Čim več podjetnih ljudi z klitorisi veste, obstajajo različne stvari, ki jih lahko poskusite doseči boljši orgazem - in dvakrat toliko, ki vam bodo preprečile, da bi do tega sploh prišlo. Tudi če ste profesionalec v O, strokovnjaki pravijo, da morda ovirate svoje vrhunce, ne da bi se tega zavedali. Če želite ugotoviti, ali spadate v ta tabor, se miselno premaknite v tiste trenutke, ko se zaveste, o ja, tik pred orgazmom, da ni več poti nazaj. Zdaj pa se osredotočite na to, kakšno je vaše dihanje, ko ste tik pred robom. Ali globoko, polno dihate? Ali pa namesto tega zadržujete dih? Če je slednje, lahko spodkopavate svoje orgazme.
Zadrževanje diha, ko se približujete orgazmu, je precej pogost nagon. '[To se zgodi] iz različnih razlogov: živci, navdušenje, strah pred izpuščanjem, poskus utišanja vaših zvokov, da ne bi motili otrok,' Jessica O'Reilly , dr., seksologinja in ustanoviteljica spletnih seminarjev The Sexual Pro Series, pravi za SelfGrowth in dodaja, da jo morda celo zadržite preprosto zato, ker se 'težko dihanje, ki je pred orgazmom in ga spremlja, zdi nenaravno.' A ker je dihanje podzavestni refleks, je lahko tudi način, na katerega ga spreminjate med naporom – pomislite, kako pogosto morajo inštruktorji skupinske vadbe opomniti svoje razrede, naj ne zadržujejo diha. 'Lahko si tako osredotočen na nalogo, da pozabiš dihati,' pravi O'Reilly.
Ne glede na to, zakaj to počnete, lahko zadrževanje diha med seksom omeji količino novega kisika, ki teče v vaš sistem, kar je lahko v celoti kontraproduktivno. Okrepljeno dihanje pomaga povečati vašo cirkulacijo, kar je 'bistveno za cikel spolnega odziva', pojasnjuje O'Reilly. 'Pretok krvi v predel genitalij je naravni del procesa pridobivanja orgazma.' Odvisno od razloga, zakaj zadržujete dih, na primer, ker ste preveč osredotočeni na zvoke, ki jih oddajate, vam bo morda tudi težko izstopiti iz glave in se posvetiti dogajanju v resničnem življenju. 'Urjenje globokega in naravnega dihanja lahko izboljša vašo spolno izkušnjo,' pravi O'Reilly, ki ima stranke, ki poročajo, da 'globoki, počasni vdihi naredijo orgazmične kontrakcije intenzivnejše in številne.'
Hkrati pa se ne želite tako močno osredotočiti na to, kako dihate, da bi motili svoj tok. 'Če ljudje doživljajo orgazme, jim nerad rečem, naj naredijo nekaj drugega,' spolni terapevt Ian Kerner , doktorica znanosti, avtorica She Comes First, pravi za SelfGrowth, pri čemer ugotavlja, da lahko preveč razmišljanja o tem, kako dosežete orgazem, to oteži. 'Ne glede na to, kako dihate, če doživljate orgazme, imate več moči,' pravi Kerner. Vendar se zaveda, da lahko drugačno dihanje pomaga izboljšati spolne izkušnje nekaterih ljudi – trik je v tem, da se osredotočite na to. prej orgazem, ne med.
Eden od preprostih načinov, da se na to bolj navadite, je, da poskusite globoko dihati med masturbacijo. Na ta način se lahko navadiš na to, kar počneš, tako da med seksom postane drugo. 'Poskusite nekoliko dlje izdihniti, da vidite, kako to spremeni občutke,' pravi O'Reilly. Ni ciljnega časa, ki bi si ga morali prizadevati – gre le za globoko dihanje skozi diafragmo, namesto da bi plitko vdihovali in izdihovali skozi prsi. Čeprav je običajno, da to poskusite tako, da vdihnete skozi nos in izdihnete skozi usta, se vam morda zdi boljša drugačna različica. Nekatere stranke O'Reillyju povedo, da med dihanjem vizualizirajo pošiljanje kisika skozi medenične predele, kar lahko okrepi izkušnjo.
Če po vsem tem najdeš način, kako napolniti svoj orgazem, super! In če se zavedate, da raje zadržite dih ali poiščete kakšno sladko točko med obema koncema spektra, je tudi to več kot v redu. 'Vsaka naša izkušnja je edinstvena,' pravi O'Reilly. 'Imel sem stranke, ki so ugotovile, da kratkotrajno zadrževanje diha sproži orgazem, zato eksperimentirajte z različnimi vzorci dihanja, da vidite, kaj vam ustreza.'
Morda vam bo všeč tudi: Poskusite teh 8 stvari za boljše orgazme
