Morda bo nekoliko mučno opaziti, morda prvič, da imate redke lase. Za mnoge od nas je to naravni del staranja, ki ga ni nujno treba zdraviti. Toda staranje je le eden od mnogih dejavnikov, ki lahko povzročijo ali poslabšajo redčenje las – in nekatere od teh vzrokov je treba obravnavati.
Ko enkrat veste, kaj povzroča težavo, postane veliko lažje ugotoviti, kako jo obvladati. Spodaj se je SelfGrowth pogovarjal z več strokovnjaki o načinih, kako narediti svoje lase gostejše in bolj sijoče, pa tudi o načinih, kako preprečiti nadaljnje redčenje las.
Kaj pravzaprav povzroča vaše redčenje las?
Prva stvar, ki jo morate vedeti o izpadanju las, je, da je pravzaprav nekoliko zapleteno. Vaši lasje rastejo v treh fazah, je SelfGrowth pojasnil prej. Te vključujejo fazo rasti od korenine v lasnem mešičku, prehodno fazo, ko se rast ustavi, in fazo mirovanja, po kateri las izpade in si mešiček oddahne, preden zraste nov las.
Popolnoma normalno je, da dnevno izgubimo med 50 in 100 las Ameriška akademija za dermatologijo (AAD), ki ga lahko zjutraj opazite na svoji blazini, na krtači za lase ali pod tušem. Če se nekaj dni ne tuširate, boste med tuširanjem morda opazili več las kot za en dan, kar je morda nekoliko zaskrbljujoče, a je še vedno povsem normalno.
tatacaw
Rodite se s približno 100.000 folikli na lasišču in nikoli ne boste pridobili ali izgubili nobenega, pravi AAD . Vendar pa lahko s staranjem na nekaterih mešičkih dlake prenehajo rasti in lasje lahko izpadajo (imenovano tudi anagenski efluvij). Kdaj in kako se to zgodi, je odvisno od vrste dejavnikov, vključno z našo genetiko in naravnimi hormonskimi spremembami, ki jih doživljamo, ko se staramo, pravi dr. Shilpi Khetarpal, dermatologinja na kliniki Cleveland, za SelfGrowth.
Lahko pa se vam pojavijo tudi lasje izpadanje na določenih točkah vašega življenja, proces, ki je ločen od las izguba . Izpadanje las (imenovano tudi telogeni efluvij) je pogosteje posledica začasnih sprememb v hormonih, kot je porod, prenehanje hormonske kontracepcije ali doživljanje življenjskih stresnih dejavnikov, kot je kemoterapija ali okrevanje po resni bolezni. Prehranske pomanjkljivosti , ostri izdelki za lase in nekatere pričeske lahko povzročijo tudi izpadanje las, pravi AAD.
Če vaši lasje izpadajo, to pomeni, da izpadajo hitreje, kot bi morali, ker so bili prezgodaj potisnjeni v fazo mirovanja, je SelfGrowth pojasnil prej. Če pa imate težave z izpadanjem las, to pomeni, da lasje nekaj ovira pri rasti. In ker lahko izpadanje las povzročijo različni dejavniki, je pomembno, da ugotovite, s katerim imate opravka, preden ga poskušate zdraviti.
Če ne veste, ali so vaši redki lasje posledica izpadanja ali izgube las, se posvetujte s strokovnjakom. Prav tako je pomembno, da se pogovorite z dermatologom, če izgubljate več kot 100–150 las na dan ali opazite druge težave (pleše, lasne stebla, ki se zlahka lomijo, ali srbeče ali pekoče lasišče), Alina G. Bridges, D.O. , dermatolog in dermatopatolog na kliniki Mayo, pravi za SelfGrowth. Ti lahko signalizirajo resnejšo težavo z izpadanjem las ali osnovno bolezen (kot je luskavica lasišča), ki zahteva strokovno zdravljenje.
Če niste prepričani, koliko las vam izpade v enem dnevu (razumljivo), lahko to preizkusite z 60-sekundno štetje las : Lase počešite naprej od zadnjega dela glave proti sprednjemu delu cele minute. Zberite in preštejte dlake, ki so izpadale med tem postopkom – videli bi morali med 10 in 20 pramenov, odvisno od tvoje starosti . Če opazite več kot to, se morda spopadate s čezmernim izpadanjem las. Da bi dobili najbolj natančno predstavo o tem, koliko las izgubljate, bi to morda želeli narediti nekaj dni zapored.
Ko veste, s čim se soočate, obstaja nekaj preprostih načinov za pomoč pri obvladovanju redčenih las doma ali s pomočjo strokovnjaka. Tukaj so najboljši nasveti, ki smo jih izvedeli od dermatologov in frizerskih stilistov o tem, kako zaščititi svoje lase in jim povrniti nekaj polnosti in sijaja.
Kako zaščititi, upravljati in zdraviti redčenje las:
1. Redno umivajte in negujte perilo, vendar ne prepogosto.Las si verjetno ni treba umivati vsak dan. pravzaprav Samantha DelaFuente , stilistka pri salonih Marie Robinson v New Yorku in Miamiju, pravi za SelfGrowth, da priporoča umivanje le dvakrat ali trikrat na teden. Ne bojte se umazanih las, pravi.
In dermatologi se strinjajo: prepogosto umivanje las odstrani potrebna olja, redko umivanje pa lahko pusti lase puste in mlahave, še posebej, če pretiravate s suhim šamponom, pravi dr. Bridges. Če imate naravne lase, ki so ponavadi bolj suhi in bolj nagnjeni k lomljenju, jih čistite še manj pogosto, pravi dr. Khetarpal.
Vlažilni šamponi brez sulfatov – kemikalij v šamponih, ki pomagajo pri čiščenju, a lahko tudi izsušijo občutljivo ali suho lasišče – so varna izbira za vsakogar. Zlasti stilist slavnih Tym Wallace za SelfGrowth pravi, da priporoča Oribe Gold Lust Repair & Restore šampon (154 $, Bloomingdale's ali Moroccanoil Moisture Repair šampon (24 $, Nordstrom).
2. Šamponu vedno sledite z balzamom.Balzam daje lasem sijaj in zmanjšuje statično elektriko, pojasnjuje AAD , zato izboljša videz in občutek pustih ali poškodovanih las. Nanesite na konice las in se pomaknite navzgor, pravi DelaFuente. Malo gre daleč; več balzama boste uporabili, bolj ravni bodo vaši lasje.
pomeni ime julia
Odstranite zapletke z glavnikom s širokimi zobmi in sperite s hladno vodo, ki zapre povrhnjico in naredi lase sijoče, pojasnjuje dr. Bridges.
Če iščete balzam, ki lahko posebej pomaga pri dolgočasnih ali redčenih laseh, Eric Leonardos, stilist pri Ted Gibson , pove SelfGrowth, da priporoča Klorane Gel Conditioner with Peony (, Dermstore), ki vsebuje pomirjujoče in vlažilne sestavine, ali Shu Uemura Muroto Volume Conditioner (, Shu Uemura), ki ima lahko formulo, ki ne bo obtežila las.
3. Končajte z balzamom, ki se ne izpira, ali sredstvom za razčesavanje.Po šamponiranju in regeneraciji poskusite uporabiti izdelek, ki se ne izpira, kot je balzam ali sredstvo za razčesavanje las, ki bo povečal vlago in zagotovil toplotno zaščito pred oblikovanjem.
Wallace priporoča vlažilni in zaščitni izdelek It’s a Ten Miracle Leave-In Conditioner Spray Product (38 USD, Ulta) kot tudi resnično večopravilni Form Multitask 3-in-1 Leave-in Lotion (32 USD, Glossy Box).
4. Uporabite negovalno masko za povečanje sijaja las.Enkrat na teden nanesite globinsko negovalno masko za dodatno vlažilno moč in pustite delovati 15–20 minut, pravi dr. Bridges. Končajte s spiranjem s hladno vodo.
Leonardos priporoča balzam L'Oreal Elvive Total Repair 5 Damage-Erasing Balm, za katerega pravi, da daje sijaj in zgladi povrhnjico las (8 USD, Amazon), in masko za lase Shu Uemura Ultimate Reset, za katero pojasnjuje, da daje gladko teksturo in božansko diši (68 USD). , Sephora ).
DelaFuente prisega na Milbon Plarmia Hairserum Treatment (35 USD, Amazon), ki je na voljo v formulah za fine do srednje velike in grobe lase, in Christophe Robin regeneracijsko masko z oljem semen opuncije (71 USD, Dermstore), izdelek brez parabenov in sulfati, ki lahko dražijo nekatera občutljiva lasišča.
imena avtomobilov z b
Wallace pri svojih strankah uporablja obnovitveno masko za lase Moroccanoil (43 USD, Amazon), izdelano iz vlažilnega arganovega olja in karitejevega masla, ali masko za lase It's a Ten Miracle (32 USD, Ulta), ki je zasnovana tako, da neguje barvane in toplotno oblikovane lase. lase.
5. Lase posušite na zraku ali jih nežno oblikujte.Pred oblikovanjem ali sušenjem na zraku vtrite majhno količino seruma skozi mokre lase. Poleg tega, da dodajajo sijaj in se borijo proti muhanju, ti izdelki pomagajo preprečevati nakodranost.
Wallace priporoča Paul Mitchell Smoothing Super Skinny Serum (21 $, Ulta), ki prav tako pomaga pospešiti proces sušenja, medtem ko DelaFuente prisega na CAVIAR Anti-Aging Restructuring Bond Repair 3-in-1 Sealing Serum (38 $, SkinStore), še posebej za poškodovane ali bolj suhe lase.
Namesto tega imajo olja – kot so arganovo, kokosovo in jojobino – podobne koristi kot serumi, vendar dejansko prodrejo globlje v lase, Dr. Bridges pravi. Nanesete jih lahko na mokre lase ali na suhe lase kot kadarkoli za nego ali za izboljšanje sijaja. Leonardos priporoča prilagojena olja za lase podjetja Prose (48 USD).
avto s črko v
Pri oblikovanju z vročim orodjem se potrudite, da omejite toploto na največ 400 stopinj Fahrenheita za normalne lase, 390 stopinj za barvane in 350–370 stopinj za fine obdelane lase, da se izognete poškodbam, pravi dr. Bridges. pravi. Vsa ogrevalna orodja nimajo odčitkov temperature – ali zmožnosti spreminjanja temperature, zato bi bilo morda vredno investirati v orodje, ki ima te možnosti, če pogosto segrevate pričesko, kot je CHI Temperature Control Hairstyling Iron (100 USD, Ulta ) ali Harry Josh Pro Tools 2-v-1 keramični kodralnik Marcel (185 $, Dermstore).
Leonardos predlaga, da za malo več dviga nanesete pršilo za korenine za povečanje volumna na svoje korenine, nato pa rahlo dodajte peno na srednje dolžine in konice. Še posebej priporoča denarnici prijazen sprej VERB Volume Spray (18 USD, Amazon) ali, za dolgotrajnejšo možnost, Oribe Maximista Thickening Spray (39 USD, Dermstore).
Za peno DelaFuente prisega na Alterna Bamboo Volume Weightless Whipped Mousse (22 USD, Ulta), ki zagotavlja dolgotrajno obstojnost, ne da bi lasje postali hrustljavi. In Wallace ima rad Big Sexy Hair Root Pump Spray Mousse (19 USD, Ulta). Ta izdelek dejansko pride iz pločevinke kot razpršilo in se nato spremeni v peno, kar bi lahko olajšalo delo z njim.
Nato posušite pri koreninah s sušilcem za lase z vročimi ali Velcro valji, da dodate več volumna in nastavite stil. Končajte s hladnim zrakom in razpršilom za teksturo, kot je SGX NYC Do-It-All 3-in-1 Dry Texture Spray (9 USD, Amazon), za katerega Leonardos pravi, da daje naravno, mat teksturo; za dolgotrajnejšo možnost brez kopičenja izdelka poskusite Oribe Dry Texturing Spray (46 $, Dermstore). DelaFuente ima raje Milbonovo Thickening Mist 4 (26 $, Amazon), za katero pravi, da las ne pusti trdega ali lepljivega.
6. Izberite pričeske, ki vaših las ne obremenjujejo dodatno.Ena posebna vrsta izpadanja las – vlečna alopecija — nastane zaradi kroničnega stresa na lasnem mešičku, pogosto zaradi pretesnih pričesk, še posebej pogosto pa je pri temnopoltih ženskah. Toda če lahko zgodaj zdravite vlečno alopecijo, lahko prilagodite svoje navade in preprečite poslabšanje stanja; pravzaprav lahko preprečite, da bi izpadanje las postalo trajno.
Še posebej se prepričajte, da ne nosite pričeske, ki vleče lasišče visoki, tesni čopki , kitke ali dreads – za daljša časovna obdobja. Oglejte si to povezavo za več nasvetov o kako do zdravih las .
7. Raziščite možnosti zdravljenja brez recepta.Če sprememba stilskih navad ni pomagala, je morda vredno poskusiti eno od dveh možnosti vsakodnevne uporabe brez recepta. prvi, minoksidil , je na voljo v obliki tekočine ali pene v koncentracijah 2 % in 5 %, pravi dr. Bridges.
To zdravilo podaljša fazo rasti las, pravi, kar preprečuje nadaljnje izpadanje las in lahko tudi spodbudi rast novih las. Vendar bodite pripravljeni počakati: minoksidil boste morali uporabljati vsak dan vsaj štiri mesece, preden boste opazili kakršne koli učinke. In ko ga prenehate uporabljati, bodo vsi novi lasje verjetno preprosto izpadli. Prav tako je pomembno, da tega ne uporabljate, če ste noseči ali dojite.
Kot alternativo lahko poskusite izdelke za rast las, ki vsebujejo kombinacijo redensila, kapiksila in prokapila (RCP), sestavin, za katere se domneva, da ciljajo na matične celice lasnih mešičkov, pravi dr. Bridges. A študija objavljeno v začetku tega leta, je preučevalo učinke RCP in minoksidila pri 120 moških z izpadanjem las v 24 tednih. Rezultati so pokazali, da se je pri tistih, ki so prejemali zdravljenje z RCP, stanje las bistveno bolj izboljšalo med študijo v primerjavi s skupino, ki je prejemala minoksidil. Vendar ni jasno, kako dobro bi se ti rezultati prenesli na ženske ali če bi izdelki brez recepta, ki vsebujejo te sestavine, ustrezali tistim, uporabljenim v študiji.
bogoslužne pesmi8. Preverite pri svojem zdravniku ali dermatologu.
V nekaterih primerih boste potrebovali pomoč dermatologa, da diagnosticirate in obvladate redčenje las. Kot smo že omenili, to še posebej velja, če menite, da imate morda opravka z osnovnim zdravstvenim stanjem ali če imate posebne simptome, kot so plešasti madeži ali srbenje.
Odvisno od temeljnega vzroka vaših težav z lasmi vam lahko vaš derm priporoči zdravila na recept, vključno s kontracepcijskimi tabletami in spironolaktonom, pravi dr. Khetarpal. Te možnosti lahko ciljajo na izpadanje las, povezano s hormoni.
Za dražji pristop v pisarni lahko poskusite injekcije lasišča s trombociti bogato plazmo (PRP), ki na splošno zahteva ponavljajoče se zdravljenje, ki lahko stane približno 1000 USD na sejo. Pri tej metodi zdravniki odvzamejo kri, izločijo trombocite in jih nato vbrizgajo v lasišče. Trombociti lahko pomagajo spodbuditi rast las zahvaljujoč rastnim faktorjem, ki jih vsebujejo, pravi dr. Khetarpal. Toda doslej so bili znanstveni dokazi, ki podpirajo PRP za to uporabo, mešani. Na primer dvojno slepo študija objavljeno v Dermatološka kirurgija leta 2016 ugotovili, da je več bolnikov, ki so prejeli PRP za izpadanje las, poročalo o znatnem izboljšanju izpadanja las in debeline las v primerjavi s tistimi v skupini, ki je prejemala placebo. Vendar pa laboratorijsko testiranje ni odkrilo pomembne razlike med rezultati tistih, ki so prejemali PRP, in tistih, ki so prejemali placebo.
Zdravi lasje potrebujejo ustrezne hranilne snovi, zlasti stvari, kot sta vitamin D in biotin (vitamin B7). Torej, če menite, da je vaše izpadanje las lahko posledica osnovne prehranske pomanjkljivosti, se posvetujte s svojim zdravnikom za krvni test. Morda priporočajo dopolnjevanje s posebnimi oblikami vitaminov, pravi dr. Khetarpal.
Obstajajo tudi druge resne bolezni, ki lahko prispevajo k izpadanju las, vključno z avtoimunskimi motnjami in prehranskimi pomanjkljivostmi. Če niste prepričani, kaj povzroča izpadanje las, ali če s temi drugimi nasveti niste bili uspešni, je pomembno, da se posvetujete z dermatologom, da ugotovite, kaj se dogaja.
Sorodno:
- 8 najboljših novih izdelkov za nego las za tanke ali redke lase
- 10 pogostih vzrokov za izpadanje las pri ženskah
- 10 stilskih trikov za ustvarjanje gostejših las
