Leta 2016 se je Sarah Jaffe pridružila telovadnici na območju zaliva San Francisco. Jaffe, takrat 32-letni, je bil dolgoletni vzdržljivostni športnik, ki se je pravkar vrnil s sedemdnevnega kolesarskega dogodka, ko je kolesaril 550 milj od San Francisca do Los Angelesa. Ni treba posebej poudarjati, da je bil njen fitnes režim dobro uveljavljen, a na tej točki malce dolgočasen. Torej, ko ji je telovadnica ponudila brezplačno vadbo z enim od njihovih trenerjev (kot mnogi počnejo z novimi člani), je sprejela. To bi bila odlična priložnost, da popestri svojo rutino s profesionalcem. Izpolnila je obrazec za sprejem, v katerem je podrobno opisala svojo zgodovino telesne pripravljenosti in cilje, nato pa se je o tem na dolgo pogovorila s trenerjem. Pojasnila je, da je bila osredotočena na moč in mobilnost in si je želela vključiti nekaj novih vadb v svoj trening vzdržljivosti.
odlično! je odgovoril trener. Torej veste, kaj je kalorija?
No, ja, je zmeden rekel Jaffe. Pri kolesarjenju 80 milj na dan je morala biti zelo natančna glede vnosa kalorij in hranil. Med to vzdržljivostno vožnjo. Kar je pravkar naredila. V redu! je rekel trener, čeprav se je zdelo, da nekaj še vedno ni v redu. Trener je Jaffe odpeljal do uteži (končno) in ji dal dvokilogramsko utež.
mesta s q
Jaffe se je smejala, ko mi je pripovedovala zgodbo – in skoraj komično je predstavljati to izkušeno športnico, kako strmi v dvokilogramsko utež, medtem ko jo trener poskuša naučiti, kaj je biceps zvit. Seja se je tako nadaljevala, se spominja Jaffe, ko je spraševala o funkcionalnih vajah, trener pa je namesto tega demonstriral počep. Neprestano sem ponavljal: 'Vem, kaj so te stvari. Želim, da mi daš nekaj novega, da mi ne bo dolgčas.« Čeprav je bila zelo jasna glede svojih ciljev, se je zdelo, da ima trenerka drugega v mislih:
Veš, da moraš zaužiti manj kalorij, kot jih porabiš, je rekla, da bi shujšala.
Zakaj misliš, da želim shujšati? je vprašal Jaffe. Tega nisem dal na obrazec za sprejem. Trenerka je rekla, da je to domnevala zaradi Jaffejeve bolj ukrivljene postave. Še zadnjič je Jaffe, ki je bila takrat številka 16, pojasnila, da je tam, da podpira njeno vzdržljivostno vadbo. Bilo je dobesedno tam, v pisni obliki.
Trener je bil videti zmeden. Torej ti naredil tiste stvari, ki ste jih napisali v obrazec?
Čeprav je Jaffejeva izkušnja nenavadna, ni nič novega. Med desetinami ljudi, s katerimi sem govoril za to zgodbo, jih je le malo znalo identificirati en poseben dogodek pristranskosti proti maščobam v fitnesu, ki je izstopal bolj kot drugi – ker so takšni incidenti pravilo, ne izjema. Kot poudarja sama Jaffe, je na manjšem koncu spektra večjih velikosti: vsekakor imam nekaj privilegijev, da se počutim udobno, ko zagovarjam zase, pravi. Če sem jaz kot velikost 16 deležen take obravnave, nočem niti pomisliti na to, kako se ona obnaša do ostalih svojih strank.
V resnici mnogi trenerji nikoli niso imeli večje stranke od Jaffeja. Veliko debelih ljudi (zlasti tistih, ki so bili označeni kot huda ali morbidna debelost) preprosto ne hodijo v telovadnice ali na tečaje vadbe – tudi tisti, ki si tega zelo želijo. Splošno soglasje o debelih ljudeh je, da so leni, nevedni požrešniki, ki preprosto nočejo vstati s kavča in stopiti na tekalno stezo. Manj znana resničnost je, da imajo tekalne steze običajno omejitve teže med 200 in 300 funti (kot velja za mnoga kolesa, plezala po stopnicah in druge običajne vrste opreme za telovadnice). Potem je tu še pomanjkanje športnih oblačil, ki se večinoma ne proizvajajo v večjih velikostih (Nike je na primer leta 2017 začel dodajati dodatne izdelke). Fitnes je že praksa privilegiranih; zahteva čas, denar in dostop, ki ga mnogi ljudje nimajo. Debeli ljudje morajo preskočiti te ovire in še več, samo da pridejo v telovadnico. In ko to storijo, se pogosto srečajo z obsojanjem, diskriminacijo in predavanji o kalorijah, ki jih niso zahtevali. Težava, da debeli ljudje ne pridejo v telovadnico, ni njihova debelost. Problem je fobija od maščob.
Čeprav se je izraz fatfobija uveljavil šele v zadnjih letih z vzponom gibanja bodypositivity (in je že padel v nemilost za nekatere) je bila pristranskost proti maščobam del bele Amerike že stoletja.
V tej državi obstaja dolga zgodovina enačenja telesne pripravljenosti z zdravjem in zdravja z moralo, Danielle Friedman, avtorica Bodimo fizični , študija sodobne fitnes kulture, pravi SelfGrowth. In obratno. Vitkost ni vedno veljala za primerno ali zdravo, toda že od prvih dni države je bila znak pobožnosti, moralne trdnosti in rasne čistosti. Vitkost in debelost sta postali medicinski meritvi v zgodnjem 20. stoletju, ko je pojav sodobne epidemiologije in sanitarij povzročil drastičen upad smrti zaradi nalezljivih bolezni, ustrezno podaljšanje pričakovane življenjske dobe, degenerativnih bolezni in eksplozivno rast industrije življenjskih zavarovanj. . Če zelo skrajšam dolgo in zapleteno zgodbo: ljudje so se nenadoma začeli zanimati za kvantificiranje zdravja in družbe za življenjsko zavarovanje so za to spodbujale uporabo tabel teže (čeprav so se od podjetja do podjetja zelo razlikovale). V nekaj desetletjih se je debelost iz moralnega vprašanja razvila v medicinsko.
Po dveh svetovnih vojnah in Rdečem strahu pozneje so naši spreminjajoči se pogledi na debelost trčili ob še eno novost: koncept telesne pripravljenosti. Friedman pravi, da se je sodobna fitnes industrija, kot jo poznamo, začela pojavljati v petdesetih letih prejšnjega stoletja. Pred tem, pojasnjuje, je bila medicinska skupnost dvoumna glede vadbe. Veljalo je prepričanje, da je lahko nevarno. Bilo je več strahu čez naprezati se kot premalo naprezati. Ni bilo glavne fitnes kulture; telovadnice so bile za mesne glave in športnike, ne za povprečne Joe ( zagotovo ne Janes). Toda Američani sredi stoletja so živeli veliko bolj sedeče kot njihovi predhodniki – ki morda niso bili bolj zdravi, a med Dust Bowl, Veliko depresijo in najsmrtonosnejšo vojno v človeški zgodovini so zagotovo živeli težje. Zdaj je na milijone njihovih otrok razkropljenih v predmestjih in se vozijo domov iz pisarniških služb, da bi jedli hrano, kupljeno v supermarketih. Ko se je v ozadju kuhala hladna vojna, je naraščala tudi zaskrbljenost, da bodo Američani postali mehki, znotraj in zunaj. Leta 1960, tedne pred svojo inavguracijo, je novoizvoljeni predsednik John F. Kennedy ta strah potrdil v eseju, objavljenem v Sports Illustrated z naslovom The Soft American. Naša vse večja mehkoba, naše vse večje pomanjkanje telesne pripravljenosti, je zapisal, ogroža našo varnost.
To je prelomnica, ko je kondicija postala tanka, trda in cenjena – znak moralne in duševne trdnosti — in mehkoba je postala njeno nasprotje. (Friedman navaja trajno težavo flabfobije, zahrbtnega pomočnika maščobofobije, ki podpira koncepte, kot sta vadba na mestu in skinny fat.) Friedman pravi, da je takrat, kot danes, fitnes pomenil manj maščob: [ni] dovolj, da samo biti majhen in tanek. Morate biti popolnoma brez maščobe.
Še vedno je trajalo nekaj časa, da je zamisel o vadbi za zdravje postala kulturna norma, pravi Friedman. Natančneje, v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja so se fit, vitko in zdravo – trije različni pojmi – združili v enega. Do takrat, pojasnjuje Friedman, se je razumelo, da tisti, ki telovadijo - ali celo tisti, ki pogledal kot da so telovadili in bili »fit« – bili so zdravi, medtem ko so tisti, ki so ostali mehki, ne glede na to, ali so telovadili ali ne, veljali za slabe. Takrat so stvari tekle.
Pol stoletja kasneje se je ta nova ideja – da je fitnes nekaj vitkega, krepostnega in merjenega s tehtnico – ustalila v naši kulturni zavesti. Fitnes je iz nišne subkulture prešel v obsežno globalno industrijo, ki je leta 2019 ocenjena na skoraj 100 milijard dolarjev, poroča Globalno združenje za zdravje in fitnes .
Obstaja še en koncept, o katerem v 50. letih prejšnjega stoletja nismo slišali, ki se danes zelo uporablja: debelost. The Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) opredeljuje debelost kot težo, ki je višja od tiste, ki velja za zdravo za določeno višino, in jo uvršča na sredino spektra, ki sega od prekomerne telesne teže do ekstremno debelosti. Med letoma 1960 in 2012 se je stopnja debelosti pri odraslih v ZDA po podatkih CDC povečala za približno 20 %. (Čeprav so glede na raso in spol precejšnje razlike v statističnih podatkih in obsegu podatkov.) Zaskrbljenost glede te zadeve se je povečala, ko je leta 1998 NIH spremenil svoje klasifikacije indeksa telesne mase in znižal mejno vrednost za zdravo težo s 27,3. (za ženske) ali 27,8 (za moške) na 25. Skoraj 30 milijonov Američanov je čez noč prešlo iz stanja »v redu« v stanje mehkih, bolnih aberacij – simptomov epidemije, ki pustoši po tem velikem narodu.
ITM je metrika, o kateri se močno razpravlja (z resnično osupljivo in rasistično zgodovino preveč podroben, da bi ga tukaj povzeli), ki deli težo osebe z njeno višino, da bi izpljunil številko. CDC poudarja, da ta številka ne določa telesne maščobe ali zdravja posameznika. Kljub temu je ITM še vedno osrednja metrika, s katero mnogi izmed nas merimo debelost in zdravje države – in sebe.
svetopisemska ženska imena
Zato ne preseneča, da retorika o telesni pripravljenosti toliko poudarja težo in razmeroma malo druge vitalne elemente, kaj šele stvari, kot so življenjski slog, družinska anamneza, dostop do hrane in zdravstvene oskrbe, stopnja aktivnosti ali stigmatizacija – za katere vemo, da imajo pomembno vlogo. vpliv na zdravje. Pravzaprav obstaja vedno več študij, ki kažejo, da maščobofobija škoduje zdravju debelih ljudi in jim dejansko preprečuje, da bi se ukvarjali z vadbo.
Ljudje z debelimi telesi so se na veliko načinov naučili, da vadba ni za ljudi, ki so jim podobni, pravi dr. Angela Meadows, ki preučuje vlogo stigme teže na zdravje in telesno pripravljenost, za SelfGrowth. Včasih je očitno: ustrahovanje, stereotipi, pokroviteljstvo fitnes strokovnjakov, ki poskušajo razložiti koncept kalorij. Številna sodobna fitnes okolja, ki so prepletena s hujšanjem, so sama po sebi sovražna do maščobnih teles in jih obravnavajo kot pred fotografijami. Ker so te predsodke absorbirali že od najzgodnejšega otroštva (raziskovalci so preučeval maščobofobijo pri otrocih, starih tri leta) je debelemu človeku veliko težje pogledati mimo teh stranskih oči in stopiti v telovadnico ali celo verjeti, da lahko telovadba. Torej mnogi ne, pravi dr. Meadows. In še naprej verjamejo v to, ker si tega nikoli ne uspejo dokazati lahko.
Celo tisti, ki jim uspe prekiniti ta začarani krog, še vedno plavajo proti neusmiljeni plimi fitnes fobije pred maščobo, ki se kaže tudi na manj vidne načine: pomanjkanje športnih oblačil večjih velikosti (in višje cene, ki jih nekatere blagovne znamke prilepijo na svoje plus izdelke), omejena nosilnost teže na številnih napravah za vadbo (da ne omenjamo okvirjev in sedežev, ki so boleče majhni za nekatere pri večjih telesih) in sorazmerno majhno število vidno debelih fitnes vzornikov – ki se jih pogosto kliče, ne pa zaradi zagovarjanja aktivnega življenjski slog, temveč za spodbujanje debelosti.
To je največji, pravi Latoya Shauntay Snell, maratonka in fitnes vplivnica, ki jo mnogi na spletu poznajo kot Running Fat Chef, za SelfGrowth. Zleze mi pod kožo, pravi o besedni zvezi, ki se redno pojavlja v njenih komentarjih na Instagramu. Samo življenje, dihanje in uspevanje v prostoru, kot sem jaz, je 'spodbujanje debelosti.'
Snell teče in piše bloge od leta 2013 – v času, ko se je mainstream kultura nenadoma začela zanimati za telesno pozitivnost, vendar večinoma za suhe bele ljudi. Snell, ki ni ne eno ne drugo, od takrat ni videl, da bi se igla toliko premaknila. Po več kot 200 dirkah jo še vedno ogrožajo ali spodbujajo tisti, ki nanjo gledajo kot na težko novinko: Kar tako naprej! Ne odnehaj! Ne skrbi punca, če boš tako nadaljevala, boš shujšala! Naredili smo korak v pravo smer, vendar je fobija pred maščobo še vedno prisotna, pravi Snell. Samo odkrivamo ga.
spremeniti je dogajanje; vse večja priljubljenost vplivnežev, kot je Snell, je del tega. Športniki imajo radi powerlifterje In Boggs , trenerji in inštruktorji, kot so tisti v svetovalnem odboru za prihodnost fitnesa SelfGrowth, vadbene skupine, kot je Fat Girls Hiking — mi narediti imajo zdaj debele fitnes vzornike. In kjer so vplivneži, jim bodo sledile tudi blagovne znamke. Nekaj večjih blagovnih znamk športnih oblačil, vključno z Nike, Athleta in Under Armour, zdaj ponuja nekatere kose večjih velikosti. Toda priljubljene blagovne znamke aktivnih oblačil teh izdelkov pogosto nimajo na zalogi v trgovinah in le redke so nad velikostjo 3X. Ob pritisku na vprašanje vključujoče velikosti je veliko običajnih trgovcev na drobno pogosto, da je preprosto predrago. Novi prilegajoči modeli, novi vzorci in vsa ta dodatna tkanina – fuj, tega je veliko! Toda leta 2020 bo ena znamka – Superfit junak — naredil krepko vrtenje na plus- samo oblačila. Zakaj? Ker so bili veliki telovadci njihove najboljše stranke.
Micki Krimmel je leta 2015 ustanovila Superfit Hero z linijo, ki je potekala od XS-5X. Leta 2019 je Krimmel med pregledovanjem podatkov o prodaji ugotovil, da je večina njihovih stalnih strank v plusu – približno 95 %, pravi. Po intervjuju s številnimi kupci je ugotovila, zakaj: Zelo hitro je postalo očitno, da so težave, ki smo jih reševali za potrošnike velike velikosti, zelo drugačne od tistih, ki smo jih reševali za potrošnike ravnih velikosti, pojasnjuje. Kupci ravnih oblačil so rekli, da so jim bili všeč žepi ali tkanine. Poleg tega so se kupci razjokali in povedali, kako hvaležni so, da se lahko ukvarjajo s svojim športom ali telovadijo v udobnih in primernih oblačilih. Krimmel pravi, da jim to spremeni življenje, to je dostop. Superfit Hero je služil obsežnemu in tako rekoč neizkoriščenemu trgu. Krimmel in njena ekipa so se odločili, da opustijo manjše velikosti in izdelujejo svojo linijo samo v velikostih 12-42. Zasuk se je obrestoval, in ne le pri prodaji: angažiranost na Instagramu je poskočila za 1000 % v enem tednu po uvedbi nove velikosti, pravi Krimmel. Pokritost v tisku se je povečala. Prvič so se večji trgovci na drobno začeli oglašati. V začetku tega leta Superfit Hero sklene partnerstvo s Kohl’s – mejnik za blagovno znamko in njene stranke. To bo prvič, da bodo ljudje lahko šli v trgovino, v večjega trgovca na drobno, in preizkusili velikost 6X in 7X v športnih oblačilih, pravi Krimmel.
V veliki shemi stvari so to še vedno majhni koraki. Da bo fitnes resnično vključujoč, bo potrebnih veliko več praktičnih sprememb: preoblikovane naprave, veliko večja vidnost in priložnost za fitnes modele večjih velikosti, številne blagovne znamke aktivnih oblačil, ki prodajajo oblačila 7X. Poleg tega bo zahteval temeljit premik v našem razumevanju telesne pripravljenosti, zdravja in teže. Večino od nas so učili verjeti, da je edini razlog za vadbo hujšanje, pojasnjuje dr. Meadows. in učili so nas, da mora biti za vadbo za hujšanje videti kot Jillian Michaels, ki kriči na neko ubogo debeluško, ki joka in bruha čez bok tekalne steze. Največji poraženec. Sicer pa to ni prava vadba; ni vredno.
Ampak je. Trenutni podatki kažejo, da večina namernih poskusov izgube teže ne deluje dolgoročno, ciklično spreminjanje teže, ki se pogosto pojavi, pa lahko povzroči tveganje za zdravje. Obstaja pa tudi ogromno podatkov, ki dokazujejo, da ima vadba izjemno pozitiven vpliv na zdravje in dolgoživost – ne glede na spremembo teže. Več študij, vključno z a 2014 Napredek pri boleznih srca in ožilja meta-analiza posebej ocenjevanje telesne pripravljenosti v primerjavi z debelostjo, je ugotovilo, da imajo ljudje v telesni pripravljenosti v kategorijah debelih in prekomerno telesno težo enako tveganje umrljivosti kot ljudje v telesni pripravljenosti, ki spadajo v normalno območje BMI. Ta ista analiza je pokazala, da imajo neprimerni posamezniki dvakrat večje tveganje za smrtnost ne glede na BMI. Raziskovalci so zato svetovali, da bi se morali zdravniki in uradniki za javno zdravje osredotočiti z izgube teže na fizično aktivnost in fitnes posege.
Anekdotično, nekateri so. Bil sem eden izmed teh ljudi! Dr. Meadows dodaja. Pred svojim trenutnim delom je dr. Meadows delala v službah za uravnavanje telesne teže za nacionalno zdravstveno službo Združenega kraljestva. Ima magisterij na to temo. Šele ko je našla raziskavo o telesni pripravljenosti in stigmi glede teže, je razumela temeljno napako pri spodbujanju hujšanja za zdravje. Po mojih izkušnjah je večino ljudi z znanstveno izobrazbo mogoče precej učinkovito zanihati, če jim damo dobre dokaze, pravi.
Med znanstveniki, vplivneži, trenerji in blagovnimi znamkami imamo morda kritično maso, potrebno za naslednji korak: zakonodajo. Dr. Meadows pravi, da se tako v resnici zgodijo spremembe paradigme – in tudi te imajo zgodilo na drugih področjih, tako v zvezi z javnim zdravjem (uredba o kajenju, varnostni pasovi) kot sistemskimi predsodki (enakopravnost zakonske zveze, volilne pravice). Zgodovinsko gledano sprememba mnenja sledi spremembi zakonodaje, pravi dr. Meadows. Ne gre za to, da sta homofobija in kajenje prenehala obstajati takoj, ko so bili sprejeti zakoni. In vedno bodo segmenti družbe, ki bodo nasprotovali vladnim mandatom (glej: tožbe zaradi poročne torte, shodi proti cepivom). Toda tovrstno odrivanje postane nenormativno, saj politika nekatera vedenja manj družbeno sankcionira. Protidiskriminacijska zakonodaja ne more spremeniti src, misli in dejanj čez noč, lahko pa spremeni tisto, kar velja za sprejemljivo vedenje v družbi, pravi dr. Meadows.
Za primer vzemimo diskriminacijo na podlagi teže na izobraževanju in na delovnem mestu. Noben zvezni zakon (niti noben državni zakon, razen enega v Michiganu), ki bi to prepovedoval, ne obstaja. Popolnoma zakonito je na primer, da debele zaposlene za enako delo plačamo manj kot suhe. Za fakultete je zakonito zavrniti bistveno več debelih študentov kot suhih z enakovrednimi prijavami. Zakonito je, da srednješolski učitelji dajejo otrokom nižje ocene, ko pridobijo na teži, kljub temu, da se rezultati testov ali akademski uspeh ne spremenijo. Glede na raziskavo, ki jo je analiziral Center UConn Rudd za prehransko politiko in debelost , to so primeri diskriminacije na podlagi teže, ki so, če ne sprejemljivo, vsaj preveč pogosto. Vendar Center tudi ugotavlja, da skoraj 80 % Američanov podpira zakonodajo, ki obravnava diskriminacijo glede na težo. Več mest izvaja svojo lokalno zakonodajo, ki prepoveduje diskriminacijo glede na težo, toda tisto, kar resnično potrebujemo, je obsežna sprememba.
V svetu, kjer se velikost ne uporablja kot merilo inteligence, usposobljenosti ali duševne stabilnosti, bi bilo mogoče prenehati uporabljati tudi kot merilo telesne pripravljenosti. Če bi bili debeli otroci in odrasli cenjeni in dobrodošli na delovnih mestih in v šolah, bi se morda počutili varnejše (in sposobnejše), ko bi vstopili v razred vadbe ali vstop v dirko. Če bi boj proti maščobi namesto debelosti same veljali za sramotno in nevedno, bi bila industrija fitnesa zelo verjetno drugačna – dostopna in koristna za veliko več ljudi, kot je danes.
moška japonska imena
Oglejte si več o paketu SelfGrowth Future of Fitness tukaj .
