Z vlogo policista začetnika Andyja McNallyja na ABC-ju Rookie Blue , igralka Missy Peregrym ima kar natrpan urnik. Kako ohranja vse skupaj? Seveda z vadbo, ki vam bo poganjala srce, in hranljivimi izbirami ob obroku!
'Tri- do štirikrat na teden vstanem ob 7.30, medtem ko so igrišča na Venice Beachu prazna, in igram na polnem igrišču ena na ena,' pravi igralka. 'Tri igre, vsaka do enajst [točk], na koncu pomenijo 45 minut do ene ure zaporedne igre. Sem neverjetno tekmovalen, zato je dobro, da se tega lotim zgodaj zjutraj, da bom lahko potrpežljiv z drugimi stvarmi v svojem življenju.«
Preverite njene sposobnosti na igrišču:
Ni čudno, da je košarka Missyina najljubša dejavnost – hitro in divje gibanje po igrišču navzgor in navzdol preseže vaše cvrčanje, saj vsakih 45 minut porabi do 386 kalorij. In dobro staromodno tekmovanje je odličen način za sprostitev napetosti, tako da lahko ostanete mirni tudi v najbolj obremenjenih dneh.
Pri obrokih Missy skrbi za uravnoteženost in zdravje. Pravi: 'Na splošno poskušam jesti hrano brez dodanih hormonov in pesticidov, vendar nisem tako stroga, da ne bi občasno jedla Big Maca.'
Po obrokih zagrize toast z malo olivnega olja, dva kosa puranje slanine, dve umešani jajci, solato z mešanico zelenjave, avokadom, kumarami in feta sirom ter pomarančnim sokom – obrok, poln superživil. zagotovljeno povečanje vaše energije.
- Samantha London
**
Sorodne povezave:
Jejte kot zvezda: zvezde delijo svoje najboljše zajtrke
Strategije brez stresa bralcev SelfGrowth
Igrajte na svoj način Slim!
--
Za vsakodnevne nasvete o telesni pripravljenosti in prehrani slavnih spremljajte SelfGrowth on Facebook in Twitter ! Poleg tega pridobite SelfGrowth na svojem iPadu!
