Za Selena Gomez Duševno zdravje še nikoli ni bilo treba skriti - ali se je sramovati. Bila je odkrita zaradi nje bipolarna motnja diagnoza skupaj z njenimi izkušnjami z depresijo tesnobe in a Epizoda psihoze - Vso, kar je v dokumentarnem filmu delila s surovo poštenostjo in ranljivostjo. In zdaj Gomez razkriva specifično vrsto terapije, ki je resnično spremenila način, kako se nagiba k njenemu počutju.
V letošnjem letu Privlačnost Najboljša lepotna platnica the Samo umori v stavbi Star se je odprla o svojem potovanju z duševnim zdravjem, na kateri je to opozorila Komentarji o njenem telesu Zlasti se sprožijo: v življenju sem se ukvarjal z veliko težavo in to je nekaj, kar sem zelo občutljiv, povedal Gomez Privlačnost. In dialektična vedenjska terapija (DBT) ji je pomagala, da bi razumela te zapletene občutke.
Zajela me je oseba, ki pravi, da sem debela. Zakaj se to [čustvo] pojavlja? je nadaljevala. Toda DBT ji je pomagal razpakirati Oh, zdaj razumem, da izhaja iz tistega časa, ko sem šel skozi nekaj medicinskih stvari in sem pridobil na teži….
Za kontekst je DBT oblika pogovorne terapije, ki velja za zdravljenje prve vrstice za mejno osebnostno motnjo. Vendar se običajno uporablja tudi za ljudi z bipolarno motnjo (kar je Gomez razkril, da so ji diagnosticirali v letu 2018) PTSP in motnje hranjenja. To je dobro raziskan pristop, ki ljudi nauči praktičnih strategij, ki jih je mogoče uporabiti za urejanje intenzivnih čustev in obvladovanje stiske.
V Gomezovih izkušnjah bodo nekateri terapevti zagotovili majhne karte [lahko izvlečete], ko začutite določeno vrsto čustev z vprašanji, ki vam bodo pomagali pri razumevanju. Dr. Lauren Kerwin psiholog, ki temelji na LA, ki zagotavlja DBT prej povedali selmu Da ta vrsta terapije poudarja tudi pomen sprejemanja težkih misli, preden jih poskušamo popraviti: stranke spodbujamo, da dajo izjave, kot je "sprejemam način, kot sem in Vem, da moram izboljšati, "je pojasnil dr. Kerwin.
Ta premik miselnosti se morda sliši precej majhno, vendar je to lahko zelo pomembno - lekcijo, ki jo je Gomez vzel k srcu. Želim se še naprej razvijati in izboljšati na vseh področjih svojega življenja. In želim doživeti vse, zato je pomembno, da se držim preverjanja. Tako sem osupljiv, da ko se pojavi čustvo, ga lahko priznam in bom del tega, nato pa ga pustite.
Sorazmerno:
- 7 Odnos Zelenih zastav, ki se jih lahko naučimo od odnosa Selene Gomez in Benny Blanco
- 5 razlogov, da terapija "ni delovala" za vas
- 9 nasvetov za čustveno regulacijo za vsakogar, ki se trenutno bori
