Ni vam treba poznati vseh svojih podrobnosti prijateljski odnos čutiti, da je nekaj ... izklopljeno. Morda vaš najboljši prijatelj skomigne z rameni pred partnerjevimi pogostimi sporočili, kot da nista pomembna (Samo skrbi ga, ko se ne odzovem takoj!) ali vedno pove kakšno zgodbo o njunem zadnjem neumnem prepiru. Ali pa se morda v zadnjem času preprosto ne zdijo podobni sebi – bolj obrambni, manj optimistični ali nenavadno tihi v skupinskem klepetu. Od zunaj ni videti čudovito – toda ali to pomeni, da bi morali nekaj storiti?
Za bleščanje rdeče zastave tako kot fizično nasilje in očitna manipulacija, se naslednji koraki pogosto zdijo bolj jasni: Vstopite. Spregovorite. Poiščite jim pomoč. Ko pa imate opravka s pomanjkljivim sunkovitim ali nepremišljenim vedenjem, ki si ga vaš prijatelj ne zasluži – vendar se ne ujema s klasičnimi znaki fizične ali čustvene zlorabe –, se zaplete ugotovitev, kako (ali če) bi se morali vključiti. Morda si rečete, da to ni vaša stvar, ali vas skrbi, da pretiravate. Kaj pa, če jim je dobro za zaprtimi vrati? Ampak tudi ... kaj če niso?
To je zapletena situacija Marni Feuerman LCSW LMFT licencirani terapevt v Boca Raton Florida in avtor Ghosted and Breadcrumbed: Nehajte se nasedati nedosegljivim moškim in pametno razmislite o zdravih odnosih pove SELF. Zadnja stvar, ki si jo želite, je, da se vaš prijatelj distancira, ker ste kritični do njunega odnosa. Toda spet boste morda videli nekaj, česar oni morda ne, še posebej, če so ujeti v romanco.
vzdevki za giuseppe
Čeprav so ti pogovori lahko neprijetni, je ključnega pomena, da se jim približate previdno in sočutno. Tukaj je opisano, kako pomagati prijatelju v toksičnem razmerju – ne da bi ga spremenili v zanič partnerja! roast session.
1. Vprašajte za dovoljenje, preden ponudite nasvet.
Tudi če prihajate iz dobrega kraja, lahko naključna ocena Zaslužiš si boljše od nekoga, ki te izkorišča, pristane bolj kot žaljiva sodba kot skrbno opozorilo. Namesto tega je najbolje, da najprej vprašate za dovoljenje, preden pošljete povratne informacije Angela Sitka LMFT psihoterapevt s sedežem v Santa Rosi v Kaliforniji pove SELF-idealno, ko se že odpreta o svojem odnosu.
Poskusite najprej začutiti vzdušje z vrstico, kot da to govorim samo zato, ker mi je mar zate, vendar sem opazil nekaj stvari o tvojem partnerju – ali bi me rad poslušal? To daje vašemu prijatelju opozorilo (ali priložnost, da predlaga boljši čas), tako da postane vaše posredovanje bolj premišljeno vzajemno in veliko manj zaslepljujoče.
2. Preskočite dramatične žalitve in bodite natančni kaj ste opazili.
Splošne posplošitve o tem, kako je partner vašega prijatelja strupen ali grozen, niso ravno v pomoč. Bolj produktiven način, da svoje sporočilo posredujete vsem, s katerima se strinjata oba strokovnjaka, je, da izpostavite nekaj posebnega, čemur ste bili priča (ali kar so omenili), ne da bi dodali svoj komentar.
Ključno je, da ostane čim bolj nevtralen. To bi lahko zvenelo tako, kot da ste nekajkrat omenili, da vam Andrew ne dovoli, da bi se družili z nami – je to nekaj, kar vam ustreza? namesto Uf je tako ljubosumen in nadzor! Še en primer: Opazil sem, da si razburjen zaradi zadnjega boja. Ali želite govoriti o tem? proti Vidva sta očitno nezdrava drug za drugega!
3. Potrudite se poslušati brez obsojanja.
Ko vaš prijatelj tarna o rdečih zastavicah svojega SO, bi lahko bil vaš trzni odziv Zakaj to prenašate? ali Zdaj končno vidite, kar vidim jaz! Če pa želite biti ob strani, je najbolje, da za zdaj odložite svoje kritike in se osredotočite na poslušanje in potrjevanje vašega prijatelja.
predmeti s črko e
Lahko začnete tako, da razmislite o delu tega, kar pravijo: »Oh, torej te skrbi to vedenje. Mi lahko poveste več o tem?« predlaga Feuerman – kar je veliko bolj uporabno kot nabiranje žalitev partnerjevega slabega odnosa ali nesramnega smisla za humor. Ste radovedni in dobite občutek njihove perspektive, medtem ko spoštujete njihove izkušnje, dodaja.
4. Ne govorite jim, kaj naj naredijo, ampak jih spomnite, da ste tam zanje.
Ne glede na to, koliko prosite svojega prijatelja, naj pusti tega kretena, je resnica: ne morete se odločiti namesto njih. Odhod je nekaj, za kar se morajo odločiti sami (prav zaradi tega je takšno situacijo tako težko opazovati od daleč).
Še vedno tam so načine, kako se pokazati. Tudi če jih samo pomirim. Vedno se lahko ustavite pri meni, če potrebujete nekje za bivanje – brez vprašanj ali Ko se morate pogovoriti ali tarnati, vam lahko veliko pomaga. Vrata držite odprta, hkrati pa jim sporočate, da imajo avtonomijo pri odločanju o svojem odnosu, pravi Sitka – prepotrebna rešilna bilka za vsakogar, ki se morda počuti obtičanega ali samega.
Seveda je druga zgodba, če vas skrbi njihova fizična in/ali čustvena varnost. Zaupajte svojemu občutku – tudi če pravijo, da so v redu, zloraba ni vedno vidna in ljudje lahko zaradi strahu, sramu ali negotovosti skrivajo, kaj se v resnici dogaja. V teh primerih je prav, da ste bolj neposredni: povejte jim, da vam je mar in da ste zaskrbljeni za njihovo varnost. Od tam jih lahko nežno spodbudite, naj raziščejo vire dostopa do strokovne podpore, kot je Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini ali naredite načrt za naslednje. (Za več nasvetov ta vodnik ima strokovno podprte nasvete o podpori prijatelja v nasilnem razmerju.)
Navsezadnje vedeti, kako pomagati prijatelju v toksičnem razmerju, ni nujno povedati popolno stvar ali jo rešiti namesto njega – gre za to, da pokaže, da ga posluša brez obsojanja in ga opomni, da ni sam.
starodavno bogoslužje hvalnice
Če ste vi ali nekdo, ki vam je mar, morda v nasilnem razmerju, vam je na voljo zaupna pomoč. Če se želite pogovoriti, naredite načrt, kako ostati varen, ali ugotovite naslednje korake, kontaktirajte Nacionalna telefonska številka za nasilje v družini . Pokličite 1-800-799-SAFE (7233) ali 1-800-787-3224 (TTY) pošljite SMS START na 88788 ali klepetajte v živo tukaj .
Sorodno:
- 4 znaki strupenega ljubosumja, ki jih nikoli ne smete prezreti
- Kako preživeti prijateljsko skupinsko dramo – brez izbiranja strani
- 5 glavnih razlogov, zakaj ljudje varajo po mnenju terapevtov za pare
Prejmite več SELF-ovih nasvetov o prijateljstvu neposredno v vaš nabiralnik – brezplačno .
