Z novicami o vse več možnih primerih novega koronavirusa v ZDA je zdaj pravi čas, da začnete igro umivanja rok. Toda zaradi vsega tega umivanja vas lahko skrbi – ali se spopadate z – izjemno pogosto težavo s kožo: suho, srbečo, rdečo in bolečo kožo na rokah.
Zato smo se s strokovnjaki pogovarjali o tem, kako te suhe, razpokane roke obvladati in pozdraviti na najvarnejši možni način.
Kaj povzroča suhe, razpokane roke?
Suha koža se pojavi na vaših rokah v bistvu iz istih razlogov kot drugje po vašem telesu, pravi Shari Marchbein, dr. med., dermatologinja in klinična asistentka profesorja dermatologije na Medicinski fakulteti NYU, za SelfGrowth.
Zunanja zaščitna plast vaše kože, stratum corneum, pomaga zapreti hidracijo v kožo. Sestavljen je iz kožnih celic, ki delujejo kot opeke, in lipidov (maščobe), ki delujejo kot malta. Torej, če je kaj narobe s kožno pregrado – na primer izgubljate lipide –, bo verjetnost, da bo vlaga uhajala iz kože, večja.
Ko si umivate roke, dobesedno izvlečete vlago iz kože in z nje odstranite naravne zdrave maščobe, ki naj bi bile tam, pravi dr. Marchbein. In stvari, kot so uporaba vroče vode, uporaba ostrih antibakterijskih mil in nevlaženje po tem, lahko vse to poslabšajo.
Na blažjem koncu se lahko počutite, kot da je koža na rokah rdeča, suha, napeta ali rahlo srbeča. Toda na hujšem koncu lahko občutite veliko draženje, močno srbenje in celo razpoke na koži, kar lahko dejansko povečanje vaše tveganje za okužbo. Ljudje, ki so nagnjeni k ekcemom morda celo potrebuje lokalno zdravljenje na recept za obvladovanje simptomov, kot so ti.
Torej, da, super je, da si pridno umivate roke. Če pa ne boste upoštevali tudi nekaj varnostnih ukrepov, vaše roke ne bodo zadovoljne z vami.
Tukaj je opisano, kako zdraviti suhe, razpokane roke:
Tukaj je nekaj enostavnih načinov, ki so jih potrdili strokovnjaki, da bodo vaše roke čiste in navlažene.
1. Uporabljajte nežna mila za roke.
Dr. Marchbein pravi, da so sredstva za umivanje rok z antibakterijskimi sestavinami in razkužila za roke na osnovi alkohola še posebej ostra in izsušijo kožo.
Poleg tega vam v resnici ni treba uporabljati teh vrst mila, da bi se znebili mikrobov – trenje, ki ga povzroči mehansko dejanje umivanja rok, in površinsko aktivne čistilne sestavine v milih so tisto, kar dejansko odstrani mikrobe iz vašega roke. Čeprav se naše razumevanje, kako se novi koronavirus širi in kako se pred njim zaščititi, še razvija, je redno umivanje rok z milom in vodo (zlasti preden se dotaknete obraza in pred/po jedi) eno redkih preizkušenih strategije javnega zdravja CDC priporoča prav zdaj da bi preprečili širjenje tega virusa.
Torej, da, to pomeni, da si dejansko pravilno umivate roke – in za vsaj 20 sekund - je nujno potrebno.
2. Umijte se z mlačno vodo.
Umivanje rok s prevročo ali hladno vodo je preprosto neprijetno. Poleg tega je uporaba vroče vode preprost način, da kožo še bolj izsušite, pravi dr. Marchbein. Zato priporoča uporabo prijetne mlačne vode.
mesto na črko k
3. Kremo za roke nanesite na rahlo vlažne roke.
Po umivanju roke osušite, vendar ne do konca. Ko so še nekoliko vlažne, je pravi čas za uporabo vaše kreme za roke, pravi dr. Marchbein, saj boste pomagali zapreti vodo v kožo.
Vendar poskusite ne uporabljati skupnih krem za roke, če si lahko pomagate, James D. Cherry, M.D., M.Sc., ugledni raziskovalni profesor pediatrije na Medicinski fakulteti David Geffen pri UCLA in lečeči zdravnik za pediatrične nalezljive bolezni pri Mattelu Otroška bolnišnica UCLA, pravi SelfGrowth, saj se lahko ti zlahka okužijo. Namesto tega se splača kupiti in imeti svojo osebno kremo za roke pri sebi ali na mizi, pravi. (Osebno ima ta pisec raje te kreme za roke K-beauty zaradi njihove prenosljivosti, vpijanja in prijetnih vonjav.)
Glede na to mokre roke na splošno lažje prenašajo mikrobe kot suhe roke , se morda sprašujete, ali ta mastna vlažilna krema deluje enako in je zato njegova pogosta uporaba malce kontraproduktivna. Toda, kot je za SelfGrowth povedal Ph.D. Philip M. Tierno, klinični profesor mikrobiologije in patologije na NYU Langone Health, to ne bi smelo biti skrb.
Čeprav je vlažna koža boljši prehod za mikrobe kot suha koža, pravi Tierno, se večina krem za roke vpije neverjetno hitro in pogosto pusti vaše roke spet suhe v 10 do 15 sekundah, dodaja dr. Cherry. Dokler imate torej nekaj časa, da pustite, da se losjon posuši, preden se dotaknete česar koli umazanega ali skupnega (to je dobesedno le nekaj sekund), to ne bi smelo biti zaskrbljujoče.
vzdevki za giuseppe
Večja prednostna naloga, pravi Tierno, je ohranjanje umivanja rok. Dejstvo je, da se boste, ne glede na to, ali si takoj po umivanju rok namažete z losjonom ali ne, če ste v javnem ali skupnem prostoru, verjetno kaj hitro dotaknili česa drugega, na primer kljuke, gumba dvigala itd. zakaj je zelo pomembno, da si vedno umijete roke, preden se dotaknete obraza ali jeste.
Naj vas strah pred mikrobi ne odvrne od losjona. Zagotovo si ne boste želeli umiti rok, če so razpokane in suhe. Tako je redno vlaženje rok po umivanju deloma način, da zagotovite, da si jih še naprej umivate.
4. Poiščite gostejše kreme za roke s temi ključnimi sestavinami.
Ko že govorimo o tesnilni hidraciji, boste želeli poiskati kreme za roke, ki imajo okluzivne lastnosti, kar pomeni, da to tesnilno nalogo opravljajo zelo dobro. Še posebej dr. Marchbein priporoča, da bodite pozorni na sestavine kot so ceramidi, petrolatum in dimetikon, ki lahko delujejo kot okluzivna zaščita kože in pomagajo vaši kožni pregradi zadrževati vodo v notranjosti ter potencialne dražilne snovi ali patogene. Kreme za roke, ki vsebujejo vlažilne sestavine, kot sta hialuronska kislina ali glicerin, bodo vaši koži pomagale dodati dodatno količino vode, okluzivi pa jo bodo obdržali.
Če iščete kremo za roke, ima dr. Marchbein nekaj priljubljenih, vključno z vlažilno kremo CeraVe (17 $, Amazon ), vlažilna krema Vanicream (16 USD, Amazon ), vazelin za izjemno suho kožo (6 USD, Tarča ) in La Roche Posay Lipikar balzam AP + krema za telo (20 USD, Ulta ).
5. Ponoči uporabite nekaj še bolj okluzivnega.
Čez dan si verjetno ne želite nekaj pregostega ali mastnega na prstih. Toda ponoči je odlična priložnost za uporabo mazila, kot je vazelin, Aquaphor ali CeraVe, z rokavicami iz blaga na vrhu, predlaga dr. Marchbein. Takšni izdelki so še posebej dobri pri zadrževanju vlage v koži.
6. Pri čiščenju nosite rokavice.
Ko imate opravka s suhimi rokami zaradi prekomernega umivanja, je še posebej pomembno, da ste pozorni na druge stvari, ki bi lahko prispevale k suhosti, kot je uporaba čistil za dom. Pri uporabi takšnih izdelkov vedno nosite rokavice, pravi dr. Marchbein. Ne samo, da lahko poslabšajo suho kožo, ampak lahko povzročijo tudi resno draženje in kontaktni dermatitis.
7. Bodite pozorni na svoje okolje.
Suha koža se pogosto pojavi v hladnejših mesecih, ko je v zunanjem zraku manj vlage in ko toplota v naših domovih izsuši tudi notranji zrak. Če je tako za vas, bi bilo morda vredno investirati v vlažilnik za boj proti suhemu zraku.
8. Če ste nagnjeni k ekcemom, se pogovorite s svojim dermom.
Tisti, ki so nagnjeni k ekcemom – ki jih, da, lahko sproži ali poslabša pretirano umivanje rok – bi se morda želeli prijaviti k dermatologu, ki bi lahko pregledal najboljši način za zaščito njihove kože in po potrebi predpisal zdravljenje s kortikosteroidi za pomoč njihova koža se zaceli.
Vse izdelke, predstavljene na SelfGrowth, neodvisno izberejo naši uredniki. Ko pa nekaj kupite prek naših maloprodajnih povezav, lahko zaslužimo partnersko provizijo.
Razmere s koronavirusom se hitro razvijajo. Nasveti in informacije v tej zgodbi so točni v času tiska, vendar je možno, da so se nekateri podatki in priporočila od objave spremenili. Bralce spodbujamo, da ostanejo na tekočem z novicami in priporočili za svojo skupnost, tako da preverijo pri svojem lokalnem oddelku za javno zdravje.
Sorodno:
- 13 krem za roke, ki vam spremenijo življenje, po mnenju ljudi z večno suhimi rokami
- Točno tukaj najdete točne novice o koronavirusu
- 5 stvari, ki jih morate narediti, če vas skrbi koronavirus v ZDA
