Ko gre za potovanje, je včasih edina stvar, ki je hujša od zamude letala, zakasnjeno obdobje, ki ste ga pričakovali. Na nedavni službeni poti moja menstruacija – ki je običajno na precej rednem urniku – ni prišla, ko bi morala, zaradi česar sem bila na cedilu. Bi se pojavil sredi dolge vožnje z avtomobilom? Med sončnim vzhodom joga? Na 11-urnem letu domov? Čakaj - sem bila noseča?
Na koncu se mi je menstruacija pojavila štiri dni po pričakovanem prihodu. Začel sem se spraševati, ali je za njegovim poznim pojavom moje potovanje. Kot se je izkazalo, je nekaj na tej teoriji. Preden na naslednjem potovanju porabite čas za iskanje testa nosečnosti v tuji lekarni, morate vedeti, kako lahko potovanje vpliva na menstruacijo.
Za začetek lahko potovanje zmoti vaše cirkadiane ritme, ki igrajo pomembno vlogo pri delovanju vaših hormonov.
Cirkadiani ritmi so eden od glavnih razlogov, zakaj se zdi, da potovanje vpliva na menstruacijo, pravi Carla Bossano, MD, docentka za ginekologijo in porodništvo na Medicinski fakulteti Univerze Johns Hopkins, za SelfGrowth.
Najpreprosteje rečeno, vaši cirkadiani ritmi so načini, kako se vaše telo spreminja kot odziv na intervale svetlobe in teme. Med številnimi drugimi procesi vaši cirkadiani ritmi pomagajo uravnavati hormonska nihanja vašega telesa, glede na Nacionalni inštitut za splošne medicinske vede . Kot verjetno veste, vaši hormoni veliko narekujejo glede menstruacije.
Dobiš menstruacijo ko zaradi neoplojenega jajčeca, ki ste ga sprostili med ovulacijo, vaše ravni estrogena in progesterona padejo, kar povzroči, da se vaša maternična sluznica odlušči. Če naredite nekaj, kar moti vaše cirkadiane ritme, bi morda lahko spremenilo ta proces in imelo valovit učinek na vašo menstruacijo.
Na primer, če potujete čez časovne pasove, se lahko vaši cirkadiani ritmi popolnoma motijo, tako da vaše telo še vedno teče na čas od kraja, od koder ste odšli, Nacionalni inštitut za splošne medicinske vede pojasnjuje. Voila: Zdaj imate časovni zamik. Tako kot se lahko vaš cikel spanja nenadoma zmoti, ko zaostajate zaradi časovnega zamika, se lahko zgodi tudi vaš običajni hormonski urnik.
Potovanja lahko privedejo tudi do tega, da manj spite, bodisi zato, ker poskušate premagati prej omenjeni časovni zamik ali zato, ker preživite noči v raziskovanju novega mesta. Pomanjkanje spanja moti normalne ritme in normalno izločanje hormonov, pravi dr. Bossano, kar se lahko spremeni, ko imate menstruacijo.
Če na vašo menstruacijo med potovanjem ne vplivajo vaši cirkadiani ritmi, je to lahko stres.Vsaka vrsta stresa, tudi 'dober' stres, kot je dopust, lahko izloči vaš ciklus, pojasnjuje dr. Bossano. Glede na Klinika Mayo , stres vpliva na možganski hipotalamus, ki je nadzorni center za hormone, ki uravnavajo vaš menstrualni ciklus. Stres lahko spremeni te hormone dovolj, da povzroči zakasnitev ovulacije ali povzroči, da ovulacijo v celoti preskočite, pravi dr. Bossano. To lahko (včasih, vendar ne vedno) odvrne vaše obdobje prihod.
Če ugotovite, da ste med potovanjem zelo pod stresom, poskusite s temi nasveti, da bo vse potekalo čim bolj gladko.
Zaradi potovanja lahko tudi zbolite, kar lahko zadrži menstruacijo.Glede na Klinika Cleveland , je bolezen ena od mnogih stvari, zaradi katerih lahko vaša menstruacija deluje nenormalno. Ko ste bolni, vaše telo porabi veliko sredstev za obvladovanje te grožnje vašemu sistemu, zato lahko procesi, kot je menstruacija, ostanejo ob strani, Sarah W. Prager, MD, izredna profesorica za porodništvo in ginekologijo na Univerzi v Washingtonu, pove SelfGrowth.
Na žalost je včasih zboleti le del dogovora, ko potujete. Preprosto dejstvo je, da se veliko ljudi dotika površin na mestih, kot so letala in letališke kopalnice, zato ste lahko izpostavljeni številnim mikrobom, ki lahko širijo bolezen. Tudi potovanje pogosto zahteva, da se v slogu sardine napolnite s številnimi drugimi ljudmi in nekateri med njimi so lahko bolni, zaradi česar bi svoje bolezni po zraku morda prenesli na vas. Nazadnje, če se odpravljate nekam s kulinariko, ki je niste vajeni, ali če pomotoma spijete vodo, ki ni varna za pitje, lahko na koncu naletite na primer potovalna driska ki vrže tvoje telo v zanko.
Omeniti velja, da če uporabljate hormonsko kontracepcijo, verjetno ne boste tako dovzetni za ta hormonska nihanja.To je zato, ker so ti hormoni običajno dovolj močni, da preglasijo vplive, ki bi jih potovanje, stres in bolezen sicer lahko imeli na vašo menstruacijo, pravi dr. Prager. Torej, če jemljete hormonsko kontracepcijo in vaša menstruacija nenadoma izgine, lahko hitro sklepate, da ni povezana s potovanjem.
Kljub temu bi lahko vaša kontracepcija zaostala za navidezno zapoznelo menstruacijo. Nekatere vrste kontracepcije, kot so določene kontracepcijske tablete in hormonske spirale, lahko povzročijo, da ljudje popolnoma prenehajo imeti menstruacijo, pravi dr. Prager. Običajno to storijo s pomočjo progestina, sintetične različice hormona progesterona, ki vašo maternično sluznico stanjša do te mere, da je morda ni dovolj za izločanje v menstruaciji. Če slučajno potujete, ko začne delovati ta stranski učinek, se vam morda zdi, da menstruacija zamuja, v resnici pa se vaše telo prilagaja moči nadzora rojstva na vašo maternično sluznico. Ali pa, če ste šli na potovanje in pozabili kontracepcijo (ali ste jo malce pokvarili, medtem ko niste bili v mestu), je možno, da vam bo menstruacija padla v zanko. Če je temu tako, se prepričajte, da uporabljate rezervno metodo kontracepcije, če vas skrbi nosečnost.
Vedno imejte v mislih, da je zamuda menstruacije lahko znak nosečnosti, ki slučajno sovpada z vašim potovanjem.Če menite, da obstaja resnična možnost, da ste noseči, vam ne bo škodilo opraviti testa nosečnosti, pojasnjuje dr. Prager, še posebej, če imate druge znake nosečnosti. zgodnja nosečnost kot so bolečine v prsih, slabost ali bruhanje. Urinski testi nosečnosti so zdaj pogosto zelo občutljivi, pravi dr. Bossano, in so običajno zanesljivi, ko menstruacija zamuja. (Čeprav postanejo natančnejši dlje ko čakate, saj začne vaše telo s časom proizvajati več nosečniških hormonov.)
Čeprav so vse to možni razlogi, da se menstruacija lahko pojavi pozno, ko potujete, je po nosečnosti običajno težko natančno določiti točen vzrok za zamudo.Če vaša menstruacija mine samo enkrat, verjetno ni razloga za skrb. Če pa vam izostane tri ali več menstruacij – in imate negativen test nosečnosti – Klinika Mayo predlaga, da se pogovorite s svojim zdravnikom, da vidite, ali lahko najdete osnovni vzrok, nato pa ugotovite, kako ga odpraviti.
