Vsi smo bili tam. Ste iz oči v oči s sodelavcem v sobi za počitek, ko sočutno nagnejo glavo in opazujejo, Videti ste utrujeni. Dovolj hudo je že, ko ste dejansko preživeli noč v premetavanju. Toda ko ste spali dobrih sedem do devet ur in se počutite popolnoma spočiti, je še bolj frustrirajoče slišati nečiji zaskrbljeni komentar, ki se v bistvu prevede v: Hej, izgledaš kot sranje. Hvala, kolega, kako koristen komentar!
Resnica je, da jih ima veliko ljudi temni kolobarji ali zabuhle oči . In čeprav s tem ni nič narobe, mnogi od nas iščemo načine, kako jih zmanjšati. Čeprav so pogosto znaki pomanjkanja spanja, obstajajo tudi drugi vzroki, ki nimajo nobene zveze s tem, koliko zzz-jev ujamemo (ali ne ujamemo) vsako noč. Pravzaprav imate morda druge zdravstvene težave ali življenjske navade, ki povzročajo vaše utrujene oči, ki bi jih morda želeli obravnavati.
Tukaj je osem stvari, ki poleg pomanjkanja spanja lahko povzročijo utrujenost vaših oči.
1. Alergije
Alergije sproščajo kemikalijo – histamin – ki lahko razširi krvne žile, kar povzroči povečan pretok krvi pod očmi, Christopher Sanders, M.D., plastični kirurg na Geisinger v Danvillu v Pensilvaniji, pravi za SelfGrowth. Histamin povzroča tudi srbenje, ki lahko povzroči tudi otekanje, vnetje in kopičenje tekočine pod očmi, kar vodi do podočnjakov in utrujenega videza oči, zlasti po drgnjenju ali praskanju oči. To zabuhlost, povezano z alergijami, je mogoče dokaj enostavno zdraviti z antihistaminiki brez recepta, pa tudi z nočnimi hladnimi obkladki za zmanjšanje otekline.
2. Naprezanje oči
Če ves dan buljite v računalniški zaslon – ali če se upirate nakupu očal in mežikate, da bi videli znake daleč ali med branjem – morda naprezate oči in, kar je presenetljivo, se lahko to dejansko pozna na vašem obraz. Povečana obremenitev oči povzroči, da se krvne žile okoli očesa razširijo, pojasnjuje dr. Sanders. Ta povečan pretok krvi lahko poslabša videz podočnjakov in utrujenih oči. Poskusite svojim očem omogočiti odmor od računalniškega zaslona, tako da upoštevate pravilo 20/20/20: vsakih 20 minut za 20 sekund poglejte nekaj, kar je 20 čevljev stran. In morda je čas za par očal.
3. Dehidracija
Mnogi od nas imamo cilj pijte več vode vsak dan – cilj, ki se zdi šokantno težko dosegljiv. Dehidracija ni samo nevarna za naše zdravje in popoln ubijalec produktivnosti, ampak nas lahko tudi po osmih urah spanja povzroči utrujenost in utrujene oči. Dehidracija zmanjša vaš volumen krvi in povzroči manj učinkovito delovanje srca, kar vodi v izčrpanost, opozarja Rebecca Lee , R.N., medicinska sestra s sedežem v New Yorku. Koža okoli oči je zelo občutljiva na vlago in okolje.
4. Prekomerni pigment pod očmi
Nekateri ljudje imajo samo genetsko več pigmenta (več melanina), kar lahko vodi do temnejših kolobarjev pod očmi, Tania Elliott, MD, alergologinja in glavna medicinska direktorica PREJ , pove SelfGrowth. Da ugotovite, ali gledate temno od pigmenta ali kaj drugega, dermatolog Loretta Ciraldo, dr. , priporoča, da s kazalcem rahlo pritisnete pod očesom. Če ob dvigu prsta vidite, da se je krogec zmanjšal in potem spet postane temen, to pomeni, da je krog sestavljen iz krvnih žil, pojasnjuje. Če rahel pritisk ne izboljša podočnjakov, je težava v odvečnem pigmentu. Za posvetlitev podočnjakov, ki jih povzroča presežek pigmenta, priporoča uporabo izdelka, kot je dr. Andrew Weil za Origins Mega-Bright Dark Circle Minimizer, 46 dolarjev, ki vsebuje posvetlitveno sredstvo vitamin C. Preveč izpostavljenosti soncu lahko poslabša hiperpigmentacijo, opozarja Lee, zato ne pozabite vsak dan nanesti kreme za sončenje. Nekatere formule so narejene tako, da so nežne za občutljiv predel okoli oči, kot je SkinCeuticals Physical Eye UV Defense.
5. Zgradba kosti
Nekateri ljudje imajo preprosto genetsko predispozicijo za nastanek temnih kolobarjev pod očmi, ki so pogosto prisotni že v otroštvu, pojasnjuje dr. Sanders. To je lahko posledica obrisa vaše lobanje in tega, kako vaša koža in maščoba pod njo delujeta z njo. Globoko solzno korito – utor, ki se razteza od notranjega kota očesa vzdolž lica – lahko ustvari opazen polkrog pod očesom. Nekateri ljudje imajo očesne votline, ki so bolj ugreznjene, in zaradi sence strukture njihovih kosti je videti, kot da so podočnjaki slabši, dodaja dr. Elliott.
6. Izstopajoče žile
Včasih je vzrok modrikasto-črnih kolobarjev oksigenirana kri v žilah pod kožo pod očmi. Koža okoli oči je krhka, prozorna in izredno tanka, zato kri zlahka prodre skozinjo, pojasnjuje Lee. Modri krogi so najbolj opazni zjutraj, potem ko smo ležali, zaradi česar se tekočina nabira vso noč. Dr. Ciraldo pravi, da včasih lahko krema na osnovi vitamina K, ki se uporablja dvakrat na dan, zmanjša žilne podočnjake. Ker ta trik ne deluje pri vseh, ga poskušajte pod enim očesom vsaj dva tedna – če opazite izboljšanje na očesu, kjer ga nanesete, je zmagovalec, če pa ne vidite nobene spremembe, lahko za druge možnosti morate obiskati kozmetičnega zdravnika. Cane in Austin izdelujeta Glycolic Treatment Eye Cream, 105 $, ki vsebuje vitamin K in hialuronsko kislino, ki pomaga vlažiti in napolniti kožo.
7. Vaša starost
Naravno staranje lahko prispeva k podočnjakom na več načinov. Prvič, ko se staramo, koža izgubi elastičnost in volumen. Dr. Sanders pojasnjuje, da se to zgodi, ko maščoba na obrazu izgine in se proizvodnja kolagena upočasni, koža se stanjša in izgubi elastičnost. Ko pride do tega tanjšanja, lahko krvne žile postanejo bolj vidne pod kožo, kar povzroči pojav podočnjakov, pravi. Poleg tega lahko oslabljeno vezivno tkivo povzroči povešenost kože oz vrečke , ki dajejo težak, zaspan videz.
8. Slana hrana
Če je zabuhlost pod vašimi očmi hujša zjutraj in se izboljša proti koncu dneva, je to verjetno posledica zastajanja tekočine – in to je lahko posledica uživanja preveč soli, pravi Hadley King, M.D., dermatolog iz Skinney Med Spa in klinični inštruktor dermatologije na Weill Medical College Univerze Cornell. Da bi zmanjšali tovrstno zabuhlost, priporoča, da zmanjšate vnos soli, povečate vnos vode, spite naslonjeni na nekaj blazin in uporabite kremo za oči, ki vsebuje kofein, kot je 100% Pure Coffee Bean Caffeine Eye Cream, 26 $, za krčenje krvnih žil.
Vse izdelke, predstavljene na SelfGrowth, neodvisno izberejo naši uredniki. Če nekaj kupite prek naših maloprodajnih povezav, lahko zaslužimo partnersko provizijo.
