Lepotni uredniki hvalijo retinoide kot sestavino za nego kože, ki navidezno naredi vse. So dovolj močni, da zmanjšajo akne, pigmentacija , in gube. Toda najprej pride obdobje retinizacije, kjer se lahko pojavi pordela, luščena in suha koža. V tem času se vaša koža prilagaja zdravilom in ne izgubljajmo besed, zanič je.
Če ste že poskusili retinoide, vendar ste zaradi neželenih učinkov mislili, da niso za vas, potem imamo nekaj dobrih novic: če želite, lahko poskusite znova. Retinoide lahko uporablja skoraj vsakdo, če ga prilagodite sebi, Jenny Kim , M.D., Ph.D., profesorica dermatologije, medicine in prehrane na Medicinski fakulteti Davida Geffena pri UCLA, pravi za SelfGrowth. Ključno je ugotoviti pravo moč in kako pogosto jo lahko uporabljate, pravi. Tudi večina njenih pacientov z rozaceo ali občutljivo kožo lahko na splošno zmerno uporablja blag retinoid, pojasnjuje.
Z nekaj strokovnjaki smo se pogovarjali o tem, kaj morate vedeti o retinoidih in nasvetih, ki jih morate upoštevati.
1. Kaj so retinoidi in zakaj bi jih morali uporabljati?
Obstaja velika verjetnost, da ste že slišali za retinole in se morda sprašujete, ali se razlikujejo od retinoidov. Najlažje je razmišljati o retinoidih kot o družini spojin, pridobljenih iz vitamina A, pojasnjuje dr. Kim. Potem obstajajo retinol , ali oblika retinoidov, ki jih običajno najdemo v izdelkih za nego kože brez recepta, in retinoinska kislina , najdemo v zdravilih na recept. Ampak spet, to so vse oblike vitamina A, ki lahko pomaga, da se vaše kožne celice hitreje obračajo, če jih nanesete lokalno.
To je zelo zmedeno, ker ljudje vse imenujejo retinoli, vendar obstajajo razlike, pravi dr. Kim. Najpomembnejša stvar, ki si jo morate zapomniti, je, da je za retinoinsko kislino potreben recept, retinole pa lahko najdete v izdelkih v vaši lekarni. Retin-A ali tretinoin, kot se generično imenuje, je priljubljena znamka retinojske kisline na recept.
ime opice
Retinoidi lahko zmanjšajo gube, ker aktivirajo naravni kolagen in elastin vaše kože (dve vlakni, ki jo ohranjata močno). So tudi dobri pilingi, saj prisilijo vaše kožne celice, da se hitreje obračajo, kar pomaga zmanjšati akne, pravi dr. Kim. V šestih do osmih tednih lahko retinoidi očistijo in preprečijo akne, zmanjšajo videz drobnih gubic in osvetlijo hiperpigmentacijo, dokler ne izgine. Toda retinoidi na recept so močna snov, zato bo vaša koža verjetno postala občutljiva in razdražena, ko se bo navadila na njihove mehanizme delovanja. Retinoli brez recepta lahko povzročijo rahlo draženje, vendar je manj hudo, saj so oblikovani tako, da so nežnejši od možnosti na recept. Ker so retinoli šibkejši, morda več mesecev ne boste opazili kožnih sprememb, na primer manj aken, pravi dr. Kim.
2. Kaj je retinizacija?
Kot smo rekli, je retinizacija tisto obdobje, ko se vaša koža prilagaja na retinoide. Na splošno je vaša koža lahko razdražena, suha in se začne luščiti, pojasnjuje dr. Kim. Začne se nekaj dni po tem, ko prvič začnete nanašati zdravilo in lahko traja približno en mesec (več ali manj nekaj tednov), medtem ko vaša koža razvije toleranco. Tudi ljudje z občutljivo kožo lahko na splošno uporabljajo neko obliko retinoidov, pravi dr. Kim. Vendar pa bodo morda morali preizkusiti naslednje strategije za nego kože, da bi zmanjšali draženje, zlasti če uporabljajo retinoid na recept. Ali pa bodo ljudje z občutljivo kožo morda morali poskusiti retinole brez recepta, saj ti manj dražijo. Dr. Kim je všeč Differin Gel (18 USD, Amazon.com), saj je bil prej na voljo na recept in je bil dobro preizkušen. Kot pri večini zdravstvenih težav je najbolje, da se posvetujete z dermatologom, ki vam lahko pomaga razviti načrt, ki bo ustrezal vaši specifični koži. Trenutno številni zdravniki ponujajo virtualne preglede prek videoklepeta. (To je tisto, kar morate vedeti o načrtovanju zdravniških pregledov med boleznijo COVID-19).
3. Pred začetkom uporabe retinoidov pripravite kožo.
Najboljša priprava, ki jo lahko naredite za vaš novi režim retinoidov, je, da zagotovite, da vaš obraz ni dehidriran. Navlažena koža ima boljšo pregradno funkcijo, kar pomeni, da je na vrhuncu zaščite pred vsem, kar vržete vanjo, pravi dermatologinja Beverly Hillsa in ustanoviteljica SkinxFive Ava Shamban, M.D., za SelfGrowth. Pravi, da to pomeni začeti trdno vlažilna rutina —zjutraj in zvečer—vsaj teden dni pred začetkom uporabe zdravila.
4. Ponoči nanesite vlažilno kremo pred retinoidom.
Nanos retinoida na nežno vlažilno kremo bo pomagal ublažiti morebitno draženje. Poiščite vlažilno kremo s hialuronsko kislino, ceramidi, antioksidanti ali peptidi za lajšanje rdečice. Iskanje prave vlažilne kreme za vaš tip kože ni vedno enostavno. Če potrebujete pomoč pri iskanju izdelka, ki vam je všeč, lahko preberete naš vodnik o vlažilcih. Izjemno lahek vlažilni losjon CeraVe (20 USD, Amazon.com) je ena izmed izbir, ki jo priporoča dermatolog in se na primer dobro obnese pri mešani koži.
moško poljsko ime
Opomba: Koža okoli oči je zelo občutljiva, zato retinoidov ne smete nanašati na zgornje veke, saj obstaja nevarnost, da pride izdelek v oči. Preden retinoide nanesete na preostali del obraza, zaščitite celotno predel okoli oči z gosto vlažilno kremo.
5. Ne začnite z nanašanjem retinoidov vsak dan.
Retinoidi niso nekaj, kar bi morali uporabljati vsak dan od začetka. Do redne uporabe se morate potruditi. Začnite počasi nanašati dvakrat na teden in nato postopoma dodajte še en dan, dokler ne ustvarite tolerance za vsakodnevno uporabo, pravi dermatologinja RealSelf Michele Green, M.D., za SelfGrowth. Če ima vaša koža neželen učinek, kot je prekomerno luščenje, prekinite zdravljenje za nekaj dni. Nato lahko poskusite znova, vendar zmanjšate število krat na teden. Na primer, če ste občutili draženje po uporabi štirikrat na teden, zmanjšajte pogostost na tri in poglejte, kako se vaša koža odzove. Nekateri ljudje lahko prenašajo le uporabo retinoidov približno dvakrat na teden, pojasnjuje dr. Kim.
6. Preklopite na preprosto rutino nege kože.
V prvem mesecu redne uporabe retinoidov je vaša koža uradno razvrščena kot občutljiva. To pomeni, da morate spremeniti svojo rutino čiščenja in pilinga. Uporaba nežnega detergentnega čistila bo omogočila, da nekaj naravnih olj ostane na koži, kar zmanjša verjetnost razvoja dražečega dermatitisa, pravi dr. Shamban. Pravi, da je treba poiskati nekaj, kar je na osnovi kreme, kot je Cetaphil Gentle Skin Cleanser (14 USD, Amazon.com).
Odpovejte se tudi maskam, pilingom in pilingom. Retinol bo kožo naravno odluščil, pravi dr. Shamban. Nobenega razloga ni za kakršno koli ročno dermoabrazijo ali piling. Dr. Green dodaja, da se morate izogibati uporabi drugih izdelkov za nego kože z retinolom, benzoil peroksidom, salicilno kislino in glikolna kislina saj so lahko med retinizacijo pregrobi za vašo kožo.
7. Suhe predele negujte z dodatno vlažilno kremo.
Pri uporabi retinoidov se bodo verjetno pojavili suhi madeži in luščenje. Dr. Shamban priporoča nanos alojinega gela ali 1-odstotne hidrokortizonske kreme, kot je CeraVe krema proti srbenju (10 USD, Amazon.com), ki pomaga pri luščenju in draženju.
8. Bodite potrpežljivi glede svojih rezultatov.
V dermatologiji ljudje želijo nekaj narediti enkrat in to je to, pravi dr. Kim. Vendar pa pravi, da morate biti potrpežljivi in igrati dolgo igro, ko gre za retinoide. To želite uporabljati dlje časa, da bi resnično videli prednosti tega, kar lahko naredijo za vašo kožo, pravi. Če torej retinoid na recept draži, boste morda želeli uporabiti šibkejši retinol. Ali pa vam bo zdravnik morda lahko predpisal retinoid z manjšim odmerkom, ki ga vaša koža prenaša.
9. Pokličite svojega dermatologa, če imate bolečine.
Da, nekaj rdečice in srbečice je pričakovano, vendar če imate ekstremno reakcijo, potrebuje strokovno pomoč. Če vaš obraz začne izgledati kot zoglenel paradižnik, je čas, da se umaknete in obiščete zdravnika, pravi dr. Shamban. Dr. Green podpira to mnenje: Če začne koža pokati in imate odprte lezije, ki se izcedijo, morate vsekakor prenehati uporabljati izdelek in obiskati svojega dermatologa. Tudi, če ti razvije izpuščaj , to lahko pomeni, da imate alergijsko reakcijo na izdelek. Še enkrat, morda se trenutno ne počutite udobno ob fizičnih obiskih v pisarni. Toda vaš dermatolog bo morda lahko zagotovil oskrbo z virtualno sejo, zato je vredno poklicati njihovo ordinacijo, da preverite.
Dodatno poročanje Melisse Matthews
Ameriška ženska imena
Vse izdelke, predstavljene na SelfGrowth, neodvisno izberejo naši uredniki. Če nekaj kupite prek naših maloprodajnih povezav, lahko zaslužimo partnersko provizijo.
Sorodno:
- 4 sestavine za nego kože, ki hkrati zdravijo akne in znake staranja
- 7 serumov in krem z retinolom brez recepta, ki jih dermatologi močno priporočajo
- 11 močnih sestavin za nego kože proti staranju, ki bi jih morali poznati
