Vse o valjanju hlodov, edinstvenem športu, ki je veliko težji, kot je videti

Pred kratkim sem se srečal s prijateljico s fakultete in ni mogla nehati govoriti o svoji najnovejši obsedenosti s fitnesom: valjanju polen. Ja, hlodovina se valja - in ne, ona ni drvar. Preizkusila je absurdno zvenečo dejavnost v lokalnem rekreacijskem centru v Denverju, za katerega sem pozneje izvedel, da je eden od stotin objektov po vsej državi, ki ponuja ta nišni (še vedno rastoči) šport.

Kotaljenje hlodov je približno tako, kot se sliši: hlod, pravi ali sintetični, se postavi v vodno telo in ljudje skušajo teči po njem (kotalijo ga tako kot počnejo) čim dlje, preden padejo.

Dejavnost je lahko samostojna ali izvedena kot dvoboj, kjer dva tekmovalca plezata na en hlod in poskušata preživeti drug drugega.

To je izziv prvotnega ravnovesja, Abby Delaney, soustanoviteljica in predsednica Key Log Rolling , proizvajalec sintetičnih hlodov s sedežem v Minnesoti, pravi za SelfGrowth. Oprema Key Log Rolling za valjanje hlodov se prodaja rekreacijskim objektom, vodnim programom, univerzitetnim kampusom in poletnim taborom po vsej državi.

Splošno bistvo lahko dobite tako, da si ogledate ta Instagram video prek @keylogrolling:

Instagram vsebina

To vsebino si lahko ogledate tudi na spletnem mestu it izvira od.

Iz tega posnetka lahko vidite, da je kotaljenje hlodov nedvomno zakonita (in očarljiva) vadba. Toda kako je to postalo stvar?

Začel se je šport v 19. stoletju s pojavom industrije sečnje, pojasnjuje Delaney. Reke so bile glavne prometnice za prevoz lesa in drvarji, ki so upravljali tok nastalega prometa z hlodi, so se hitro naučili, kako vzdrževati ravnotežje na vrhu plavajočega lesa, ko so prečkali breg na breg. V prostem času so to veščino prenesli v prijateljsko tekmovanje, pravi Delaney, ko je delovni dan izzval svoje sodelavce na tekme. Na spletnem mestu Key Log Rolling je prvo neuradno svetovno prvenstvo v valjanju hlodovine potekalo leta 1898 v Omahi v Nebraski in od tam se je šport razširil izven skupnosti drvarjev.

Ženske so tekmovale že v tridesetih letih prejšnjega stoletja, pravi Delaney o valjanju hlodov. Takoj ko so imeli ljudje več časa za rekreacijo, je bila to zgodnja oblika rekreacije in zabave. Tradicijo, pojasnjuje Delaney, je prenesla majhna, a predana skupina športnikov.

Ena takšnih športnic je Delaneyjeva mati Judy Scheer-Hoeschler, ki je odraščala v Haywardu v Wisconsinu, majhnem mestu na zahodni strani države in dolgoletnem prizorišču svetovnega prvenstva v valjanju hlodov.

Kot aktivno dekle v šestdesetih ga je poskusila in se zaljubila vanj, pravi Delaney. Scheer-Hoeschler je svoj prvi naslov svetovne prvakinje v valjanju hlodov osvojila pri 16 letih in osvojila še šest. Prav tako je poučevala valjanje hlodov v lokalni YMCA, kjer so se Delany in njeni bratje in sestre naučili zvijati hlodovino pri 3 in 4 letih in sami odraščali v tekmovalce.

Zaradi izzivov pri pridobivanju in prevozu samih hlodov (standardni hlod iz cedre tehta približno 500 funtov) je bilo težko gojiti hlodovino, ki se kotali zunaj regij, ki so naravno polne lesa in vodnih teles. Ko je Delaney diplomirala, se je s svojo družino odločila, da bo to spremenila z razvojem rešitve: prenosnega 65-kilogramskega sintetičnega hloda, ki bi ga lahko enostavno pošiljali po vsej državi za uporabo v skoraj vseh vrstah vode, vključno z jezeri, oceani, rekami , ribniki, zunanji bazeni in notranji bazeni. Njihov izdelek, The Key Log, je debitiral leta 2012 in v letih od takrat se je šport razširil.

Delaney pravi, da je najbolj priljubljen v toplem vremenu in z bazeni nasičenimi državami, kot so Kalifornija, Arizona in Teksas, vendar ga je mogoče izvajati v bistvu kjer koli, kjer je vodno telo, bodisi umetno ali naravno, plitvo ali globoko.

Šport je res zabaven, a je tudi intenziven, pojasnjuje Delaney. Zaradi te kombinacije je lahko rekreacijska dejavnost, ki jo izvajate s prijatelji in družino, orodje za fitnes ali tekmovalni šport.

Svetovno prvenstvo v valjanju hlodovine še vedno vsako leto poteka vsako poletje v Haywardu kot del Svetovno prvenstvo v drvarju , Key Logging zdaj sponzorji tri regijska študentska tekmovanja skozi vse leto in United States Log Rolling Association na svojem spletnem mestu za leto 2018 navaja več kot 20 turnirjev v log rollingu.

Če ste v tem športu povsem novi, bodo vaši začetni poskusi na kladi verjetno kratki. Zelo kratko. Večina ljudi prvič ostane pokonci približno 10 do 15 sekund, pravi Delaney. Ko razčlenite edinstveno kombinacijo veščin, potrebnih za obvladovanje tega športa, je to smiselno.

Takoj, ko stopite na hlod, morate upogniti kolena, vključiti svoje jedro in začeti premikati stopala zelo hitro, pravi Delaney. Hlod se neprestano vrti, zato se nenehno poskušaš prebiti do vrha hloda, zaradi česar je to podobno plezanju,« pravi. Ves čas si tudi v položaju, podobnem počepu, kar zahteva veliko moči jedra in spodnjega dela telesa.

Skok na hlod je podoben skoku na premikajočo se tekalno stezo, pojasnjuje. Takoj morate premakniti noge - in jih obdržati v gibanju -, da ostanete na. Toda za razliko od tekalne steze, kjer se vaša stopala premikajo le v smeri naprej, uspešno kotaljenje hlodov vključuje gibanje tako v smeri naprej kot nazaj. Za razliko od tekalne steze je kotaljenje hlodov šport z majhnim učinkom, pravi Delaney, vendar boste vseeno naredi kardio vadbo .

Najpomembnejša stvar je, da morate nenehno premikati noge, Stephanie Duong, certificirana inštruktorica kotaljenja hlodov, pravi za SelfGrowth. Duong je pred tremi leti kot študentka na teksaški univerzi v Dallasu začela valjati hlodovino in odkrila, da ima naraven smisel – in strast – do tega športa. Od takrat je tekmovala na različnih tekmovanjih v valjanju hlodov, prejela svoj lasten Key Log kot darilo za diplomo in pred kratkim postala certificirana trenerka.

Ravnotežje je očitna sestavina uspešnega kotaljenja hlodov, pomembna pa sta tudi delo nog in moč jedra.

To je res čisti atletski podvig, pravi Delaney. Pomembno je, da vadite svojo držo in delo nog na suhem, saj takoj, ko ste v vodi in stopite na hlod, se vse odvija tako hitro, pojasnjuje. Najprej želite ustvariti mišični spomin.

Vadba na suhem vključuje položaj navideznega počepa – podoben položaju stola pri jogi – s pokrčenimi koleni, boki obrnjenimi naprej in potisnjenimi nazaj, glavo poravnano z rameni in podprto telo. Od tam poskusite z majhnimi, hitrimi koraki z nogami - hitreje, bolje je, pravi Delaney. Pomagajo lahko tudi vrtalne lestve, dodaja, vendar v smislu posnemanja športa res ni nič drugega kot valjanje hlodov.

Prvi kotarji hlodovine bi morali vedeti, da je »v redu, če se spustiš,« pravi Duong, ki deluje kot inštruktor na kraju samem med tedenskimi triurnimi odprtimi tečaji valjanja hlodov v lokalnem rekreacijskem centru v Planu v Teksasu. Hitro in pogosto padanje je neizogibna, nujna sestavina športa, pravi. Ko boste prvič začeli, boste veliko padli in preprosto se morate truditi.

Ko se premaknete na dejanski hlod, boste naredili veliko mikroprilagoditev, da bo vaše jedro ostalo nad sredino hloda, pravi Delaney. Vse naj prihaja iz bokov, pravi. Želite sedeti nazaj in globoko, stisniti svoje jedro in delati super hitre korake.

Za valjanje hlodovine ni potrebna nobena posebna uniforma – udeleženci samo nosijo kakršen koli material, ki odvaja vodo, kot so kopalke ali tekaška oprema, pojasnjuje Delaney, ki je sama naklonjena tekaškim hlačam iz elastana in športnemu nedrčku.

Kar se tiče obutve, lahko začetniki na sintetičnem hlodu hodijo bosi, vendar bodo bolj izkušeni kolesarji na hlodu nosili minimalistične športne čevlje za več oprijema, pravi Delaney. Vse, kar nima debelega podplata, dobro deluje.

Vas zanima poskusiti šport? Z zgoraj omenjenimi 500+ programi valjanja hlodovine po ZDA obstaja možnost, da bo objekt v vaši bližini ponudil to dejavnost. Za začetek si oglejte ta zemljevid podjetja Key Log Rolling. Preizkusite ga – zaradi prednosti moči, ravnotežja in koordinacije, pa tudi zgolj zaradi zabave.

Francoski priimki