnega in duševnega počutja.
Začnite z redno vadbo gibanja: Gibanje je odlično za fizično in duševno zdravje. Čeprav nimajo vsi dovolj prilagodljivosti ali časa za tek na maratonu, obstaja veliko načinov, kako gibanje vključiti v svoj vsakdan. Druge možnosti za gibanje lahko vključujejo vpis v plesni tečaj, vadbo joge, čigong ali tai chi ali celo sprehode v vaši bližnji okolici.
moško poljsko ime
Pridelajte svojo zelenjavo: Lahko je velik cilj pridelati lastno hrano doma, če imate sredstva za to. Obdelava vrta s svežimi, doma pridelanimi pridelki je lahko odličen način, da poskusite novo zelenjavo ali jo dodate več v svojo prehrano. Če nimate zunanjega prostora, je lahko tudi gojenje zelišč na okenski polici doma vreden cilj.
Nastavite omejitve glede časa uporabe: Dodelite si točno določen čas, da se odklopite in izkusite življenje brez digitalnih motenj. Še posebej pred spanjem je pomembno, da se odklopite.
Delajte na svojih navadah: Vsakodnevne navade in rituali, ki sestavljajo vaš dan, lahko pomenijo pomembne spremembe v vašem življenju. Če obstajajo področja, kjer se želite spremeniti, si postavite majhne dosegljive cilje.
Kako postaviti (in doseči) osebne cilje v 8 korakih
Pomembno je, da si zastavite cilje, ki so jasni, smiselni in, kar je najpomembneje, dosegljivi. Tukaj je nekaj načinov, kako lahko začnete.
1. Razmislite o svojih osebnih ciljih
Ko si želite postaviti cilje, začnite z odprtim umom. Zapišite si vse cilje, ki vam pridejo na misel. Sanjajte na veliko – zdaj je čas, da položite vse svoje karte na mizo.
Prebrskajte seznam in določite cilje, ki resnično odražajo vaše želje. Razumevanje vašega razloga bo dodalo plast pomena in vas pognalo naprej, tudi ko bodo stvari težke.
2. Vizualizirajte prihodnost
Vzemite si trenutek, zaprite oči in si predstavljajte svoje življenje po tem, ko ste dosegli svoje cilje. Kako izgleda? Kako se počutiš? Ta vizualizacija lahko služi kot močan motivator.
Vprašajte se, zakaj želite doseči vsak cilj. Bodite iskreni do sebe. Mamljivo je postaviti cilje na podlagi tega, kar družba pričakuje ali kaj je videti dobro na papirju. Toda pristna, trajna motivacija izhaja iz ciljev, ki odražajo vaše pristne želje.
3. Razčlenite svoje osebne cilje
Vsak cilj razdelite na obvladljive majhne koščke. Na primer, če želite napisati roman, začnite s 500 besedami na dan. Učenje glasbila? Vsak dan posvetite vadbi 20 minut.
Majhne, a pomembne naloge vam pomagajo, da se osredotočite na tisto, kar je pomembno, in naredijo potovanje manj zastrašujoče. Postavljanje PAMETNIH ciljev vam bo pomagalo premakniti naprej in ohraniti odgovornost.
PAMETNI cilji
Specifično: Vaš cilj mora biti jasen in dobro opredeljen. Namesto, da rečete 'Želim biti bolj zdrav', ga izboljšajte na 'Želim telovaditi 30 minut na dan.'
Merljivo: Kako boste vedeli, kdaj ste dosegli svoj cilj? S postavljanjem meril uspešnosti. Morda je to izguba 10 funtov, branje 20 knjig ali prihranek 5000 dolarjev.
Dosegljivo: Bodite realni – vaši cilji bi morali povečati vaše sposobnosti, vendar ostati možni. Če še nikoli niste tekli, je cilj na 5K morda bolj realističen kot celoten maraton ... vsaj za začetek!
Ustrezno: Vaš cilj se mora ujemati z vašimi širšimi življenjskimi cilji. Če želite biti bolj prisotni v življenju, vam bo morda v pomoč cilj, da vsak dan vadite pozornost.
Časovno omejeno: Priložite rok. Ne glede na to, ali potrebujete tri mesece, da razčistite svoj dom, ali eno leto, da se naučite novega jezika, končni datum povzroči nujnost.
4. Naredite seznam svojih osebnih ciljev
Zapišite svoje cilje in jih postavite nekam, kjer jih boste videli vsak dan. To utrjuje vaše namere in jih naredi oprijemljive. Poleg tega boste dobili velik občutek dosežka pri označevanju ciljev, ko jih dosežete!
5. Določite roke za svoje osebne cilje in jih načrtujte
Vsaki nalogi dodelite določen časovni okvir. Poskrbite, da boste imeli dovolj časa, da jih dokončate. Roki prav tako ustvarjajo občutek nujnosti in preprečujejo odlašanje. Preberite naš članek o stanju pretoka za nasvete, kako kar najbolje izkoristiti svoj čas.
ime skupine prijateljev za WhatsApp
6. Praznujte majhne zmage
Vsak korak naprej je napredek. Proslavljajte majhne zmage na poti – to vam bo dvignilo moralo in vas motiviralo. Bolj kot boste lahko slavili svoje dosežke, bolj boste sami dokazali, da zmorete vedno več. To je win-win.
7. Poiščite podporo
Ne oklevajte in prosite za pomoč ali vodstvo, če se počutite izgubljeni ali obtičali. Ne glede na to, ali gre za prijatelje, družino ali mentorje, lahko podporna mreža pomembno vpliva. Če se vam zamisel o postavljanju ciljev zdi ogromna, stopite korak nazaj in začnite z majhnim.
8. Redno pregledujte in prilagajajte svoje osebne cilje
Življenje je nepredvidljivo, zato redno pregledujte svoje cilje in jih po potrebi prilagodite. Če ostanete prilagodljivi, lahko krmarite skozi nepričakovane izzive in hkrati ostanete na začrtani poti.
Ne pozabite, da je pot do doseganja vaših ciljev enako pomembna kot njihovo doseganje. Gre za rast, učenje in razvoj.
Pogosta vprašanja o osebnih ciljih
Katere so 3 vrste osebnih ciljev?
Nastavite lahko veliko vrst osebnih ciljev, vendar – na splošno – obstajajo tri različne kategorije:
Kratkoročni cilji: Te je mogoče doseči relativno hitro, morda v nekaj tednih do enem letu. Morda je to branje določene knjige ali vpis v tečaj.
Srednjeročni cilji: Ti običajno trajajo od enega do treh let. Morda varčevanje za posebne počitnice ali pridobitev določenega certifikata.
Dolgoročni cilji: To so cilji, ki običajno trajajo 3 leta ali več. Nakup hiše, doseganje kariernega mejnika ali priprava na upokojitev so vse v tem taboru. Potrebujejo čas, načrtovanje in vztrajnost.
Kako napišete osebni cilj?
Zamislite si stvari, ki jih resnično želite od življenja, nato pa določite PAMETNO cilji:
Specifično: Jasno opredelite, kaj želite. Namesto 'Želim postati fit,' poskusite 'Želim preteči 5K v šestih mesecih.'
Merljivo: Dodajte nekaj številk ali oznak, da spremljate svoj napredek. 'Izgubite 10 funtov' ali 'preberite 5 knjig.'
Dosegljivo: Prepričajte se, da je realen. Če ste novi v veščini, začnite z majhnim in nadgrajujte.
Ustrezno: Vaš cilj se mora ujemati z vašimi širšimi življenjskimi cilji. Ali vas pripelje bližje mestu, kjer želite biti?
Časovno omejeno: Dodajte rok. 'Prihranite 1000 $ v 12 mesecih' vam daje jasno časovnico.
S temi sestavinami imate cilje, ki jih lahko dosežete.
Kaj je osebni cilj in zakaj si ga postaviti?
So markerji, ki si jih postavimo, da dosežemo nekaj, kar si želimo. Morda gre za vzpenjanje po karierni lestvici, obvladovanje francoske kuhinje ali negovanje bolj pozitivne miselnosti. 'Zakaj' je vaš zagon in motivacija. Osebni cilji vas usmerjajo in vas spodbujajo k rasti v življenju, ki si ga zamislite.
Ali so osebni cilji pomembni?
Bistveni so osebni cilji. Lahko pomagajo:
avto s črko v
Zagotovite smer: Dajte svojemu življenju smisel in smer.
Povečajte motivacijo: Spodbudi vašo zagnanost in navdušenje.
Povečajte samozavest: Doseganje ciljev krepi samozavest.
Omogoči rast: Zapustitev cone udobja vodi v osebni razvoj.
Osebni cilji nas vodijo do našega najboljšega jaza – to je potovanje, na katerega se je vredno podati.
