Za ženske, ki vadijo v velikih telovadnicah, je to dokaj pogost pojav: ne tako subtilen udarec po rami, ki mu sledi tip, ki ti pomigne, naj snameš slušalke.
Ko se mi je to zgodilo nekega nedavnega večera v moji telovadnici, je zadevni posameznik neprijetno lebdel nad mojo ramo. Opazil sem, da tvoja kolena niso ravno v skladu s tvojim počepom ... če hočeš, ti lahko pomagam, da se boš ravno prav znižal, je preprosto razložil in se dejansko stegnil navzdol, da bi se dotaknil moje noge.
Z adrenalinom, ki mi je tekel po žilah od sredine vadbe, sem mu impulzivno želela reči, naj odjebe in me pusti pri miru. Toda kot nekdo, ki je to povedal moškemu v podobnih scenarijih – in prejel oster, maščevalen odgovor z besedo prasica, vrženo tam nekje – sem mu sramežljivo dovolil, da prilagodi mojo obliko . (Tudi njegova tehnika je bila zelo napačna, BTW.)
Večini žensk, ki jih poznam, je na neki točki vadbo zmotil moški, ne glede na to, ali jih nagovarjajo, da so mi všeč, ali jih povabijo ven ali jim proda osebni paket vadbe s strani vsiljivega ali spogledljivega moškega zaposlenega. In po dnevu, vrednem pošiljanja e-poštnih sporočil z nasmejanimi obrazi in zasedanja polovice sedeža v podzemni železnici, medtem ko se tip poleg tebe razteza čez dva kot maslo čez toast, bi morala biti telovadnica najbolj demokratizirajoč in osvobajajoč čas dneva žensk, kjer všečnost in ženstvenost sta nepomembni.
Po drugi strani imajo telovadnice in studii, osredotočeni na ženske, sloves specializiranosti za tradicionalno ženske vadbe, kot sta joga ali pilates – nobeden od njiju ni nujno moja skodelica čaja. Torej, ko sem izvedel za samo ženski fitnes studio na Manhattnu, Uplift Studios, ki se osredotoča na visoko intenzivni intervalni trening in dvigovanje uteži, me je zanimalo. Ni pa nujno, da sem bil prodan. Bi to bila vrsta telovadnice, kjer kraljujejo dvokilogramske uteži? Preizkusil sem objekt, da vidim.
Korejska ženska imena
Takoj bi lahko rekel, da ima studio drugačen utrip.Uplift Studios je fitnes studio/ženska družba v središču Manhattna, ki služi samo ženskam. In ko stopim skozi njegova vrata, mi postane jasno, da so Uplift zgradile in upravljale tudi ženske. Poleg sproščenega, prijaznega vzdušja in dostopne ženske na recepciji (kar ni vedno tako v prestižnih kolesarskih in barre studiih) je en toaletni pribor v garderobi skoraj takoj razkril to dejstvo: visokokakovostni tamponi.
Celo v številnih fitnes studiih, kjer so večinoma ženske, je videti kozarec, poln kartonskih tamponov v dolarskih trgovinah, precej pogosto. Medtem ko moški pri nakupu kopalniškega materiala ne bi nujno poznal razlike, bi težko našli katero koli žensko, ki bi se sama založila s temi vrstami tamponov. Kljub garderobi, ki je bila na splošno dokaj utesnjena, sem cenila dejstvo, da so bili na voljo lepi tamponi s plastičnimi aplikatorji, kakršne si kupim doma.
znamke avtomobilov s črko eZunaj glavne vadbene sobe je prostor, podoben baru, kjer sem srečal nekaj rednih obiskovalcev.
Eden je omenil, da je v Uplift prihajala že več kot eno leto, in čeprav vidik, namenjen samo ženskam, zanjo ni bil prvotna prodajna točka, je začela ceniti ekskluzivnost in osredotočenost na trening z utežmi.
Tudi v drugih studiih v mestu hodim na jogo in pilates, sem pa pridem dvigovat uteži, mi je pojasnila, medtem ko je druga ženska, ki je poleg naju čakala na pouk, listala po straneh neke revije. Nekako sem se prestrašil v utežarni v moji stari telovadnici, in ker imam dnevno službo, sem lahko šel le, ko je bilo natrpano.
Instagram vsebina
To vsebino si lahko ogledate tudi na spletnem mestu it izvira od.
Uplift se je najprej začel kot tekaška skupina, sestavljena iz žensk, ki so vse imele podobne izkušnje z neželeno pozornostjo med vadbo.Rdeča ali bela? Lastnica in ustanoviteljica Uplift Leanne Shear me je vprašala kmalu po koncu predavanja. Studio deluje tudi kot žensko mrežno vozilo, tako da je na zalogi veliko steklenic modrega pinota in chardonnaya za te tedenske družabne ure. Ali pa takoj po vadbi, zakaj pa ne?
Prizadevamo si, da se izogibamo takšnim diskurzom, zaradi katerih bi se lahko nekatere ženske počutile neprijetno, mi je pojasnila, potem ko sva udarjali po kozarcih vina. Ni govora o pripravi bikini telesa ali hujšanju. Nočem se počutiti, kot da samo zato, ker delam te trebušnjake, ne morem piti vina! Amen za to.
Tako kot mnogim ženskam tudi Shearju niso tuje nesramne – celo surove – pripombe moških v atletskih situacijah. Povedala mi je o posebej vznemirljivem primeru iz svojih zgodnjih tekaških dni v New Yorku.
imena luksuznih trgovin
Nekega dne sem tekmovala s svojim trenerjem, je pojasnila. Namesto da bi mi pozneje čestital, je rekel le, kako ogromne so bile moje roke med tekom. Čeprav ta situacija ni sama spodbudila idejo za Uplift, je začela slišati podobne zgodbe od kolegic tekačic – kako so moški komentirali njihova telesa in zaradi česar je vadba postala neprijetna izkušnja – kar jo je spodbudilo, da je začela organizirati in trenirati tekaške skupine. izključno za ženske.
Ženske bi mi začele dajati povratne informacije in deliti svoje zgodbe, je rekla. In čeprav bi tekli v parku, smo bili skupaj - počutili smo se varne. Čeprav bi nekateri moški strmeli ali zaklicali, ni bilo pomembno. Varovali smo drug drugega.
Ko je nekega večera dež prisilil žensko tekaško skupino v bližnji lokal, se je rodila ideja o ženski družbi, prepleteni s fitnes studiem.Ne glede na to, ali igrajo v košarkarski ligi po službi ali poslujejo v baru, imajo moški že dolgo dostop do te 'Old Boy's Network', iz katere so bile ženske izključene, je pojasnil Shear. Ko sem krepko čez polnoč videl našo tekaško skupino, kako se je smejala, družila in povezovala, sem vedel, da je to potrebno.
svetopisemska imena s črko u
In medtem ko so Shearja vlagatelji prisilili, da bi objekte prilagodili tako, da bi privabili večje občinstvo, ji ne gre za popuščanje. Mnoge njene stranke dobesedno ne bi imele drugega prostora za vadbo, če bi Uplift izginil – nekaterim strankam verski razlogi preprečujejo vadbo ali odstranjevanje določenih kosov oblačil pred moškimi. In ne glede na to, ali njeni trenerji razvijajo vaje, prilagojene ženskam, ki se zdravijo zaradi raka na dojki, ali tistim, ki so pred ali po rojstvu, je studio osredotočen na služenje najbolj zapostavljenim segmentom žensk.
Udeležil sem se tečaja, imenovanega Express, ki združuje štiri značilne sloge vadbe v studiu v en sam 60-minutni visoko intenzivni trening.Ko se je pouk kmalu začel, nas je bilo 11, vključno z mano (razredi so omejeni na to število), odpeljanih v pravokoten studio, obložen z utežmi, podlogami za jogo in zrcalno steno. Veselil sem se popolne vadbe z utežmi HIIT, vendar je bilo razočaranje, ko sem videl blazine. To je, dokler nisem ugotovil, da so skoraj samo tam, da zbirajo pot študentov.
Po standardnem kardio ogrevanju na mestu s skakalnicami in visokimi koleni smo takoj skočili na našo vadbo z utežmi. Inštruktor nas je spodbudil, da vzamemo dva kompleta uteži, težkega in lahkega. In čeprav si pogosto vzamem odmore, ko dvigujem sam, so bili najini udarci usklajeni z ritmom glasbe – tako da nisem imel časa za počitek in sem bil nenormalno izčrpan le 15 minut po začetku vadbe.
Preostali del vadbe se je nemoteno premaknil od pliometrije, kot so burpees, izpadni skoki in skoki iz počepa, do sklopov trebušnih mišic, z unčo počitka med vsakim (mislim, da sem iz steklenice vode srknil le enkrat ali dvakrat). Seveda, čeprav ni bilo določenih ur za odmore, je veliko drugih žensk v razredu vzelo premore same in zdelo se je, da inštruktor tega ne opazi. Naj še omenim, da je oddajala nenehno pozitivnost. Ni bilo kazni za padec na trebuh med desko ali nedoseganje določenega števila ponovitev v seriji.
Zaključili smo s serijo raztezkov joge, da bi končali razred - kar sem na tej točki popolnoma pozdravil.
Potenje z vsemi ženskami je bilo navdihujoče in hvaležna sem bila za pozitivno vzdušje brez strahu.Ni treba posebej poudarjati, da niso vsi moški šovinisti, ki želijo motiti ženski tok vadbe. In če smo pošteni, niso vse ženske prijazne in neobsojajoče. Toda če ste bili kdaj v telovadnici v neprijetni situaciji ali ste prejeli povratne informacije o svojem telesu (tudi če so bili nameni dobri), ko samo poskušate dvigniti nekaj prekletih uteži in nadaljevati dan , si lahko predstavljate, kako osvežujoče je popolnoma odstraniti ta del enačbe.
Pri Upliftu sem bil deležen čudovite vadbe, imel pa sem tudi čudovite vadbe v šolskih ustanovah z moškimi inštruktorji in obiskovalci telovadnice. Vendar je bilo nekaj prirojeno posebnega, saj sem vedel, da sem se potil med podobno mislečimi posamezniki.
Tudi vsaka telovadnica, ki ima svoje omare z modrim pinotom, mi ustreza.
Morda vam bo všeč tudi: Buti joga (izgovorjeno Booty) ni podobna nobenemu tečaju joge, ki ste ga kdaj obiskovali
imena avtomobilov z b
