Med polovico jutranje vadbe sem svojemu tekaškemu prijatelju rekel: 'Prekleto, ne bi smel nositi tega spodnjega perila!' Presenečena je bila, da jih sploh nosim. To me je spodbudilo k razmišljanju – ali je med vadbo bolj zdravo nositi spodnjice ali pa je za vaš ženski posel boljši komandos? Če nosite spodnje perilo, ali so nekateri materiali ali slogi bolj zdravi? Kombinacija toplote, znoj , trenje v spodnjih predelih pa ni samo neprijetno, lahko je tudi nezdravo. Tesna oblačila, ki ne dihajo, zadržujejo toploto in vlago, kar lahko spodbudi rast kandide in povzroči neznosno glivična okužba . To ni edina stvar, ki vas mora skrbeti. Ko bakterije potujejo od zadaj naprej, povečajo tudi tveganje, da zbolite za neprijetno okužbo sečil (UTI). Oboje lahko preprečite, če ste še posebej pozorni na to, kaj nosite pod pasom.
Bombažno spodnje perilo: bombaž je lahek in zračen, kar sta dobri lastnosti, ko gre za vaše ženske dele. Spodnje perilo iz popolnoma bombaža je priporočljivo za lažje vrste vadbe, kot je joga ali vadba za moč, kjer se ne gibate niti malo. Z nečim podobnim teče oz kolesarjenje , bo bombaž vpil vaš znoj, postal težak in se močno premikal ter lahko dejansko dražil vašo kožo na tem predelu. Tangice: Ta slog preprečuje robove na spodnjih hlačah, vendar se izkaže, da ni najboljša izbira z vidika zdravja. Ker se tesno prilega, se drži blizu vašega telesa in med vadbo drsi naprej in nazaj, je popolnoma zasnovan za premikanje fekalnih bakterij v vašo nožnico, kar lahko vodi do UTI ali vaginalnih bakterijskih okužb. Za vaše treninge bi rekel, da tangice ne bodo več.
Kratke hlače za dečke: ta stil spodnjega perila ponuja popolnejšo pokritost, zato vam lahko med hladnejšimi vadbami pomaga ohraniti toplo kožo. Morda se vam ne bodo zdele tako udobne, saj se mednožje lahko dvigne. Dodaten material tam spodaj tudi ni dober za uravnavanje vlage, zato, če imate raje ta stil, se prepričajte, da se dobro prilegajo in ostanejo na mestu, ko se premikate.
Spodnje perilo, ki odvaja vlago: nekatere so narejene iz sintetičnega materiala, kot sta najlon ali poliester, druge pa iz udobne merino volne. Te spodnjice so posebej narejene za odvajanje vlage stran od vaših občutljivih delov, tako da jih lahko brez težav nosite, medtem ko se potite, še posebej pri daljših vadbah.
Spodnji del z vgrajenim spodnjim perilom za odvajanje vlage: če imajo vaše kratke hlače za vadbo všit del za odvajanje vlage, znan kot mednožje z vstavki, potem se morda sprašujete, zakaj sploh mora kdo nositi spodnje perilo. Spodnje perilo ni potrebno, vendar je vse odvisno od osebnih želja. Če se počutite bolj udobno s plastjo med vami in zadnjico za nadzor znoja ali vonja, vam ne bo škodilo, če nosite spodnje perilo; poskrbite le, da so izdelani iz bombaža, ki diha, ali da so zasnovani za odvajanje stelja.
Goli: če je zračnost glavna skrb, ko gre za vaš poseben predel, potem se zdi, da nosite nič, popolna možnost, kajne? Težava pri tem je, da če vaše spodnje hlače za vadbo ne vsebujejo vpijajoče plošče v mednožju, boste na koncu imeli enake težave, kot bi jih imeli, če bi nosili spodnje perilo, ki ne diha. Zato preverite svoje kratke ali hlače, preden se odpravite na komando.
Poleg tega, kaj nosite tam spodaj, je najboljši način za preprečevanje okužb ta, da slečete prepotena oblačila takoj, ko je vadba končana, in se čim prej oprhate. Uporabljajte toplo vodo in blago milo ter se vzdržite uporabe prh, dišečih praškov ali razpršil.
Več od FitSugar :
