Najboljša debela podloga za jogo za vaša boleča zapestja in razgibana kolena

Vse izdelke, predstavljene na Self, neodvisno izberejo naši uredniki. Lahko pa prejmemo nadomestilo od trgovcev na drobno in/ali od nakupov izdelkov prek teh povezav.

Če ste preskočili svoje najljubše tokove vinyase zaradi krhkih sklepov najboljša debela podloga za jogo vam lahko pomaga, da ponovno uživate v vadbi – brez nelagodja. Če ima učenec občutljive sklepe ali [potrebuje] podporo za kolena ali zapestje, so priporočljive debelejše blazine za jogo – četrt palca (6 milimetrov) ali več. Tonya Brueggemeyer-Proctor državni vodja dela učiteljev joge pri Življenjska doba pove SELF.

Če se to sliši, imate srečo. V preteklih letih smo preizkusili na tone podlog za jogo, od katerih se mnoge lepo igrajo z našimi telesi – od komolcev do naših kolen do naših bokov do našega hrbta. Še bolje pa je, da lahko najdete visokokakovostno podlogo, ki je primerna za sklepe, po skoraj kateri koli ceni. Kupite naše izbire spodaj in berite naprej, če želite izvedeti več o prednostih vadbe joge na udobni površini.

pasja imena

Naši najboljši izbori

Najboljši na splošno: Bala Igralna podloga 9Najboljši proračunski izbor: Premium podloga za fitnes All in Motion Najboljše za vročo jogo: Manduka Pro Yoga Matter 8Najboljša proračunska izbira za vročo jogo: Podloga za jogo Gaiam Dry-Grip Najboljša zložljiva podloga: Lululemon Zložljiva podloga 8Najboljše možnosti velikosti: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Kupite najboljše debele podloge za jogo
• Kakšne so prednosti uporabe debele podloge za jogo?
• Za katere aktivnosti so debele joga blazine dobre?

Kupite najboljše debele podloge za jogo

Poslovite se od bolečih točk – in pozdravite veliko pretokov hladilnih naprav.

Najboljše na splošno: Bala The Play Mat

berite dalje

Igralna podloga

Običajne blazine za jogo pogosto povzročajo bolečine v mojih zapestjih, ker so preprosto pretanke in ne ščitijo mojih sklepov pred tlemi skoraj dovolj, pravi SELF-ov višji komercialni urednik. Moja podloga Bala je tako debela, da jo lahko naredim navzdol psi in pozdravi soncu, ne da bi zamudili utrip. Podloga Play Mat je debela osem milimetrov in zagotavlja odlično podlago za vadbo, ki absorbira udarce.

Naš urednik tudi ugotavlja, da čeprav je igralna podloga precej plišasta, se ne počuti, kot da dela jogo v postelji: ima ravno pravšnjo mero oblazinjenja, vendar se tudi ne počuti mehko.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije: 71 x 26,50 palcev | Debelina: 8 milimetrov | Teža: 12 funtov

Najboljši proračunski izbor: All in Motion Premium Fitness Mat

Vse v gibanju

Premium podloga za fitnes

Cenovno ugodna izjemno debela podloga za jogo All in Motion je osvojila a Nagrada SELF Home Fitness 2024 zaradi svoje vsestranskosti in vzdržljivosti. Naša testerka je imela svojo tri leta, ko jo je lani priporočila za nagrade, in še vedno je močna. Redno ga brez težav uporablja na neravnih tleh, kot so preproge in zunanje terase, in občuti opazno olajšanje pritiska okoli rok, kolen in stopal.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikost: 72 x 24 palcev | Debelina: 15 milimetrov | Teža: 3 funte

Najboljše za vročo jogo: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Podloga za jogo Pro

meme diva z očali

Najbolje prodajana Manduka Pro si je prislužila naziv Rolls-Royce podlog za jogo enega od naših sodnikov za nagrado Home Fitness. Doseže impresivno ravnovesje med blaženjem in stabilnostjo Holly Perkins CSCS nam je povedal. Všeč mi je, da se zdi tako pomemben in se ne premika po tleh – ostane zataknjen! Je debelejša od večine blazin za jogo, zato je [tudi] odlična za vaje za moč, vendar ni tako debela, da bi se vaša stopala zataknila in bila nestabilna, je pojasnila.

Zahvaljujoč oprijemu – tako na zgornji kot spodnji plasti – je ta podloga še posebej odlična za tečaji vroče joge . Ne bo vam spodrsnilo zaradi lastnega znoja ali skrbi, da bi vaša podloga zdrsnila po tleh studia.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Velikost: 71 x 26 palcev | Debelina: 6 milimetrov | Teža: 7,50 funtov

Najboljša proračunska izbira za Hot Yoga: Gaiam Dry-Grip Yoga Mat

Gaiam

Podloga za jogo s suhim oprijemom

Odličen oprijem lahko dobite za manj kot 0, če kupite Gaiamovo podlogo Dry-Grip. SELF-ov pridruženi umetniški direktor obožuje njegovo ravno pravšnjo debelino – in všeč nam je, da je brez naravnega kavčuka in lateksa za tiste, ki so morda občutljivi na te materiale.

Ta podloga ima teksturirano površino, ki je zaključena z nedrsečo prevleko, ki odvaja vlago, tako da se bodo vaše roke in noge oprijele tudi med najbolj soparnimi vadbami joge.

Prednosti in slabosti

moška italijanska imena

Specifikacije izdelka

Dimenzije: 68 x 24 palcev | Debelina: 5 milimetrov | Teža: 5,24 funtov

Najboljša zložljiva podloga: Lululemon The Foldable Mat

Mul
lulhemon

Zložljiva podloga

Seveda ima Lululemon vrhunsko debelo podlogo za jogo standardni model je dolgoletni urednik urednika SELF. Ta naredi preobrat v tradicionalnem slogu zvijanja in se namesto tega zloži v urejen pravokotnik, ki ga je mogoče zložiti, ko ni v uporabi. Ne samo, da lahko s to podlogo prihranite prostor, ampak lahko tudi natančneje prilagodite njeno debelino: če potrebujete več oblazinjenja za določene joga položaje ali gibe, zložite podlogo pod sebe za dodatno oblazinjenje.

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

avtomobili na črko v

Dimenzije: 71 x 26 palcev | Debelina: 6,50 milimetrov | Teža: 4,20 funtov

Najboljše možnosti velikosti: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

Podloga za jogo Tapas Ultra

Ena urednica SELF se je v svojem studiu za jogo zaljubila v to izjemno lepljivo podlogo, preden jo je izbrala za domačo uporabo. In lahko bi izbrala med tremi (!) možnostmi dolžine - kar je super, če želite bolj prilagojeno vam: Kot je SELF že poročal, bodo višji ljudje morda raje imeli daljšo podlogo, ki se bo bolje prilagodila asanam s širokimi položaji. Tisti, ki so na drugi strani na nižji strani, imajo morda raje Hugger Mugger's 68-palčna podloga za tapas .

Prednosti in slabosti

Specifikacije izdelka

Dimenzije: 68 x 24 palcev; 74 x 24 palcev; 80 x 24 palcev | Debelina: 6,35 palcev | Teža: 2,20 funtov

Pogosta vprašanja

Kakšne so prednosti uporabe debele podloge za jogo?

Če vadba in raztezanje na trdih tleh škodita vašim sklepom, lahko naredite veliko razliko, če dodate malo oblazinjenja spodaj. Debelejša kot je podloga za jogo, manj pritiska na vaše točke stika s tlemi, kot so vaše roke, zapestja, kolena, komolci ali hrbtenica. Ko svojih položajev ne prilagajate nenehno, da bi našli spremembo, ki varuje vaše sklepe, se lahko bolje osredotočite na trenutno prakso.

predmeti s črko e

Upoštevajte eno stvar: zaradi dodatnega blaženja so debele podloge za jogo ponavadi težje od tanjših. Kar pridobite pri udobju, izgubite pri prenosljivosti, zato razmislite o naložbi v trden pas za nošenje ( ali ločeno lažjo podlogo skupaj), ko se morate voziti v studio.

Za katere aktivnosti so debele joga blazine dobre?

Debele podloge so dobre za obnovitveno nežno jogo in trening moči na tleh, pravi Brueggemeyer-Proctor. Pomislite na počasne tokove veliko raztezanja in nadzorovano gibanje telesne teže.

Ko je vaš tok hitrejši ali vključuje več položajev za uravnoteženje, boste morda želeli zamenjati tanjšo podlogo. Slabost uporabe debelejše podloge [je, da] postane držanje poze bolj zahtevno ali lahko vpliva na ravnotežje in stabilnost pri jogi, pojasnjuje Brueggemeyer-Proctor. Morda boste morali preizkusiti nekaj podlog različnih debelin, da boste našli pravo raven oblazinjenja za svoje telo in vadite.

Poslušajte svoje telo: debelejša podloga bi bila morda bolj udobna za vaša občutljiva kolena ali pa bi ugotovili, da se preveč pogrezate in potrebujete nekaj bolj ravnega. Annie se premika registrirana inštruktorica joge pri Alo Moves prej povedal SELF.

Sorodno:

• Najboljši domači pilates reformatorji lahko oblikujejo in okrepijo vaše celotno telo
• 6 najboljših potovalnih blazin za jogo
• Našli smo najmehkejše pajkice za vaš naslednji dan počitka

Pridobite več SAM' odlična priporočila za izdelke, dostavljena neposredno v vaš nabiralnik (brezplačno!).