Ko gre za trditve o pozitivnih učinkih joge na telo, jih je enostavno preveč, da bi jih lahko prešteli. Zame se je tisto, kar se je začelo kot dopolnilo k rednim udarnim kardio vadbam, razvilo v sredstvo za odpravljanje vsakodnevnega stresa v zameno za blaženo moč, dolžino in mentalno umirjenost. In bil je še en nepričakovan stranski učinek - odkril sem 'jogijski sijaj'.
Preteklo poletje je bilo še posebej hudo obdobje v mojem življenju. Selitev stanovanja, finančni stres in napor 55-urnega tedenskega delovnega urnika so povzročili fizično in duševno nelagodje, ki ga lahko opišem le kot kislo. Potreboval sem nekaj več kot le občasnega navzdol obrnjenega psa. Potem ko sem v zadnjih nekaj letih izgubil 77 funtov, sem zastal. Nekatere moje stare navade so se spet začele prikradati. Duševno umirjenost sem zamenjala za vrečko čipsa, sladoled pa je postal nagrada za izpolnjevanje rokov.
Prišel sem do svojega jogija, Stefanie Eris od Izdihnite , in odločili smo se za 30-dnevni izziv: en tečaj, vsak dan, ne glede na moč ali dolžino. Flow, Vinyasa ali Chill, sem se moral pojaviti na blazini in se potopiti globoko vase, upajmo, da sem pregnal stresorje, ki so povzročali nespametno prehranjevanje, neprespane noči in nezmožnost vokaliziranja nelagodja.
In tako sem tudi storil. Ves mesec september 2015 sem se usklajeno trudil, da bi se pojavil zase. Sprva je moj um trdil, da imam preveč zunanjih obveznosti, da bi si vsak dan vzel eno uro za tako sebična opravila. Toda po prvem tednu sem bil zasvojen. Ko je sonce vzhajalo vsak dan, sem postala navdušena nad uro joge. Začel sem hoditi prej spat. Odpovedal sem se sladkorju. Ponovno sem začel dajati prednost sestankom in sodelovanjem s strankami. Hrana je začela postajati gorivo in ne sredstvo tolažbe. Bonboni niso bili več tolažilna nagrada. Nenadoma sem zaslišal glas, ki je rekel: 'Nič več.'
Prav tako nisem mogla predvideti, da bo trideset dni spremenilo mojo lepotno rutino. Morda so novo stanje duševne umirjenosti, ure potenja in učenja dihanja skozi stres omehčale moj pogled na mojo individualno lepoto. Zdaj spoštujem moč svojega telesa. Moji udi, mehkoba mojega pasu, obline mojih prsi in bokov so veličastni. Vsakič, ko pogledam svoj obraz v ogledalu, se ženska, ki se ozre vame, počuti ljubljeno, vredno spoštovanja in sposobno to obrniti. Ni mi je treba naličiti ali ji zožiti las. Čudovita je.
Izziv in njegova stalna predanost moji praksi sta me nagradila z najboljšimi lasmi, nohti in kožo v mojem življenju. Mimoidoči in prijatelji so opazili, kako se moja koža lepo sveti. To pripisujem pomanjkanju poudarjenega namrščenega pogleda, vendar strokovnjaki pravijo, da so koristi veliko večje. 'Joga povzroča vazodilatacijo (razširitev krvnih žil), kar vodi do povečanega pretoka krvi v kožo, ki ji zagotavlja več kisika in hranilnih snovi, kar povzroči rdečico kože ali 'sijaj,' pojasnjuje Dendy Engelman, M.D., direktorica Dermatološka kirurgija in laserska medicina v bolnišnici Metropolitan in dermatolog na Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Joga pomaga tudi pri procesu prebavnega trakta in pri izločanju toksinov. 'Toksini, ki se ne odstranijo iz telesa, se pogosto odlagajo v maščobno tkivo in kožo, kar lahko vodi do aken, razbarvanja in pospešenega staranja.' Na kratko? 'Začnite z upogibanjem in zvijanjem! Tvoj obraz ti bo hvaležen!'
svetopisemska imena za dekleta
Dr. Engelman ima eno opozorilo, ko gre za jogo in kožo: vroča joga je prava za vsako polt. 'Tisti, ki so nagnjeni k rozacei in/ali zardevanju obraza, se morajo izogibati bikramu ali vroči jogi, saj lahko stanje poslabša.'
Medtem ko je 'joga sijaj' nekaj, kar resnično cenim, je nova ljubezenska afera s svojim telesom najbolj nagrajujoča. Čeprav so zdravstveni vidiki zagotovo resnični, bi rad mislil, da se to, da se vsak dan pokažem zase (kar se nadaljuje, ko sem na sredini 90-dnevnega izziva joge), odraža v mojem celotnem telesu. Skozi vsako poro izžarevam veselje. Joga mi je dala popolnoma nov pogled na mojo edinstveno lepoto v tem svetu. Spodbujam vse, ki lahko poskusijo. Vaše telo, um in duša – da ne omenjam vaše kože – vam bodo hvaležni.
