24 najboljših čevljev za plantarni fasciitis leta 2024 po mnenju strokovnjakov

Če se spopadate z bolečino v peti in stopalnem loku, povezano s plantarnim fasciitisom, poznate pomen udobne obutve. Čeprav noben čevelj ni zdravilo za to stanje, lahko najboljši čevlji za plantarni fasciitis pomagajo razbremeniti napetost v vaših stopalih in se izogniti frustrirajočim izbruhom.

Plantarni fasciitis je vnetje in draženje plantarne fascije, ki je široka ligamentu podobna struktura, ki izvira iz dna petne kosti in se razprostira čez lok na dnu stopala do podnožja stopala. Alicia Canzanese, DPM, ATC , certificirani pediater, atletski trener in nekdanji visokošolski atlet, pravi za SelfGrowth. Predstavljajte si ga kot strukturo, ki podpira lok.

Če je ta struktura vneta, boste verjetno čutili bolečino na dnu pete, zlasti ko vstanete iz postelje ali naredite prvih nekaj korakov po tem, ko nekaj časa sedite. Ta otrdelost v prvem koraku se lahko nekoliko ali bistveno zmanjša, ko se premikate, potem pa se bo bolečina poslabšala s povečano aktivnostjo, kot je nadaljnja hoja ali tek, pravi dr. Canzanese.

Plantarni fasciitis lahko povzročijo različne stvari, kot so mišična neravnovesja in prekomerna uporaba (več o tem spodaj), vendar je eden od pogostih predhodnikov stanja veliko dejavnosti v neustrezni obutvi, pravi dr. Canzanese. Kljub temu je obutev le en kos sestavljanke, pravi.

Lahko imate plantarni fasciitis s ploskimi stopali, visokimi loki, širokimi stopali, ozkimi stopali ... stanje ne diskriminira. Torej, poudarja dr. Canzanese, je pomembno, da preizkusite veliko vrst čevljev, da najdete tisto, kar vam dobro stoji na nogah in nudi podporo, ki jo potrebujete. Z drugimi besedami, obstajajo čevlji, ki so boljši za plantarni fasciitis kot drugi (običajno tisti, ki imajo več oblazinjenja v peti in dobro podporo), vendar ni ene vrste čevlja, ki je najboljši za vse primere plantarnega fasciitisa.

Da bi vam pomagali ugotoviti, kateri čevelj bo najboljši za vaš edinstven primer, smo se pogovarjali s fizioterapevti in pediatri, da bi izvedeli, na kaj morate biti pozorni pri dobrih čevljih za plantarni fasciitis, in poiskali najboljše možnosti, ki jih lahko preizkusite.

imena za igre

1. Najboljše na splošno: Kuru Quantum 2.0
2. Drugouvrščeni: Hoka Clifton 9
3. Najboljši pohodni čevelj: Vionic Walk Strider
4. Najboljši tekaški copat: Asics Gel-Nimbus 26
5. Najboljše za stoje in dolge razdalje: Hoka Bondi 8
6. Najboljše za široke noge: Brooks Ghost 15
7. Najboljši pohodniški čevelj: Hoka Kaha 2 Gore-Tex
8. Najboljši sandal: OOFOS OOahh Slide

• Kako smo izbirali
• Kupite najboljše čevlje za plantarni fasciitis
• Upoštevati je treba več obutve
• Kaj je plantarni fasciitis?
• Kaj povzroča plantarni fasciitis?
• Kako izbrati najboljše čevlje za plantarni fasciitis
• Čemu se je treba izogibati pri nakupu čevljev za plantarni fasciitis

Po pogovoru s strokovnjaki za zdravje stopal smo podrobneje pogledali čevlje, ki so jih priporočili, da bi se prepričali, da imajo lastnosti, ki so prijazne do plantarnega fasciitisa, kot so dodatno oblazinjenje, čvrsta opora stopalnega loka in varno prilegajoči se vložki. Posvetovali smo se tudi z uslužbenci in ljudmi, ki so preizkusili nekatere od teh parov iz prve roke (na nogi?), da bi videli, kako zdržijo pri običajnem nošenju. Od tam smo izpostavili najboljše med najboljšimi.

Spodaj boste našli s strani strokovnjakov odobrene (in, odkrito povedano, prekleto ljubke) superge, čevlje, sandale, copate in odstranljive vložki zaradi česar bodo bolniki s plantarnim fasciitisom bolj udobni.

• koga
• 
• 

koga

Quantum 2.0

• Zelo trden in podporen
• Posebej zasnovan za preprečevanje bolečin v stopalih in petah

• Nekoliko težka

Ta udoben pohodni čevelj proizvajalca Kuru je zasnovan za lajšanje bolečin v stopalih, vključno z nelagodjem, ki ga povzroča plantarni fasciitis. Blagovna znamka patentirana tehnologija Kurusole objame in podpira vaše pete in loke, da jim pomaga bolje absorbirati udarce pri stanju in hoji.

Prejšnji model Quantum je priporočil Bianca Beldini, DPT , fizioterapevt, ustanovitelj Sundala Wellnessa in trener ameriškega triatlona prve stopnje v New Yorku, Quantum 2.0 pa ima podoben dizajn. Manjše oblikovne popravke, zaradi katerih je najnovejša različica največja doslej, vključujejo širšo osnovo in prostornejšo škatlo za prste kot prvi Quantum – zaradi teh dodatkov je 2.0 tudi dobra izbira za ljudi s težavami, kot so bunkice.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: srednje in široko | Padec od pete do prstov: 8,5 milimetrov | Teža: 10,8 unč | Materiali: mreža, sintetična tkanina in guma | Razpoložljive barve: 5 možnosti

Razočaran

Clifton 9

• Presenetljivo lahek
• Odlično za dolgotrajno nošenje
• Zelo udobno

• Morda manjka nekaj podpore in namernega dizajna Quantum 2.0

Hoka čevlji imajo globoke pete (del čevlja, ki obdaja zadnji del stopala) in oblačku podobno oblazinjenje, zaradi česar se počutijo kot veličasten objem. Zaradi tega oprijetega, plišastega prileganja so eni izmed najboljših pohodnih čevljev za ljudi s plantarnim fasciitisom. Carla Gamez, DPM , podiater na Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), priporoča Clifton zaradi njegovega odzivnega vmesnega podplata, ki vas kljub večji količini blazine pomaga premikati naprej med hojo.

Najnovejša različica, Clifton 9, je pomagala ublažiti bolečine pri plantarnem fasciitisu za izvršnega urednika SelfGrowth: Kot nekdo, ki se je pred kratkim začel ukvarjati s plantarnim fasciitisom, sem preizkusil veliko superg, ki trdijo, da so udobne in podpirajo. Podarili so mi Clifton 9s in ne razočarajo! Pravzaprav so mi všeč veliko bolj kot moji Clifton 8s, kar bi pri meni še vedno povzročilo majhne izbruhe. Ti čevlji mi sploh ne poškodujejo nog, pomagajo mi skozi dolge dneve hoje v New Yorku in so tudi nenavadno ljubki. Lahko rečemo, da si je zagotovila svoje mesto kot njena priljubljena superga.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: pravilna in široka | Padec od pete do prstov: 5 milimetrov | Teža: 7,30 unč | Materiali: mreža, poliester, EVA pena in guma | Razpoložljive barve: 17 možnosti

• Amazon
• Amazon
• Amazon

Vionic

Pohodni čevlji Walk Strider

• Zelo podpora
• Simpatičen minimalističen stil

• Omejene barvne možnosti
• Lahko se zdi preveč tog (po mnenju recenzentov)

Z robustno zasnovo in visoko stopnjo podpore loku lahko Vionicov Walk Strider pomaga ublažiti zbadajočo bolečino pri plantarnem fasciitisu, Gigee Bhular, DPM , zdravnik za stopala in gležnje pri Virtua Health v New Jerseyju, pravi za SelfGrowth. Medtem ko njegovo togo sredino stopala pomaga preprečiti kotaljenje, se njegov upogljivi zgornji del upogne skupaj z vašim stopalom, ko ste v gibanju.

Komercialni direktor podjetja SelfGrowth je v zadnjih nekaj tednih preizkusil par Vionic Walk Striders in potrdil, da so superge udobne, takoj ko jih vzamete iz škatle. Borim se z novimi čevlji, ki povzročajo 'vroče točke' in mehurje, ker se drgnem po petah in ob straneh stopal – znano je, da po odhodu v pisarno na svoji mizi odstranim obliže. Toda Vionic Walk Strider ni zahteval nobenega časa za vdiranje, pravi. To niso najbolj udobne in najbolj poskočne pajkice, kar sem jih kdaj nosila, a opora za stopalke moje nekdanje balerine pomaga, da se počutijo dvignjene in podprte tudi po urah na poti.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 13 | Razpoložljive širine: srednje in široko | Padec od pete do prstov: 16 milimetrov | Teža: ni na voljo | Materiali: mreža, usnje, najlon, EVA pena in guma | Razpoložljive barve: 2 možnosti

Asics

Gel-Nimbus 26

• Zasnova za blaženje udarcev
• Dobro za visoke loke

• Nekateri recenzenti so ugotovili, da so vlečni jezički dražljivi

Gamez priporoča tekaške copate Asics Gel-Nimbus za oblazinjeno vožnjo. Ta najbolje prodajani stil je izdelan s tehnologijo gela, ki absorbira udarce, ko udarjate po pločniku, in tako pomaga zmanjšati morebitne zbadajoče bolečine. Ima tudi zračen mrežast zgornji del za veliko prostora skozi sprednji del stopala in prostor za premikanje prstov.

Ena preizkuševalka programa SelfGrowth, ki se ukvarja s plantarnim fasciitisom, obožuje svoj par: Nimbus 26 vedno nosim za okrevalne teke in v dneh, ko bi moja stopala potrebovala malo več blazine pod njimi. Super me podpirajo in objemajo moje visoke loke. Všeč mi je, da je ta čevelj na voljo tudi v enobarvnih barvah, zaradi česar jih je lažje kombinirati z ostalimi oblačili.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 13 | Razpoložljive širine: pravilna in široka | Padec od pete do prstov: 8 milimetrov | Teža: 9,20 unč | Materiali: mreža, pena in guma | Razpoložljive barve: 11 možnosti

Razočaran

Bondi 8

• Visoko oblazinjen
• Na tone barvnih možnosti

• Malo nerodno

Hoka, zlasti Bondi, ki je leta 2023 prejela nagrado SelfGrowth Sneaker Award, je znana po svojem maksimalističnem oblazinjenju, ki zagotavlja gladko vožnjo, ne da bi preveč obremenjevala uporabnika. Zaradi vsega tega dodatnega oblazinjenja je ena najboljših možnosti za ljudi s plantarnim fasciitisom, pravi dr. Beldini.

En preizkuševalec Sneaker Awards je z veseljem nosil Bondis na štiriurnem koncertu, SelfGrowthov vodja družbenega kreativnega razvoja pa pravi, da njen par popolnoma pristaja njenim nogam: Obožujem mojo novo Hoko Bondis! Imam široka stopala in visoke loke in posebej mi jih je priporočil zaposleni v moji lokalni trgovini Fleet Feet. Poleg Bondi 8s sem preizkusil še nekaj drugih parov superg, a sem se vedno znova vračal k njim. Na mojih nogah so bile lahke – skoraj tako, kot da sploh ne bi nosila čevljev –, a so mi nudile tudi močno oporo okoli pet in gležnjev, pravi. Navdušen sem bil tudi nad tem, da so prišli v zabavnih barvnih možnostih. Ker je večina mojih oblačil za vadbo običajno v črno-beli paleti, sem se odločila za svetlo modro, da dodam lep poudarek barve!

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: pravilna in široka | Padec od pete do prstov: 4 milimetrov | Teža: 8,90 unč | Materiali: mreža, sintetična tkanina, pena in guma | Razpoložljive barve: 21 možnosti

Brooks

Nevtralni tekaški čevelj Ghost 15

• Široke možnosti širine,
• Prijetna, a gladka vožnja

• Vezalke se lahko odvežejo (po mnenju recenzentov)

Erik Sims, DPM , poslovodni partner Sims & Associates Podiatry v New Yorku, pravi za SelfGrowth, da Brooks Ghost 15 priporoča pacientom vseh starosti, pri čemer ugotavlja, da dosega dobro ravnovesje med udobjem in stilom. In naš preizkuševalec Sneaker Awards 2023 ga priporoča tekačem vseh stopenj: tečem že šest let, opravil sem številne dirke – vključno s polmaratonom – in še nikoli mi čevelj ni bil všeč tako takoj ali zlahka. Priporočil bi jih vsakemu tekaču, od priložnostnega tekača do trenerja maratona.

Ta par iz Brooksa uporablja plišasto, lahko peno, ki podpira noge brez občutka okornosti, in ima dovolj prostora v zgornjem delu (čeprav se ne bo počutil, kot da plavaš v njih). Prav tako je dobra izbira za bolečine v loku, pravi dr. Sims. En pisec SelfGrowth, ki ima plantarni fasciitis, redno teče v Ghostu 12 (prejšnji model). Pred kratkim sem trenirala za polmaraton v teh in so samo preprosti par tekaških copat, ki mi dajejo podporo, ki jo potrebujem, ne da bi se počutila glomazno, pravi. Imajo udoben, poskočen podplat, zgornji del in jezik pa sta super mehka in plišasta. Takoj so se počutili zlomljene.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 13 | Razpoložljive širine: ozek, pravilen, širok in zelo širok | Padec od pete do prstov: 12 milimetrov | Teža: 8,80 unč | Materiali: mreža, sintetična tkanina, pena in guma | Razpoložljive barve: 15 možnosti

Razočaran

Kaha 2 Gore-Tex pohodniški čevlji

• Zaščitna, a lahka
• Zagotavlja zmerno podporo gležnja

• Na dragi strani

Tako dr. Bhular kot Nicholas Japs, DPT , fizioterapevtka pri Medicinski center St. Vincent v Bridgeportu v Connecticutu priporočajo Hokin čevelj Kaha 2 za pohodnike s plantarnim fasciitisom. Navdušeni so predvsem nad tem, kako lahek je na otip, hkrati pa zagotavlja veliko oblazinjenja, kar je težko najti ravnovesje v robustnem čevlju za zunanjo uporabo. Dr. Japs poudarja tudi njegov vzdržljiv pohodni podplat in manšeto za ovijanje gležnjev, ki bi vam morala pomagati, da se počutite bolj stabilne na poti.

Na voljo velikosti: ZDA 6 do 11 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: 6 milimetrov | Teža: 8,50 unč | Materiali: mreža, poliester, nubuk usnje, EVA in guma | Razpoložljive barve: 6 možnosti

Obrazci

Pohodniški čevlji Trail 2650

• Lahek za pohodniški čevelj
• Dober oprijem na podplatu
• Zaščitna kapica za peto
• Trpežen zgornji del iz usnja
• Perforacije na zgornjem delu omogočajo zračnost

• Ni vodoodporen
• Nekaterim morda ne zagotavlja dovolj podpore za gležnje

Te superge so najprimernejši pohodniški čevlji enega pisca SelfGrowth s plantarnim fasciitisom. Živim v Koloradu in ves čas hodim v pohodništvo ali tečem po poti, in prisegam na te čevlje, pravi. Zadeli so tisto dobro mesto, kjer imajo dovolj strukture, da se počutim podprto in varno, ter dovolj prilagodljivosti, da mi je udobno in se premikam z moje noge čez skale in korenine. Posebej cenim zaščitno kapo pete in dober oprijem. To so tipi čevljev, v katerih lahko hodite takoj, ko jih vzamete iz škatle, brez otrdelosti ali bolečin.

Usnjeni zgornji del se dobro obnese pred vremenskimi vplivi – ni vodoodporen, je pa dokaj odporen na vodo in mraz, čevlji pa se prilegajo tako kot običajen tekaški copat, kar omogoča veliko gibljivosti zgornjega dela stopala in gležnja, pravi. To je vrsta čevlja, v katerem najraje hodim na pohod - ne prenesem pohodniških čevljev; zdijo se mi okorni in omejevalni – toda če imate radi več podpore in pokritosti z blatom in kamenjem, bi morda raje imeli nekaj bolj pomembnega za poti. Če vam je všeč nekaj lahkotnejšega in bolj minimalističnega, je ta čevelj Danner morda vaša najljubša superga za pohodništvo in tek.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 11 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: 8 milimetrov | Teža: 9 unč | Materiali: semiš usnje, tekstil, mreža, EVA pena, TPU in guma | Razpoložljive barve: 5 možnosti

Oofos

Oh, diapozitiv

• Odlična podpora za lok
• Dovolj oblazinjenja

• Lahko draži
• Ni najbolj elegantna možnost

Ne samo, da so ti sandali, polni pene, odobreni s strani American Podiatric Medical Association (APMA) za podporo zdravja stopal, dobijo tudi pohvalne kritike kupcev. Kupci na Zapposu so jih primerjali z marshmallows in oblaki. Imam plantarni fasciitis in takoj, ko si jih nadenem, lahko hodim brez bolečin. Oni so čarobni copati, je napisal eden.

Ti mehki sandali so kot nalašč za tek po opravkih, odhod na plažo, kampiranje ali obuvanje kot obnovitveni čevelj po teku, pravi pisec SelfGrowth, ki se ukvarja s plantarnim fasciitisom. Težko je najti sandal, pri katerem me noge po dolgem nošenju ne bodo bolele. Imam visoke loke in ti zagotavljajo udobno količino oblikovanja, da se počutijo pravilno podprte. S seboj jih vzamem na vsak dopust na prostem – TAKO DOBRO se mi zdi, če si jih nadenem po pohodu ali kolesarjenju – in prisegam nanje za vse sprehode, ki jih moram opraviti po veliki dirki. Nosil sem jih po maratonih v New Yorku in Chicagu, ko so bile moje noge res boril, in zdelo se mi je kot masaža za moje utrujene, boleče loke. To bo vaša izbira, ko se ne želite zavezati, a kljub temu potrebujete dodatno podporo.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 16 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: 4,6 unč | Materiali: Pena in guma | Razpoložljive barve: 5 možnosti

Teva

Verra Sandal

• Podpora, a udobna
• Odlično za avanture na prostem

• Nekateri ocenjevalci poročajo o težavah z ježki za zapenjanje trakov

Ta športni sandal je udoben, vključuje podporo za lok in je enostaven za čiščenje, Theresa Marko, PT, DPT, MS , lastnica fizikalne terapije Marko, pravi za SelfGrowth. Po besedah ​​enega od sodelavcev SelfGrowth je tudi odlična izbira za počitnice in pohodniške izlete: ne zavzamejo nič prostora, so TAKO udobni in nikoli ne dišijo, tudi po dolgih dneh raziskovanja zelo vročih podnebij.

Sistem trakov na zgornjem delu stopala in okoli zadnjega dela pete je nastavljiv za varno prileganje okoli gležnja, tudi po daljši hoji, pravi dr. Marko. V nasprotju s standardno japonko, ki lahko poslabša plantarni fasciitis, saj mora oprijeti prste, da bi obdržal čevelj na nogi, hrbtni pas na Tevi Verri ohranja vaše stopalo udobno na mestu, pravi.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 11 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: 9 milimetrov | Teža: 7 unč | Materiali: poliester, najlon, EVA pena in guma | Razpoložljive barve: 8 možnosti

Clarks

Torhill Penny Loafer

• Podporna podloga

• Nekoliko okorno

Po besedah ​​dr. Bhularja so Torhill Penny Loafer popolni čevlji za nekoga s plantarnim fasciitisom. Ne samo, da nudi oporo (podloga je oblikovana tako, da se bolje prilega obliki vašega stopala), je tudi trpežna in estetsko prijetna, pravi. Na zadnjo točko, to je zagotovo čevelj, ki ga lahko oblečete gor ali dol.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 11 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: Nubuk usnje, sintetične tkanine in materiali ter guma | Razpoložljive barve: 3 možnosti

OrthoFeet

Charlotte copati

Pros

• Topla in mehka podloga
• Široke možnosti širine

Slabosti

• Ni posebej eleganten

Če imate široka stopala, je to morda pravi copat za vas. OrthoFeet je na voljo v treh širinah, vložki, podobni ortotiki, pa nudijo oporo stopalnemu loku in penasto oblazinjenje pete. Zgornji del iz semiša je podložen za udobje, nizka peta pa omogoča uporabo nadomestnih vložkov ali ortopedskih vložkov in zagotavlja nekaj stabilnosti pete, medtem ko vam še vedno omogoča, da zdrsnete v in iz copata, Susan Eby, PT, MS , lastnik Eby Physical Therapy v New Yorku, pravi za SelfGrowth. Predal za prste je prav tako zelo globok, da se prilagodi morebitnim težavam s prsti, s prilagoditvijo ježka, da se ta copat tesno prilega vašim nogam.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: navaden, širok in x širok | Padec od pete do prstov: 13 milimetrov | Teža: 9,03 unč | Materiali: semiš, umetno krzno, pena in poliuretan | Razpoložljive barve: 2 možnosti

Powerstep

Vložki Pinnacle

• Dizajn, ki objema peto

• Nekoliko drago za vložke

Dr. Bhular priporoča oblazinjen Pinnacle iz Powerstepa kot najboljši vložek za plantarni fasciitis, predvsem zaradi podporne pete, ki je narejena tako, da oprime zadnji del vašega stopala, da ostane na mestu. Njegov lok je trden, a hkrati prilagodljiv, zato se bo dobro ujemal z vašimi najljubšimi športnimi copati in delovnimi čevlji.

Na voljo velikosti: ZDA 5–5,5 do 13–13,5 | Razpoložljive širine: ni na voljo | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: poliester in EVA

Naslednje možnosti so nam priporočili tudi pediatri, vendar morda niso tako univerzalno privlačne kot zgoraj navedene možnosti. Nekateri obravnavajo dodatne težave s stopali, kot je prekomerna pronacija (ko se vaša stopala med stojinjem ali hojo vrtijo navznoter), medtem ko drugi ne izpolnjujejo vseh meril, ki smo jih upoštevali (vendar so še vedno odlične možnosti, če se ukvarjate predvsem z blagim ali občasnim plantarnim faciitisom izbruhi).

Saucony

Echelon 9 tekaški čevelj

Dr. Sims običajno priporoča Saucony Echelon 9 ljudem s plantarnim fasciitisom zaradi njegove trdne podpore. Predstavljen je kot eden od udobnih čevljev blagovne znamke, kar pomeni, da ima podnožje iz debele pene in oprijet srednji del stopala, ki ohranja vaše stopalo dobro oblazinjeno in stabilno. Dr. Sims poudarja, da je združljiv tudi z vložki, vključno z večjimi ortotiki po meri. Vendar se lahko ljudem z ožjimi stopali Echelon zdi preširok.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: navaden, širok in x širok | Padec od pete do prstov: 8 milimetrov | Teža: 9,50 unč | Materiali: mreža, sintetična tkanina in guma | Razpoložljive barve: 8 možnosti

Asics

Gel-Excite 10

Dr. Bhular priporoča Asicsovo linijo tekaških copat Gel-Excite zaradi njihovega blaženja: čeprav so manj oblazinjeni kot zgoraj prikazani Gel-Nimbus, imajo dobro količino pene po celotnem podplatu in dodatno oblazinjenje z gelom na sredini in zadnji del stopala, da dodatno ublaži udarce vaših korakov.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: pravilna in široka | Padec od pete do prstov: 8 milimetrov | Teža: 9,20 unč | Materiali: mreža, poliester, pena in guma | Razpoložljive barve: 13 možnosti

Brooks

Tekaški čevelj Adrenaline GTS 23

Dr. Japs pravi, da je Adrenaline GTS še en priljubljen Brooks čevelj za plantarni fasciitis. Njegov velik padec od pete do prstov pomaga premakniti vašo težo stran od vaše pete, kar bi moralo pomagati ublažiti pritisk in bolečino, pojasnjuje. Ima tudi trdno oblazinjenje in splošno podporo.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: ozek, pravilen, širok in x širok | Padec od pete do prstov: 12 milimetrov | Teža: 9,10 unč | Materiali: mreža, sintetična tkanina, pena in guma | Razpoložljive barve: 26 možnosti

Oofos

Originalni sandali

Ta oblazinjen, oblaku podoben sandal Oofos je SelfGrowth Fave za okrevanje (in samo za nošenje okoli hiše, pošteno povedano), zahvaljujoč debelim podplatom in zabavni paleti barv. Po besedah ​​dr. Marka preverja tudi nekatere okvire plantarne fasciitisa, na primer dobro podporo stopalnega loka in blaženje pete. Vendar je treba opozoriti, da lahko čevlji v slogu slip-on povzročijo, da podzavestno oprimete stopala, kar lahko povzroči bolečine v stopalih in poslabša plantarni fasciitis. Za vitkejši profil poskusite sandale OOlala (priporočilo dr. Simsa).

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 16 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: 6 milimetrov | Teža: 5,60 unč | Materiali: pena | Razpoložljive barve: 8 možnosti

Razočaran

Ora Recovery 3 diapozitivi

Dr. Simsu je všeč zelo oblazinjen tobogan Hoka Ora 3 posebej za nošenje po hiši. Pravi, da so odlična alternativa bosi hoji, ki lahko dodatno obremeni vašo plantarno fascijo. In všeč so nam, ker so v skoraj vseh barvah mavrice.

Na voljo velikosti: ZDA 6 do 15 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: 6 milimetrov | Teža: 8 unč | Materiali: pena in EVA | Razpoložljive barve: 19 možnosti

Vivaia

pomen imena julia

Športni sandal AdaptAll Kiara

Z rokerskim podplatom, oprijemljivim zunanjim podplatom, mehkimi, raztegljivimi, nastavljivimi trakovi in ​​debelim oblikovanim vložkom so ti sandali popolni za izlete v toplem vremenu, ko želite nekaj ležernega, a še vedno prikupnega. Zahvaljujoč 33 milimetrom lahke pene boste imeli veliko blažilnika med vami in tlemi.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 11 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: 7 unč | Materiali: reciklirana plastika, EVA pena, guma | Razpoložljive barve: 7 možnosti

Čevlji dr. Scholla

Loaferji s platformo Nice Day Max Mary Jane

Večina klasičnih Mary Janes ima ravne podplate in nima podpore za lok – dvojna težava za ljudi s plantarnim fasciitisom. Toda zahvaljujoč temu sladkemu paru platform iz Dr. Scholla vam ni treba odložiti ponovne oživitve stila zaradi bolečin v petah. Vsi čevlji v liniji Dr. Scholl’s Nice Day – ki poleg čevljev Mary Janes vključuje mokasine, oxfordke in škornje – imajo mehak penast vložek, ki objame vašo peto in podpira vaš lok.

Ne spite pri dr. Schollu, pravi komercialni direktor podjetja SelfGrowth. Blagovna znamka je že dolgo sinonim za udobje in podporo, vendar najnovejši dizajni niso videti kot babičina ortopedija. Medtem ko Mary Janes potrebujejo malo obuvanja – ali par nogavic – se lahko zanesem na njih, da me bodo pripeljali na podzemno železnico, v službo in na večerjo, ne da bi me skrbelo za boleče noge.

Na voljo velikosti: ZDA 6 do 11 | Razpoložljive širine: srednje | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: tkanina, delno izdelana iz reciklirane plastike, pena, umetno usnje | Razpoložljive barve: 3 možnosti

Vionic

Sandal s peto Chardonnay

En pisatelj SelfGrowth je hodil v službo v zelo podobnih čevljih Vionic vsak dan 30 minut, brez bolečin. Imam plantarni fasciitis in visoke loke, ki potrebujejo veliko opore, in težko je najti pete, ki mi popolnoma ne uničijo stopal. Solana pete (starejši model Chardonnaya) so zame spremenile igro. Lahko bi se vozila v New York City in ves dan hodila po pisarni brez težav, pravi. Imajo 2,5-palčno peto in nastavljiv trak za gleženj.

Dr. Japs meni, da je blagovna znamka Vionic nadpovprečna glede podpore in udobja, kar velja tudi za bolj elegantne čevlje. Včasih ortopedski čevlji niso najbolj modni, vendar Vionic odlično opravlja svoje delo, pravi dr. Japs.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 13 | Razpoložljive širine: srednja, široka | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: usnje ali semiš, TPR vložek, guma | Razpoložljive barve: 5 možnosti

OrthoFeet

Kita Hands-Free Superge

Ti čevlji so narejeni tako, da jih lahko nosite, ne da bi se morali sklanjati ali zavezovati vezalke, zato so odlična izbira za vsakogar z omejeno mobilnostjo ali okrevanje po poškodbi. Ti čevlji so s širokim prstnim ohišjem, bogatim oblazinjenjem in ortopedskimi vložki zasnovani za lajšanje bolečin v loku in peti, kot so tiste, ki se lahko pojavijo pri plantarnem fasciitisu. Zgornji del iz pletene mreže in mrežasta podloga omogočata maksimalno zračnost tudi za prepotena stopala.

Na voljo velikosti: ZDA 5 do 12 | Razpoložljive širine: srednja, široka, zelo široka | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: mreža, guma | Razpoložljive barve: 3 možnosti

Super noge

Zeleni profesionalni ortotični vložki

Superfeet's vložki jih pediatri zelo priporočajo kot odlične vložke za čevlje brez recepta. Zelena in modra različica imata različno globino petnega loka in stopnjo podpore loka. Modre morda lažje prenašamo in se nanje navadimo, pravi dr. Marko.

Na voljo velikosti: ZDA 4,5–6 do 12,5–14 | Razpoložljive širine: redno | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: poliester in pena

Armstrong

America Gel Heel Cups vložki za plantarni fasciitis

Dr. Gamez priporoča, da svojim čevljem, ki so manj prijazni do plantarnega fasciitisa, dodate petne čašice z gelom. Zagotavljajo podporo in ustvarjajo mehkejšo podlago za zmanjšanje pritiska in bolečine v petah.

Na voljo velikosti: majhna/srednja in velika | Razpoložljive širine: ni na voljo | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: silikon

Dr. Scholla

Plantarni fasciitis velikosti za vložke za lajšanje bolečin

Če ste dlje časa na nogah, Dr. Japs priporoča te zanesljive vložke Dr. Scholl's, ki so zasnovani tako, da absorbirajo udarce in podpirajo vaše loke. Pravi, da bi te lastnosti morale razbremeniti napetost v vaših stopalih in vam pomagati, da se počutite bolj udobno.

Na voljo velikosti: ZDA 5,5–6 do 13,5–14 | Razpoložljive širine: ni na voljo | Padec od pete do prstov: ni na voljo | Teža: ni na voljo | Materiali: guma

pogosta vprašanja

Želite izvedeti več o plantarnem fasciitisu, vključno z njegovimi vzroki in možnostmi zdravljenja? Začni tukaj,

Preden se lotimo vzrokov za plantarni fasciitis, je koristno razmisliti o anatomiji predela stopala. Plantarna fascija je fascialni trak ali ligament, ki poteka vzdolž dna vašega stopala, od petne kosti ali petne kosti do dna prstov, pravi Eby. Pomaga podpirati dolg stopalni lok in zagotavlja blaženje udarcev med hojo in tekom.

Ponavljajoče obremenitve plantarne fascije lahko povzročijo poškodbe ali majhne raztrganine, ki lahko povzročijo vnetje. Plantarni fasciitis se pogosto občuti kot zbadajoča ali boleča bolečina v podplatu, običajno v bližini pete, ki je ponavadi močnejša zjutraj ali po tem, ko nekaj časa ne stojite na nogah. Glede na Nacionalna medicinska knjižnica , je ta bolečina lahko stalna, včasih pa popusti, ko vstanete in se sprehodite.

Nekateri dejavniki, ki lahko poslabšajo plantarni fasciitis, vključujejo zategnjene mišice telečja, ponavljajoče se dejavnosti z velikim udarcem, kot je tek, hitro povečanje aktivnosti pri prenašanju teže, dolgotrajno stanje ali hoja ter ploska stopala ali zelo visoki loki. Vaša izbira obutve je lahko tudi oteževalni dejavnik, ne glede na to, ali tečete, hodite ali stojite dlje časa.

Čeprav nobena obutev ne more obljubiti, da boste ostali brez bolečin, je izbira dobro oblazinjenih in bolj podpornih čevljev dober korak (heh) zmanjšanje nelagodje v prihodnosti. Če še vedno iščete pravi par čevljev zase, je tu nekaj meril, ki jih morate upoštevati med nakupovanjem. Na splošno se najboljši čevlji za plantarni fasciitis pravilno prilegajo (tj. ne premajhni in dovolj široki, da se udobno prilegajo vaši nogi) in imajo pravo količino podpore. Dr. Gamez pravi, da boste potrebovali čevelj z globoko peto in veliko oporo za srednji stopalni lok.

Čevlje lahko kombinirate z ortotika oz vložki ki imajo precejšnje petne čaše, ki pomagajo tudi pri oblazinjenju in blaženju udarcev, pravi Eby. Zagotovili bodo tudi dodatno podporo za lok, ki lahko ponudi dodatno lajšanje bolečin pri plantarnem fasciitisu, Yolanda Ragland, DPM , podiater in ustanovitelj podjetja Fix Your Feet v New Yorku, pravi za SelfGrowth.

Dr. Gamez pravi, da se izogibajte ravni obutvi, ki ne podpira, kot so lahki sandali ali cokle brez hrbta. Tisti ljubki natikači, ki se prodajajo za 10 dolarjev? Verjetno niso najboljši čevlji za plantarni fasciitis. Enako na splošno velja za superge brez podpore za lok (razen če dodate ortopedske vložke, petne vložke ali vložke) in čevlje. Če potrebujete bolj elegantne čevlje za delo ali posebno priložnost, poiščite tiste z rahlo peto (približno pol palca), da zmanjšate raztezanje plantarne fascije, in modele, ki ostanejo na nogi brez oprijema prstov (tj. ima elastične ali druge trakove za pritrditev čevlja na nogo).

Sorodno:

• 30 najboljših čevljev za vadbo za vsako vrsto dejavnosti
• 9 najboljših čevljev za dvigovanje uteži po mnenju strokovnjakov
• 14 najboljših krem ​​za oči po mnenju dermatologov