Verjetno ste se večkrat vprašali, ali je vaš odnos do spolnosti normalen. Ali o tem razmišljate dovolj ali preveč? Ali seksate več ali manj kot vsi ostali? In kar je še pomembneje, ali bi vas moralo skrbeti?
Ko načnete temo libida, se je težko ne vprašati, kako normalne so vaše misli, navade in želje. Toda tako kot večina konceptov, povezanih z našimi telesi, je libido veliko bolj zapleten, kot si mnogi od nas mislijo. Zato smo prosili strokovnjake za spolno zdravje, da nas popeljejo skozi Libido 101, se poglobijo v pogosta vprašanja in fascinantne nianse, ki obkrožajo to temo. Upajmo, da se boste iz tega izognili z boljšim razumevanjem, kaj je normalno in kaj storiti, če imate še vedno vprašanja.
1. Kaj pravzaprav je libido?
Morda ste že slišali, da se ta izraz uporablja kot vseobsegajoč za opis nekaj različnih spolnih pojavov. To je ena tistih besed, ki se velikokrat omenjajo in [ljudje imajo lahko] drugačno predstavo o tem, kaj pomeni, Madeleine M. Castellanos , M.D., certificirana psihiatrinja, specializirana za spolno terapijo in avtorica Želja po želji , pove SelfGrowth.
pasja imena
Strokovnjaki pa izraz libido običajno uporabljajo za označevanje psihološkega vidika spolne želje.
To je tisti občutek zagona ali motivacije za raziskovanje spolnega vedenja, seksa in odnosov Kristjan Mark , Ph.D., M.P.H., direktor Laboratorija za promocijo spolnega zdravja in izredni profesor promocije zdravja na Univerzi v Kentuckyju, pravi za SelfGrowth.
2. Ali je isto kot spolno vzburjenje?
Ne res, lahko pa so povezani. Kot pojasnjuje dr. Castellanos, je libido o tem, kaj se dogaja v vaših mislih (na primer, ko ste izgubljeni v vročih fantazijah), medtem ko je spolno vzburjenje o tem, kaj se dogaja v vašem telesu (na primer zmočenje, če imate vagino, ali pridobivanje erekcije). če imate penis).
Zmeda nastane, ker libido in spolno vzburjenje pogosto naraščata in padata skupaj, pravi Mark, ki je tudi pridruženi član fakultete na Inštitutu Kinsey za raziskave seksa, spola in reprodukcije na Univerzi Indiana. Zato lahko težave s fiziološkim vzburjenjem zavirajo psihološko željo in obratno.
Toda vzburjenje in libido nista vedno povezana. Morda boste občutili visoko raven libida brez fizičnih znakov vzburjenosti (na primer, ko se počutite resnično vznemirjeni, vendar niste mokri). Ali pa lahko občutite fizične znake vzburjenosti (kot je povečano lubrikacijo ali erekcija), tudi če niste ravno duševno razpoloženi.
To je znano kot vzburjenje neskladje . Nič ni narobe s tem. To je le nekaj, kar se včasih lahko zgodi, ko imaš telo. Običajno se misli, da imajo ljudje z vaginami, ki se identificirajo kot ženske, slabšo usklajenost med svojim fiziološkim spolnim vzburjenjem in psihološko željo kot ljudje s penisom, pravi Mark. Toda tako kot veliko drugih stvari, ko gre za seks, to ni trdno pravilo.
3. Ali je čudno, če se ne počutim vznemirjenega, dokler se stvari ne uredijo?
sploh ne. To se imenuje odzivna želja in je za mnoge ljudi primarna vrsta libida, pravi Mark. Odzivna želja se ne pojavi, dokler se nekdo ne začne ukvarjati s spolno aktivnostjo, pojasnjuje dr. Castellanos. Morda ste bili teoretično odprti za seks s svojim partnerjem, vendar v resnici niste čutili želje, dokler vas niso začeli drgniti po hrbtu.
To je v nasprotju s spontano željo. V tem primeru si skorajda želiš seksa od nikoder, kot če pogledaš svojega partnerja in ugotoviš, da mu lasje padajo na tako nenavaden način, ki ga imaš rad.
Obe obliki želje sta popolnoma naravni. Prav tako je normalno, da obe obliki doživite na različnih točkah ali v različnih kontekstih. V naši družbi in v pogostih primerih v medijih (pomislite na romantične komedije, erotiko itd.) je spontana želja pogosto prikazana kot idealna vrsta ali celo edina vrsta, zato se lahko počutite čudno, če ste bolj odziven tip. Zaupajte nam, niste.
4. Kaj šteje za normalen libido?
Odlična novica: Ni normalnega, Leah Millheiser , M.D., klinični docent za porodništvo in ginekologijo ter porodništvo/ginekologijo na programu ženske spolne medicine na Stanford Medicine, pravi za SelfGrowth.
Dr. Millheiser pojasnjuje, da ima vsak posameznik svojo lastno osnovo, kaj se počuti dobro, naravno in zadovoljivo z vidika libida. Morda nimate opaznega libida, o katerem bi lahko govorili, in se s tem počutite povsem v redu. Morda boste vsak dan čutili določeno raven spolne privlačnosti in to vam bo v redu. Oboje je v redu. Libido lahko niha zaradi različnih dejavnikov, ki jih bomo obravnavali kasneje, vendar naše stališče še vedno velja.
imena za youtube kanal
Upoštevajte tudi, da vedno bolj zastarele predpostavke o seksu in spolu igrajo veliko vlogo pri našem pojmovanju normalnega libida, pravi Mark. Mnogi od nas so bili hranjeni z lažjo, da moški razmišljajo o seksu 24/7 in da ženske v bistvu lahko sprejmejo ali opustijo (razmislite o starem stereotipu ženske, ki uporablja glavobol kot izgovor, da ne seksa s svojim partnerjem). Tovrstno reduktivno razmišljanje je zatiralsko za ljudi vseh spolov. Da, res je, da nekateri hormoni, ki jih običajno smatramo za moške, kot je testosteron, so povezana s povečanim libidom in se običajno nahaja v višjih ravneh pri ljudeh s penisom. Vendar je uporaba tega razmišljanja za trditev, da ima vsaka oseba s penisom ves čas visoko raven libida, smešna, da ne omenjam znanstveno neutemeljene. Pomembno si je zapomniti, da obstaja ogromno prostora za tisto, kar šteje za normalen libido, ne glede na vaš spol, spolno identiteto ali spolno usmerjenost.
5. Ali obstaja prenizek ali previsok libido?
To se vrača k tisti nenormalni stvari. Vaš libido je lahko previsok ali nizek za ti če vztrajno odstopa od vaše norme ali vas na nek način moti.
Oseba, ki ji je spolni nagon močno upadel, ima morda nizek libido zaradi zdravstvene težave, kot je depresija, ki lahko izniči veliko užitka pri običajno prijetnih dejavnostih. Tudi če si mentalno želite seksati, ko imate depresijo, boste morda imeli težave s fizičnim vzburjenjem ali orgazmom. Neravnovesje nevrotransmiterjev v možganih lahko možganskim celicam oteži usklajevanje pretoka krvi v spolne organe, Klinika Cleveland pojasnjuje.
vzdevek natario
Druga pogosta težava, ki lahko vodi do nižjega libida, je disparevnija, medicinski izraz za bolečino med spolnim odnosom. Povzročajo ga lahko številna stanja, na primer endometrioza, maternični fibroidi , vaginizem (ko se vaginalne mišice refleksno zategnejo, zaradi česar je penetracija boleča) in vulvodinija (kronična bolečina, ki obdaja vaginalno odprtino). Poleg fizičnega neugodja lahko dispareunija prispeva k občutkom stiske ob sami misli na seks, kar dodatno zmanjša libido, pravi dr. Millheiser.
Obstaja tudi veliko medicinskega zanimanja za to, kar je postalo znano kot motnja hipoaktivne spolne želje (HSDD). Če vas vsaj šest mesecev moti kronično nizek ali odsoten libido in lahko izključite druge dejavnike, potem bi lahko imeli HSDD. To so ljudje, ki se običajno dobro počutijo na vseh drugih področjih svojega življenja, razen na svojem spolnem nagonu, pravi dr. Castellanos. Samo izhlapi in drugega vzroka ne moremo najti. Raziskovalci preiskujejo Millheiser pojasnjuje, ali je pri tistih s HSDD mogoče opaziti nevrološke razlike ali ne.
Potem so tu še težave, ki lahko povzročijo spolni nagon, ki se vam zdi previsok, kot je kompulzivna motnja spolnega vedenja (CSBD), ki je postala priznana bolezen na področju duševnega zdravja šele leta 2018. Za to je značilna nezmožnost nadzora močnega , ponavljajoči se spolni impulzi kljub negativnim posledicam, kot je vpliv na vaše razmerje ali službo.
Še en primer: pri nekaterih ljudeh se manične epizode bipolarne motnje kažejo kot več kot običajno seks ali nepremišljen seks. Med manično epizodo oseba običajno doživi povečano razpoloženje poleg vsaj treh simptomov, ki kažejo na drastično, povišano spremembo v vedenju, kar lahko vključuje veliko več spolnih odnosov kot običajno.
6. Kako normalno je za moj libido jo-jo?
Izredno. Če ste človek, boste imeli nihanja v spolni želji, pravi dr. Castellanos. Tako kot energija in apetit je lahko tudi vaš libido v stalnem toku, saj se odziva na številne spremenljivke v vaših možganih, telesu, odnosih in okolju, pojasnjuje. Dr. Castellanos meni, da je libido tehtnica, ki jo je mogoče nagniti v obe smeri – proti želji po seksu ali ne – v vsakem trenutku, ko se kopičijo različni dejavniki.
7. Kako moji hormoni vplivajo na moj libido?
Različni hormoni lahko vplivajo na libido v celotnem mesečnem ciklusu osebe (če ima vagino) in življenjsko dobo, pravi dr. Castellanos. Strokovnjaki še ne razumejo popolnoma, kako to deluje. Tukaj so trije spolni hormoni, ki jih proizvajajo jajčniki domnevno vpliva na libido , plus nekaj opozoril kasneje.
Estrogen: Nekateri strokovnjaki menijo, da lahko višje ravni krožečega estrogena igrajo vlogo pri povečanju libida. To je predstavljeno kot eden od možnih razlogov, zakaj se lahko spolna želja zmanjša po menopavzi, ko jajčniki ne ustvarjajo več toliko tega hormona. To je lahko tudi del razloga spolni nagon se lahko zmanjša takoj po porodu , ko se višje ravni tega hormona nenadoma znižajo. (Poleg vsega vzdrževanja novega življenja.)
Progesteron: Zdi se, da lahko ta hormon do neke mere zavira libido, čeprav strokovnjaki niso povsem prepričani, kako in zakaj. A 2013 Hormoni in vedenje študija na 43 ženskah je pokazala, da povišane ravni progesterona (kot tiste, ki se pojavijo takoj po ovulaciji) dosledno napovedujejo zmanjšano spolno željo.
Testosteron: Kot že omenjeno, je testosteron precej pomemben igralec v tej igri. Pravzaprav, če niste na kontracepciji za zaviranje ovulacije in je vaš libido nagnjen k temu vrhunec sredi cikla , je to morda krivo za vaš testosteron. Kot SelfGrowth je že poročal , ko se vaš estrogen dvigne v pripravi na ovulacijo, se poveča tudi vaš testosteron, cilj pa je, da bi si morda najbolj želeli seksati, ko ste najbolj plodni.
pomeni ime julia
Če jemljete kontracepcijo, ki zavira ovulacijo (na primer kombinirane kontracepcijske tabletke), morda ne boste občutili skoka testosterona sredi cikla, kot bi ga nekdo brez kontracepcije, zato je možno, da boste na tabletki opazili spremembo libida. .
8. Kaj pa, če je libido mojega partnerja višji ali nižji od mojega?
To se imenuje razlika v spolni želji, pojasnjuje Mark, in sama po sebi ni problem. Pomislite, kako verjetno vi in vaš partner potrebujete ali si želite različne količine spanja, hrane in vadbe. Lahko pa povzroči napetost v odnosih, ko eno osebo obtožujejo ali jo patološko obravnavajo zaradi tega, kar druga dojema kot prenizek ali previsok libido. ( Nikoli/vedno ne želite seksati, kaj je narobe s tabo? ) Težava lahko postane tudi, če ena oseba neravnovesje jemlje osebno. ( Noče seksati, ker se mu ne zdim privlačna .)
Za pare z različno spolno željo je pomembno, da se o tem odkrito pogovarjajo, se poskušajo srečati na sredini in najdejo druge načine kot seks, da zadovoljijo intimne potrebe drug drugega, pravi Mark.
9. Ali lahko povečam svoj libido?
Najprej odpravimo eno stvar: kakršnim koli zeliščem ali dodatkom, ki trdijo, da povečujejo libido, ni treba zakonsko dokazati, da delajo, kar obljubljajo, preden pridejo na trg. In opozorilo, nič od tega naravni afrodiziaki imajo trdne znanstvene dokaze, ki jih podpirajo.
imena za mentorstva
Poleg tega je povečanje vašega libida resnično odvisno od tega, zakaj je bil sploh nizek. Če imate zdravstveno težavo, ki vpliva na vašo željo, kot je depresija ali boleč spolni odnos, vas lahko pogovor z zdravnikom usmeri na pot zdravljenja, ki spremeni vaš libido. Če pa se vam zdi, da sta se s partnerjem zapletla, si vsekakor lahko prizadevate za povečanje bližine.
Ker je spolna želja povezana z zadovoljstvom v razmerju, je lahko zelo koristno izboljšati dele odnosa, kjer nekaj manjka, pojasnjuje Mark. Morda boste videli, da bo sledila spolna želja.
Če je bila vaša spontana želja nizka, lahko poskusite nahraniti svojo odzivno željo, na primer s fizično intimnostjo, ki ne vključuje seksa, lahko pa vodi do njega. Za nekatere ljudi je lahko zdravo, da se zavestno odločijo za seks z namenom povečanja intimnosti v odnosu ali zadovoljevanja potreb drug drugega, pravi Mark. Manj zdrav je občutek, kot da bi morali seksati, da bi končali s tem, se izognili pretepu ali izpolnili dolžnost do nekoga drugega, zaradi česar niste zadovoljni ali srečni. To povzroči negativno spolno izkušnjo, ki lahko dejansko dodatno zmanjša željo in zadovoljstvo v odnosih, pojasnjuje Mark.
10. S kom naj se pogovorim, če nisem zadovoljen s svojim libidom?
Če vam spolni nagon povzroča stisko, je glede na to, kako zapleten je libido, pomembno poiskati strokovno pomoč. To običajno ni nekaj, kar bi lahko kar sami diagnosticirali, pravi Mark.
Najboljši ponudnik je odvisen od vaše osnovne težave in vrste oskrbe, do katere imate dostop. Niso vsi zdravniki dobro obveščeni o libidu, vendar je večina opremljenih, da vam pomagajo začeti izključevati osnovne vzroke ali vas napotijo h komu drugemu. Če menite, da se morda dogaja nekaj fizičnega, ali ne veste, kje drugje začeti, o tem obvestite svojega zdravnika primarne zdravstvene oskrbe ali katerega koli zdravnika, ki se osredotoča na spolno zdravje (kot je porod/ginekologija), pravi dr. Millheiser.
Čeprav je terapija lahko previsoka in jo je težko najti, je obisk spolnega terapevta ali svetovalca za pare lahko fantastična možnost, če je v vaših zmožnostih, pravi Mark. Imajo specializirano znanje, ki vam pomaga raziskati težave, kot je razlika v spolni želji ali pomanjkanje komunikacije.
Ne glede na primer, ne pozabite, da je normalno, da si želite imeti odličen, zadovoljiv seks, in da obstajajo ljudje, ki vam lahko poskušajo pomagati, če imate težave pri doseganju tega.
Sorodno:
- 14 prednosti ženskega masturbiranja in zakaj bi to morala početi vsaka ženska
- Kako se s partnerjem pogovoriti o testiranju z minimalno nenavadnostjo
- Kako zmanjšam tveganje za okužbo s SPO med oralnim seksom?
