Vsebina, ki so jo neodvisno razvili naši uredniki in podprli naši partnerji.
Staranje je za vsako žensko videti drugače. Od spreminjanja našega telesa do zorenja miselnosti, vsi postajamo starejši na načine, ki odražajo naše različne življenjske izkušnje. Vendar je redko srečati starejšo osebo, ki si ne želi, da bi svojemu mlajšemu dala kakšen nasvet; tisto, kar je pomembno v tem trenutku, ni tisto, kar vedno ostane z nami. V tem duhu je SelfGrowth pred kratkim vprašal tri ženske, starejše od 60 let, vse z različnimi poklicnimi izkušnjami, kaj bi svetovale ženskam v svojih 20-ih, ko gledajo v prihodnost.
Sprejmite socialne povezave s prijatelji in družino.
Spoznavanje prijateljev je lahko preprosto, ko ste mladi in imate živahno družabno življenje.1S staranjem pa postaja ohranjanje vezi z vrstniki vse večji izziv. Približno četrtina starejših od 65 let je socialno izoliranih, glede na poročilo Nacionalne akademije znanosti in pomanjkanje družbenih povezav ima materialne posledice za zdravje, vključno z večjim tveganjem smrti in 50-odstotno možnostjo razvoja demence.
Dunia Jackson, 62-letna upokojena vodja popravnih primerov z oddelka za javno varnost Marylanda, pravi za SelfGrowth, da je težje vzpostaviti stike, ko si starejši. Kot mnogi ljudje se je tudi ona naslanjala na prijatelje, ki jih je pridobila med kariero. Ljudje, s katerimi sem delala 20, 30 let v službi, smo bili družina, pravi. Bila sva kot brata in sestra. Svoje intimne stvari bi delili z družinami in si pomagali.
avto s črko s
Toda ob upokojitvi je stvar odtrganja od te strukturirane službe ali pisarniškega okolja, pravi Jackson. Ker si bolj izoliran, poskušaš navezati stike z ljudmi, s katerimi si delal, a dlje ko sem upokojen, bolj se oddaljujejo.
Zato, pravi, morate sprejeti te socialne povezave z družino in prijatelji.
funko pop baymax
Kara Allen, 60-letna prebivalka Teksasa, ki dela v gostinstvu, je za SelfGrowth prav tako povedala, da si želi, da bi pomislila na pomen vaše družine in ostala povezana ter resnično poskrbela, da bi bil vaš odnos z družino konkreten v njenih 20-ih. Naj bodo to prijatelji, naj bo to družina, vedno moraš imeti nekje množico ljudi, pravi, in pomembno je, da imaš v življenju več generacij.
Prednosti močnih družinskih vezi se lahko izplačajo pozneje v življenju: članek v reviji Psihologija in staranje nakazuje, da obstajajo trdni dokazi, da je več ožjih družinskih članov in prijateljev povezano z manj osamljenosti.2Manj osamljenosti ne pomeni le daljšega življenja, temveč bolj izpolnjeno, ko se starate.3.4
Vzemite si čas, da določite prednost svojim osebnim ciljem.Allen pravi, da se te dni počuti veliko bolj ciljno usmerjeno, ko se ozre nazaj na to, kako je preživela svoje življenje. Svoj čas moraš narediti produktiven, pravi. Ker ko prideš v določeno starost, včasih letiš, letiš, letiš in se zaveš: 'Nisem bil pozoren pri svojih 20-ih.' Imel sem svojega otroka pri 30-ih in pri 40-ih in tako tudi zdaj Spet sem pri sebi. Torej, pravi, razmislite o tem, kaj želite početi, in se vedno premikajte proti temu – nečemu, čemur želite naliti in se predati.
Raziskave kažejo, da cilji in posebni načrti za njihovo doseganje ali preprosto zapisovanje ne le pozitivno vplivajo na vaše počutje, ampak vam lahko pomagajo prebroditi težko obdobje.5, 6, 7Uresničevanje teh ciljev je povezano tudi z večjim zadovoljstvom skozi vse življenje.8
moška japonska imena
Zdaj, pravi Allen, sem babica – in tako je, 'V redu, kaj bom zdaj počela z drugo polovico svojega življenja?' Poskrbeti moram zase. Raziskave tudi kažejo, da cilj v življenju ne vodi le do večje sreče in zadovoljstva z življenjem, ampak tudi do boljšega fizičnega zdravja – vključno z daljšim življenjem.9, 10, 11
Bodite nežni do sebe, ko sprejemate spremembe.Medtem ko je staranje pogosto prikazano kot proces postajanja bolj prepričanega o tem, kdo ste, in rasti, ki je postavljena na vaše načine, 64-letna Kim Crawley, certificirana negovalka v Baltimoru, pravi za SelfGrowth, Včasih se morate spremeniti. Nekatere stvari preprosto moraš opustiti. In nekaj stvari, ki jih morate pobrati, vam bodo pomagale. Boj bo, a to moraš storiti za svoje življenje.
Sposobnost prilagajanja okoliščinam – na več področjih, vključno z vašo kariero, osebnim življenjem in zdravjem – je lastnost, ki je povezana tudi z večjim zadovoljstvom in blaginjo v življenju.12Ne bom rekel, da vam stvari ne bodo poskušale potrkati na vrata – vaše duševno stanje, depresija, celo fizično zdravje, pravi Crawley, vendar morate rasti z milostjo, veste?
Ti odgovori so bili urejeni in zgoščeni zaradi jasnosti in jedrnatosti.
