Težko je gledati neokrnjeno #shelfie, polno čudovitih luksuznih izdelkov za nego kože, in ne pomisliti Vse to potrebujem takoj na obrazu. Ali pa ste morda nekdo, ki bi rad imel dejansko rutino nege kože, vendar je samo razmišljanje o tem, da bi stopili v Sephoro, izjemno.
Kakor koli že, veseli vas bodo, da nam strokovnjaki pravijo, da resnično pošten režim nege kože potrebuje le nekaj pomembnih elementov. In pravzaprav bi bilo večini od nas verjetno bolje, če bi se držali enostavnejšega konca stvari.
Katere korake mora vključevati rutina nege kože?
Osnovni koraki rutine nege kože so nežni čistilo, vlažilec, in krema za sončenje, Emily Newsom, MD, certificirana dermatologinja v medicinskem centru Ronald Reagan UCLA, pravi za SelfGrowth. Resno, to je vse, kar morate storiti. Všeč mi je, da so stvari precej preproste, pravi. Morda ne bo dobro bloganje, vendar je v redu.
Pravzaprav je zelo malo situacij, v katerih ljudje potreba Temitayo Ogunleye, doktorica medicine, docentka klinične dermatologije na Medicinski fakulteti Perelman Univerze v Pennsylvaniji, za SelfGrowth pojasnjuje, da če pacienti pridejo k njej s težavami s kožo, jih pogosto prosi, da prinesejo vse njihovih izdelkov v pisarno, da jim lahko pove, kaj je resnično potrebno. Grem skozi in rečem: 'Nehaj uporabljati to, nehaj uporabljati tisto in lahko uporabiš te tri,' pravi.
Čeprav ni inherentne težave z uporabo tone izdelkov, če jih uživate in niso dražeči, pravi, morate najprej poskusiti te zelo preproste stvari, potem pa bomo videli.
avto s črko s
Potrebovali boste čistilo za umivanje umazanije, ličil, odvečne maščobe, odmrlih kožnih celic in okoljskih nečistoč, ki se ves dan naravno znajdejo na vašem obrazu. Vlažilna krema bo pripomogla k pravilnemu delovanju zaščitne bariere kože in ohranjanju gladke in mehke kože. In nedvomno najpomembnejši element, krema za sončenje pomaga preprečevati kožni rak in kozmetične poškodbe zaradi sonca.
Zjutraj se umijte s čistilom in nato nanesite vlažilno kremo in kremo za sončenje (ali kombinirajte oboje z vlažilno kremo s širokim spektrom SPF 30 ali več). Ponoči se ponovno umijte s čistilom in nanesite vlažilno kremo. Da, ponoči lahko uporabljate vlažilno kremo SPF, če želite, pravi dr. Ogunleye. Morda boste ugotovili, da imate ponoči raje nekaj debelejšega, vendar ni nobenega pravila proti uporabi tistega z zaščitnim faktorjem pred spanjem, pravi.
Od tam je pomembno, da ste pozorni na to, kako se vaša koža odzove takoj po uporabi izdelka in v naslednjih dneh. Ali opazite zategovanje, mastnost, rdečico ali izbruhe?
Če je na mastni strani, boste morda ugotovili, da morate manj pogosto vlažiti ali uporabiti lažjo formulo, na primer. Če je na suhi strani, boste morda morali uporabiti močnejšo vlažilno kremo. Če je vaša koža zelo suha ali občutljiva, boste morda morali samo enkrat na dan zvečer umiti obraz s čistilom, zjutraj pa sprati z vodo ali micelarno vodo. Toda če je vaša koža posebej mastna ali nosite veliko težkega ličila, se boste morda morali pogosteje umivati – ali celo dvakrat očistiti ob koncu dneva.
Če je vaša koža občutljiva, lahko opazite draženje (pordelost, srbenje, luščenje), kar je znak, da se morate umakniti in obiskati dermatologa. Verjetno se boste morali v prihodnje izogibati izdelkom z določenimi sestavinami, kot so dišave, ki bi lahko dražile.
pasja imena
Tudi, če nekaj draži vašo kožo, prenehajte z uporabo! To se morda zdi očitno, vendar dr. Ogunleye pravi, da je to ena najpogostejših napak pri negi kože, ki jih vidi. Znano je, da nekateri izdelki povzročajo rahlo draženje, ko jih prvič začnete uporabljati, vendar vaše vsakodnevno čistilo, vlažilna krema ali krema za sončenje ne bi smela povzročati zbadanja, pekočega ali drugega draženja.
Kljub temu se morajo vsi še vedno vsak dan nanašati s kremo za sončenje. Brez izjem. Tukaj je opisano, kako najti takšnega, ki ga ne boste imeli proti.
Kaj pa, če želim narediti več?
Morda boste presenečeni nad tem, kako se po nekaj tednih po izvajanju teh osnovnih korakov vaše druge težave s kožo umirijo. Če pa ne, bodo vaši naslednji koraki odvisni od posebnih potreb vaše kože, pravi dr. Newsom.
Če imate akne, boste morda želeli zamenjati čistilo s salicilno kislino, nežen kemični piling ali občasno nego madežev z benzoil peroksidom. Za gube, drobne linije ali poškodbe zaradi sonca boste morda želeli za začetek dodati retinoid brez recepta (in kasneje morda različico na recept). Vas zanima obvladovanje hiperpigmentacije? Sredstva za posvetlitev kot hidrokinon ali vitamin C lahko pomagata.
Vendar pazite, da dodate samo en izdelek naenkrat, pravi dr. Newsom, in dajte vsaj dva tedna, preden dodate nekaj drugega. Če dodate več stvari hkrati in se na nekaj slabo odzovete, bo nemogoče vedeti, kateri izdelek je odgovoren brez testiranja popravkov, poudarja dr. Ogunleye. Če pa opazite pozitivne rezultate, ne boste vedeli, kateri izdelek je povzročil spremembo.
Prav tako je pomembno, da se izogibate dodajanju preveč izdelkov, ki delujejo enako. Če že imate en retinoid ali kislino za piling v svoji ponudbi, boste morda ugotovili, da dodajanje drugega ne pomaga in je pravzaprav le bolj dražeče.
Karkoli naredite, bodite potrpežljivi. Dr. Ogunleye pravi, da je poleg uporabe preveč izdelkov ena največjih napak novincev ta, da prelahko obupajo. Vsi mislijo, da si naneseš kremo proti aknam in da bodo naslednji dan vse tvoje akne izginile, pravi. Toda kot je SelfGrowth pojasnil že prej, tako zdravljenje brez recepta kot zdravljenje na recept traja tedne ali mesece, da dejansko povzroči opazne spremembe. Dr. Ogunleye trdi, da je pomembno, da prilagodite svoja pričakovanja in ste pripravljeni dati nove izdelke dva do tri mesece, preden postanete malodušni in obupate nad njimi.
Kdaj morate obiskati dermatologa?
Če poskušate najti nežne vsakodnevne izdelke in ne morete pristati na tistem, ki deluje z vašo kožo, je čas, da se pogovorite z dermatologom, pravi dr. Ogunleye. Če pa poskušate odpraviti določeno težavo s kožo (kot so akne ali hiperpigmentacija) in ne opazite nobenih izboljšav, vam lahko dermatolog pomaga ugotoviti težavo in morda predpiše močnejše zdravilo, ki je lahko učinkovitejše.
imena za mesta
In seveda, če ugotovite, da se vaša koža slabo odziva na izdelke in niste prepričani zakaj, se vsekakor posvetujte z dermatologom. Pomagajo vam lahko razbrati, kaj bi lahko povzročalo to draženje, in vam dajo smernice, kako se temu izogniti v prihodnosti.
Kljub temu vedite, da bo iskanje tega, kar vam ustreza, verjetno zahtevalo nekaj poskusov in napak. In na koncu bo odvisno od vaših individualnih potreb kože in vaših osebnih želja. Prvi korak je torej, da greste ven in poskusite stvari!
Sorodno:
- Je dvojno čiščenje res vredno vašega dragocenega časa?
- Kako najti vlažilno kremo, ki na obrazu ne bo pustila mastne umazanije
- Kako izbrati najboljšo zaščito pred soncem za vaš lep obraz
