Pri svojih vadbah imam navado – ko odkrijem fitnes studio ali tekaško pot, ki mi je všeč, se tega držim. Verjetno predolgo. To pripisujem svoji tesnobi glede uspešnosti na novih in neznanih mestih. Toda po tem, ko sem zadnjih nekaj let redno obiskoval tečaje v enem joga studiu (razen takrat, ko sem izvajal jogo na vodi, sem bil izgorel zaradi istih nekaj tečajev Vinyasa flow pri istih nekaj inštruktorjih. Ko sem odkril YogaGlo, aplikacija za domačo jogo, ki jo uporabljam in jo priporočam dobesedno vsem, ki želijo poslušati, je bila ravno sprememba, ki sem jo potrebovala, da sem se znova navdušila nad svojo vadbo.
Ne morem si pripisati zaslug za najdbo YogaGlo skozi nočno neskončno iskanje v trgovini z aplikacijami ali testiranje zgodbe o fitnesu. Namesto tega sem med branjem prvič izvedel za YogaGlo Materialno dekle, mistični svet avtorja Ruby Warrington. Warringtonova v knjigi posveti poglavje razlagi svojega preteklega in sedanjega odnosa do joge ter kako se je vseskozi razvijala, pri čemer preverja ime YogaGlo kot njen 'studio' po izbiri. Ker sem se vseskozi toliko poistovetil z Warringtonom – najine misli o zdravilnih kristalih so zelo usklajeni – sem prenesel YogaGlo na svoj iPhone in začel dvotedensko brezplačno preskusno različico.
Sama količina – in raznolikost – razpoložljivih razredov je osupljiva.
Kot sem rekel, želel sem se izviti iz svoje rutine Vinyasa, vendar sem bil vsekakor živčen, da bi preveril katero koli drugo vrsto tečaja. Ko sem prenesel YogaGlo, sem imel dostop do tečajev vseh stilov joge, ki si jih lahko omislite – trenutno ima aplikacija več kot 3500 razredov, ki trajajo od pet minut do dve polni uri. Ponujeni slogi ne vključujejo samo moje ljubljene Vinyase, ampak tudi Hatha, Ashtanga, Kundalini, Iyengar in Yin, ki sem jih vse želel preizkusiti, a še nisem imel poguma v javnosti.
Aplikacija je zelo uporabniku prijazna in ima preproste filtre, s katerimi neverjetno preprosto najdete točno tisto, kar iščete.Ne samo, da lahko razvrstite po trajanju tečaja in slogu, kot je omenjeno, ampak vam filtri omogočajo tudi iskanje po učitelju joge, ne glede na to, ali želite v svojo vadbo vključiti pripomočke ali ne (in če da, katere), vašo stopnjo izkušnje in morda najbolj zanimivo, osredotočenost razreda. Primeri osredotočenosti vključujejo dih, moč jedra, spanje in jogo po potovanju, slednja je bila odlična po poletih čez državo med vikendom ob prazniku dela.
Če niste povsem prepričani, kaj iščete, ima YogaGlo možnost »odkrij«, ki daje pametne predloge.Zamisel o tem, da bi vedeli, kaj točno želite iz več kot 3500 razredov, je lahko neverjetna in upravičeno je tako. Ali morda še nikoli niste vadili, kaj šele, da bi poznali razliko med Ashtango in Vinyaso. Tu pride na vrsto možnost 'odkrij'. Čeprav sem precej obveščen o fitnesu in jogi, nisem vedno prepričan, kakšno vadbo iščem. Ko preklopite na »odkrij«, je na voljo vrsta drugih možnosti. Želite dvigniti svoje razpoloženje? Meditirati? Mogoče se dobro preznojite? Kustosi za YogaGlo nenehno urejajo in prilagajajo stran za odkrivanje, da bi ponudili različne videoposnetke, za katere morda ne bi vedeli, da jih iščete. Na primer, pritegnil me je razdelek »Umiritev« zavihka za odkrivanje, ker se vedno gibljem in moram biti boljši pri upočasnjevanju. Tam sem naletel na 15-minutno ponudbo Hatha 'Uravnotežite svoj čezmerno aktiven um za miren spanec'. Kot nalašč za začetnike in izkušene jogije, kratek tok mi pomaga zazibati možgane v spanec – po teh 15 minutah sem dober še približno 10 minut, preden se takoj onesvestim.
Všeč mi je doslednost inštrukcij, ki so veliko bolj temeljite, kot so lahko nekateri inštruktorji.V življenju sem imela le dve zasebni uri joge, a vsakič sem odšla z željo, da bi imela posnetek. Čeprav se lahko moja praksa sčasoma izboljša ali poslabša, se nenehno srečujem s podobnimi težavami, kot so na primer moje šibke roke v Chaturangi. Dosledni opomniki o tem, kako prilagoditi svoje roke, komolce in zapestja, mi pomagajo, da položaj (in podobne, kot je Crow) držim veliko bolj učinkovito - in te namige vedno znova ponuja vsak tečaj YogaGlo. Eden mojih najljubših hitrih poukov, kar ni presenetljivo, je srednji nivo, 10-minutni tečaj Iyengarja, poimenovan 'The Core of Chatarunga.' Med predavanjem inštruktorica Marla Apt daje koristne opomnike o razpiranju ramen in hrbta ter krepitvi mojega jedra.
Med vsakim tečajem, ki sem ga opravil v aplikaciji, so Apt in drugi inštruktorji dali podrobna navodila o tem, kako priti v vsak položaj, ga zadržati in nemoteno teči ob sinhronizaciji telesa in diha. Učitelji ponujajo tudi modifikacije z ali brez rekvizitov (odvisno od težavnosti in discipline) in redno kličejo opomnike za običajne prilagoditve drže – tiste, ki jih ja, pogosto potrebujem.
In ker lahko svojemu seznamu dodam kateri koli tečaj, je tako, kot da sem shranil vsak tečaj joge in zasebno lekcijo, ki sem jo imel, v enem ličnem digitalnem zvitku – in z gotovostjo lahko rečem, da se je moja Chaturanga izjemno izboljšala, odkar sem vključila Apt in njeno lekcijo.
Mesec uporabe aplikacije stane manj kot en tečaj joge v New Yorku.
Vse skupaj stane 18 dolarjev na mesec. Kot nekdo, ki živi v New Yorku, kjer se povprečni butični tečaj fitnesa verjetno giblje okoli 35 dolarjev na kos, je to kraja. Živim v Queensu – v nasprotju z Manhattnom – kjer so stvari a majceno cenovno ugodnejši, moj studio pa še vedno zaračuna 22 USD na razred (24 ur prej pade na 19 USD, če je še kaj prostih mest). V primerjavi z 18 USD za celomesečne tečaje joge, zasebne delavnice inverzije in meditacije za ohlajanje. YogaGlo ponuja vse, kar potrebujem za popolno vadbo za delček cene, z le nekaj potezami.
Povezano: podloga za jogo Millennial Pink, ki jo je neverjetno enostavno povsod pospraviti
