Kot urednik fitnesa tečem po New Yorku kot del svoje službe, preizkušam nove tečaje in delam s trenerji iz vse države. Pred kratkim sem ugotovil, da sem se veliko več tuširal v studiih kot v lastnem stanovanju, zaradi česar sem se ustavil. O nevarnostih glivic na stopalih, zlasti atletskega stopala, sem slišal že od otroštva, a tega, da morajo nositi čevlji za prhanje, nikoli nisem jemal zelo resno. Vendar, ko je druga urednica umrla, ko sem ji rekel, da jih običajno ne nosim, sem čutil, da bi moral ponovno razmisliti.
Vsi smo že slišali za tveganja, ko vstopite v javno prho ali garderobo brez čevljev – natančneje atletskega stopala – in kako nihče ni imun nanje.Izpostavljenost kože javnim površinam, kjer so drugi ljudje v neposrednem stiku, predstavlja tveganje za okužbo z bakterijskimi, virusnimi ali glivičnimi okužbami, dr. Alisha Plotner , dermatolog na Ohio State University Wexner Medical Center, pove za SelfGrowth.
Čeprav sem še posebej zaskrbljen zaradi tveganja okužbe z atletskim stopalom, je možno, da se okužimo z virusom (vzrok za plantarne bradavice) ali poberemo bakterije, kot je Staphylococcus ali na meticilin odporni Staphylococcus aureus (verjetno ste zanje slišali pogosteje imenovana Staph in MRSA).
pesem & pohvalaToda kakšne so resnične možnosti, da enega od teh dejansko dobim iz svojih bosih nog?
Zdi se, da so studii nenehno očiščeni in odvisno od studia sem včasih med večino ljudi, ki pod tušem ne nosijo sandalov.
Telovadnica, garderoba in večina fitnes studiev so mesta, ki me najbolj skrbijo, saj je tam večina ljudi. bosa noga ali se slečejo do nogavic ali čevljev za tuširanje. Glivice, ki rastejo na koži, kot sta trichophyton in microsporum, se lahko prenašajo skozi razpoke na vaši koži, kar pomeni, da ste v nevarnosti takoj, ko sezujete čevlje, Dr. Philip M. Tierno , Jr., profesor mikrobiologije in patologije na NYU, pravi za SelfGrowth.
Prepričan sem, da ne gre za samodejno resno okužbo, če se tuširate brez čevljev.Tierno pravi, da imate veliko manjše tveganje, da pod prho poberete bakterijo ali virus, kot pa glivice.
Glivice potrebujejo nekaj stvari, da vas okužijo. Maceracija [razgradnja kože] in vlaga sta sestavini, ki omogočata uspevanje gliv. Ko pomislim na maceracijo, pomislim na to, kako izgledajo moja stopala po urah poležavanja v bazenu. Ta z vodo zalit videz ni srčkan. Še ena stvar, ki me mora skrbeti? Če ste nagnjeni k temu, da se bolj potite, je to osnova za rast glivic. pravi dr. Tierno.
Kot pri večini stvari v življenju so nekateri ljudje le biološko bolj dovzetni za okužbo z glivicami, odvisno od njihovega imunskega sistema.Na splošno se morate izogibati vlažnim in temnim mestom (kot je notranjost vaših prepotenih nogavic). Zato ne pozabite spakirati novega para, ki ga boste nosili po tuširanju. In poiščite takšne, ki odvajajo znoj, ko iščete nove. Pomagali bodo ohranjati vaša stopala suha in hitreje izhlapevali vlago, tako da vaša stopala ne bodo nenehno vlažna.
Nogavice niso prava alternativa.Če ste pozabili čevlje za tuširanje in se morate res oprhati, se vam bo morda v glavi porodila ideja (kot se je meni), da lahko preprosto obujete nogavice, da postavite oviro med stopali in ploščicami. To je pametno, a rahlo zgrešeno. Voda bo še vedno prodrla skozi nogavice do stopal, tako da lahko glivice še vedno pridejo skozi vodo. Zmanjšate tveganje in to je bolje kot bosi, pravi dr. Tierno, potem pa vas mora skrbeti, kaj nogavice poberejo in kako to učinkovito razkužiti.«
Preseneča me, da je večino simptomov enostavno prepoznati.Nekaj drugih opozorilnih znakov morebitnih glivic na stopalih, kot je atletsko stopalo, vključuje srbenje, luščenje, rdečico, vlažnost med prsti in rumeno obarvanje nohtov, dr. Emily Splichal, podiater, pravi za SelfGrowth. Pogosto pacienti samo mislijo, da je njihova koža suha, v resnici pa gre za glivično okužbo. Bodite pozorni tudi na mehurčke in problematična mesta med prsti na nogah.
Glivice, ki jih lahko dobite v telovadnici, lahko prizadenejo več kot le vaša stopala. Glivice na nogah so omejene na lase, nohte ali kožo, odvisno od vrste glivic. Tierno pravi, da je koža tista, kjer boste opazili, pa tudi spremembo barve in celovitosti nohtov. Okuženi nohti postanejo debelejši ali se začnejo luščiti, lahko pa tudi postanejo rumeni.
Če slučajno staknete kožno okužbo zaradi glivic na stopalih, najprej vsaj dva tedna poskusite s kremami ali pršili brez recepta.Če po tem času ne opazite izboljšanja, obiščite zdravnika, pravi dr. Plotner. Prej se posvetujte z zdravnikom, če imate povišano telesno temperaturo, oteklino ali srbenje, zaradi katerega ponoči ne morete spati. Ko obiščete zdravnika, vam bo verjetno predpisal kreme za lokalno uporabo dvakrat na dan.
Če se vaša okužba razširi na nohte, jo je mogoče zdraviti s posebnimi pripravki za nohte na recept, vendar so peroralna zdravila na splošno učinkovitejša, pravi dr. Plotner. Na žalost to ni nekaj, kar zlahka izgine. Tudi z vsakodnevnim zdravljenjem se bo razjasnilo v približno dveh do šestih mesecih, pravi dr. Splichal.
Preventivne ukrepe je zelo enostavno vključiti v vašo dnevno rutino.Poleg tega, da ne pozabite na čevlje za tuširanje, morate stopala vedno očistiti in posušiti takoj po tuširanju. Okužbe se najverjetneje pojavijo med prsti na nogah, zato poskrbite, da boste zadeli tudi vsa ta drobna mesta, preden obujete nogavice ali čevlje. Če se lahko obujete takoj, ko pridete izpod prhe, je to bolje, kot da bi po garderobi hodili bosi. Tveganje okužbe še vedno obstaja zunaj prhe.
Vsak dan nanesite losjon, kremo ali olja. Ljudje, ki uporabljajo kreme in losjone za stopala, da ohranijo celovitost in [preprečijo] sušenje ali pokanje stopal so do neke mere zaščiteni, pravi dr. Tierno. Bolj kot so vaša stopala navlažena, manjša je verjetnost, da boste imeli razpoke na koži, zaradi česar glivice povzročajo vnetja. Dr. Splichal svojim pacientom priporoča olje čajevca kot drugo alternativo losjonom, saj je super vlažilno in ima močan vonj. Če je neprijeten vonj nog, kar je včasih lahko pri glivicah na nogah, pomaga odpraviti tudi to, pravi dr. Splichal.
Če ste nekdo, ki se že tušira doma po navadi, je bolj verjetno, da veste, kdo se je tuširal tam in ali ima težave z glivicami, čemur se poskušate izogniti. Preprosta in enostavna rešitev doma je razkužitev podstavkov za tuširanje s potencialnim razkužilom, kot je belilo. Tierno pravi, da ubija spore gliv. Poskusite z razredčeno raztopino belila, da uničite morebitne grožnje. Če izvajate dobre sanitarne in higienske tehnike, lahko zmanjšate tveganje, da bi kakršni koli živi glivični organizmi vstopili v vašo domačo prho, in preprečite prihodnje izbruhe.
Na splošno vas ne bi smelo preveč skrbeti.Vedno obstaja nevarnost glivičnih okužb; če pa vzdržujete ustrezno higieno stopal, so tveganja dejansko zelo majhna, pravi dr. Splichal. Oddahnem si, a vseeno prisežem, da bodo moji tobogani stalnica v moji telovadni torbi.
Morda vam bo všeč tudi: 10 najbolje prodajanih lepotnih izdelkov CVS pod 10 USD
