Ali ne bi bilo lepo, če bi lahko stopili v 150-stopinjsko savno, se pol ure sprostili in pri tem porabili več sto kalorij? (Oh, in zakaj ne bi dodali nekaj dodatne energije in mladostnega sijaja, ko ste že pri tem?) Zvezdniki, kot sta Leonardo DiCaprio in Michelle Williams, so postali oboževalci infrardečih savn, ki menda prinašajo prej omenjene obljubljene prednosti, glede na nedavno članek iz The Cut . Infrardeče svetlobe oko ne more videti, pravi The Cut in infrardeče savne niso tako vroče kot običajne, ki lahko dosežejo več kot 200 stopinj. Obstajajo dokazi, da infrardeče savne zaradi svoje zmožnosti globljega prodiranja v kožo povečajo metabolizem in lahko pomagajo telesu pri porabi od 200 do 600 kalorij v polurni seji, je povedal Frank Lipman, M.D. The Cut .
Če se sliši predobro, da bi bilo res, je to zato, ker je, pravi dr. Jessica Schnur, docentka kirurgije na univerzitetni bolnišnici Stony Brook. Tudi ko tečete na tekalni stezi, morate delati težko porabiti na stotine kalorij, pravi za SelfGrowth. Zato je 'težko verjeti, da je vzbujanju kalorij okoli infrardečih savn težko verjeti,' pravi Schnur in dodaja, da je pomanjkanje razlage, od kod prihajajo ti dokazi, sumljivo.
Če zaradi savnanja res izgubite težo, je to verjetno samo teža vode zaradi vsega tega potenja, ki se bo povrnila, ko se bodo vaše ravni tekočine vrnile v normalno stanje, pravi Schnur. (To pravi tudi Lipman v svojem intervjuju z The Cut .) Glede na fiziologijo ni smiselno, da bi ljudje izgubili težo samo zaradi [nekaj časa] v savni, pojasnjuje Schnur.
Kar zadeva trditev o pomoči strankam, da izgledajo mlajše, Schnur pravi, da je nemogoče reči, ali si lahko infrardeče savne pripišejo zasluge za to korist. Če redno obiskujete zdravilišče, verjetno počnete druge stvari, kot je skrb za kožo in duševno zdravje, pravi. Težko bi torej rekli, da vam [savna] prav posebej pomaga izgledati mlajši, a skrb zase vas vedno izboljša.
Seveda Schnur pravi, da če se ob preživljanju časa v infrardeči savni na kakršen koli način počutite bolje, ni razloga ne da to storite (če niste noseči in ste sicer dobrega zdravja). Sliši se kot zabavna izkušnja, pravi.
Sorodno:
- Akušer/Gin pojasnjuje, zakaj nikakor ne bi smeli pariti svoje nožnice
- Resnica o vodi z limono in hujšanju
- Kaj porabi več kalorij: kardio ali vadba z utežmi?
Morda vam bo všeč tudi: Preprosta vadba za izgorevanje maščob, ki jo lahko izvajate doma
