Ne pokajte s členki, dobili boste artritis, so rekli. Vaši členki se bodo zredili, so rekli. Morda ste to sami recitirali kot zaskrbljeni prijatelj ali pa vam je sodelavec podal mit v psevdo-vljudnem tonu, da bi vas prepričal, da prenehate z nenehnim pokanjem. Resnica pa je, da je pokanje členkov popolnoma neškodljivo. 'Oni' (vaša mama ali babica ali kdorkoli je to rekel) so se vsi motili.
Pokanje, ki ga slišite, je pravzaprav samo pokanje zračnih mehurčkov v vaših sklepih.'Vsi sklepi imajo normalen obseg gibanja, skozi katerega lahko gredo,' Nader Paksima, D.O. , klinični izredni profesor ortopedske kirurgije na NYU Langone Medical Center in kirurg na Ročno središče , pove SelfGrowth. Ko potisnete členke, jih lahko dosežete le malo dlje od normalnega obsega gibanja. »Raztegujete sluznico sklepa. Vezi imajo malo popusta, tako da lahko naredite določeno stopnjo raztezanja,« pojasnjuje Paksima. V sklepih je tudi nekaj tekočine, ki jih ohranja mazane. V tekočini so raztopljeni plini, kot sta dušik in kisik. Ko svoje sklepe potisnete čez normalno območje, ustvari začasen vakuum v notranjosti. Tlak se zmanjša, zaradi česar lahko plin izstopi iz tekočine in oblikuje majhen mehurček.« 'Pok' ali 'pok', ki ga slišite, je pok zračnega mehurčka.
Obsesivno pokanje maj povzroči poškodbe vezi, vendar še vedno ni artritisa.
Če običajno ves čas pokate s členki, je možno, da bo to čez čas povzročilo težave z vezmi med sklepi. 'Nenehno raztezanje ligamentov čez mejo, kamor bi morali iti, lahko povzroči zvine in sčasoma lahko dobite degenerativne raztrganine,' pravi Paksima. 'Mame imajo torej delno prav.' Toda ta skrb je v resnici namenjena ljudem, ki postanejo obsedeni s tem in to počnejo znova in znova vsak dan – in ne glede na to, koliko lomastiš, si ne boš povzročil artritisa. Osteoartritis, najpogostejša oblika, se zgodi, ko se hrustančno tkivo med kostmi obrabi in se kosti začnejo drgniti skupaj.
Dobimo željo po pokanju preprosto zato, ker vemo, da je to dober občutek.Enako kot iztegovanje trdega vratu je tudi pokanje členkov včasih zelo dobro. 'Ko se sklep nekaj časa ni premaknil, v tem položaju postane trd,' pravi Paksima. 'Ko ga enkrat pripelješ do te največje točke gibanja in poči, se stvari zrahljajo.' Pokanje lahko tudi preprosto postane navada, zato je običajno treba iti skozi vseh 10 prstov, namesto da bi se ustavili pri enem. Preprosto ne bi bilo pošteno do vseh vaših drugih zadržanih številk, kajne?
